Героиня проекта весит сто килограммов, но не может устоять перед конфетами и пирожными. Диетолог предлагает ей необычную диету — сладкую! И разрешает есть десерты на ночь. Спустя три месяца на весах результат — минус двадцать килограммов! Как правильно худеть на любимых сладостях? Смотрите в программе «Я худею»!
➖ ➖ ➖
Как похудели Полина Гагарина, Пелагея, Светлана Пермякова, Ирина Пегова, Настя Каменских и другие знаменитые люди? Почему Данила Грачёв не хочет говорить о новой фигуре Розы Сябитовой? В каком обмане диетолог Алексей Ковальков заподозрил Аниту Цой? На что готовы идти звёзды ради стройной фигуры? Об этом – в очередном выпуске программе «10 самых...».
➖ ➖ ➖
Цикл «10 самых…» – это рейтинг самых удивительных историй, в которые попали известные люди. Неравные браки, неудачные пластические операции, громкие разводы, служебные романы – поле для соревнования звёзд. Постоянное эпатирование публики – часть их профессии, поэтому битва за верхнюю строчку в любом рейтинге всегда разворачивается чрезвычайно интересная.
➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.
На телеканале — авторские проекты известных телеведущих: Д.Дибров, Б. Ноткин, Л.Млечин, И.Усачев, А.Ширвиндт, культовые телешоу: «Жена. История любви», «Мой герой. с Татьяной Устиновой», «Фабрика мысли», «Временно доступен» ,«Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.
Упражнения с резинкой для фитнеса.
Тренировка с фитнес резинкой, с помощью которой мы разнообразим привычные упражнения, сделаем их более эффективными и продуктивными.
Комплекс интервальный, 45 секунд работы и 15 секнд отдыха, каждое упражнение по 2 повторения.
Ставим таймер и вперед!!!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ fex.net/s/2enkvrx
— Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале «Я худею с Екатериной Кононовой».
В этом году, как вы знаете, традиционной Прямой линии с Путиным нет: вместо неё проводят большую пресс-конференцию, причём в видеоформате.
Но за те 18 лет, в которые Путин выходил на прямую связь с народом, ему успели задать тысячи вопросов: от просьб провести воду и газ до призывов подарить щенка.
Нам стало интересно, как изменилась жизнь людей, которые задали вопрос президенту. И изменилась ли...?
Содержание:
0:00 Вступление
2:00 Какими стали дети, которые разговаривали с Путиным на первых прямых линиях
4:48 Как Путин встретил бурятскую Золушку в Москве?
5:54 Что изменилось в её селе после приезда Путина?
11:37 В Усть-Куте после обещания Путина удалось вернуть отопление?
15:42 В хуторе Казаче-Малеваный до сих пор не газифицировано большинство домов
21:57 Репетиция, генеральная уборка и вопросы на бумажке — как в Подгородней Покровке готовились к «Прямой линии»
26:44 «Дохнет село, журналисты из Москвы»
28:11 Как строитель космодрома «Восточный» рассказал, что рабочим не платят зарплату, и оказался за решёткой
32:39 Видеообращения к Путину — неотцензурированная «Прямая линия»?
35:10 В Асбесте и пригороде так и не расселили аварийные дома 30-х годов
44:21 Как наши герои голосовали по поправкам?
45:22 «Люди считают Путина Дедом Морозом». Почему?
49:11 Путин: «Конституция не даёт мне права баллотироваться третий раз подряд»
50:42 Государство — это Путин?
51:34 Почему прямая линия — это перемещение в прошлое?
Человек, о котором мы сегодня поговорим, — один из наиболее значимых и необычных политиков в истории человечества. Это сэр Уинстон Черчилль. Кем он был, как стал политиком, изменившим ход истории, и как он учил нас никогда не сдаваться.
По вопросам рекламы пишите на maxkatz@avtormedia.ru
#Черчилль #Великобритания #историяотКаца
00:00 — ИНТРО
01:07 — 28 МАЯ 1940 ГОДА
04:14 — ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ, А УЖЕ ЧЕРЧИЛЛЬ
05:59 — ПЕРОМ И ШПАГОЙ
11:52 — ПО СТОПАМ ОТЦА
17:35 — ПРОВАЛЫ И ПОЗОРИЩА
23:47 — ГОДЫ ПУСТЫННОГО ОДИНОЧЕСТВА
28:51 — ”УИНСТОН ВЕРНУЛСЯ”
30:59 — МЫ БУДЕМ СРАЖАТЬСЯ НА ПЛЯЖАХ
36:25 — ЧЕРЧИЛЛЬ И РОССИЯ
44:36 — НАД МИРОМ ОПУСТИЛСЯ ЖЕЛЕЗНЫЙ ЗАНАВЕС
47:27 — ЕГО ПРОЩАЛЬНЫЙ ПОКЛОН
50:23 — НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ
52:41 — ЭПИЛОГ
#ДжеффКавальер
Сегодня мы говорим о подтягиваниях. Если вы делаете меньше 20 подтягиваний за подход, то это видео поможет вам преодолеть этот барьер. Без разницы, сколько вы весите, или насколько высок ваш уровень подготовки – подтягивания делать просто, если подходить к ним правильно. Я покажу вам кое-что, что вы сможете повторять самостоятельно, тем самым значительно увеличив количество подтягиваний за подход. Причем результаты будут не только в долгосрочной перспективе, но также прямо здесь и сейчас.
**********************
Original video is here ATHLEAN-X: www.youtube.com/user/JDCav24/videos
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
**********************
Итак, начнем с первого упражнения. Для него вам понадобится турник или перекладина на примерно такой высоте. Я хочу, чтобы для этого упражнения вы попробовали держать тело под углом таким образом, чтобы оно буквально оказалось под перекладиной. Это поможет вам выполнять больше подтягиваний в будущем. Но для себя мне придется немного усложнить упражнение, так как усилия, которые я прикладываю сейчас для выполнения обратной тяги, никогда не сравнятся с нагрузкой и весом, с которыми тело сталкивается при подтягиваниях. И потому выполнение упражнения в таком виде никак не повлияет на мою способность подтягиваться. Исправить это можно, выполняя упражнение одной рукой. Также такое выполнение упражнения более активно задействует корпус. И как вы увидите во второй части видео, корпус обязательно должно участвовать в подтягиваниях.
Значит, беремся за перекладину одной рукой, помещаем тело под углом, и начинаем подтягиваться. Новички, вам лучше держать тело практически прямым, как я сейчас. То есть, угол наклона под турником должен быть минимальным. Выполняя подъем, отводите локоть в сторону. Тело не должно перекручиваться вот так, и также рука не должна быть прижата к телу. Локоть должен быть примерно на уровне плеч. А потом повторяем то же самое для второй руки.
После того как вы наработаете нужную мускулатуру, опускайтесь ниже под перекладину. И снова подтягиваемся, отводя локоть. Вот так вот. Мы нарабатываем силу. И, опять же, не давайте телу перекручиваться. Держитесь уверенно и прямо. Так, теперь опускаемся еще ниже. И подтягиваемся. Тянем! Тянем! Тянем. Это отлично прорабатывает мускулы корпуса и подвергает руки хорошей нагрузке, чтобы мы могли выполнять обычные подтягивания более уверенно и стабильно.
Почему же корпус так важен, спросите вы? Потому что (и это мой второй совет, о котором я уже говорил ранее на этом канале) при подтягиваниях вам нужно постоянно устранять слабые места. Под этим я подразумеваю, что когда вы на турнике, ваше тело не должно свободно болтаться, пока вы пытаетесь завести подбородок за перекладину, думая, что все делаете правильно. Вместо этого вам нужно держать мышцы в напряжении. Устранять слабые места. Направьте пальцы ног вниз, но не сгибая их. Сожмите ноги вместе. Напрягите пресс. И только после этого начинайте подтягиваться. Ноги вместе, стопы смотрят вниз, пальцы ног прямые, пресс напряжен, и подтягиваться становится гораздо легче. Видите, каждая мышца сохраняет напряжение. И просто взлетаешь к турнику. Смысл заключается в том, что если вы усилием пытаетесь подтянуть себя к турнику, но при этом нижняя часть тела расслаблена, то тяговое усилие, пройдя через руки, полностью рассеется через расслабленные мышцы. И потому они называются слабыми местами. Но если напрячь мышцы, не давая усилию рассеиваться, то я могу направить его вверх, к перекладине, и это даст мне силу, необходимую для подтягивания.
Давайте попробуем еще раз. Все мышцы напряжены. Ноги прямые, квадрицепсы задействованы, ягодицы сжаты, пресс твердый, и подтягивания идут гораздо легче. Неважно, сколько раз вы подтягиваетесь сейчас, если вы используете мои советы на практике, то легко начнете делать по 20 раз за подход. У вас есть необходимая сила, просто нужно над ней поработать с помощью упражнения, которое я показал в начале, а потом правильно использовать её благодаря технике, которую я показал в конце.
Среди всех таинственных мест на Земле, где законы науки теряют всякий смысл, есть одно, которое выглядит совершенно заурядно и при этом таит в себе невероятные секреты. То внезапно сверкнет молния, то появятся из ниоткуда странные летающие объекты, и даже земля здесь, кажется, изрыта туннелями, слишком гладкими, чтобы образоваться естественным путем…
Это необыкновенное место называется Медведицкая гряда. Уже по названию вы наверняка догадались, что оно находится в России. А если точнее, то в 20 километрах от города Жирновска в Волгоградской области у реки Медведица. Странность этого места становится очевидной только при более тщательном рассмотрении. Местные жители стараются избегать этой гряды, поэтому здесь почти нет дорог и тропинок. И у людей есть очень серьезные причины держаться подальше от этих мест…
Помните это божественное ощущение из детства, когда вы копали мокрый песок на пляже? Глубже и глубже… Вы когда-нибудь задумывались, где бы оказались, если бы продолжали копать без остановки? Хорошая новость — даже если вам так и не удалось узнать, как глубоко сможет зайти ваш туннель, мы расскажем вам об этом в нашем видео!
ТАЙМ-КОДЫ:
Что находится на глубине 0,5 м 0:58
На какой глубине находится гробница фараона Тутанхамона 1:54
Насколько длинные корни у тропических растений 2:22
Что сделал Человек-крот 2:32
Подземный город Пекина 3:01
Парижские катакомбы 3:18
Самый глубокий плавательный бассейн в мире 3:41
Самая глубокая станция метро в мире 4:22
Самый глубокий гостиничный номер 4:50
Самый глубокий автомобильный тоннель в мире 5:22
Самая глубокая естественная шахта в мире 6:04
Самая глубинная лаборатория в мире 8:07
На какой глубине живет самое глубинное из известных многоклеточных существ 8:42
Самая глубокая отметка в океане 9:18
Самая глубокая искусственная яма на Земле 10:17
ОБЗОР:
-На глубине 0,5 м вы найдете множество кротовых и кроличьих нор. Кстати, крот способен прорыть тоннель длиной более 20 м всего за день!
-Глубинные виды земляных червей обитают на глубине 3 м. Один из них, Drawida grandis, может вырастать до метра в длину.
-Корни лесных тропических растений можно найти даже на глубине 7 м. Деревьям в тропиках нужны такие длинные корни, чтобы хранить воду в периоды засухи.
-Прибыв на глубину в 18 м, мы увидим Подземный город Пекина. Это бомбоубежище, состоящее из гигантской сети тоннелей и комнат. Оно расположено прямо под столицей Китая.
-В Каппадокии, Турция, есть подземный комплекс, который был построен, вероятно, еще в VII веке. Он называется подземный город Деринкую и располагается почти в 85 м под поверхностью земли.
-Тоннель Ла-Манш, соединяющий Великобританию и Францию, расположен на глубине 115 м.
-Самый глубокий железнодорожный тоннель находится на глубине 240 м. Это максимальная глубина тоннеля Сейкан в Японии, открытого в 1988 году.
-Даже если бы мы забрались на глубину в 305 м, мы бы все равно находились в зоне поражения проникающей ядерной боеголовки В82. Это ее максимальная разрушительная глубина.
-На глубине 1 160 м находится самая глубинная колония летучих мышей в мире. Около 1 000 бурых кожанов проводят каждую зиму в цинковой шахте под Нью-Йорком.
-Спускаемся на 1805 метров и оказываемся в самой глубокой части 446-километрового Большого каньона. Его средняя глубина 1 610 м.
-Средняя глубина океанической коры составляет около 6 100 м. Это то расстояние от поверхности, на котором обитают самые глубинные из известных микробов. Их нашли в скалах под бассейном Сунляо в Китае.
-Победителем в номинации «Самая глубокая искусственная яма на Земле» становится нефтегазовая скважина Z44-Чайво. Ее общая глубина составляет целых 12 376 м! Это как 15 башен Бурдж Халифа, поставленных друг на друга. Шахта располагается на Дальнем Востоке России.
Hero In Peril, Night Runner by Audionautix (https://audionautix.com/)
Merry Go, Fluffing a Duck, Amazing Plan, Sneaky Snitch, Scheming Weasel, Investigations, The Builder by Kevin MacLeod (incompetech.com). Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/
