11 марта 2011 года в Японии произошло землетрясение силой в 9 баллов, повлекшее невероятно сильное цунами, которое разрушило не только прибрежную зону, но и судьбы десятков тысяч людей. В спецвыпуске вы узнаете также о трагедии на АЭС Фукусима, которая коснулась всего мира. Дмитрий Комаров пообщался с очевидцами аварии. Также съемочная группа побывала в зоне отчуждения всего в 10 километрах от атомной станции, чтобы снять уникальные кадры заброшенного города. Смотрите новый выпуск «Мир наизнанку» онлайн на 1 1.
Гравити Фолз — Все серии подряд.
Сборник 5
Лучшие мультфильмы
В этом сборнике:
Гравити Фолз — Любовное безумие — Серия 17, Сезон 1
Гравити Фолз — Земля до начала свиней — Серия 18, Сезон 1
Гравити Фолз — Пленники разума — Серия 19, Сезон 1
Гравити Фолз — Восход Гедеона — Серия 20, Сезон 1
Смотрите все серии супер хита «Гравити Фолз» ➯ bit.ly/Gravity_Falls_Disney
Брата и сестру Диппера и Мэйбл Пайнс трудно чем-то удивить, ведь они много лет росли в большом городе и многое повидали. Но однажды на летние каникулы родители оправляют школьников к дальнему родственнику в городок Гравити Фолз. Оказывается, это место буквально напичкано чудесами и сверхъестественными явлениями. Здесь обитают зомби и привидения, открываются временные порталы, а в траве спрятаны магические кристаллы. То, что нужно для юных искателей приключений!
Смотри короткие серии
ГРАВИТИ ФОЛЗ мини-эпизоды: ➯http://bit.ly/GravityFalls_shorts
подписывайся на канал Короткометражки Disney и жми на колокольчик, чтобы всегда в числе первых узнавать о новых коротких мультиках!!! ➯http://bit.ly/DisneyKorotkoPodpiska
ещё Короткометражки от Disney: ➯http://bit.ly/Disney_KA_new.
Мультфильм 13
2018 год скоро подойдет к концу, поэтому в этом видео на Моголь ТВ вас ждут лучшие загадки и головоломки 2018 года. Помните, что после того, как вы услышите условие загадки можете поставить видео на паузу и подумать, сколько потребуется.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!
Дубай в буквальном смысле не перестает покорять новые вершины. В самом крупном городе ОАЭ есть небоскреб «Бурдж-Халифа», который является самым высоким зданием в мире. В размерах конструкция в 3 раза больше Эйфелевой башни. Однако звание самого высокого здания в мире вскоре может перейти другому гиганту. Дубай решил побить свой собственный рекорд и построить огромную смотровую вышку.
Здание будет настолько высоким, что, если положить его на землю, вам придется идти вдоль него около 36 минут! Вместо скоростных лифтов в нем планируют запустить вертикальный поезд. Конструкция будет состоять из 6 зданий, вращающихся вокруг центрального ядра. Давайте взглянем на этот и многие другие небоскребы! Представляем вашему вниманию самые высокие здания прошлого, настоящего и будущего.
Почему одни едят, что хотят — и худые, а другие сидят на диетах — и толстые? Ученые всего мира постоянно ищут ответ на этот вопрос, чтобы раз и навсегда решить проблему лишнего веса. Мы разберем самые последние версии и выясним, в чем же секрет.
Последние исследования показали, что около 48% людей с медицинским диагнозом «ожирение» являются метаболически здоровыми. У них отличное давление, отличный сахар в крови, то есть в порядке инсулин. Зато есть люди, про которых говорят «снаружи худой, внутри жирный». Люди, которые внешне выглядят стройными, но на самом деле у них плохой холестерин, давление и т.д.
Как же определить свое «метаболическое здоровье»? Почему же некоторые люди с рождения худые? Им передалось это по наследству, скажете вы. Версия «генетики» самая распространенная.
Так ли это на самом деле и можно ли бороться с наследственностью? С этими вопросами мы обратились к генетику. Оказывается, гены действительно решают, какими формами будет обладать человек. Правда, по словам врачей, это вовсе не значит, что с этим нельзя ничего поделать. Только 40% нашего веса запрограммировано генетически.
А куда же делась та самая «широкая кость», на которую жалуются многие полные люди? Существует ли вообще такое понятие в медицине?
На самом деле, в медицине есть понятие «плотность костной ткани», а не «широкая кость». То есть кости бывают плотные, значит тяжелые. От этого зависит вес обладателя костей, но на размеры человека это не сильно влияет.
В среднем, общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет только 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин!
Можно и нужно ли бороться с генетической предрасположенностью? На самом деле, по наследству передается не ожирение, а тип сложения. Существует, как минимум, три типа сложения: астеники, нормостеники и гиперстеники. Иногда их называют — мезоморфы, эктоморфы и эндоморфы.
Первые — легкие, тонкокостные, с тонким, почти незаметным жировым слоем. Нормостеники обладают хорошо развитыми мышцами и жировым слоем и достаточно легко поправляются и худеют. Гиперстеники обладают развитым жировым слоем, им сложно снизить вес, они часто склонны к полноте. Именно от них пошло выражение «широкая кость».
Как понять, кто же вы? Берем сантиметр и измеряем…свое запястье. Это называется «индекс Соловьева».
Мы выяснили, что «генетика» влияет на фигуру, но всего на 40 %. А от чего зависят остальные 60 %?
Среди врачей существует понятие «сет-пойнт» — наш вес колеблется в течение жи
В этом году, как вы знаете, традиционной Прямой линии с Путиным нет: вместо неё проводят большую пресс-конференцию, причём в видеоформате.
Но за те 18 лет, в которые Путин выходил на прямую связь с народом, ему успели задать тысячи вопросов: от просьб провести воду и газ до призывов подарить щенка.
Нам стало интересно, как изменилась жизнь людей, которые задали вопрос президенту. И изменилась ли...?
Содержание:
0:00 Вступление
2:00 Какими стали дети, которые разговаривали с Путиным на первых прямых линиях
4:48 Как Путин встретил бурятскую Золушку в Москве?
5:54 Что изменилось в её селе после приезда Путина?
11:37 В Усть-Куте после обещания Путина удалось вернуть отопление?
15:42 В хуторе Казаче-Малеваный до сих пор не газифицировано большинство домов
21:57 Репетиция, генеральная уборка и вопросы на бумажке — как в Подгородней Покровке готовились к «Прямой линии»
26:44 «Дохнет село, журналисты из Москвы»
28:11 Как строитель космодрома «Восточный» рассказал, что рабочим не платят зарплату, и оказался за решёткой
32:39 Видеообращения к Путину — неотцензурированная «Прямая линия»?
35:10 В Асбесте и пригороде так и не расселили аварийные дома 30-х годов
44:21 Как наши герои голосовали по поправкам?
45:22 «Люди считают Путина Дедом Морозом». Почему?
49:11 Путин: «Конституция не даёт мне права баллотироваться третий раз подряд»
50:42 Государство — это Путин?
51:34 Почему прямая линия — это перемещение в прошлое?
#ДжеффКавальер
Сегодня мы говорим о подтягиваниях. Если вы делаете меньше 20 подтягиваний за подход, то это видео поможет вам преодолеть этот барьер. Без разницы, сколько вы весите, или насколько высок ваш уровень подготовки – подтягивания делать просто, если подходить к ним правильно. Я покажу вам кое-что, что вы сможете повторять самостоятельно, тем самым значительно увеличив количество подтягиваний за подход. Причем результаты будут не только в долгосрочной перспективе, но также прямо здесь и сейчас.
**********************
Original video is here ATHLEAN-X: www.youtube.com/user/JDCav24/videos
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
**********************
Итак, начнем с первого упражнения. Для него вам понадобится турник или перекладина на примерно такой высоте. Я хочу, чтобы для этого упражнения вы попробовали держать тело под углом таким образом, чтобы оно буквально оказалось под перекладиной. Это поможет вам выполнять больше подтягиваний в будущем. Но для себя мне придется немного усложнить упражнение, так как усилия, которые я прикладываю сейчас для выполнения обратной тяги, никогда не сравнятся с нагрузкой и весом, с которыми тело сталкивается при подтягиваниях. И потому выполнение упражнения в таком виде никак не повлияет на мою способность подтягиваться. Исправить это можно, выполняя упражнение одной рукой. Также такое выполнение упражнения более активно задействует корпус. И как вы увидите во второй части видео, корпус обязательно должно участвовать в подтягиваниях.
Значит, беремся за перекладину одной рукой, помещаем тело под углом, и начинаем подтягиваться. Новички, вам лучше держать тело практически прямым, как я сейчас. То есть, угол наклона под турником должен быть минимальным. Выполняя подъем, отводите локоть в сторону. Тело не должно перекручиваться вот так, и также рука не должна быть прижата к телу. Локоть должен быть примерно на уровне плеч. А потом повторяем то же самое для второй руки.
После того как вы наработаете нужную мускулатуру, опускайтесь ниже под перекладину. И снова подтягиваемся, отводя локоть. Вот так вот. Мы нарабатываем силу. И, опять же, не давайте телу перекручиваться. Держитесь уверенно и прямо. Так, теперь опускаемся еще ниже. И подтягиваемся. Тянем! Тянем! Тянем. Это отлично прорабатывает мускулы корпуса и подвергает руки хорошей нагрузке, чтобы мы могли выполнять обычные подтягивания более уверенно и стабильно.
Почему же корпус так важен, спросите вы? Потому что (и это мой второй совет, о котором я уже говорил ранее на этом канале) при подтягиваниях вам нужно постоянно устранять слабые места. Под этим я подразумеваю, что когда вы на турнике, ваше тело не должно свободно болтаться, пока вы пытаетесь завести подбородок за перекладину, думая, что все делаете правильно. Вместо этого вам нужно держать мышцы в напряжении. Устранять слабые места. Направьте пальцы ног вниз, но не сгибая их. Сожмите ноги вместе. Напрягите пресс. И только после этого начинайте подтягиваться. Ноги вместе, стопы смотрят вниз, пальцы ног прямые, пресс напряжен, и подтягиваться становится гораздо легче. Видите, каждая мышца сохраняет напряжение. И просто взлетаешь к турнику. Смысл заключается в том, что если вы усилием пытаетесь подтянуть себя к турнику, но при этом нижняя часть тела расслаблена, то тяговое усилие, пройдя через руки, полностью рассеется через расслабленные мышцы. И потому они называются слабыми местами. Но если напрячь мышцы, не давая усилию рассеиваться, то я могу направить его вверх, к перекладине, и это даст мне силу, необходимую для подтягивания.
Давайте попробуем еще раз. Все мышцы напряжены. Ноги прямые, квадрицепсы задействованы, ягодицы сжаты, пресс твердый, и подтягивания идут гораздо легче. Неважно, сколько раз вы подтягиваетесь сейчас, если вы используете мои советы на практике, то легко начнете делать по 20 раз за подход. У вас есть необходимая сила, просто нужно над ней поработать с помощью упражнения, которое я показал в начале, а потом правильно использовать её благодаря технике, которую я показал в конце.
Истории о мировых рекордах — это часто истории о жесткой конкуренции и славе. Но обладатель этого невероятного рекорда однажды сказал, что он очень надеется, что никому не придется его обойти. И не потому, что он хочет оставить себе пальму первенства; просто мы говорим о Пань Ляне — человеке, который больше 4 месяцев провел на плоту посреди океана.
Если быть точным, он провел там ровно 133 тяжелых дня. Он пережил все, что могло выпасть на долю человека, потерпевшего кораблекрушение! Жажду, голод, бушующий шторм, отчаяние и постоянное зловещее присутствие кровожадных морских хищников — что бы вы ни назвали, Пань Ляню пришлось с этим справиться! Но как такое вообще могло с ним произойти?
— Это случилось в 1942 году. Многие молодые китайцы отправились служить моряками на британских кораблях, и Пань Лянь был одним из них. Его назначили стюардом на торговое судно SS Ben Lomond.
— Корабль утонул так быстро, что вместе с ним засосало воду вокруг. Весь экипаж, 55 человек, утянуло на глубину.
— Пань Лянь стал одним из одиннадцати выживших, хоть и не самым счастливым. 10 его товарищей вскоре спасли проплывающие мимо корабли. Единственной надеждой Пань Ляня оказался плот, оставшийся от корабля.
— Плот был размером 2,5 м х 2,5 м, имел что-то вроде навеса, который обеспечивал тень и укрытие от дождя, жестянки с печеньем, 40 литров воды и сигнальные огни.
— Он не раз видел проплывающие мимо корабли, но они его не замечали. Однажды он даже встретил немецкую подлодку — похожую на ту, с которой начался этот кошмар.
— Штормы стали проблемой не только для хрупкого плота, но и для припасов. Они исчезли после первой же штормовой ночи! Все банки с пресной водой, вся сушеная рыба — абсолютно все!
— Останки птиц привлекли к плоту Пань Ляня акул, поэтому рыба быстро ретировалась.
— Однажды Пань Лянь заметил, что вода вокруг изменила цвет, и обрадовался, потому что это могло значить только одно: он добрался до суши. Ей оказалась Бразилия.
— После 2 недель в больнице он смог вернуться в Британию, где был награжден медалью Британской империи и золотыми часами в качестве символической компенсации от работодателей.
