Заказ фото и видео на сайте: 38-studio.ru

Наши контакты:
e-mail: 38studio@mail.ru
Сайт — 38-studio.ru
ВКОНТАКТЕ: vk.com/figureskating38
ИНСТАГРАМ: www.instagram.com/38studio/

Приходите к нам в телеграм-чат Клуба Путешественников: t.me/kpsportmarafon
Подписывайтесь на инстаграм Клуба Путешественников: www.instagram.com/kpsportmarafon

Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности — боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач — Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:

— Остеохондроз и грыжа диска — можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
— Полезно ли бегать и плавать при грыже;
— Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
— Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
— Почему не нужно бояться МРТ;
— Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.

О спикере:
Владимир Демченко — Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.

0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью — здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна — не наклоняться!
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины — разгибайтесь!
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи — по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи

Всё, что нужно для путешествий: sport-marafon.ru

Обзоры, лайфхаки, истории в нашем блоге: sport-marafon.ru/article/

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#боль #спина #шея

Это было время рекордного потребления водки – «беленькая» была главным антидепрессантом для миллионов граждан. Турецкие, польские, осетинские «водочные короли» зарабатывали миллиарды. Правда, с огромным риском для жизни – на рынке крепкого алкоголя шли кровавые войны. По всей России беспрерывно хоронили жертв «паленой» водки.

Водка. Как этот алкогольный напиток стал главным антидепрессантом в 90-е годы?
➖ Подписаться на Центральное Телевидение: www.youtube.com/channel/UCenFYp3Wqneyh2cU3GYTUBw?sub_confirmation=1
➖Смотреть все выпуски: www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdTHaHcjkZooCPAR5OzRoOH-

#центральноетелевидение #девяностые #90е
➖ ➖ ➖
Девяностые годы называют лихими и огромным испытанием для каждого жителя России. Это время, когда на руинах разрушенного Советского Союза строилась новая страна – с новыми порядками и новыми героями.

«Девяностые» – это документальный фильм-расследование. Публицистический цикл рассказывает о самых значимых явлениях в жизни общества того времени, о том, что помнит каждый зритель канала «ТВ Центр»: зарождение класса «новых русских», приватизация, чеченские войны, конкурсы красоты, «Аум Синрикё», «Хопёр-Инвест», криминальные войны, заказные убийства, «шоковая терапия», яркие герои народившегося шоу-бизнеса, самые громкие скандалы десятилетия… Это было очень интересное время!

Каждая серия цикла – это частные истории на фоне значимых политических событий, объясняющие природу многих современных общественных проблем. В каждом выпуске использованы интервью участников тех или иных событий и других свидетелей эпохи, уникальные архивные кадры, постановочные съёмки и современная графика.

➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.

На канале — авторские проекты известных людей: Игорь Петренко, Леонид Млечин, Кира Прошутинская, Татьяна Устинова, культовые программы: «Хроники московского быта», «90-е», «Дикие деньги», «10 самых», «Свадьба и развод», «Советские мафии», «Всемирная история предательств», «Осторожно, мошенники!», «Жена. История любви», «Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.

Смотрите также:
➖ 10 САМЫХ… — www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdRMEhJHTswFr2oBlksRW9K4
➖ 90-е — www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdTHaHcjkZooCPAR5OzRoOH-
➖ Всемирная история предательств — www.youtube.com/watch?v=mIR1fJ2wx_M

ПРОЧТИТЕ, тут ВАЖНОЕ добавление:
Этот урок содержит 4 комплекса упражнений:
1) до 25 лет (чтобы убрать застойные пятна после Акне)
2) от 26- 35 лет (профилактика первых морщин и тонус для кожи
3) От 35-45 (активная профилактика морщин)
4) 50 подтяжка овала лица и щек.
У Вас, возможно не будет получатся СРАЗУ, но выполняя ежедневно курсом, по 10-15 раз, на очищенное лицо по массажному крему, маслу или сыворотке, вы увидите результат! Массаж лица лучше делать ДО нанесения маски, тогда она подействует еще сильнее.
— В ролике я использую сыворотку проф.марки Laura Beaumont.
Она не предназначена именно для массажа, и поэтому быстро впитывается, требуя все нового и нового нанесения. Предполагаю, поэтому быстро закончится, но лифтинг-эффект дает ощутимый и сразу!
Так как эта сыворотка гелевой текстуры, часть ее густеет на лице и скатывается. Не волнуйтесь, это нормально! :)
laura-beaumont.com.ua
— Еще интересные видео на моем канале:
Консультация врача-Трихолога (подробные ответы по Волосам) в плейлисте:
goo.gl/jbSvhd
— Консультация Офтальмологов в плейлисте:
goo.gl/oUPYBS
— Салонные процедуры (мой опыт и отзывы), в плейлисте:
goo.gl/rMFUVh
— Это канал об Индустрии Красоты и Моды!
Салонные процедуры, аппаратные методики, омоложение, лечение акне (угрей), подтяжки кожи лица и тела без операций, моделирование фигуры, массаж, лазерная эпиляция, эпиляция и депиляция бикини, мой опыт в салонных процедурах и модели, консультации специалистов.
Мода, как стиль: как выбирать одежду, подчеркивающую достоинства. Модные тренды и течения текущего года.
Только на этом канале! Подписывайтесь, чтобы получать консультации ЛУЧШИХ Специалистов Индустрии Красоты!

This channel is about fashion and beauty industries!
  Salon treatments, hardware techniques, rejuvenation, acne treatment (acne), skin tightening face and body without surgery, figure modeling, massage, laser hair removal, hair removal and hair removal bikini, my experience in the salon procedures and models, expert advice. Fashion like style: how to choose clothes that emphasize your best features. Fashion trends and currents of the current year.
Only on this channel! Subscribe please!
— Еще меня можно найти:
ВКонтакте: vk.com/faberinfo
Facebook: www.facebook.com/pages/terekhovacom/470170316329497
Twitter: twitter.com/terekhovaoks
Instagram: instagram.com/TEREKHOVAOKS
Мой Блог www.terekhova.com
— Музыка с сайта Jamendo.com

Кому нужны дорогие аксессуары, когда есть столько простых способов достигнуть шикарного вида за считанные секунды? Если хотите выглядеть стильно в любой обстановке, следуйте этим простым правилам. Представляем короткий стильный гид по мужской моде, чтобы помочь парням выглядеть неотразимо.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

13 Вещей Мужского Гардероба, Которые Стоит Забыть Раз и Навсегда www.youtube.com/watch?v=k9chM8_pfKs;

12 Правил Стиля, Которые Должен Знать Каждый Мужчина www.youtube.com/watch?v=n_twBGRYKz8;

Как Изменились Мужчины за Несколько Десятилетий www.youtube.com/watch?v=a68nHYgJMPA;

Тайм-коды:

Сделайте ноги длиннее (девушкам нравятся длинноногие парни!) 0:23

Дело в деталях 0:54

Будьте проще… еще проще 1:35

Как сделать кожанку «поношенной» 2:23

Приукрасьте любой образ одним простым движением 3:23

Как не выглядеть неряшливо 3:53

Будьте мужчиной! Возьмите нитку с иголкой! 4:25

Научитесь выбирать правильный воротник 4:56

Следите, чтобы костюм вам подходил! 5:48

Разносите новые туфли 6:44

Следите за футболками с принтами 7:16

Подворачивайте джинсы над краем обуви 7:35

Содержание:

— Если хотите казаться выше, попробуйте выбирать к темным потертым джинсам высокие кеды или ботинки. Без резко контрастирующего цвета ноги будут казаться немного длиннее.

— Выберите аксессуар, который вы не увидите на каждом встречном. Это могут быть классные часы, украшение на шее или даже новенькие носки.

— Во время шоппинга стоит помнить, что лучше покупать базовые темные вещи вроде темно-синих или черных джинсов, простой черной футболки или хорошо сидящего черного свитера. Есть что-то элегантное в том, чтобы носить темное — в таких вещах сложно выглядеть дешево.

— Чтобы быстро разносить куртку, сбрызните ее водой, а лучше наденьте на улицу в небольшой дождь.

— Неважно, что на вас надето — футболка, поло или рубашка. Заправив ее в штаны или джинсы, вы добавите в свой образ изюминки.

— Если у вас есть рубашка, которая кажется тесноватой, когда застегнута на все пуговицы, просто оторвите верхнюю пуговицу и пришейте ее немного ближе к краю.

— Если вы небольшого роста, выберите пиджак с одной пуговицей, чтобы больше открыть рубашку. Этот трюк удлиняет туловище.

— Прежде чем закинуть такую вещь в машинку, выверните ее. То же самое можно делать с джинсами, чтобы они дольше оставались яркими.

— Если вы носите теннисную обувь с широкими джинсами, которые слегка длинноваты, расправить их над обувью кажется естественным. Но, если хотите выглядеть стильно, то это плохая идея.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Друзья! Что такое БОДРОЕ УТРО?! В этом видео я постарался раскрыть суть, как нужно начинать начало дня! Надеюсь видео будет Вам полезно.Спрашивайте, не стесняйтесь, поделюсь своими знаниями, отвечаю всем.

ЧТо хотелось бы дополнить, про воду с лимоном не хватит и часа, чтобы разложить всё по полком!!! Единственное скажу, что знаю ребят, которые по хардкору пьют столовую (пищевую)соду, чтобы создать щелочную среду, бытует мнение, что она придает
организму выносливость. Вода с лимоном также создает щелочную среду, но пить её совсем неопасно. Также следует отметить, следить за потреблением чрезмерного витамина С, т.к. он не хило палит мышцы. Кстати, если хотите быстро восстанавливаться-пейте побольше воды, чем больше физические нагрузки, тем больше должна быть потребляемость воды. В среднем я выпиваю 2.5-3л. чистой воды в день, чай и прочие напитки не считаются! На тренировке у меня выходит 500-700мл воды.

Зарядка может занимать 5-10минут, что по времени не так много, а чувствовать вы себя будете на все 100%. Если у вас дома нет турника и прочих снарядов, достаточно будет по растягиваться, сделать общую разминку.

Завтрак. Это самый важный и основной прием пищи в течение всего дня! Он должен быть сбалансированный. Так что если вы не кушаете по утрам, советую обзавестись вам этой привычкой. Я например не представляю своего утра, если не загружусь как следует добротной пищей!

мой ИНСТАГРАМ
www.instagram.com/los_strong90/

Я ВКонтакте
vk.com/los_strong90

на развитие канала карта Tinkoff
5536 9138 1553 9909

по вопросам рекламы и сотрудничества 112likeboss@mail.ru

#workout #health #3importantthings #calisthenics #shredded #делайэтокаждоеутро #monster #beast #bestworkout #aesthenics #athlete #functional #gains #muscles #gym

00:00 Выпуск

08:01 Трагедия звезды советского экрана: почему актриса Нина Иванова ушла из кино на пике популярности и умерла забытая всеми?

12:44 Здоровье Евгения Петросяна: как писатель-сатирик справился с вирусом-убийцей?

19:00 Страшная потеря: кого Филипп Киркоров обвинит в гибели льва, которого спас еще детенышем? И что сестры Зайцевы требуют с элитной ветклиники, где убили их породистого кота?

27:22 Анастасия Волочкова рассекретила имя возлюбленного. Когда балерина покажет своего мужчину целиком?

33:00 Шоу-бизнес против Сергея Шнурова: кого на этот раз «обласкал» певец?

Больше выпусков программы «Ты не поверишь!» — в плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLD1D7A3C5E15751A3

www.ntv.ru/video/click1974240/?catid=4

«Новый сборник 10.12.2020» — Новые русские бабки Лучшие выступления не возможно сдержать смех!

Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/

★Подписывайтесь на канал, чтобы ускорить выход следующего видео — vk.cc/9j68sQ
★И так же, чтобы смотреть наш уникальный контент в видео влогов и других роликов — оформляй спонсорскую подписку — www.youtube.com/channel/UCSF6ewY9LS8GnbphwvnZ..

►►Еще мои видео — ▸ Эксперименты — vk.cc/9swg1I

▸ Необычные постройки — vk.cc/9swgwR

▸ Самые популярные видео канала — vk.cc/9swhc1

КОЛЬЧУГА ИЗ РУБЛЕВЫХ МОНЕТ VS РАЗНОЕ ОРУЖИЕ!

Всем здорова ребят! Сегодня мы в очередной раз решили провести эксперимент и сделали кольчугу… из рублевых монет! В это трудно поверить, но мы потратили на это все, не более 2-х дней! Что вообще из этого вышло? Я думаю стоит посмотреть! Могу сказать что получилось достаточно интересно, вряд ли вы могли бы увидеть где-то подобные опыты, кроме как на нашем канале, поэтому, советую подписаться!

►Моя страница в Вк — vk.com/n1maks

Ну и можете подписываться на другие страницы, где я периодически проявляю активность

►Группа в Вконтакте — vk.com/itsmamix
►Instagram — www.instagram.com/mamixofficial/

►►Так же ты можешь посмотреть наши другие последние видеоролики

→ПОИСК ДЕНЕГ В ПЕЛЬМЕНЯХ, В КОТОРЫХ РЕАЛЬНО ЕСТЬ ДЕНЬГИ! — www.youtube.com/watch?v=Csx-2aaUhOg

Гость студии — Алексей Пушков.
❗Оформите подписку на канал — bit.ly/TVcentr_Subscribe

❗Не пропустите самые интересные передачи:
Право знать! — bit.ly/2EdP5Nb
«Постскриптум» с А. Пушковым — bit.ly/2IPC3eH
В центре событий с Анной Прохоровой — bit.ly/2Thc9Eq
Спецрепортаж — bit.ly/2EvF3bQ
Великий перепост bit.ly/2JGDjBK
_____________________________________________

Смотрите любимые фильмы и передачи:

www.youtube.com/tvcenter

www.facebook.com/TVCrussia

vk.com/tvcrussia

ok.ru/group/54943083528220