Друзья, совсем скоро выходит моя книга рецептов «Вкус праздника»!!!
Полистать странички, посмотреть формат рецептов и заказать книгу можно здесь www.labirint.ru/books/775241/?p=32439
Также оформить предзаказ можно здесь book24.ru/~gjHLr
Международная доставка более выгодная в Лабиринте
Если вы нигде не можете приобрести кокосовое молоко для интересного рецепта — приготовьте его сами из обычного кокоса!
Фарерские острова — крохотный архипелаг в Атлантическом океане между Исландией и Шотландией. Здесь мало людей, здесь очень мало туристов, но здесь потрясающе красиво.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 10 эффективных способов естественного отбеливания зубов без разрушения эмали. Попробуйте наши домашние средства для натурального отбеливания зубов в комфорте собственного дома!
— Мы в социальных сетях:
Как повысить свой уровень интеллекта с детективными загадками? Ученые давно доказали, что трудные загадки усиливают мыслительную деятельность. А не хотите ли вы пробудить в себе Шерлока Холмса и почувствовать себя настоящим детективом? После каждой загадки у вас будет время на обдумывание. Если вам нужно больше времени, просто поставьте видео на паузу. И не расстраивайтесь, если вы не сможете отгадать ни одной загадки. Подобные упражнения в любом случае будут вам очень полезны. Итак, вы готовы к новой порции невероятных детективных загадок? Они под силу только самым внимательным, поэтому включайте свою наблюдательность и логику и вперед!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как стать умнее? Исследования показали, что решение загадок и головоломок очень полезно для мозга. Они делают ум острее, улучшают память и учат обращать внимание на мельчайшие детали. Но что более важно, так это то, что разгадывать загадки очень интересно. Так что приготовьтесь провести следующие 15 минут весело и с пользой! В этом видео вас ждет 15 труднейших загадок.
Краткое содержание:
— Как младшей дочери удалось спасти отца? Сможете ли вы догадаться за 10 секунд?
— Как Павлу удалось упасть с 30-метровой лестницы и выжить?
— Сможете ли вы определить, какая монетка коснется дна первой?
— Чтобы покрыть все поле, траве потребовалось 10 дней. А сколько дней понадобилось траве, чтобы покрыть половину поля?
— Вам нужно положить яблоко таким образом, чтобы только девять человек из десяти могли его увидеть. Куда вы положите яблоко?
— Какой физический закон нарушают эти две машины? Как им удалось встретиться?
— Помогите Марии понять, каким деревом стала ее подруга.
— Почему король решил оставить королевство девочке, которая ничего не смогла вырастить?
— Тим поспорил с Яном на 100 долларов, что сможет угадать счет футбольного матча до его начала. Почему Ян проиграл?
— Один мужчина бреет бороду по 10 раз на дню, и у него все равно длинная борода. Кто этот человек?
— Младший сын купил две вещи, которые сразу же заполнили комнату без остатка, и в итоге получил деньги отца. Что же он купил?
— Джейн зашла в душ, но на удивление ее волосы остались сухими, даже когда она вышла из него. Как такое возможно?
— Почему парикмахер предпочтет постричь двух блондинок, а не одну рыжую?
— Сможете ли вы помочь мужчине выбраться из ловушки, определив правильную дверь?
— Угадайте, что сказал начальник водителю грузовика, чтобы вызволить грузовик из ловушки.
— Мы в социальных сетях:
Что вызывает повышенное потоотделение? Чрезмерное потоотделение может возникнуть по ряду причин, таких как образ жизни, пол, вес тела, уровень физической подготовки, рацион, и даже некоторые заболевания. Если вы часто сильно потеете, это видео поможет вам узнать, все ли с вами в порядке.
Вообще вам стоит знать, что если вы перестанете потеть, то можете умереть. И это не преувеличение, потому что эта функция организма предохраняет нас от перегрева. Пот – это все равно что охлаждающая жидкость в двигателе машины. Любопытно, что люди потеют не только от жары. Вот несколько основных причин повышенного потоотделения.
— Некоторые люди потеют очень мало, а есть такие, которые не потеют вовсе, даже если им очень жарко. В первом случае это состояние называется «гипогидроз», а во втором – «ангидроз».
— Когда организм чувствует, что его температура повышается, он начинает вырабатывать пот, чтобы охладиться. В этом ему помогают от 2 до 4 миллионов потовых желез, которые располагаются по всему телу.
— Такие стрессовые ситуации, как экзамены, важное собеседование, первое свидание с человеком, который вам нравится, или выступление перед большой аудиторией, вызывают повышенное потоотделение у большинства людей.
— Некоторые препараты вызывают диафорез, побочный эффект в виде повышенного потоотделения.
— Ваш рацион также влияет на потоотделение. Острая пища, например, с красным перцем, заставляет ваш организм поверить, что температура воздуха повышается. В результате ваше тело начинает производить больше пота, чтобы избежать перегрева.
— Одна из самых распространенных и совершенно нормальных причин для повышенного потоотделения — это жаркая и влажная погода. Потея, ваше тело защищает вас от перегрева.
— Люди в хорошей физической форме потеют не так сильно, как новички. Когда вы закончите свою тренировку, дайте себе время немного остыть.
— Люди с диабетом обычно потеют больше, чем здоровый человек. И одна из основных причин заключается в излишнем весе больных. А это значит, что их организм должен работать больше, что и приводит к повышенному потоотделению.
— Если вы заметили, что потеете больше других, возможно, что у вас просто больше потовых желез на теле.
— У беременных женщин ускоряются кровообращение и обмен веществ, что и приводит к потливости. Некоторые женщины продолжают сильно потеть и после родов, потому что их организм еще не успел восстановить гормональный баланс.
— Во время полового созревания ломается голос, появляются прыщики и ускоряется рост. Но еще один довольно редкий симптом созревания – это активная работа всех 3 миллионов потовых желез.
— По данным Международного общества гипергидроза, только в США этому состоянию подвержены более 15,3 миллиона человек. У них может быть общий гипергидроз или локализованный, когда сильно потеют только определенные части тела, например, стопы, лоб или ладони.
В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса.
3:00 — Приседания
3:20 — Раскручивания
3:50 — Сгибания передней ноги
4:38 — Мягкие пружинящие движения
5:47 — Боковые выпады
7:05 — Наклоны вперёд к каждой ноге
8:09 — Глубокий сед
9:33 — Сед на голенях
10:07 — Бабочка
14:15 — Поза голубя
18:41 — Лотос
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 5 основных психологических барьеров, которые не дают нам сбросить нежелательный вес, даже несмотря на то, что мы ведем здоровый образ жизни. Мэтт Траубе, психотерапевт, полагает, что вес напрямую связан с самооценкой и чувством безопасности.
— Мы в социальных сетях:
#ДжеффКавальер
Сегодня мы говорим о подтягиваниях. Если вы делаете меньше 20 подтягиваний за подход, то это видео поможет вам преодолеть этот барьер. Без разницы, сколько вы весите, или насколько высок ваш уровень подготовки – подтягивания делать просто, если подходить к ним правильно. Я покажу вам кое-что, что вы сможете повторять самостоятельно, тем самым значительно увеличив количество подтягиваний за подход. Причем результаты будут не только в долгосрочной перспективе, но также прямо здесь и сейчас.
**********************
Original video is here ATHLEAN-X: www.youtube.com/user/JDCav24/videos
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
**********************
Итак, начнем с первого упражнения. Для него вам понадобится турник или перекладина на примерно такой высоте. Я хочу, чтобы для этого упражнения вы попробовали держать тело под углом таким образом, чтобы оно буквально оказалось под перекладиной. Это поможет вам выполнять больше подтягиваний в будущем. Но для себя мне придется немного усложнить упражнение, так как усилия, которые я прикладываю сейчас для выполнения обратной тяги, никогда не сравнятся с нагрузкой и весом, с которыми тело сталкивается при подтягиваниях. И потому выполнение упражнения в таком виде никак не повлияет на мою способность подтягиваться. Исправить это можно, выполняя упражнение одной рукой. Также такое выполнение упражнения более активно задействует корпус. И как вы увидите во второй части видео, корпус обязательно должно участвовать в подтягиваниях.
Значит, беремся за перекладину одной рукой, помещаем тело под углом, и начинаем подтягиваться. Новички, вам лучше держать тело практически прямым, как я сейчас. То есть, угол наклона под турником должен быть минимальным. Выполняя подъем, отводите локоть в сторону. Тело не должно перекручиваться вот так, и также рука не должна быть прижата к телу. Локоть должен быть примерно на уровне плеч. А потом повторяем то же самое для второй руки.
После того как вы наработаете нужную мускулатуру, опускайтесь ниже под перекладину. И снова подтягиваемся, отводя локоть. Вот так вот. Мы нарабатываем силу. И, опять же, не давайте телу перекручиваться. Держитесь уверенно и прямо. Так, теперь опускаемся еще ниже. И подтягиваемся. Тянем! Тянем! Тянем. Это отлично прорабатывает мускулы корпуса и подвергает руки хорошей нагрузке, чтобы мы могли выполнять обычные подтягивания более уверенно и стабильно.
Почему же корпус так важен, спросите вы? Потому что (и это мой второй совет, о котором я уже говорил ранее на этом канале) при подтягиваниях вам нужно постоянно устранять слабые места. Под этим я подразумеваю, что когда вы на турнике, ваше тело не должно свободно болтаться, пока вы пытаетесь завести подбородок за перекладину, думая, что все делаете правильно. Вместо этого вам нужно держать мышцы в напряжении. Устранять слабые места. Направьте пальцы ног вниз, но не сгибая их. Сожмите ноги вместе. Напрягите пресс. И только после этого начинайте подтягиваться. Ноги вместе, стопы смотрят вниз, пальцы ног прямые, пресс напряжен, и подтягиваться становится гораздо легче. Видите, каждая мышца сохраняет напряжение. И просто взлетаешь к турнику. Смысл заключается в том, что если вы усилием пытаетесь подтянуть себя к турнику, но при этом нижняя часть тела расслаблена, то тяговое усилие, пройдя через руки, полностью рассеется через расслабленные мышцы. И потому они называются слабыми местами. Но если напрячь мышцы, не давая усилию рассеиваться, то я могу направить его вверх, к перекладине, и это даст мне силу, необходимую для подтягивания.
Давайте попробуем еще раз. Все мышцы напряжены. Ноги прямые, квадрицепсы задействованы, ягодицы сжаты, пресс твердый, и подтягивания идут гораздо легче. Неважно, сколько раз вы подтягиваетесь сейчас, если вы используете мои советы на практике, то легко начнете делать по 20 раз за подход. У вас есть необходимая сила, просто нужно над ней поработать с помощью упражнения, которое я показал в начале, а потом правильно использовать её благодаря технике, которую я показал в конце.
Среди всех таинственных мест на Земле, где законы науки теряют всякий смысл, есть одно, которое выглядит совершенно заурядно и при этом таит в себе невероятные секреты. То внезапно сверкнет молния, то появятся из ниоткуда странные летающие объекты, и даже земля здесь, кажется, изрыта туннелями, слишком гладкими, чтобы образоваться естественным путем…
Это необыкновенное место называется Медведицкая гряда. Уже по названию вы наверняка догадались, что оно находится в России. А если точнее, то в 20 километрах от города Жирновска в Волгоградской области у реки Медведица. Странность этого места становится очевидной только при более тщательном рассмотрении. Местные жители стараются избегать этой гряды, поэтому здесь почти нет дорог и тропинок. И у людей есть очень серьезные причины держаться подальше от этих мест…
