Не забудь, подписаться, поставить лайк и написать комментарий!
А если не хочешь пропустить новое видео, жми на колокольчик.
0:38 — первый салат (с апельсином)
8:53 — второй салат (или закуска) из печени трески
14:15 — третий салат из рыбы
________________________
Салат с апельсином:
— сыр твердый
— апельсины
— лук репчатый
— яйца вареные
— соль
— сахар
— майонез
— красный лук (для украшения)
Сатал из трески:
— картофельное пюре (чуть меньше молока, чем обычно)
— треска (филе отварить в воде), можно немного трески горячего копчения
— лук репчатый
— яйца вареные
— майонез
— красный лук, укроп для украшения.
__________________________
Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Мастер-классы Ильи Лазерсона: lazerson.ru
Мы в инстаграм:
Соня www.instagram.com/sofialazerson/
Илья www.instagram.com/i_lazerson/
Просто задумайтесь, сколько раз вы обещали себе заняться своим телом «завтра». Так что, если вы ждете знака или сигнала, чтобы избавиться от жира на боках и стать увереннее в себе, вот он!
Булочки, спасательный круг, запасное колесо — как ни назови этот упрямый жир, собирающийся на боках, животе и пояснице, в одном мы все сходимся: Его надо убрать! Как насчет пары простых упражнений на дому, которые помогут сделать талию осиной всего за неделю? Попробуйте сами!
— Берпи помогают быстро разогнать кровь и ускорить сердцебиение, благодаря чему они — отличное упражнение для разминки. Кроме того, берпи — это прекрасная тренировка для всего тела, которая прорабатывает не только пресс и косые мышцы, но и руки, квадрицепсы, ягодицы, грудь и заднюю поверхность бедра.
— Кто-то не дышит во время выполнения упражнения, тогда как другие стараются не прерывать нормальное дыхание. Выберите любой способ, который больше вам подойдет, но не расслабляйте мышцы живота. Это, казалось бы, простое упражнение творит чудеса, если вам нужно убрать живот, уменьшить талию и укрепить мышцы живота.
— Как и традиционная планка, это упражнение прорабатывает мышцы живота, а также спину, ягодицы и мышцы кора. Но больше всего боковая планка задействует косые мышцы, а это надежный способ избавиться от бочков.
— Если делать повороты корпуса с утяжелением в руках, будь то гантель или объемная бутылка воды, вы потратите больше калорий и нарастите мышечную массу гораздо быстрее!
— Выполняя упражнение «дровосек», смотрите на вес, чтобы не потерять равновесие. Если вы новичок, не берите тяжелые веса — это может привести к травме плечевого сустава.
— Как и при обычных скручиваниях, во время обратных скручиваний работают ваши передние мышцы пресса, однако особенно задействуются нижние мышцы.
-Старайтесь выполнять эту тренировку 4–5 раз в неделю. Также неплохо будет подключить умеренно интенсивные аэробные упражнения вроде плавания, бега или езды на велосипеде.
— Старайтесь не есть готовую и жареную пищу. В ней обычно много сахара, консервантов и пищевых добавок. Также стоит отказаться от обычных виновников лишнего веса: сладких напитков, фастфуда, готовой продукции, вредной еды, такой как печенье и чипсы, и жирного мяса.
— Неплохо будет заменить пищу, богатую углеводами, на овощи без крахмала, такие как цветная капуста, сельдерей, болгарский перец, шпинат, брокколи, помидоры и так далее.
В этом видео на Моголь ТВ тебя ждут 10 коротких загадок, которые проверят твой мозг. Для решения каждой головоломки у тебя будет 15 секунд, но если понадобится больше, то не стесняйся ставить видео на паузу.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!
==========================================
Смотрите также:
7 ПРОСТЫХ ЗАГАДОК, КОТОРЫЕ РЕШАТ ТОЛЬКО САМЫЕ УМНЫЕ www.youtube.com/watch?v=jlV-jChBy8U
www.youtube.com/channel/UCbt1nwQXG6PZIn8iEgvMyVw Подписывайся на КиноМурка:)
Осиротевшая дочь художника и певицы Беки Шарп выросла в бедных кварталах Лондона, но всегда надеялась, что сможет войти в высшее общество. Используя ум, обаяние, красоту, хорошее воспитание, Беки начинает восходить по социальной лестнице вместе со своей подругой Амелией, отчаянно преодолевая противодействие общества.
«Человек без страны» – заголовок под фотографией Михаила Горбачёва на обложке журнала Time 1991 года. Рухнула огромная держава, которую боялись США. И западная пресса начала прославлять первого Президента Советского Союза. В то время, как наши СМИ его сталкивали лбами с Борисом Ельциным и выставляли человеком, толкнувшим государство в пропасть.
➖ ➖ ➖
Один беглый взгляд, и обложка журнала переносит нас в другую эпоху, вовлекает в какие-то события. Она словно открывает дверь в человеческую драму или тайны истории. И в нашей, и в зарубежной прессе было много снимков, за которыми стоят невероятные истории – и в судьбах конкретных людей, и в жизни всей страны… Герои фотографий, обошедших весь мир – в документальном цикле «Обложка».
➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.
На канале — авторские проекты известных людей: Игорь Петренко, Леонид Млечин, Кира Прошутинская, Татьяна Устинова, культовые программы: «Хроники московского быта», «90-е», «Дикие деньги», «10 самых», «Свадьба и развод», «Советские мафии», «Всемирная история предательств», «Осторожно, мошенники!», «Жена. История любви», «Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.
КТО ПРОЙДЕТ ПО КАНАТУ ОТ ТОЧКИ А ДО ТОЧКИ Б — ЗАБЕРЕТ IPHONE!
Всем здорова! Сегодня мы в очередной раз устроили для своих подписчиков челлендж! В котором им нужно было дойти от одной точки до другой, в случае выполнения — они получат Iphone! Кто первый это сделает — тот и получит. Но в чем же сложность? В том, что пройти нужно по шатающемуся канату, который вообще не слышал ничего о стабильности! Это было нелегко, я вам могу сказать!
Главный герой фильма недавно развелся со своей супругой и только начал привыкать к одиночеству. Михаил решает сменить обстановку и вернуться на Родину, в Россию. Как только герой приехал в родные края, на него посыпались проблемы.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— AdMe выяснил, как будет выглядеть наше будущее, и подготовил список самых захватывающих предсказаний на грядущее тысячелетие. Что рисует ваше воображение? Супербыстрые компьютеры или дома, которые можно разобрать и собрать за несколько минут? Ничего себе!
— Мы в социальных сетях:
А вы бы хотели увидеть «Титаник» своими глазами? Существует множество причин, почему людей интересует этот корабль. Но какой бы ни была ваша, вам лучше поторопиться, потому что с каждой минутой останков «Титаника» становится все меньше. Да, обломки величественного лайнера не будут лежать на дне океана вечно. Мы собираемся рассказать вам, что случится с «Титаником» уже через несколько лет, и можно ли увидеть то, что от него осталось, пока он не исчезнет полностью.
Лишь немногим людям удалось увидеть «Титаник» собственными глазами. Одним из них стал Джеймс Камерон, режиссер одноименного голливудского фильма. На фотографиях, которые он сделал во время погружения, видно, насколько корабль пострадал от коррозии. Все это время корпус корабля уничтожала ржавчина.
Тайм-коды:
Когда были обнаружены обломки «Титаника» 1:14
Что происходит с «Титаником» сейчас 1:58
Экспедиции к обломкам 2:47
Что из себя представляет экспедиция к «Титанику» 3:36
Что вы увидите на дне океана 4:40
Сколько будет стоить такая экспедиция 7:06
Где еще можно посмотреть на «Титаник» 7:52
Краткое содержание:
— «Титаник» столкнулся с айсбергом 14 апреля 1912 года. Несколько часов спустя корпус лайнера разломился на две части и полностью исчез под водой в 2 часа 20 минут 15 апреля 1912 года.
— Многие экспедиции разыскивали «Титаник», но ни одна не была успешной. Только в 1985 году команда океанографа Роберта Балларда случайно обнаружила обломки лайнера во время военно-морской экспедиции.
— Лишь немногим людям удалось увидеть «Титаник» собственными глазами. Одним из них стал Джеймс Камерон, режиссер одноименного голливудского фильма. На фотографиях, которые он сделал во время погружения, видно, насколько корабль пострадал от коррозии.
— Уже через 20–50 лет ржавчина так сильно покроет корпус корабля, что обломки перестанут походить на морское судно, став бесформенной массой.
— Так как времени осталось совсем немного, американская компания OceanGate начала предлагать обзорные туры к обломкам лайнера. Первое погружение с туристами было назначено на 2018 год, но вмешались плохие погодные условия, и погружение перенесли на 2019 год.
— Тур стартует с канадского острова Ньюфаундленд и занимает 8 дней: именно столько времени требуется, чтобы добраться до места в океане, где находятся обломки «Титаника». Затем пассажиры погружаются на дно океана на глубину 3 800 м.
— Многие люди озабочены, не потревожат ли OceanGate и BlueFish место захоронения людей. Обе компании настаивают, что все погружения проводятся со всем уважением к погибшим.
— Но в одном можно быть уверенным наверняка: когда экспедиции начнутся, немногим счастливчикам удастся увидеть обломки, потому что подводный аппарат вмещает одновременно лишь 9 человек, не считая членов экипажа.
— Если вы один из тех, кто мечтает увидеть легендарный «Титаник», то действовать нужно прямо сейчас. Через 100 лет на месте лайнера не останется ничего, кроме поржавевших бесформенных обломков.
— Путешествие будет вам стоить $ 105 000 на человека.