Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы составили быструю тренировку, которая поможет вам сбросить лишний вес, заполучить плоский живот и оставаться в тонусе. Эти эффективные жиросжигающие упражнения спасут вас от возможных проблем со здоровьем в будущем.
Сидячий образ жизни, постоянный стресс и далеко не идеальный рацион: ничего из этого не приносит вашему организму пользы. Бурпи, приседания, планка, разведение гантелей в стороны, мостик и подъем гантелей – все они здесь, чтобы вам помочь. Если вы действительно ищете способ улучшить здоровье, необходимо тренироваться на уровне 80% от максимального сердцебиения по крайней мере 30 минут в день, от 3 до 4 раз в неделю. И не недооценивайте силу ходьбы. Йога тоже может все ваши взгляды на жизнь, тело и разум.

Тайм-коды:
Бурпи 0:27
Приседания 2:00
Планка 3:45
Разведение гантелей в стороны 4:54
Мостик 6:26
Подъем гантелей 7:59
Бонус: полезный совет 9:47

Содержание:
— Выполните приседание и поставьте руки на пол перед собой. Затем оттолкните ноги назад, чтобы оказаться в положении для отжимания. Когда вы все сделаете, возвратите ноги к груди в позу приседания и выпрыгните вверх как можно выше.
— Согните колени и отклонитесь назад, как будто сидите на воображаемом стуле. Во время выполнения вытяните руки прямо перед собой, чтобы помочь себе сохранить равновесие.
— Опуститесь на пол, разместите руки прямо под плечами (пальцы ног должны твердо стоять на полу), и сожмите ягодицы, чтобы стабилизировать тело.
— Поднимите гантели над головой, расправляя локти. Из этого положения опустите гантели в стороны на уровень плеч, а затем снова поднимите.
— Слегка наклоните торс вперед и немного согните колени. Затем поднимите руки вверх, чтобы тело напоминало букву У. Из этого положения опустите руки по бокам, чтобы вышла буква Т.
— Если хотите иметь шикарное подтянутое тело, сделайте эллиптический тренажер своим новым лучшим другом. Помните, что ходьба – это самое простое и доступное упражнение, которое можно придумать. И наконец, займитесь йогой.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Крутой фильм перевернул сердца! НЕ ТОРОПИ ЛЮБОВЬ Русские мелодрамы, русские фильмы hd 1080

Лирическая комедия о том, как хорошо, если брак по любви становится еще и браком по расчету!
У пышненькой тридцатилетней Кати – трагедия. Любимый человек оказался обыкновенным бабником (у него еще две любовницы и одна жена!). 6 лет, в течение которых Катя ожидала замужества, пошли насмарку. Подруги решают ей помочь – найти по Интернету выгодного жениха, и обязательно за рубежом. При этом они заставляют Катю заняться своей внешностью — похудеть и эффектно одеться. В это же время «потенциальная невеста» знакомится с новым сотрудником Ильей, и они очень быстро становятся друзьями. Более того, вскоре между ними возникают нежные отношения. Правда, подруги считают, что простой бренд-менеджер Кате вовсе не пара. А тут он еще и исчезает куда-то на десять дней. В этот самый момент в Москву приезжает интернет-жених Лайон — американец, красавец, бизнесмен. Сначала Катя лишь дружески общается с ним. Но, встретив, наконец, Илью и будучи потрясенной его холодностью (как окажется позже, Катю оговорила ее сотрудница-стерва!), собирается замуж за Лайона. Молодожены планируют поездку в Америку. Но… Катю задерживают на таможне, и она начинает понимать, кто такой Илья.

Подписываемся на канал www.youtube.com/channel/UC5yd...

Подпишись на новые видео КВН — bit.ly/KVN_Subscribe
Миниатюры. Блок #6- bit.ly/KVN_Best_6
Миниатюры. Блок #5 — bit.ly/KVN_Best_5
Миниатюры. Блок #4 — bit.ly/KVN_Best_4
Миниатюры. Блок #3 — bit.ly/KVN_Best_3
Миниатюры. Блок #2 — bit.ly/KVN_Best_2
Миниатюры КВН здесь — bit.ly/KVN_Best

YouTube — www.youtube.com/kvn
Официальный сайт КВН — kvn.ru/
Vkontakte — vk.com/public28490858
Facebook — www.facebook.com/kvnbest
Google — bit.ly/KVN_Google

Организация гастролей, концертов и любых праздников с участием команд КВН телевизионных лиг Международного союза КВН
т. 7 (985) 644-61-59
e-mail: kvnconcert@gmail.com ( Концертный отдел)

#КВН #KVN #Юмор

Боль в районе лопаток, правой — левой лопатки. Отдавать может под лопатку или между ними. Симптомы, причины, лечение.
________________________________________________
Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону 380994309300 (Viber)
Приём ведётся в Киеве и Одессе.

Сайт клиники: spine5.com
Сайт доктора: www.nevrolog.name
Instagram: www.instagram.com/Dr.radion_ignatiev/
Канал Клиника Доктора Игнатьева: www.youtube.com/channel/UCjomGd8084cGzuAr_uOSRpQ

Защищает ли прерванный половой акт от нежелательной беременности и венерических заболеваний? На вопрос отвечает врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин.

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/0lGFO4ZzRLQ

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ВСЕ СЕРИИ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rl2I0iI_SJZoQmR57NeDh7E
Следователь Анастасия Зорина вынуждена прибегнуть к помощи эксперта, чье поле деятельности далеко от мира криминалистики. Кирилл Лемке преподает патанатомию в Московском Государственном Университете и работает в лаборатории. После того, как их дуэт показывает хорошие результаты в расследовании, комитет внутренних дел задумывается о формировании нового отдела.

В ролях:
Максим Битюков, Галина Сумина, Александр Константинов, Елизавета Лотова, Игорь Юртаев, Александр Яцко
Сценарий: Аркадий Высоцкий, Василий Абдрашитов, Сергей Баженов, Ашот Абраамян, Владислав Бурбыка, Константин Галдаев, Дмитрий Рябов, Андрей Золотарев, Анастасия Красовская, Александр Прохоров, Елена Саморядова, Андрей Цветков

Мы в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Одноклассники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel
Twitter: twitter.com/EpicMediaRussia

#epicmediachannel

Увидели великолепное платье в магазине, но в талии оно на размер меньше? Как сделать так, чтобы всего за 4 дня ушло 4 см в талии? Массажист Елена Ткаченко уверена, что самомассаж по японской технике заменит даже дорогую салонную процедуру-прессотерапию! В эксперименте участвует выпускница Таня, платье мечты на которой не сходится, а до выпускного остались считанные дни. Сможет ли Таня пойти на выпускной и стать королевой бала?!

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Скидка 20% на все умные весы Picooc
Промокод: TGYM
Промокод действует до 31.03.2019 включительно.
Купить в официальном магазине Picooc.ru: bit.ly/2GM6yjA

Ролики о ПИТАНИИ
www.youtube.com/watch?v=wnaczC7W-lc

Бычий цепень – кишечный паразит, который может достигнуть 12 метров в длину! Личинки бычьего цепня могут попасть в организм вместе с сырым мясом (внимание, любители бифштексов с кровью!). Как поставить правильный диагноз и как избавиться от этого опасного паразита, расскажут медицинские эксперты программы «Жить здорово!».

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/uR30dELkcJE

Как использовать банановую кожуру. В следующий раз, когда будете есть банан, не торопитесь выбрасывать с виду бесполезную кожуру. Банановая кожура — это волшебная вещь, которая может помочь вам избавиться от проблем с мозолями, утолщениями, акне и даже псориазом! Она может даже убрать противную занозу, которая донимает вас с самого утра. В этом видео вы узнаете гору банановых хитростей о том, как применять кожуру так, чтобы вам больше не захотелось ее выбрасывать.

Тайм-коды:
Банановая кожура может вытянуть надоедливую занозу 1:11
Банановая кожура помогает избавиться от мозолей 2:32
Банановая кожура может уменьшить синяки 3:30
Банановая кожура может облегчить боль 4:20
Банановая кожура может убрать бородавки 4:42
Банановая кожура эффективно борется с акне 5:20
Используйте банановую кожуру для лечения сыпи от ядовитого плюща 6:25
Благодаря банановой кожуре легче пережить комариные укусы 6:58
Банановая кожура может вылечить псориаз 7:40
Банановая кожура может защитить от УФ-лучей 8:38
Польза банановой кожуры для здоровья 9:05

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music?feature=blog

Содержание:
— Можно убрать занозу или осколок стекла без боли. Все, что вам нужно, — это кожура спелого банана. Она содержит ферменты, которые оказывают вытягивающее действие.
— Приложите банановую кожуру вдоль стопы мякотью к коже и натяните носок. Оставьте на ночь для удаления мозолей и уплотнений.
— Банановая кожура облегчит боль и улучшит ваше состояние. Она содержит смесь ферментов, которые разжижают кровь.
— Банановая кожура может служить натуральным болеутоляющим. Чтобы почувствовать себя лучше, приложите кусок кожуры к болезненной зоне.
— Чтобы избавиться от бородавки, нужно приклеить к ней кусок кожуры мякотью вниз с помощью бинта, лейкопластыря или бактерицидного пластыря.
— Благодаря антиоксидантам, содержащимся в банановой кожуре, и каротиноидам, относящимся к витамину А, она может уменьшать воспаление и лечить кожу, пораженную акне.
— Чтобы успокоить пораженный участок, потрите сыпь от ядовитого плюща банановой кожурой.
— Банановая кожура обладает противовоспалительным эффектом и может уменьшить боль от комариных укусов.
— Банановая кожура содержит антиоксиданты и витамины, которые защищают и размягчают кожу. Но что еще важнее, она обладает естественными охлаждающими, антисептическими и противовоспалительными свойствами.
— Банановую кожуру можно использовать для защиты глаз от вреда ультрафиолета. Кожура богата лютеином, который способствует регенерации клеток сетчатки.
— Банановая кожура в 3 раза богаче питательными элементами, чем сам фрукт. Она содержит множество элементов, полезных для здоровья тела, кожи, волос и зубов.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/