Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ. В этом видео я поделюсь с Вами «дикими» упражнениями для корректировки(изменения) осанки и от сутулости. Также упражнения отлично подойдут в качестве профилактики!

Также приведу примеры для самодиагностирования нарешения осанки, где вы сами сможете проверить себя в домашних условиях.

В тренировке описаны средные значения выполнения упражнений. Отдых между подходами до 2-х минут, между упражнениями до 3-х минут.
Берегите спину с молоду. Делайте такую тренировку через день и уже совсем скоро увидите приятные изменения.

Подпишись на мои социальные сети
• Instagram — www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte — vk.com/los_strong90

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!

• Музыка:
Disfigure — Blank [NCS Release]
www.youtube.com/watch?v=p7ZsBPK656s

Egzod — Wake Up (feat. Chris Linton) [NCS Release]
www.youtube.com/watch?v=6bTBBtQzSz8

Cadmium X Paul Flint — A Strangers Dead [NCS Release]
www.youtube.com/watch?v=u2HRq9nEkrI

▶️ Мой РАЦИОН ПИТАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=iCbikXf0Xqc

#Осанка #Сутулость #исправить #Тренировкадома
#Накачатьспину #ДикийЛось

Видеоигры – это популярное развлечение. Но как видеоигры воздействуют на наш мозг и поведение? Это воздействие позитивное или отрицательное? Что будет, если вы будете играть в видеоигры целый день? Давайте узнаем вместе! Итак, вы освободили неделю в своем расписании, чтобы никто и ничто не беспокоили вас в течение по крайней мере 4 дней. Вы собираетесь играть в видеоигры 100 ч подряд.

Но сначала нужно подготовиться. Вы идете в продуктовый магазин и забрасываете в тележку ящик, полный энергетических напитков. А еще что-нибудь перекусить: десяток пакетов чипсов, булочки, замороженную пиццу, еще один ящик энергетических напитков. Нужно еще подготовить игровое место. Сделать его максимально комфортным. За 100 ч игры любое неудобство станет критическим. Отлично! Вы готовы к 4-дневному марафону.

#adme

Тайм-коды:

5 часов игры 1:44

15 часов 2:13

25 часов 2:29

35 часов игры 2:52

Самый длинный игровой марафон 3:24

48 часов без сна 4:46

72 часа без сна 4:59

Ключ к установке мирового рекорда 6:06

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В каком виде дыня сохраняет все свои полезные качества? Что такое «горькая» дыня? Стоит ли опасаться нитратов в продукте? И можно ли есть дыню на ночь? Что такое дынная диета? Почему бодибилдеры едят горох? За что этот продукт уважают врачи? Почему этот продукт называют «музыкальным»? И что делать, чтобы есть горох, но не испытать конфуз? 5 продуктов, полезных для волос. Что есть, чтобы волосы были здоровыми? Программа «Еда живая и мёртвая» провела собственное исследование: целый месяц девушка ела активно те продукты, которые рекомендуют трихологи. Результат — в эфире!

www.ntv.ru/video/click1326103/

Они крутили романы с коллегами на съемочных площадках, на сцене и за кулисами.
❗Оформите подписку на канал — bit.ly/TVcentr_Subscribe

Встреча с Андреем Тарковским поставила Наталью Бондарчук на грань безумия. О своем служебном романе Михаил Козаков и Анастасия Вертинская предпочитали даже не вспоминать. Вячеслав Шалевич был вынужден передать возлюбленную Валентину Титову буквально из рук в руки Владимиру Басову.

❗Не пропустите самые интересные передачи:
Актеры. Документальные фильмы — bit.ly/2VlQ5G0
Прощание — bit.ly/2T3RXXc
10 самых...- bit.ly/2XkmQ8B
Он и Она — bit.ly/2Ttr4w8
Жена. История любви — bit.ly/2GLl4YL
Обложка — bit.ly/2U6uXTX
Свадьба и развод — bit.ly/2SVZ6sC
Приют комедиантов — bit.ly/2GYySyC
Мой герой — bit.ly/2U88kys
Большое кино — bit.ly/2XpJTPi
Певцы, музыканты, композиторы. Документальные фильмы — bit.ly/2U9oW9l
Художники. Документальные фильмы — bit.ly/2T2Rwwg
Временно доступен — bit.ly/2T6bVRd
Вся правда — bit.ly/2NwWpIi
_____________________________________________

Смотрите любимые фильмы и передачи:

www.youtube.com/tvcenter

www.facebook.com/TVCrussia

vk.com/tvcrussia

ok.ru/group/54943083528220

С киноэкранов они лучились жизнелюбием, очаровывали красотой или же подчеркнутой мужественностью.
❗Оформите подписку на канал — bit.ly/TVcentr_Subscribe

Однако в жизни за пределами экрана им доставались весьма непростые роли. И справиться с ними многим оказалось не под силу. По какой причине Михаил Любезнов в расцвете лет и славы решил принять убойную дозу снотворного? Почему актриса Елена Майорова сожгла себя заживо? Что заставило Леонида Дьячкова шагнуть вниз с балкона четвёртого этажа? Почему жизнь звёзд нашего кино оказалась коротким метром?

❗Не пропустите самые интересные передачи:
Актеры. Документальные фильмы — bit.ly/2VlQ5G0
Прощание — bit.ly/2T3RXXc
10 самых...- bit.ly/2XkmQ8B
Он и Она — bit.ly/2Ttr4w8
Жена. История любви — bit.ly/2GLl4YL
Обложка — bit.ly/2U6uXTX
Свадьба и развод — bit.ly/2SVZ6sC
Приют комедиантов — bit.ly/2GYySyC
Мой герой — bit.ly/2U88kys
Большое кино — bit.ly/2XpJTPi
Певцы, музыканты, композиторы. Документальные фильмы — bit.ly/2U9oW9l
Художники. Документальные фильмы — bit.ly/2T2Rwwg
Временно доступен — bit.ly/2T6bVRd
Вся правда — bit.ly/2NwWpIi
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи:
www.youtube.com/tvcenter
www.facebook.com/TVCrussia
vk.com/tvcrussia
ok.ru/group/54943083528220

15 лет серийный насильник держал в страхе маленький город в Томской области. Угрожая ножом, преступник насиловал своих жертв. У следствия была лишь одна зацепка — ДНК преступника. За эти годы проверили более тысячи мужчин — ДНК насильника совпала с ДНК Валентина Березницкого. Примерный муж и отец, законопослушный гражданин, категорически отрицает свою вину. Но говорит ли он правду?

Канун нового, 1979-го года. В своей квартире найдена убитой женщина. Под подозрением ее жених, а также незваный гость, который объявился в квартире всего за несколько часов до боя кремлевских курантов. Эта история поразительно напоминает события любимого фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!» Вот только в жизни, помимо песен под гитару и разговоров у стола, были погони, засады и поиски уникального украшения, украденного у бывшей графской дочки.

www.ntv.ru/video/click1372628/

«Самый гуманный» советский суд всегда жалел женщин, «вышку» им никогда не давали. Но три «чудовища в юбках» всё же были поставлены к стенке. Кровавая нацистская карательница Тонька-пулеметчица, мать клана отравителей Тамара Иванютина и глава геленджикского общепита Железная Белла. Почему в Советском Союзе коррупцию приравнивали к убийству десятков граждан? Из-за чего эти суды проходили в атмосфере полной секретности?
Глава треста ресторанов и столовых города Геленджик Белла Бородкина оказалась на скамье подсудимых в 1982 году. Решение суда было шоком не только для Бородкиной, но и для всех кто присутствовал на этих заседаниях. Таких ушлых дамочек по всему Советскому Союзу было сотни и тысячи, те кто имел доступ к дефицитным продуктам и общепиту зарабатывали большие деньги. Как правило, такие аферисты при самом страшном для них раскладе получали лет десять, а Беллу Бородкину приговорили к расстрелу.

Приговор. Чудовища в юбках: преступницы, получившие высшую меру наказания
➖ Подписаться на Центральное телевидение: www.youtube.com/channel/UCenFYp3Wqneyh2cU3GYTUBw?sub_confirmation=1
➖ Смотреть другие выпуски: www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdRPmMTWoRZ_GeqZoGzLf2_i

#центральноетелевидение #приговор #правосудие

➖ ➖ ➖
«Приговор» – цикл документальных расследований о механизме работы правосудия в Советском Союзе и современной России. В центре каждой серии – громкое судебное дело, его важные и интересные детали, конфликт адвоката и прокурора, интриги свидетелей и соучастников, страх и ужас, смех и слёзы и, наконец, развязка – приговор.

➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.

На канале — авторские проекты известных людей: Игорь Петренко, Леонид Млечин, Кира Прошутинская, Татьяна Устинова, культовые программы: «Хроники московского быта», «90-е», «Дикие деньги», «10 самых», «Свадьба и развод», «Советские мафии», «Всемирная история предательств», «Осторожно, мошенники!», «Жена. История любви», «Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.

Смотрите также:
➖ 10 САМЫХ… — www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdRMEhJHTswFr2oBlksRW9K4
➖ 90-е — www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdTHaHcjkZooCPAR5OzRoOH-
➖ Всемирная история предательств — www.youtube.com/watch?v=mIR1fJ2wx_M

Стас Михайлов, знаменитый певец и автор песен, и его жена Инна Михайлова принимают гостей у себя дома. В передаче участвуют их дети Иванка и Машенька.

Сольный концерт Ярослава Сумишевского с группой Махор-Бэнд — СУМИШЕСТВИЕ
Барабан — Гамлет
Бас-гитара — Даниэль
Гитара — Иван Черкасов
Клавиши — Михаил Миряшев
Выражаю благодарность за организацию съёмки Георгию Ларёву.

Приглашаю вас на мой сольный концерт в Кремле:
17.11.19 — Москва. Билеты по этой ссылке: mahor.ru/koncert-v-kremlevskom-dvorce

Весь гастрольный график на сайте:
www.jaroslav.su

Подписывайтесь на новые видео:
goo.gl/FrNty7

Я в INSTAGRAM: www.instagram.com/yaroslav_sumishevskiy

Я в Одноклассниках:
ok.ru/jaroslav.su

Я в ВК:
vk.com/jaroslavsu

Я в Facebook:
www.facebook.com/Jaroslavsu

#ЯрославСумишевский #Сумишевскийконцерт #сумишествие