Лишний вес у мужчины — проблемы у всей семьи. Диетологи советуют всем женам запастись сантиметрами. И если объем талии у любимого стремится к метру — пора бить тревогу! Ведь мужское ожирение — это не только импотенция, инфаркты и диабет. Диетологами доказано: у полных мужчин портится характер. В очередном выпуске проекта — превращаем маменькиного сынка в настоящего Аполлона. Богатырская диета для настоящих мужчин: минус пять килограммов в неделю на кашах и стейках, избавляемся от пивного живота, делаем штангу своими руками и качаем бицепсы дома, готовим льняную кашу для мужской силы и блины, которые можно есть, не опасаясь за фигуру.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Большинству из нас хочется найти простой, но эффективный способ сбросить вес надолго и без особых усилий. Оказывается, худеть можно и во время сна, если знать кое-какие секретные правила, которые действительно работают. Так что, если вы искали сверхлегкий способ похудения — он перед вами.
Американский журнал клинической диетологии опубликовал исследование, в котором утверждается, что хорошо выспавшиеся люди после еды сжигают на 20 % больше калорий, чем те, кто не высыпается.
Сделайте себе шейк с 30 граммами белка перед тем, как идти спать. Этого хватит, чтобы сбросить вес и одновременно хорошо поспать. Во время глубокого сна наш мозг вырабатывает гормон роста. Если вы едите поздно ночью, этот гормон откладывает питательные вещества в организме как жир, а не как топливо. И вот, пожалуйста, — еще пара незваных сантиметров в талии.
Употребление алкоголя перед сном заставляет организм усваивать его, пока вы спите. Этот процесс не дает вам перейти в фазу быстрого сна, то есть в то время, когда организм сжигает больше всего калорий.
Физические упражнения заставляют сердце работать быстрее и пробуждают организм, из-за чего вам будет сложно хорошо отдохнуть ночью, если вы позанимались перед сном, поэтому лучше сделайте зарядку утром.
Тайм-коды:
Выпейте белковый коктейль перед сном 0:39
Не ешьте много на ужин 1:14
Избегайте алкоголя 2:01
Установите регулярное время отхода ко сну 2:45
Не делайте зарядку перед сном 3:47
Отключите всю технику в спальне 4:34
Понизьте температуру в комнате 5:44
Спите в полной темноте 6:14
Спите без белья 7:04
Обзор:
– Белок помогает восстанавливать мышцы, и чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете во время сна.
– Небольшие порции позволяют съедать ровно столько пищи, сколько вам нужно, вместо того, чтобы уходить из-за стола с переполненным желудком.
– В бокале вина за ужином нет ничего плохого, но лучше не употребляйте алкоголь за 3 часа до сна. Так вы хорошо выспитесь и сможете сжечь больше калорий.
– Установка регулярного времени отхода ко сну и достаточная продолжительность сна, т.е. примерно 7–8 часов, помогает организму сжигать больше жира.
– Делайте зарядку по утрам, поскольку физические упражнения помогают пробуждению. Кроме того, зарядка поддержит вас в тонусе и позволит продержаться весь день в хорошей физической форме.
– Ваши гаджеты не дают вам спать, а вашему организму — сжигать калории. Отключите их перед сном и хорошенько выспитесь.
– Сон в прохладе увеличивает количество бурой жировой ткани в организме, которая помогает сжигать жир на животе, поддерживая в нас тепло.
– Сон в темноте способствует выработке мелатонина. Если вы боитесь спать с выключенным светом, оставляйте его в коридоре или соседней комнате.
– Без одежды ваш организм охлаждается, что, как мы выяснили ранее, также помогает сжигать больше калорий во время сна.
— Мы в социальных сетях:
Разговор с убийцей, полная версия. Алексей Навальный разговаривает с военным химиком Константином Кудрявцевым — сотрудником ФСБ и участником группы убийц-отравителей.
Разговор состоялся в 7:27, 14 декабря, за несколько часов до публикации расследования о группе убийц из ФСБ, покушавшихся на жизнь Навального. Слушайте внимательно и помогайте распространять.
Легендарная советская комедия Георгия Данелии «Мимино», 1977 г.
История большой мечты о больших полетах. Летчик «малой авиации» по прозвищу Мимино мечтает о штурвале настоящего большого лайнера. Только получив этот самый штурвал, он почему-то совсем не счастлив…
Режиссер: Данелия Георгий Николаевич
Сценаристы: Габриадзе Реваз, Данелия Георгий Николаевич, Токарева Виктория
Композитор: Канчели Георгий
— Гос. премия СССР Мкртчян Ф.М., Данелии Г.Н., Кикабидзе В.К. (1978);
— Диплом участия на Международной киновыставке в Лос-Анжелесе (США) (1978);
— Приз за лучший комедийный приз на XI ВКФ в Ереване (1978);
— Большой приз «Золотой Лачено» на XIX МКФ в Авелино (Италия) (1978);
— Золотой приз на X МКФ в Москве (1977)
#Casio #Касио
Casio G-SHOCK представила пополнение своей люксовой линии MR-G. Всего в продажу поступит 300 экземпляров часов ограниченного тиража. Это совместная модель с легендарной звездой боевиков и мастером боевых искусств Брюсом Ли, которому в этом году исполнилось бы 80 лет.
MRG-G2000BL-9A были задуманы как коллаборация между Брюсом Ли, чья комбинация физической и умственной силы мирового класса продолжает очаровывать людей и сегодня, и постоянно развивающейся серии MR-G, вершиной линии G-SHOCK, чьи модели обеспечивают бескомпромиссную приверженность структурированным материалам, обработке и отделке.
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал, посвящённый бодибилдингу: www.youtube.com/user/dehash666/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/vid
*
Обновленная модель MRG поставляется с желтым резиновым ремешком Dura Soft Fluoro-Rubber, который обеспечивает высокую прочность и ощущение мягкости на запястье. Сапфировое стекло демонстрирует исключительную стойкость к царапинам.
В дополнение к прочному, но удобному ремешку, MRG-G2000BL-9A также могут похвастаться гладким безелем, покрым алмазоподобным углеродом (DLC) для повышения стойкости к истиранию. Титановый корпус и безель часов подвергаются процессу глубокослойного упрочнения, что делает их поверхности в четыре-пять раз более твердыми, чем обычный титан, благодаря двойной обработке, обеспечивая прочность всей модели.
Черный и желтый цвета используются, соответственно, для корпуса и ремешка и напоминают спортивный костюм, который носил Брюс Ли в посмертно выпущенном фильме «Игра смерти». Кроме того, для индексов, логотипа MR-G и секундной стрелки используются соответственно желтый и красный цвета, которые присутствуют в эмблеме Jeet Kune Do, философии боевых искусств, основанной Ли.
Вся модель выражает философское мышление, лежащее в основе Jeet Kune Do, а также философию его создателя Брюса Ли. На безеле выгравирована фраза «Отсутсвие пути — это путь, отсутствие ограничение — ограничение», выражающая безграничный потенциал Jeet Kune Do. Ее символ с той же фразой на китайском языке выгравирован на задней крышке корпуса. Отметка 3 часа на циферблате украшена подписью Брюса Ли с использованием китайского иероглифа 龍 или «дракон» — прозвища Брюса. Эти и другие особенности делают MRG-G2000BL-9A особенной моделью, оживленной энергией Брюса Ли, чей легендарный дух царит над поколениями.
Модель основана на MRG-G2000 флагманской серии MR-G, которая сочетает в себе силу и красоту легендарной звезды боевиков с множеством передовых технологий. MRG-G2000BL-9A имеет функции настройки времени с использованием радиосигналов калибровки времени, спутниковых сигналов GPS и Bluetooth®, чтобы обеспечить точное время, отражать изменения часового пояса по всему миру и переход на летнее время.
MRG-G2000BL-9A также оснащены технологией G-SHOCK, включая:
• Ударопрочность;
• Водоупорность до 200 м;
• Авиарежим;
• Подсветку Super Illuminator LED;
• Мировое время (39 часовых поясов);
• Ежедневный будильник;
• Полностью автоматический календарь;
• 1/1 секундомер (24ч);
• Таймер обратного отсчета (24 часа).
MRG-G2000BL-9A будет стоить 4000 долларов США и поступят в продажу с апреля 2020 года.
Как вы представляете себе извержение самого мощного вулкана в мире? Кипящая лава растекается по склонам горы и разрушает все на своем пути? Гигантские облака пепла затягивают небо и уничтожают жизнь в городах поблизости? Токсичные газы забираются в самые укромные уголки? Но знаете ли вы, что можете даже не заметить это ужасное событие?
Мало кто знает, что 80 % извержений вулканов происходит под водой. Более того, подводные вулканы выбрасывают более 75 % магмы в мире. На нашей планете более 1 миллиона подводных вулканов. Но, как можно догадаться, этих подводных гигантов очень трудно изучить. Неудивительно, что ученые чуть не пропустили самое мощное извержение вулкана нашего времени!
Тайм-коды:
Огромный слой пемзы 1:02
Сюрприз для исследователей 1:52
Как извергаются подводные вулканы 2:58
Что такого необычного в извержении вулкана Гавр? 3:59
Как климатические изменения могут повлиять на вулканы 5:00
Что, если все вулканы на Земле станут нестабильны 6:02
Наихудшие последствия 7:35
#вулканы #чтоесли #adme
ОБЗОР:
— Как-то одна новозеландка летела домой после отпуска на Самоа, и вдруг ее внимание привлекло что-то необычное.
— Этот движущийся ковер площадью целых 390 кв. км стал результатом крупнейшего подводного извержения в новейшей истории!
— Вулкан Гавр-Симаунт, извержение которого произошло 18 июля 2012 года, находится на юго-западе Тихого океана между Американским Самоа и Новой Зеландией.
— Морское дно в километрах от вулкана было усеяно гигантскими глыбами пемзы, и некоторые из них достигали размеров фургона!
— Подводные вулканы обычно довольно мирные гиганты, которые нас не беспокоят. Их извержения легко упустить из-за того, что они довольно глубоко расположены.
— Если находиться в это время неподалеку, то можно увидеть, как океан внезапно начинает яростно пузыриться и вонять серой.
— Но извержение вулкана Гавр оказалось необычным. Кальдера (большой кратер, появляющийся после массивных извержений) имела диаметр более 5 км, а 14 каналов извергали неимоверное количество лавы.
— Но самое интересное в том, что вулкан выбрасывал в воду не только пемзу, но еще и лавовые купола, пепел и даже подводные потоки лавы!
— Изменения климата могут повлиять не только на погоду и уровень моря, но и стать причиной ужасающих извержений вулканов, причем как в море, так и на суше!
— Несложно представить панику, которая начнется у всех людей на планете, когда все вулканы извергнутся разом.
— Когда вдыхаешь пепел, он превращается в похожую на стекло субстанцию прямо в легких, и несложно понять, что будет дальше.
— К концу извержений мир поглотит вулканическая зима, а сама концепция времен года потеряет смысл.
— В конце концов, на планете станет так жарко, что все деревья и растения исчезнут, океаны испарятся, а Земля превратится во что-то наподобие Венеры.
Боитесь вторжения пришельцев и летящих к Земле гигантских астероидов? Забудьте о них! В космосе прячется кое-что более опасное, и это — странная материя. Людям известно о ней немногое, но эксперты уверены, что при определенных обстоятельствах это явление способно съесть нашу планету заживо!
Представьте себе невинную банку меда, которая сошла с ума и пожирает все вокруг: стол, тарелки, кухню, вас, всю галактику! Именно это может произойти в результате неконтролируемого развития странной материи. Но можно ли ее остановить?
Каким образом чайная ложка вещества может весить 10 тонн 1:31
Что такое странные кварки? 2:34
Странная материя заразна! 4:01
Так ли она опасна на самом деле? (О да!) 5:04
Можно ли ее остановить? 5:49
Как не превратиться в спагетти 6:46
Мнение физиков 7:48
#космос #чернаядыра #страннаяматерия
Права на фото:
Мультяшная фантастическая планета, астероиды, космические элементы для игр: разработано vectorpouch/Freepik,https://www.freepik.com/free-vector/cartoon-fantastic-planet-worlds-asteroid-set-cosmic-alien-space-element-game_2238498.htm
— Представьте: супермощная и тяжелая звезда приближается к концу своей жизни. Если звезда была достаточно велика, после себя она оставит черную дыру. Но если ее размеров для этого не хватит, на ее месте возникнет нейтронная звезда.
— Ученые говорят, что в определенный момент нейтронные звезды больше не могут удерживать подобную массу, и их структура разрушается, отчего на ее месте возникает кварковая звезда.
— Давление внутри кварковой звезды нарастает. В результате этого в ее ядре начинают появляться странные кварки. Странными их называют потому, что они ведут себя не так, как нормальные кварки.
— Странная материя — явление хаотическое. Поэтому ее и называют странной: движение ее кварков совершенно не упорядоченно.
— При столкновении двух нейтронных звезд или превращении одной из таких звезд в черную дыру, частицы странной материи вырываются на свободу. к несчастью, странной капельке все равно что поглощать — звезду или полную жизни планету.
— Чтобы избавиться от странной материи, ее нужно отправить в черную дыру. Но этот план сам по себе вызывает немало вопросов.
— Как только вы достигните границы черной дыры, или горизонта событий, вы не сможете повернуть назад: это точка невозврата.
— Все, что приближается к черной дыре, разбивается на отдельные атомы. И мы становимся длинной тонкой пастой.
— На данный момент странная материя — лишь теория, которая еще не получила подтверждения. Занятно, что физики обдумывали получение странной материи в ускорителе частиц, вроде Большого адронного коллайдера. К счастью, ученые пришли к выводу, что это невозможно, так как высокая температура ускорителя частиц сразу расплавила бы возникающие странные капельки.
Республика Бурятия — это огромная территория: берега Байкала, горы и нагорья, буддийские дацаны… Но что нам известно об этом крае? Что за люди живут здесь и как долго? 15 июня 1927 года XII Пандита Хамбо-лама Даша-Доржо Итигэлов сел в позу лотоса, закрыл глаза и, как считается, ушел в нирвану. И был похоронен. 10 сентября 2002 года, спустя семьдесят пять лет после первого захоронения, тело Итигэлова было извлечено из земли и доставлено в Иволгинский дацан. Ученые, которые были допущены к хамбо-ламе, утверждают: в этот момент он был жив! Но как этому человеку удалось добиться сохранения жизни на протяжении стольких лет под землей, без пищи, воды и света?
XXI век – это век стремительного технологического прогресса. Как, по вашему мнению, будет выглядеть мир в 2025 году? До этой временной точки осталось чуть больше 5 лет, но по мнению разных источников, эти 5 лет будут по-настоящему увлекательными.
Солнечные батареи заменят природное топливо и станут самым используемым источником энергии на планете. Дополненная и виртуальные реальности станут неотъемлемой частью нашей жизни. Проблема дорожных пробок будет либо окончательно решена, либо максимально приблизится а к этому. Скорее всего человеческий геном также будет разгадан, и усовершенствование людей будет ограничено только этическими нормами.
Тайм-коды:
Солнечные панели 0:30
Дополненная и виртуальная реальности 0:50
Люди могут быть усовершенствованы 1:16
Проблема дорожных пробок 1:45
Бензин останется в прошлом 2:12
Интернет вещей 2:39
Искусственный интеллект 3:37
Медицина 4:01
Человеческий геном 4:33
Пластик 4:58
Телепортация и путешествия во времени 5:25
Роботы 6:25
Обучение машин 7:33
Мобильный интернет 5G 8:06
Блокчейн 8:41
Индустрия развлечений 9:24
#будущее #технологии #adme
Краткое содержание:
— Солнечные панели будут впитывать больше солнечной энергии даже в облачную погоду.
— Вы сможете пройти виртуальный тур в отеле перед тем, как забронировать в нем номер. А еще взглянуть на 3Д-модели товаров в онлайн-магазине перед тем, как добавить их в свою корзину.
— Проблема дорожных пробок будет либо окончательно решена, либо максимально приблизится к этому. Растущий спрос на беспилотные и летающие автомобили приведет к значительному снижению роли человеческого фактора.
— Кстати, К 2025 году бензин станет лишь воспоминанием. Электрический и водородный транспорт постепенно вытеснит бензиновый.
— Интернет вещей станет повсеместным. Умные дома, умные офисы, даже умные здания. Все объекты будут связаны друг с другом и создадут общую систему, в стороне останутся лишь внутренние изолированные системы.
— Несколько крупных компаний таких, как Google, Facebook и SpaceX, уже сообща работают над проектом, который сделает интернет доступным всем на планете, и его скорость составит более 1 Мбит/с.
— Через 5 лет ИИ сможет не только отвечать на простые вопросы и выполнять ваши команды, но он также станет умнее и любознательнее.
— Скорее всего, человеческий геном также будет разгадан, и усовершенствование людей будет ограничено только этическими нормами.
— Больше никакого мусора в земле и океанах. Мы сделаем огромный шаг к озеленению нашей планеты.
— Телепортация и путешествия во времени перестанут быть выдумкой.
— Так как генетические модификации станут абсолютно обыденной вещью, модифицированные растения будут расти в закрытых помещениях.
— Роботы начнут выполнять простейшие работы, что позволит людям заниматься более интеллектуальным трудом и сконцентрироваться на обучении.
— Мобильный интернет 5G станет обычной вещью в развитых странах и крупных городах.
— Блокчейн станет предпочтительным методом перевода денег и ценных активов между людьми и организациями.
— Индустрия развлечений станет более разнообразной, а популярность космического туризма значительно возрастет.