Марианская впадина — самое глубокое и, вероятно, самое таинственное место на Земле. На глубине серповидной впадины, которая находится в западной части Тихого океана, обитают такие причудливые создания, как глубоководные удильщики, плащеносые акулы и акулы-домовые, а также макропинны. Всего трем людям удавалось погрузиться в бездну Челленджера в южной части Марианской впадины. Там, на глубине почти 3 350 м, вверх поднимаются пузыри углекислого газ и жидкой серы.
Но знали ли вы, что существуют не менее загадочные и пугающие места, чем Марианская впадина? Если печально известные территории вас не пугают, давайте посетим Бермудский треугольник. Это одно из самых странных мест на Земле, и некоторые даже верят, что мифический город Атлантида расположен как раз на дне треугольника. Они утверждают, что его обитатели используют внеземные технологии, чтобы топить корабли и крушить самолеты.
Куда инвестируют свое время легендарные личности? Возможно в этом и кроется секрет успеха?
Наше закрытое телеграмм сообщество: t.me/MIMotivation
Оформить подписку на MIM: www.youtube.com/shagyar1
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Существуют разные причины, по которым люди мечтают стать выше, — желание чувствовать себя комфортнее рядом с более высоким партнером; стремление не отставать от долговязых родственников и так далее. К счастью, есть несколько простых упражнений, которые действительно помогут вам увеличить свой рост. И что еще лучше — их можно делать, не выходя из дома!
Всем известно, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкорослые люди должны просто смириться со своей участью. Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Хорошо растянутые мышцы получают больше крови, поскольку вытягивание конечностей улучшает циркуляцию. Более того, ваше тело лучше насыщается кислородом. Все это ведет к постепенному изменению роста.
Поза кобры, помимо того, что делает вас выше, имеет несколько дополнительных преимуществ, таких как увеличение подвижности в нижней части спины, повышение гибкости тела, тренировка плеч и рук, а также укрепление ягодиц. Более длинная шея, которую вы получите в результате упражнений, точно обеспечит заветную прибавку сантиметров.
Некоторые утверждают, что регулярная виброгимнастика может продлить жизнь не только на годы, а на десятилетия. Когда ваши пятки подняты, самые большие кровеносные сосуды заполняются кровью благодаря сокращению мышц. Затем, когда пятки быстро опускаются, кровь начинает течь в обратную сторону и устремляется к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. При этом кровь получает доступ ко всем мышцам, что сильно облегчает их растягивание.
Прыжки через скакалку делают тело стройнее, а это создает ощущение увеличения роста.
Плавание — одно из самых эффективных средств, чтобы стать выше. Дело в том, что оно растягивает как мышцы, так и позвоночник. К тому же, когда человек плавает, на него не влияет гравитация. Поэтому, когда вы задействуете мышцы во время плавания, все тело получает хорошую растяжку. Одновременно вытягивается и позвоночник. Не забывайте правильно дышать во время упражнений, расслабляться и избегать перенапряжения.
Тайм-коды:
Упражнения с зависаниями 1:21
Поза собаки мордой вниз 2:30
Поза кобры 3:51
Поза кошки-коровы 4:43
Растяжка для икр 6:06
Растяжка для шеи 7:25
Растяжка для сгибающей мышцы бедра 8:46
Приподнимания на пальцах ног 10:18
Прыжки через скакалку 11:21
Плавание 12:05
Краткое содержание:
– Попробуйте это антигравитационное упражнение, чтобы растянуть каждую мышцу в вашем теле, пока вы висите.
– Поза собаки мордой вниз улучшает растяжку рук, ног, спины, икр и подколенных сухожилий. Хорошо растянутое тело — ключ к тому, чтобы стать выше.
– Поза кобры помогает растянуть все мышцы в груди, плечах и брюшном прессе.
– Поза кошки-коровы растягивает туловище, спину и шею. Более того, она способствует выравниванию позвоночника. А еще укрепляет мышцы живота, снимает боль в спине и оказывает успокаивающий эффект.
– Растяжка для икр поможет вам удлинить голени.
– Флексия (вытягивание шеи вперед) и экстензия (вытягивание шеи назад) помогают растянуть мышцы шеи.
– Это упражнение идеально подходит для растяжки сгибающей мышцы бедра. Чтобы усилить эффект, поднимите руки над головой и выгните тело назад.
– Приподнимания на пальцах ног известны многим как виброгимнастика. При регулярных занятиях она может продлить вашу жизнь на десятилетия.
– Прыжки через скакалку — это скоростное упражнение, тренирующее сердце. Но главное, что во время прыжков все мышцы и связки вашего тела растягиваются и сокращаются.
– Наиболее эффективным для роста стилем плавания является брасс. Во время занятий ваши ноги и руки работают таким образом, что разные части тела двигаются в противоположных направлениях и хорошо растягиваются. Старайтесь плавать по несколько часов в день как минимум пять дней в неделю. Результаты не заставят себя долго ждать!
— Мы в социальных сетях:
Как добиться плоского живота за месяц. Если вы мечтаете о кубиках пресса, то 30 дней — это все, что вам нужно для полного преображения. И начать можно прямо сейчас! Эти упражнения приносят плоды вне зависимости от того, новичок вы или уже поселились в спортзале. Они займут всего 5 минут вашего времени, так что вместить их можно даже в самый плотный график.
Тайм-коды:
Боковая планка с подъемом ноги 0:49
Подъемы ног со скручиванием 2:00
Боковые скручивания стоя 3:51
Подъемы бедер 5:38
Альпинистские прыжки 7:30
Берпи 9:28
Бонус: бег на месте 10:48
Обзор:
— Боковая планка с подъемом ноги прорабатывает все мышцы кора, так что результат будет заметен на прессе, косых мышцах, спине и бедрах.
— Подъемы ног со скручиванием — это мощное упражнение на пресс, которое задействует несколько групп мышц, поэтому можете забыть о простых подъемах торса.
— Боковые скручивания стоя также называются проработкой косых мышц и притягиванием коленей к локтям. Это приятная альтернатива лежачим боковым скручиваниям, поскольку дает меньшую нагрузку на шею и поясницу.
— Подъемы бедер задействуют ягодицы, ахиллесовы сухожилия, поясницу и пресс.
— Альпинистские прыжки — мощнейшее упражнение, которое серьезно повысит ваше сердцебиение. Помимо сжигания жира на животе, альпинистские прыжки помогут вам нарастить силу верхней части туловища. Это упражнение прорабатывает широкий спектр мышц: дельтовидные, двуглавые, трехглавые, косые, грудные, ахиллесовы сухожилия и, конечно же, мышцы брюшного пресса.
— Берпи — идеальное упражнение для проработки всех мышц тела. Оно задействует грудь, руки, дельтовидные мышцы, ахиллесовы сухожилия и пресс. Оно настолько эффективное, что его используют даже элитные спортсмены и военные.
— Добавив бег на месте между предложенными упражнениями, вы превратите эту тренировку в интенсивную сессию, которая поможет вам сжечь гораздо больше жира.
Что входит в общепринятые правила и традиции в Японии? Мы все знаем, что японцы невероятно вежливые и гостеприимные люди, поэтому многие путешественники стараются узнать как минимум главные японские правила этикета. Не переживайте, местные очень добрые и понимающие! Чтобы не краснеть, избегайте ошибок!
Вы знали, например, что в Японии не принято пожимать руки? Ну, если вы иностранец, никто вас ругать не станет. Японцы привыкли здороваться за руку с путешественниками. Но если вы хотите сойти за своего, лучше поклонитесь, когда встречаете кого-то, благодарите или извиняетесь. Но не кланяйтесь в ответ, если являетесь клиентом, например, в отеле, ресторане или магазинах.
Тайм-коды:
Не стоит наполнять свой бокал 0:40
Не оставляйте чаевых 1:12
Не пожимайте руки 2:35
Не протягивайте деньги кассиру 3:11
Мойтесь в душе перед тем, как лечь в ванну 3:28
Снимайте обувь при входе в ресторан 3:48
НИКОГДА не втыкайте палочки в рис вертикально 4:15
50-летний Владимир Раянов из Челябинска уже несколько лет пытается лишить родительских прав мать своего четырехлетнего сына Олесю Котельникову. По слова Владимира, она давно променяла сына на алкоголь и не вспоминает о ребенке – даже на Новый год подарила ему всего одну конфету! Но сама Олеся не считает себя плохой матерью и утверждает, что Владимир просто не дает ей видеться с ребенком — он даже угрожал ей расправой, если она не откажется от родительских прав. В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, почему четырехлетний мальчик растет без матери, что на самом деле привело к конфликту бывших супругов, и кто виноват в страданиях ребенка.
В студию НТВ пришла певица Юлия Савичева. Она познакомила зрителей с мужем Александром Аршиновым, рассказала, почему оставила дочь в Португалии на воспитание свекрови, и поделилась подробностями взаимоотношений с родным отцом, с которым они «на ножах». Также Савичева призналась, что увлекалась диетами, и рассказала, как едва не довела себя до анорексии. А еще певица поделилась с Лерой подробностями того, как она переболела коронавирусом.
Также в студию пришли Стас Пьеха, супруг Юлии Александр Аршинов, Пьер Нарцисс, а также Светлана и Станислав Савичевы — родители певицы.
Вы смотрите семейное реалити Супермама 2 сезон 38 выпуск на YouTube канале СТБ. Наталья считает, что главное предназначение женщины – это быть хорошей матерью, верной женой и идеальной хозяйкой. Поэтому уже 17 лет Наталья занимается исключительно воспитанием детей и домашним бытом. Когда конкурентки Натальи переступили порог ее дома, то сразу же обратили внимание на идеальный порядок в квартире. Однако девушкам показалось, что за этим скрывается профессиональная нереализованность Натальи, которая всю нерастраченную энергию вложила в отполированные поверхности кухни. Так кто же Наталья на самом деле – счастливая жена или птица в золотой клетке? Это вы узнаете в проекте Супермама 2 сезон 38 выпуск от 15.12.2020 прямо сейчас.
Главная героиня – Даша, словно тростинка на ветру гнется, но не ломается под ударами судьбы. Предательство любимого, смерть близких людей, разлука с сыном, каждое из этих испытаний делает Дашу только сильнее. Ее душа полная добра и любви поддерживает и помогает окружающим ее людям познать себя и найти свой путь. Но сможет ли она сама, преодолев все испытания стать счастливой?
Комедия «Влюбить и Обезвредить» Российские комедии, новинки кино, фильмы онлайн.
Сотрудник полиции Анна в шутку составляет фоторобот мужчины своей мечты. Это изображение случайно попало в базу розыска преступников и теперь все сотрудники округа уверенны, что именно так выглядит загадочный вор, которого боятся во всех ювелирных магазинах города. Безобидный программист Саша, поразительно похожий на фантазию Анны, приходит в магазин за обручальными кольцами для своей свадьбы и тут же оказывается в наручниках. В полиции быстро выясняют правду, но решают до поры до времени скрыть её от Саши. Анне поручают присматривать за парнем, чтобы «на живца» поймать не только настоящего вора, но и опасных бандитов, гоняющихся за ним. Вот только хладнокровно следовать профессиональному долгу, сутками находясь рядом с самым желанным мужчиной, оказывается совсем непросто.