Демобилизованный из армии Данила Багров возвращается в родной город. Скучная, однообразная жизнь провинции не может устроить крепкого русского парня, и он решает поехать в Питер, испытать себя. Тем более, что там, по слухам уже давно процветает его старший брат.
Но «новая русская» жизнь северной столицы оказывается слишком неожиданной, а родной брат Данилы зарабатывает на жизнь заказными убийствами. Даниле предстоит многое узнать… и со многими разобраться…
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро отрастить длинные и здоровые волосы? Какие из фактов о волосах правда, а какие нет? Мы выяснили, каким из популярных утверждений об уходе за волосами лучше перестать верить.
— Мы в социальных сетях:
Марианская впадина — самое глубокое и, вероятно, самое таинственное место на Земле. На глубине серповидной впадины, которая находится в западной части Тихого океана, обитают такие причудливые создания, как глубоководные удильщики, плащеносые акулы и акулы-домовые, а также макропинны. Всего трем людям удавалось погрузиться в бездну Челленджера в южной части Марианской впадины. Там, на глубине почти 3 350 м, вверх поднимаются пузыри углекислого газ и жидкой серы.
Но знали ли вы, что существуют не менее загадочные и пугающие места, чем Марианская впадина? Если печально известные территории вас не пугают, давайте посетим Бермудский треугольник. Это одно из самых странных мест на Земле, и некоторые даже верят, что мифический город Атлантида расположен как раз на дне треугольника. Они утверждают, что его обитатели используют внеземные технологии, чтобы топить корабли и крушить самолеты.
Успешные люди не тратят время на сон. Бизнес-магнат Ричард Брэнсон спит по 5 часов в день, а директор корпорации «Amazon» Индра Нуйи предпочитает спать по 4 часа. Возможно, это один из секретов их невероятного успеха? Я решил проверить эту теорию и вывести ее на новый уровень: cпать всего 2 часа в день!
— После долгих размышлений я решил, что мне просто нужно больше времени. Так почему бы не сократить время сна?
— На удивление, первый день был не так уж и плох! Уснул я мгновенно и проснулся чуть более отдохнувшим, сосредоточенным и готовым к работе.
— Второй день эксперимента прошел намного хуже. Если не спать ночью, как все нормальные люди, желание идти на работу и заниматься делами резко пропадает.
— Третий день прошел так же, как и второй: мир вокруг казался серым пятном, и я ощущал себя зомби. Хотя продуктивность повысилась; у меня было столько времени, что я успел закончить старые проекты и придумать шикарные идеи для новых.
— Четверг стал переломным моментом. Кажется, организм привык к новому сумасшедшему графику и перерывы на сон стали более приятными.
— После сносного четверга пятница снова вернула меня в депрессивное состояние. Эксперимент перестал быть веселым и захватывающим, превратившись в однообразный цикл. Каждый день был днем сурка, и я начал сходить с ума.
— В субботу я покатался на велосипеде, сходил в поход, прогулялся в парке, а вечером даже посетил небольшой концерт, и все равно у меня осталась куча свободного времени. Я совершенно не представлял, чем заняться, когда нет работы.
— Честно говоря, последний день так и не настал. В 2 часа ночи в воскресенье я уже привычно пошел подремать, но будильник не сработал. Проснулся я только в 2 часа дня, чувствуя себя прекрасно, как никогда.
— Я стал выглядеть намного старше своего возраста и набрал пару кило, несмотря на ежедневные тренировки. В середине эксперимента у меня даже появилась жуткая головная боль, но, к счастью, все симптомы исчезли, когда я снова начал нормально спать.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Существуют разные причины, по которым люди мечтают стать выше, — желание чувствовать себя комфортнее рядом с более высоким партнером; стремление не отставать от долговязых родственников и так далее. К счастью, есть несколько простых упражнений, которые действительно помогут вам увеличить свой рост. И что еще лучше — их можно делать, не выходя из дома!
Всем известно, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкорослые люди должны просто смириться со своей участью. Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Хорошо растянутые мышцы получают больше крови, поскольку вытягивание конечностей улучшает циркуляцию. Более того, ваше тело лучше насыщается кислородом. Все это ведет к постепенному изменению роста.
Поза кобры, помимо того, что делает вас выше, имеет несколько дополнительных преимуществ, таких как увеличение подвижности в нижней части спины, повышение гибкости тела, тренировка плеч и рук, а также укрепление ягодиц. Более длинная шея, которую вы получите в результате упражнений, точно обеспечит заветную прибавку сантиметров.
Некоторые утверждают, что регулярная виброгимнастика может продлить жизнь не только на годы, а на десятилетия. Когда ваши пятки подняты, самые большие кровеносные сосуды заполняются кровью благодаря сокращению мышц. Затем, когда пятки быстро опускаются, кровь начинает течь в обратную сторону и устремляется к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. При этом кровь получает доступ ко всем мышцам, что сильно облегчает их растягивание.
Прыжки через скакалку делают тело стройнее, а это создает ощущение увеличения роста.
Плавание — одно из самых эффективных средств, чтобы стать выше. Дело в том, что оно растягивает как мышцы, так и позвоночник. К тому же, когда человек плавает, на него не влияет гравитация. Поэтому, когда вы задействуете мышцы во время плавания, все тело получает хорошую растяжку. Одновременно вытягивается и позвоночник. Не забывайте правильно дышать во время упражнений, расслабляться и избегать перенапряжения.
Тайм-коды:
Упражнения с зависаниями 1:21
Поза собаки мордой вниз 2:30
Поза кобры 3:51
Поза кошки-коровы 4:43
Растяжка для икр 6:06
Растяжка для шеи 7:25
Растяжка для сгибающей мышцы бедра 8:46
Приподнимания на пальцах ног 10:18
Прыжки через скакалку 11:21
Плавание 12:05
Краткое содержание:
– Попробуйте это антигравитационное упражнение, чтобы растянуть каждую мышцу в вашем теле, пока вы висите.
– Поза собаки мордой вниз улучшает растяжку рук, ног, спины, икр и подколенных сухожилий. Хорошо растянутое тело — ключ к тому, чтобы стать выше.
– Поза кобры помогает растянуть все мышцы в груди, плечах и брюшном прессе.
– Поза кошки-коровы растягивает туловище, спину и шею. Более того, она способствует выравниванию позвоночника. А еще укрепляет мышцы живота, снимает боль в спине и оказывает успокаивающий эффект.
– Растяжка для икр поможет вам удлинить голени.
– Флексия (вытягивание шеи вперед) и экстензия (вытягивание шеи назад) помогают растянуть мышцы шеи.
– Это упражнение идеально подходит для растяжки сгибающей мышцы бедра. Чтобы усилить эффект, поднимите руки над головой и выгните тело назад.
– Приподнимания на пальцах ног известны многим как виброгимнастика. При регулярных занятиях она может продлить вашу жизнь на десятилетия.
– Прыжки через скакалку — это скоростное упражнение, тренирующее сердце. Но главное, что во время прыжков все мышцы и связки вашего тела растягиваются и сокращаются.
– Наиболее эффективным для роста стилем плавания является брасс. Во время занятий ваши ноги и руки работают таким образом, что разные части тела двигаются в противоположных направлениях и хорошо растягиваются. Старайтесь плавать по несколько часов в день как минимум пять дней в неделю. Результаты не заставят себя долго ждать!
— Мы в социальных сетях:
Отказались бы вы от пары лишних часов в сутках? Что ж, заставить планету крутиться медленней мы не сможем, но изменить некоторые аспекты так, чтобы высыпаться за 5-6 часов вполне в наших силах.
“Если вы питаетесь правильно и определенным образом следите за своим телом, то легко заметите, что уже спустя три-четыре недели станете спать на 2–3 часа меньше”, — говорит Садхгуру.
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.
Обычно мы замечаем только самые большие объекты: длинные небоскребы, гигантские медведи, высокие жирафы… Мы замечаем их и восхищаемся ими. Однако все познается в сравнении: самые крошечные предметы и животные тоже по-своему удивительны. И чем больше разница между самыми крупными и маленькими представителями вида, тем интереснее! В конце концов, наш мир полон разнообразия!
Например, чем моложе животное, тем милее оно выглядит. Но природа умудрилась создать существ, которые остаются маленькими и милыми на протяжении всей жизни. Многие из них настолько нежные и хрупкие, что живут вдалеке от людей, чтобы те не нанесли им вреда. Это одна из причин, почему мы так мало о них знаем и оставляем без внимания. Давайте же это исправим!
В студию НТВ пришла певица Юлия Савичева. Она познакомила зрителей с мужем Александром Аршиновым, рассказала, почему оставила дочь в Португалии на воспитание свекрови, и поделилась подробностями взаимоотношений с родным отцом, с которым они «на ножах». Также Савичева призналась, что увлекалась диетами, и рассказала, как едва не довела себя до анорексии. А еще певица поделилась с Лерой подробностями того, как она переболела коронавирусом.
Также в студию пришли Стас Пьеха, супруг Юлии Александр Аршинов, Пьер Нарцисс, а также Светлана и Станислав Савичевы — родители певицы.
Эфир от 26 июля 2019 года. Еще больше эфиров на silver.ru Скачивайте мобильное приложение Серебряного Дождя в Google play или AppStore,
слушайте эфир, отправляйте смс ведущим, читайте новости и смотрите лучшие выпуски
программ в разделе ТВ Радио. Давайте больше времени проводить вместе! www.silver.ru/about/apps/