IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Большинству из нас хочется найти простой, но эффективный способ сбросить вес надолго и без особых усилий. Оказывается, худеть можно и во время сна, если знать кое-какие секретные правила, которые действительно работают. Так что, если вы искали сверхлегкий способ похудения — он перед вами.
Американский журнал клинической диетологии опубликовал исследование, в котором утверждается, что хорошо выспавшиеся люди после еды сжигают на 20 % больше калорий, чем те, кто не высыпается.
Сделайте себе шейк с 30 граммами белка перед тем, как идти спать. Этого хватит, чтобы сбросить вес и одновременно хорошо поспать. Во время глубокого сна наш мозг вырабатывает гормон роста. Если вы едите поздно ночью, этот гормон откладывает питательные вещества в организме как жир, а не как топливо. И вот, пожалуйста, — еще пара незваных сантиметров в талии.
Употребление алкоголя перед сном заставляет организм усваивать его, пока вы спите. Этот процесс не дает вам перейти в фазу быстрого сна, то есть в то время, когда организм сжигает больше всего калорий.
Физические упражнения заставляют сердце работать быстрее и пробуждают организм, из-за чего вам будет сложно хорошо отдохнуть ночью, если вы позанимались перед сном, поэтому лучше сделайте зарядку утром.
Тайм-коды:
Выпейте белковый коктейль перед сном 0:39
Не ешьте много на ужин 1:14
Избегайте алкоголя 2:01
Установите регулярное время отхода ко сну 2:45
Не делайте зарядку перед сном 3:47
Отключите всю технику в спальне 4:34
Понизьте температуру в комнате 5:44
Спите в полной темноте 6:14
Спите без белья 7:04
Обзор:
– Белок помогает восстанавливать мышцы, и чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете во время сна.
– Небольшие порции позволяют съедать ровно столько пищи, сколько вам нужно, вместо того, чтобы уходить из-за стола с переполненным желудком.
– В бокале вина за ужином нет ничего плохого, но лучше не употребляйте алкоголь за 3 часа до сна. Так вы хорошо выспитесь и сможете сжечь больше калорий.
– Установка регулярного времени отхода ко сну и достаточная продолжительность сна, т.е. примерно 7–8 часов, помогает организму сжигать больше жира.
– Делайте зарядку по утрам, поскольку физические упражнения помогают пробуждению. Кроме того, зарядка поддержит вас в тонусе и позволит продержаться весь день в хорошей физической форме.
– Ваши гаджеты не дают вам спать, а вашему организму — сжигать калории. Отключите их перед сном и хорошенько выспитесь.
– Сон в прохладе увеличивает количество бурой жировой ткани в организме, которая помогает сжигать жир на животе, поддерживая в нас тепло.
– Сон в темноте способствует выработке мелатонина. Если вы боитесь спать с выключенным светом, оставляйте его в коридоре или соседней комнате.
– Без одежды ваш организм охлаждается, что, как мы выяснили ранее, также помогает сжигать больше калорий во время сна.
— Мы в социальных сетях:
#Casio #Касио
Casio G-SHOCK представила пополнение своей люксовой линии MR-G. Всего в продажу поступит 300 экземпляров часов ограниченного тиража. Это совместная модель с легендарной звездой боевиков и мастером боевых искусств Брюсом Ли, которому в этом году исполнилось бы 80 лет.
MRG-G2000BL-9A были задуманы как коллаборация между Брюсом Ли, чья комбинация физической и умственной силы мирового класса продолжает очаровывать людей и сегодня, и постоянно развивающейся серии MR-G, вершиной линии G-SHOCK, чьи модели обеспечивают бескомпромиссную приверженность структурированным материалам, обработке и отделке.
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал, посвящённый бодибилдингу: www.youtube.com/user/dehash666/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/vid
*
Обновленная модель MRG поставляется с желтым резиновым ремешком Dura Soft Fluoro-Rubber, который обеспечивает высокую прочность и ощущение мягкости на запястье. Сапфировое стекло демонстрирует исключительную стойкость к царапинам.
В дополнение к прочному, но удобному ремешку, MRG-G2000BL-9A также могут похвастаться гладким безелем, покрым алмазоподобным углеродом (DLC) для повышения стойкости к истиранию. Титановый корпус и безель часов подвергаются процессу глубокослойного упрочнения, что делает их поверхности в четыре-пять раз более твердыми, чем обычный титан, благодаря двойной обработке, обеспечивая прочность всей модели.
Черный и желтый цвета используются, соответственно, для корпуса и ремешка и напоминают спортивный костюм, который носил Брюс Ли в посмертно выпущенном фильме «Игра смерти». Кроме того, для индексов, логотипа MR-G и секундной стрелки используются соответственно желтый и красный цвета, которые присутствуют в эмблеме Jeet Kune Do, философии боевых искусств, основанной Ли.
Вся модель выражает философское мышление, лежащее в основе Jeet Kune Do, а также философию его создателя Брюса Ли. На безеле выгравирована фраза «Отсутсвие пути — это путь, отсутствие ограничение — ограничение», выражающая безграничный потенциал Jeet Kune Do. Ее символ с той же фразой на китайском языке выгравирован на задней крышке корпуса. Отметка 3 часа на циферблате украшена подписью Брюса Ли с использованием китайского иероглифа 龍 или «дракон» — прозвища Брюса. Эти и другие особенности делают MRG-G2000BL-9A особенной моделью, оживленной энергией Брюса Ли, чей легендарный дух царит над поколениями.
Модель основана на MRG-G2000 флагманской серии MR-G, которая сочетает в себе силу и красоту легендарной звезды боевиков с множеством передовых технологий. MRG-G2000BL-9A имеет функции настройки времени с использованием радиосигналов калибровки времени, спутниковых сигналов GPS и Bluetooth®, чтобы обеспечить точное время, отражать изменения часового пояса по всему миру и переход на летнее время.
MRG-G2000BL-9A также оснащены технологией G-SHOCK, включая:
• Ударопрочность;
• Водоупорность до 200 м;
• Авиарежим;
• Подсветку Super Illuminator LED;
• Мировое время (39 часовых поясов);
• Ежедневный будильник;
• Полностью автоматический календарь;
• 1/1 секундомер (24ч);
• Таймер обратного отсчета (24 часа).
MRG-G2000BL-9A будет стоить 4000 долларов США и поступят в продажу с апреля 2020 года.
Ожидаете визита маленьких зеленых человечков? Простите, но, возможно, вы опоздали примерно на 10 миллионов лет. В ходе недавнего исследования была выдвинута интересная гипотеза: пришельцы существуют и даже успели побывать на нашей планете. Просто они очень долго не возвращались.
Исследование утверждает, что внеземные гости не очень-то спешат высаживаться на нашей планете. Почему? Дело в том, что они прокладывают маршрут в соответствии с положением звезд, чтобы быстрее пересечь Вселенную. Звезды и планеты вращаются вокруг центра галактики Млечного Пути, потому иногда они сближаются. Скучали?.. К тому же движется и сам Млечный путь! Исследование заключило, что пришельцы просто ждут, когда нужная точка приблизится к ним…
Как вы представляете себе извержение самого мощного вулкана в мире? Кипящая лава растекается по склонам горы и разрушает все на своем пути? Гигантские облака пепла затягивают небо и уничтожают жизнь в городах поблизости? Токсичные газы забираются в самые укромные уголки? Но знаете ли вы, что можете даже не заметить это ужасное событие?
Мало кто знает, что 80 % извержений вулканов происходит под водой. Более того, подводные вулканы выбрасывают более 75 % магмы в мире. На нашей планете более 1 миллиона подводных вулканов. Но, как можно догадаться, этих подводных гигантов очень трудно изучить. Неудивительно, что ученые чуть не пропустили самое мощное извержение вулкана нашего времени!
Тайм-коды:
Огромный слой пемзы 1:02
Сюрприз для исследователей 1:52
Как извергаются подводные вулканы 2:58
Что такого необычного в извержении вулкана Гавр? 3:59
Как климатические изменения могут повлиять на вулканы 5:00
Что, если все вулканы на Земле станут нестабильны 6:02
Наихудшие последствия 7:35
#вулканы #чтоесли #adme
ОБЗОР:
— Как-то одна новозеландка летела домой после отпуска на Самоа, и вдруг ее внимание привлекло что-то необычное.
— Этот движущийся ковер площадью целых 390 кв. км стал результатом крупнейшего подводного извержения в новейшей истории!
— Вулкан Гавр-Симаунт, извержение которого произошло 18 июля 2012 года, находится на юго-западе Тихого океана между Американским Самоа и Новой Зеландией.
— Морское дно в километрах от вулкана было усеяно гигантскими глыбами пемзы, и некоторые из них достигали размеров фургона!
— Подводные вулканы обычно довольно мирные гиганты, которые нас не беспокоят. Их извержения легко упустить из-за того, что они довольно глубоко расположены.
— Если находиться в это время неподалеку, то можно увидеть, как океан внезапно начинает яростно пузыриться и вонять серой.
— Но извержение вулкана Гавр оказалось необычным. Кальдера (большой кратер, появляющийся после массивных извержений) имела диаметр более 5 км, а 14 каналов извергали неимоверное количество лавы.
— Но самое интересное в том, что вулкан выбрасывал в воду не только пемзу, но еще и лавовые купола, пепел и даже подводные потоки лавы!
— Изменения климата могут повлиять не только на погоду и уровень моря, но и стать причиной ужасающих извержений вулканов, причем как в море, так и на суше!
— Несложно представить панику, которая начнется у всех людей на планете, когда все вулканы извергнутся разом.
— Когда вдыхаешь пепел, он превращается в похожую на стекло субстанцию прямо в легких, и несложно понять, что будет дальше.
— К концу извержений мир поглотит вулканическая зима, а сама концепция времен года потеряет смысл.
— В конце концов, на планете станет так жарко, что все деревья и растения исчезнут, океаны испарятся, а Земля превратится во что-то наподобие Венеры.
Китайский Юйту-2 — это первый в мире планетоход на обратной стороне Луны, запущенный 7 декабря 2018 года. 3 января 2019 года он приземлился недалеко от Южного полюса Луны и съехал с посадочного модуля по наклонной рампе на поверхность. Ученые уже давно интересуются этой холодной и постоянно затененной областью, которая содержит немалое количество водяного льда. Вероятно, эти неровные участки льда очень древние, и большая часть этого льда сосредоточена именно в кратерах спутника.
Через несколько месяцев, когда ученые просматривали снимки, сделанные основной камерой лунохода, они заметили небольшой кратер, который был заполнен чем-то, что выглядело совершенно отлично от окружающего ландшафта. Не сумев идентифицировать гелеобразное вещество, команда направила луноход к кратеру, чтобы все проверить на месте. Природа находки необычного цвета оставалась загадкой более года. И, кажется, на сегодняшний день эта тайна как никогда близка к своей разгадке!
Как действовали бы вы, если бы, собравшись в другой город, в результате оказались в другой стране? Для большинства это вряд ли будет приемлемо. И даже самые смелые искатели приключений как минимум поведут бровью, когда узнают, что перелет занял почти полстолетия.
2 июля, 1955 года рейс 914 авиакомпании PAN AMERICAN выполнял перелет по маршруту Нью-Йорк—Майами, штат Флорида. Был прекрасный солнечный день. 57 пассажиров на борту хотели поскорее увидеть манящие пляжи и пальмы Флориды. Самолет взлетел без проблем, но через 3 часа, когда он уже должен был приземлиться в пункте назначения, связь с ним была потеряна. Связавшись с коллегами в Нью-Йорке, диспетчеры получили неожиданный ответ: борт девятьсот четырнадцать исчез с радаров.
— 2 июля, 1955 года рейс 914 авиакомпании PAN AMERICAN выполнял перелет по маршруту Нью-Йорк—Майами, штат Флорида. Был прекрасный солнечный день. 57 пассажиров на борту хотели поскорее увидеть манящие пляжи и пальмы Флориды.
— Все указывало на то, что самолет пропал: борт растворился в воздухе, а с пилотами невозможно было связаться по радио.
— Дело так и не раскрыли, однако власти официально заявили, что самолет потерпел крушение, и никто на борту не сумел выжить.
— Смена кадра. Сейчас 9 сентября, 1992 года, мы перемещаемся в Каракас, Венесуэла. Это вполне обычный день для Хуана де ла Корте, диспетчера из аэропорта Каракаса.
— Из ниоткуда на радаре возникла новая точка. Объект как будто оказался там с помощью магии или, возможно, прятался, а затем решил выйти из тени.
— Менее чем через 10 минут виновник возник у них в поле зрения. Сначала диспетчеры приняли его за обычный самолет, но, когда он приблизился, они поняли, что лайнер очень старый.
— Реальная неразбериха началась, когда пилот загадочного лайнера задал диспетчерам по радио вопрос: «Где мы?».
— Пилот сообщил следующее: «Рейс должен приземлиться в аэропорту Майами в 9.55 утра 2 июля 1955 года».
— Наземные службы получили распоряжение помочь воздушному судну и пассажирам. Посадка была успешной. Выдохнув, Хуан наконец решил задать вопрос, терзавший его. «Вам известно, что сегодня 21 мая 1992 года?».
— Хуан отчетливо слышал, как капитан в панике кричал: «Нет! Назад! Мы улетаем!». И в самом деле заревели моторы, затем самолет без всякого разрешения направился на взлетную полосу.
— Достоверность этого случая вызвала много споров. Еще в 1985 году об этом впервые написали в газете Weekly World News.
— Но легенда все еще жива. Многие источники пересказывают ее по-своему. Некоторые и вовсе утверждают, что пассажиры лайнера в результате вернулись домой.
— Единственная вещь, которая постоянно мелькает в интернете, подогревая интерес любителей паранормального, — это карманный календарь, который якобы выпал с загадочного самолета во время визита в аэропорт Каракаса.
Дикая природа никогда не перестает удивлять нас своим разнообразием. Скорее всего вы никогда даже и не слышали о многих существах, живущих на нашей планете. Однако нет сомнений, что от вида некоторых из них, глаза, буквально, полезут на лоб! И чем глубже погружаться, тем страшнее они будут становиться! Итак, мы собираемся отправиться в самые темные океанские глубины и проверить — действительно ли дела там обстоят именно таким образом!? В конце концов, почему бы не создать наш собственный маленький «зоопарк» с редкими и необычными морскими тварями! Неужели существа, которые там обитают, и правда такие страшные? Ну что ж, вот это мы и выясним!
На глубине чуть более 900 метров можно встретить бразильскую светящуюся акулу. Это существо-паразит. Она прикрепляется к крупным рыбам, дельфинам, китам, а иногда даже и к людям. Затем, используя свои аккуратно расположенные зазубренные зубы, акула начинает вырывать куски мяса размером с печенье. А на глубине около 1200 метров можно увидеть нечто вялое и обвисшее. У рыбы-капли нет скелета или каких-либо мышц. Ее желеобразная плоть позволяет существу выдерживать невероятное давление воды. Но, несмотря на свой внешний вид, рыба-капля — это опасный хищник, который охотится из засады. Правда, интересно! Тогда предлагаем вашему вниманию удивительную подборку самых невероятных морских существ, которые обитают в самых темных глубинах океана!