Что такое акупрессура? Это китайский массаж, который улучшит качество вашей жизни как в физическом, так и в духовном плане. Этот метод лечения используется уже на протяжении 2 000 лет! Акупунктура и акупрессура — это две составляющие китайской традиционной медицины, во время которых стимулируются различные точки нашего тела. И хотя на нашем теле сотни по-настоящему важных точек, исследование этих десяти, будем надеяться, изменит вашу жизнь к лучшему.
Посмотрев это видео, вы узнаете, как облегчить стресс, боль и другие недуги. И хотя многие из этих советов доказали свою эффективность, вам лучше проконсультировать со специалистом, если вы не можете определить, где именно на вашем теле находятся нужные вам точки, или испытываете боль.

Тайм-коды:
Облегчить симптомы простуды 1:27
Облегчить головную боль и стресс 2:05
Снять чувство тошноты 2:52
Облегчить менструальные боли 3:40
Облегчить боли в пазухах носа 4:25
Снизить зубную боль 5:04
Облегчить кислотный рефлюкс и изжогу 5:56
Повысить уровень энергии 6:42
Избавиться от суставной боли 7:16
Помочь при чувстве тревоги и депрессии 7:47
#акупрессура #акупунктура #китайскаямедицина

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:
— Следуя практикам акупрессуры, вы можете помассировать зону между кончиком своего большого пальца и запястьем 10–15 раз, чтобы облегчить симптомы простуды.
— На вашей голове есть точки, нажав на которые, вы избавитесь от этих неприятных ощущений. Но массаж висков не только отлично спасает от головной боли, но и от симптомов стресса.
— Если вы будете сильно нажимать на точку на запястье в течение 3 минут, чувство тошноты утихнет.
— Если принимать обезболивающие препараты не в ваших традициях, то точка прямо над вашей лодыжкой станет вашим спасением. Эта точка известна как Сань-инь-цзяо.
— Есть несколько точек, которые могут облегчить боль в пазухах носа. Одна из них расположена прямо у вас над бровями.
— Наверное, нет ничего хуже зубной боли. Если вы не можете прямо сейчас пойти к стоматологу, то попробуйте нажать на точку на вашей лодыжке, чтобы облегчить боль.
— Крепко нажмите на точку между первым и вторым пальцами на ноге, где они соединяются друг с другом, и ваша изжога пройдет.
— Если вам не хватает энергии, воспользуйтесь помощью массажа, а не кофеина. Найдите точку между двумя сухожилиями на своем предплечье, примерно в 7 см от запястья.
— Рефлексологи считают, что давление на верхнюю часть мочки уха может значительно снизить боль в суставах.
— На груди есть точка, которая может улучшить ваше настроение. Она называется «Море спокойствия». С ее помощью можно успокоить расшатавшиеся нервы и почувствовать себя более эмоционально стабильно.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Смотрите Видео о 7 Главных Правилах ЗОЖ Здесь: www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U

Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.

Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.

Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.

#Приседания #Мышцы #Спорт #Тренировка

Лучше мыться утром или вечером? Некоторые первым делом после пробуждения идут в душ, чтобы взбодриться, а другие не могут уснуть без расслабляющего вечернего душа. А как нравится вам? Как правильно? Что ж, у врачей есть ответ, и вы скоро узнаете все подробности!

Тайм-коды:
Когда распространилась привычка ходить в душ 0:39
В какое время «правильно» ходить в душ? 1:05
Как это влияет на циркадный ритм? 1:19
Сколько времени можно проводить в душе 2:54
Почему лучшие идеи приходят в душе 3:14
Почему утренний душ — не лучшая идея 4:43
Другие причины, почему вечерний душ лучше 5:11

#душ #сходитьвдуш #циркадныйритм

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Обзор:
— Душ, который мы знаем сейчас, — с современным водопроводом в красивой ванной и горячей водой — не был распространен до 1930 года.
— Официальная рекомендация для принятия душа — примерно за 90 минут до сна. Оказалось, эта точность связана с первой научно доказанной причиной, почему стоит мыться именно перед сном.
— В Гарвардском университете проводили исследование, подтвердившее теорию 90 минут, и это абсолютно логично. Наряду с расслаблением, это связано еще и с явлением под названием «циркадный ритм».
— Благодаря циркадному ритму, регулирующему процессы, ваше тело естественным образом охлаждается, когда приходит время ложиться спать. Но если вы примете душ перед сном, то повысите температуру тела.
— Длительность принятия душа тоже важна. Не стоит проводить в душе дольше 5–10 минут.
— Вы когда-нибудь замечали, что самые крутые идеи приходят в душе? Все потому, что душ приносит расслабление.
— Если тщательно мыть лицо и тело вечером, это не допустит появления акне и даже предотвратит возникновение аллергии. Довольно очевидно, что будет, если НЕ сходить в душ перед сном (ну вы знаете, спать во всей этой накопившейся днем грязи…).
— Вечерний душ позволит вам получить больше преимуществ от уходовых средств.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

После потери сознания Илья открыл глаза и понял, что находится в старой избе. Это был лес, тайга. В дом зашел пожилой мужчина и подкинул дрова в печь… И другие удивительные истории лесника.

Не знаю, как у вас, но всю свою жизнь я слышу от родителей: ну будь осторожен, ну не привлекай к себе лишнее внимание, не высовывайся – это очень опасно; и вообще мы простые люди – от нас ничего не зависит.

Мои родители – прекрасные люди, я безумно их люблю. Но они говорят все это десятилетиями — даже в тех ситуациях, где очевидно нарушается здравый смысл, где творится несправедливость и где мы точно правы.

Я всегда думал: откуда у старшего поколения этот страх, это стремление мазать все серой краской? Почему они боятся, что даже за минимальную смелость обязательно прилетит наказание? Моя гипотеза: этот страх зародился еще в прошлом веке и через поколения добрался до нас. Одно из мест, где этот страх появлялся, — Колыма.

Для максимального погружения мы проехали всю трассу Колыма. 2000 км тяжеленной дороги. 9 дней пути. И лютый, просто неправдоподобный мороз.

Как люди жили здесь тогда, во время репрессий? Как люди жили после? Как живут люди сейчас?

Все это нам было интересно и важно узнать нам. Все, что узнали, мы рассказываем вам.

Некоторые герои выпуска:
Ростислав — www.instagram.com/rostbboy/
Артем Ковалев — artemkovalev.com/
Роман Романов — www.gmig.ru/
Иван Паникаров — номер карты сбербанка для поддержания работы музея в Ягодном
5469 3600 1298 2287
Антоха — www.instagram.com/kaban553/

За одежду спасибо ребятам из компании ru.redfoxoutdoor.com Если бы не они, совсем не факт, что мы бы пережили эти морозы.

Привет! Присоединяйтесь к нашему обсуждению космоса! Вселенная огромна и полна тайн, и в ней еще так много неразгаданного. Только представьте: нейтронные звезды настолько быстрые, что пожирают все на своем пути, облака, пахнущие фруктами, гигантские скопления галактик… и музыка Луи Армстронга? Космос поражает одними своими размерами, не говоря уже о мириадах исполинских небесных тел и многочисленных секретах, которые он скрывает — и о которых вы сейчас узнаете.
Например, один из наиболее животрепещущих вопросов: есть ли другие планеты, на которых мы могли бы жить? Оказывается, в одной только галактике Млечного пути есть более 30 планет, потенциально пригодных для жизни человека. Научные команды трудятся не покладая рук в поисках таких экзопланет. И сегодня мы вам о них расскажем!
А еще вы узнаете некоторые малоизвестные факты о Земле. Думаете, вас уже ничем не удивить? Как бы не так! Вы поразитесь, осознав, сколько еще вам предстоит узнать о нашей планете! Известно ли вам, например, что изначально Земля была другого цвета? Или что Луна на самом деле не единственный спутник Земли? Посмотрите наше видео и узнаете, как чайная ложка может весить миллиард тонн, почему наша галактика движется навстречу смертельному столкновению, и другие невероятные факты!

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: copymanager.mn@gmail.com
Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

BRAIN TIME ► goo.gl/hejcDo

Вам когда-нибудь хотелось попасть в прошлое? Нет, не в двадцатый век, не в пятнадцатый и даже не в какой-нибудь Древний Египет, а туда, в Землю до начала времен? Что ж, сегодня мы предлагаем совершить путешествие на миллионы лет назад – в мир, где еще не существовало людей и всего того, к чему мы привыкли. В мир, где правят доисторические животные. Огромные монстры, от одного взгляда на которых становится страшно. О, да, они держали в ужасе всю планету. Почему? Сейчас сами все поймете.

◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

В августе 2018 года британка путешествовала на корабле по Адриатическому морю. Кажется, в этом нет ничего необычного — просто идеальный летний отпуск на море. Круизный лайнер Norwegian Star шел курсом на Венецию в Италии после того, как отплыл из Варгаролы в Хорватии. Была полночь, когда женщина, находясь на седьмой палубе, упала за борт. Это произошло в 100 километрах от побережья города Пула. Слишком далеко, чтобы звать на помощь…

Как только члены экипажа узнали о случившемся, они сразу же приступили к поисково-спасательной операции. Были проверены все камеры наблюдения на борту, благодаря которым удалось обнаружить, когда именно упала женщина. Только так можно было понять, где в это время находился лайнер. Экипаж связался с властями, и на поиски женщины были отправлены патрульный корабль, самолет и два спасательных катера.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Пилота выбросило из самолета на высоте 5 180 м, но он остался жив www.youtube.com/watch?v=JXfmFNLCu_E

Это – один из самых необычных выпусков «Военной приемки». Он посвящен ГУВ – Главному управлению вооружения Министерства обороны. Подразделения, которое планирует, каким будет русское оружие будущего на десятки лет вперед. Съемочная группа «Военной приемки» посетит все закрытые и засекреченные научно-исследовательские институты армии, в которых собирается информация о внешних угрозах, чтобы придумать для них адекватный ответ.

Подробности на tvzvezda.ru

Мы в социальных сетях:

t.me/zvezdanews
www.instagram.com/zvezdanews/
vk.com/tvzvezda
facebook.com/tvzvezda
twitter.com/zvezdanews
ok.ru/tvzvezda
my.mail.ru/community/tvzvezda.ru/