Год выпуска: 2011
Страна: Германия
Жанр: Документальный

Описание: На немецкие киноэкраны вышел документальный фильм «Россия. В царстве тигров, медведей и вулканов». Это окно в Россию, неизвестную для западного человека и даже для многих россиян.

«Россия — самая большая страна мира. Во многих своих частях она остается неизведанным миром, полным чудес. Пусть сохранится этот мир и для поколений, которые придут после нас».

С этих слов начинается документальный фильм «Россия. В царстве тигров, медведей и вулканов» о дикой природе страны. Фильм на этой неделе выходит в кинопрокат Германии. Российские зрители могли видеть кадры из него на экранах своих телевизоров: 90-минутная кинолента основана на шестисерийной телевизионной передаче «Дикая природа России». Телефильм снят в сотрудничестве с британским телеканалом National Geographic, немецкими телекомпаниями NDR и WDR, российским «Первым каналом» и рядом других спонсоров. Группу немецких кинематографистов возглавлял Йорн Рёвер (Jörn Röver), биолог по образованию, журналист, режиссер и продюсер, специализирующийся на научно-популярных фильмах о флоре и фауне. Главный оператор проекта — также известный немецкий документалист, ветеринар по своей первой профессии Хенри М. Микс (Henry M. Mix). Документальный фильм «Россия. В царстве тигров, медведей и вулканов» показывает, как это понятно уже из названия, исключительно природные ландшафты и животных. Людей в кадре нет, как и нет упоминания вещей, не имеющих отношения к флоре и фауне.

Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки.
Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь!

Тайм-коды:
Подъем ног 0:43
«Велосипед» 2:07
Скручивания 2:57
Обратные скручивания 4:04
Скручивания «Велосипед» 5:14
Скручивания на шаре 6:28
«Волшебное дерево» 7:45
«Стойка воина» 9:00
«Странный самолет» 11:35
«Морская черепашка» 13:49

#жирнаживоте #плоскийживот #пресснаживоте

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

РЕЗЮМЕ:
— Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше!
— Комитет по физической культуре США доказал, что это упражнение является одним из самых эффективных для пресса.
— Скручивания (точнее, скручивания с вертикально поднятыми ногами) помогут укрепить мышцы торса и ускорить метаболизм. А еще упражнение улучшит осанку и равновесие.
— Обратные скручивания укрепляют низ живота. Это основная цель упражнения. Оно поможет при лордозе (искривлении позвоночника вперед). Эта проблема часто мучает беременных женщин и людей, страдающих ожирением.
— Скручивания такого типа укрепляют верхний, средний и нижний отделы пресса. Это прекрасное упражнение для всего живота! Мечтаете о кубиках? Тогда оно определенно для вас. Помимо мышц живота, упражнение укрепляет ваши бедра, сухожилия, квадрицепсы, мышцы груди, плеч и спины.
— Согласно исследованию Западного колледжа Лос-Анджелеса, скручивания на фитболе способны улучшить ваш пресс на 38 %. Сертифицированный инструктор по упражнениям с мячом Сюзан Дисон рекомендует упражнения с мячом, так как они исключают боли в спине, в отличие от вариаций на полу.
— Упражнение «волшебное дерево» потребует от вас физических усилий, равновесия и сосредоточенности. Оно способно укрепить ваш торс, бицепсы, трицепсы, мышцы груди и плеч.
— «Стойка воина» — это поза из йоги, которая растягивает мышцы ног, рук и груди. Она подарит вам гармонию тела и духа.
— «Странный самолет» — это тоже поза из йоги, которая задействует мышцы ног, рук, плечи и бедра. Она улучшает осанку и равновесие.
— «Морская черепашка» — упражнение для солдат в армии. Оно укрепляет задний отдел плеча, ягодицы, нижний и средний пресс и широчайшую мышцу.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Всего лишь пять минут в день могут преобразовать вашу жизнь! Ищете ли вы здоровье и радость, или умиротворенность и любовь, стремитесь ли вы к успеху в мире или исследованию своей внутренней природы, эти простые практики были разработаны, чтобы помочь вам справиться с любыми трудностями и идти по жизни с легкостью. Фонд «Иша» — это нерелигиозная, некоммерческая организация, которая занимается всеми аспектами благополучия человека.
www.ishafoundation.org/

Узнайте больше о Садхгуру (на английском языке):
www.sadhguru.org

Бесплатная направленная медитация, разработанная Садхгуру:
www.ishafoundation.org/ru/Isha-Kriya/home.isa

Официальная страница фонда «Иша» на Facebook (на английском языке):
www.facebook.com/ishafoundation

Официальный твиттер фонда «Иша» (на английском языке):
twitter.com/ishafoundation

В этом видео вы сможете проверить насколько вы умны. Вас ждет тест, состоящий из простых вопросов школьной программы. Однако далеко не все взрослые люди смогут ответить на все вопросы правильно. В некоторых вопросах будут варианты ответа. Проверьте свой мозг! В комментариях обязательно поделитесь на какую оценку вы прошли тест.

Лучшие видео с захватывающими историями, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ
vk.com/mogoltv
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ — MOGOL TV
www.youtube.com/user/mogolvideo
ПОДКЛЮЧИСЬ К ЛУЧШЕЙ ПАРТНЕРКЕ AIR
join.air.io/mogolvideo
==========================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­==============­­=­­­=
Смотрите также:
НЕОБЫЧНЫЕ ЗАГАДКИ с Хитрым Ответом. Сколько решишь?
www.youtube.com/watch?v=U5yXLcoOoTo

САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ ЗАГАДКИ, Которые Сломают Мозг
www.youtube.com/watch?v=8RAMa0yxxK0

ПРОСТЫЕ ЗАГАДКИ, Которые Невозможно Решить С Первого Раза
www.youtube.com/watch?v=ZjeRr1zAuT4

САМЫЕ ХИТРЫЕ ГОЛОВОЛОМКИ с Неожиданной разгадкой. 9 Загадок
www.youtube.com/watch?v=98GB3FgyZlc

ТЕСТ ПО ГЕОГРАФИИ, который НЕ ПРОЙДУТ МНОГИЕ ВЗРОСЛЫЕ. Страны, столицы
www.youtube.com/watch?v=h55_MQeDQY8
========================================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=
Каждую неделю на MOGOL TV новые видео с захватывающими историями, головоломками и фактами. Становись умнее вместе с нами. Смотрите видео, подписывайтесь на канал. А также не стесняйтесь ставить лайки и делиться видео с друзьями)

Вы живете с ним каждый день. Кормите его, тренируете, даете ему отдых и иногда позволяете расслабиться на вашем любимом диване. Но насколько хорошо вы знаете свое тело? Сотни тысяч лет эволюции превратили нас в настоящее чудо природы. И при этом мы не особо задумываемся о своем теле.

Сколько органов находится в нашем теле (к слову, ученые еще спорят, что можно называть органом, а что нет)? Сколько лиц хранится в нашей памяти? В чем сила мизинца? Ответы на эти и многие другие вопросы откроют секреты, спрятанные под нашей кожей.

Изображение брыжейки на фоне пищеварительной системы: Scientific Animations/Wikimedia, CC BY-SA 4.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=86253980

Анимация разработана AdMe.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/

Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja

Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY

БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com

www.shutterstock.com

www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Арктика — это царство льдов и мороза. Если вы однажды поедете в Арктику, то не увидите ничего, кроме льда, снега и голых скал на километры вокруг. Летом даже в полночь светит солнце, которое приносит свет, но не тепло: температура не поднимается выше 5.

Единственные растения здесь — это мхи и лишайники, а из животных тут только белые медведи, северные олени и несколько видов птиц. Может быть, джунгли спрятаны подо льдом? Дайверы находят губки самых разных цветов и форм — иногда они достигают 2 м в высоту.

#Арктика #открытие #adme

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Жизнь при -53°C, когда банан становится молотком www.youtube.com/watch?v=14-QcwdWJ-I;

Невероятная история выживания женщина 5 месяцев прожила в Арктике в полном одиночестве www.youtube.com/watch?v=rjg4f9X6CSc;

Что Произойдет до 2050 Года? www.youtube.com/watch?v=gJIyZTVWB_k;

Тайм-коды:

Суровые арктические условия 0:29

Где же джунгли? 1:18

Как они не замерзают насмерть? 3:04

Что они едят? 4:44

Как долго они живут? 5:49

Почему водоросли так важны? 6:57

Другие изменения в Арктике 9:09

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Арктика — одно из самых неприветливых мест на всей планете, и мало какие виды смогли адаптироваться к таким суровым условиям жизни.

— Несмотря на то, что климат Арктики очень суров, в ее прибрежных водах кипит жизнь. Там стоят густые леса водорослей, и некоторые из них достигают 15 м в длину.

— Большинство обитателей морского дна холоднокровные, а значит, их температура полностью зависит от температуры их окружения. Некоторые рыбы и животные производят собственный «антифриз».

— В основном, арктические обитатели питаются растениями и останками животных, падающими сверху летом. Когда море вновь замерзает, они включают режим энергосбережения.

— Арктические виды доживают до 70 лет, тогда как виды из теплых морей — всего 5–10 лет.

— Рост водорослей создаст новые убежища для рыб и других морских обитателей. Водоросли также важны для экономики. Они богаты железом, кальцием и йодом, что делает их прекрасным источником пищи. Водоросли можно использовать и в других целях: например, как удобрение.

— Территория вечной мерзлоты в Канаде, на Аляске, в Гренландии, Норвегии и Сибири становится меньше на 0,5 м в год. Таяние мерзлоты и разрушение арктического побережья блокируют свет, что, в свою очередь, вызывает обратный процесс, который может помешать водорослям расти.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Лекцию читает астрофизик Сергей Попов.
Каждый комментарий и лайк помогает каналу развиваться.
Страница автора: xray.sai.msu.ru/~polar/sci_rev/pop2/popov/

Память — входные ворота интеллекта! Если вы хотите изучать скорочтение, то начинать нужно с «прокачки» памяти и внимания. youtu.be/yGOklUfHVtg

ИНСТАГРАМ @natalia.grace
Официальные сайты:

www.umapalata.ru
www.proforientation.ru
www.knigigreis.ru
www.stihi-greis.ru

Обучение. Корпоративные и выездные тренинги, психологическое консультирование, коучинг, скорочтение, тренинг ассертивности, ораторское мастерство.

Санкт-Петербург 7 (952) 36-219-36
#скорочтение #память #мнемоническиетехники

С авокадо россияне познакомились сравнительно недавно и первое время с опаской рассматривали чудные зеленые груши на прилавках супермаркетов, не зная, как это приготовить, и с чем это едят. А ведь авокадо – поистине кладезь питательных веществ и витаминов. В очередном выпуске рубрики «Про еду» ведущие расскажут, как правильно выбрать авокадо, и посоветуют несколько рецептов.

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/iYQsoErtquU