Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Все мы понимаем, что лучше отказаться от кофе, газировки и алкоголя в пользу воды, но мало кому известно, какую именно пользу она несет нашему телу и есть ли на самом деле смысл в увеличении питья. Ну а что будет, если вообще заменить водой все прочие напитки?
Этому вопросу посвятил месяц исследования известный блоггер и лектор Крис Бейли (Chris Bailey), а мы в AdMe.ru подготовили для вас забавную инфографику с объяснениями, основываясь на его результатах.
— Мы в социальных сетях:
Что такое водная диета? Каковы ее преимущества? Сегодня набирает огромную популярность интервальное голодание, но что на самом деле происходит с организмом, когда мы ничего не едим? Когда я впервые услышала о водной диете, я подумала: «Ну уж нет, на такое я не пойду!». Но изучив вопрос и узнав о пользе этого режима, я передумала. И сегодня я расскажу вам о том, как прошла моя 20-дневная водная диета.
Первые 2 дня были самыми трудными. Я чувствовала ужасный голод — как будто пропустила несколько завтраков, обедов и ужинов. Энергия закончилась, и настроение было на нуле, если не в минусе. Меня все раздражало, а терпение готово было лопнуть в любую секунду. Что случилось со мной дальше? Не переключайтесь, если хотите узнать всю историю!
ТАЙМ-КОДЫ:
Преимущества водной диеты 0:43
Дни 1–2 2:23
Дни 3–7 3:19
Дни 8–14 4:37
Дни 15–20 5:31
ОБЗОР:
— Когда у организма нет доступа к углеводам (его любимому источнику энергии), он начинает использовать отложенные жиры. В результате вы можете сбросить до 500 г жира в день. Благодаря этому водная диета — один из самых эффективных краткосрочных методов похудения.
— Водная диета также помогает при расстройствах ЖКТ, таких как синдром раздраженного кишечника, диарея, газы, гастрит, запор или потеря аппетита.
— Первые 2 дня были самыми трудными. Я чувствовала ужасный голод — как будто пропустила несколько завтраков, обедов и ужинов.
— На 3-й день наступил второй этап моего голодания. К этому времени начался кетоз — долгожданный процесс, во время которого организм начинает сжигать отложенные жиры из-за отсутствия других источников энергии.
— Спустя неделю, как я перешла на водную диету, я испытала что-то вроде «диетического кайфа». Я чувствовала себя прекрасно, была счастлива и полна энергии. Но больше всего мне нравилась поразительная ясность мыслей.
— Дойдя до 15-го дня моей водной диеты, я была так горда собой! Я знала, что лишь немногие добираются до этого этапа. Также мне было известно, что в этот период необходимо уделять особое внимание состоянию здоровья и идти к врачу, если что-то беспокоит.
— Как ни странно, после голодания я чувствовала подъем сил. Я сбросила вес (хоть и не так много, как рассчитывала). Мое состояние здоровья было впечатляющим, а некоторые отклонения от нормы перестали быть поводом для беспокойства.
Наполеон, Тесла, да Винчи. Все эти великие люди спали значительно меньше принятой сегодня нормы в 7-8 часов, однако были самыми продуктивными людьми своего времени. Сегодня существует идея, что поддерживать высокую продуктивность можно, даже если спать всего от 2 до 5 часов.
Ведущие «Лайфхакера» Ирина Рогава и Артем Горбунов приняли челлендж — неделю прожить в режиме полифазного сна, чтобы разгрести накопившиеся дела и повысить продуктивность. В этом видео они расскажут, как тяжело им дался эксперимент.
Ирина и Артем нашли плюсы в дневном сне, но не рекомендуют добровольно отказываться от полноценного сна. Врачи, кстати, тоже.
Что будет, если спать меньше? Смотрите наше новое видео
Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше. lifehacker.ru/
В Египте полным ходом идёт строительство новой столицы
Город площадью более 700 кв км возводится к востоку от Каира, между Нилом и Суэцким каналом. По планам, министерства переедут уже в 2021 году.
Каир…Этот удивительный город был центром различных государств на протяжении столетий и многое пережил в ходе своего развития. Но Каир наших дней с его огромным населением, множеством промышленных предприятий и километровыми автомобильным пробками уже не вписывается в концепцию современной столицы Египта. Площадь столичной агломерации, в которой проживают более 20 миллионов египтян (а это 1/5 часть всего населения страны), увеличивается с каждым годом, а пригороды уже подступили вплотную к знаменитым пирамидам в Гизе и к статуе Сфинкса.
Специально для того, чтобы разгрузить перенаселенный Каир, недалеко от него был основан населенный пункт Новый Каир. Сюда переехала часть государственных и общественных учреждений, но, увы, это не решило существующих столичных проблем — город продолжал расти. Однако уже в ближайшем будущем столицей Египта станет новый город, который возводят в пустыне, к востоку от Каира. Этот проект обещает стать одной из самых грандиозных строек в Африке, а будущая столица послужит стимулом к развитию этого малонаселенного района страны.
В то время как экономика Египта пострадала из-за вспышки коронавируса, строительство новой столицы страны к востоку от Каира продолжается почти в полную силу. Сделали лишь небольшую паузу в 10 дней, чтобы адаптировать процесс под новые условия в связи с пандемией.
Планируется, что уже в ближайшее время туда переедут все правительственные институты и 5-6 миллионов человек. Многие, кто видел проект, именуют новую столицу Египта вторым Дубаем. Но уже сейчас видно, что у новой столицы может возникнуть ряд проблем. И вот почему.
13 марта 2015 года министр строительства Египта Мустафа Мадбули объявил о подготовке к строительству новой столицы страны. Сообщалось, что новый город будет располагаться к востоку от Каира и в непосредственной близости от Второй окружной дороги в слаборазвитом районе по пути к морскому порту города Суэц. Стоимость реализации проекта тогда оценивали в 45 млрд долларов, сейчас в 58 млрд дол.
Планируется, что в новом городе будут располагаться основные государственные министерства и ведомства. Будет построен комплекс правительственных учреждений, парламентский и президентский дворцы, а также дипломатический квартал, где разместятся иностранные посольства.
По официальной версии, целью этого проекта стало желание властей разгрузить Каир, население которого превышает 19 млн человек, а в течение 40 лет вырастет еще вдвое.
Однако по другой информации, есть и другая причина создания новой столицы — переместить из самого населенного центра административные учреждения, изолировать их от большого скопления населения, где часто происходят протесты или демонстрации.
Помимо переезда министерств и чиновников, в новом городе хотят поселить около 6 миллионов человек.
Отмечается, что площадь застройки составит порядка 700 кв. км, при этом на админздания отводится 67 тыс. га. Новую столицу предполагается разбить на несколько районов: жилой, административный, деловой, инновационный и культурный. Основой каждого района должно стать центральное публичное пространство, вокруг которого будут построены магазины, школы и религиозные здания. Отмечается, что такая схема позволит децентрализовать столицу и улучшить транспортную доступность.
Также в городе планируется построить крупнейший в мире парк — в четыре раза больше, чем «Диснейленд» в Калифорнии. А на площади в 90 кв. км расположатся «солнечные фермы» — электростанции, получающие энергию из солнечного излучения.
Кроме того, новая столица будет связана с Каиром железнодорожной сетью, и скоро должен начать работу новый аэропорт.
С одной стороны, египетские власти заявляют об успехе проекта: уже анонсировано, что переезд из Каира депутатов парламента, а также служащих 31 министерства и других государственных ведомств начнется в 2021 году и будет осуществлен в два этапа. В то же время может возникнуть проблема с заселением города рядовыми египтянами.
Мифы о еде: действительно ли лучше питаться часто и понемногу или все-таки лучше редко, но сколько хочешь? И правда ли, что после хорошей тренировки можно позволить себе съесть все, что угодно?
Лучшее молоко: стоит ли доверять маркировке «био» и «эко»?
Чем на самом деле вареники отличаются от пельменей?
Правда ли, что лук способствует образованию камней в желчном пузыре? Отвечаем на вопросы от телезрителей.
Как «Титаник» выглядел изнутри? Сегодня мы отправимся в виртуальное путешествие по «Титанику» и своими глазами увидим, насколько он был роскошным! Прежде всего обратите внимание на размер. «Титаник» был одним из самых больших океанских лайнеров своего времени, с ним могли сравниться только корабли аналогичного класса — «Олимпик» и «Британник». Даже по современным меркам «Титаник» выглядит впечатляюще.
Например, гордость «Титаника» — Парадная лестница. Она ошеломляет, и неудивительно: это великолепие, выполненное из дуба и кованного железа, было украшено причудливыми узорами ручной работы. Центральная часть просто завораживает: искусная резьба по дереву вокруг часов. А сверху располагался стеклянный купол, создававший иллюзию дневного света! Давайте узнаем, какой дизайн был у «Титаника» изнутри, и чем отличался 1-й, 2-й и 3-й класс!
Все мы знаем, кто котик Бубу — тот ещё обжора. Но в этой серии котёнку захотелось чего-то новенького и он решил попробовать все волшебные цветные коктейли и зелья, которые есть. Что из этого получилось смотрите в новой серии приключений сурового котика Бубу на канале Игрули ТВ.
Cуровый котик Бубу. Серия 38. Челлендж зелий. Котик пробует все волшебные коктейли. Мультфильм для детей на канале Игрули ТВ. Мультик про котят на канале Игрули TV. Игра про котика на Android и iOS.
Насладитесь магией мальтийских островов с Люкс Тур Мальта luxtoursmalta.com
Курсы английского в лучших школах, оформление гражданства, эмиграция, экскурсии, недвижимость — Hello Malta hellomalta.ru ese-edu.com
_____________________________________________
Таймкод выпуска о Мальте:
02:54 Общение с молодой мамой о родах на Мальте
05:46 Школьное образование
08:26 Жизнь каскадеров на Мальте
17:16 Особенности Мальтийской архитектуры
21:22 В гостях у мальтийской семьи
26:18 Проблема питьевой воды на Мальте
31:14 Общение с пилотом
34:19 Мальтийские рыцари
39:38 Пенсия на Мальте
Timecode of Malta:
02:54 Communicating with a young mother about childbirth in Malta
05:46 School education
08:26 Life of stuntmen in Malta
17:16 Features of Maltese architecture
21:22 Visiting a Maltese family
26:18 The problem of drinking water in Malta
31:14 Communication with the pilot
34:19 Knights of Malta
39:38 Pension in Malta
______________________________________________
Подписаться на канал:
Subscribe to our YouTube channel: