Советы худеющим: смена установки с «я должна» на «я хочу»; правильная осанка, выверенный баланс б/ж/у, витаминов и микроэлементов, не забирать что-то у организма, а давать.
______________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

Всем спасибо девочки за просмотры и лайки подписывайтесь на канал каждый день будут новые выпуски. Я очень ценю вашу поддержку!

#МУЖСКОЕЖЕНСКОЕ #ГОРДОН #МУЖСКОЕЖЕНСКОЕ2020

Не обязательно к прочтению
мужское женское 2020
мужское женское 2020 последний выпуск сегодня
мужское женское самые шокирующие выпуски
мужское женское сегодня
мужское женское
мужское женское
смотреть мужское женское
мужское женское все выпуски
мужское женское 2020 все выпуски
мужское женское сегодняшний выпуск
мужское и женское канал
мужское и женское первый
мужское и женское первый канал
мужское женское первые выпуски
мужское женское первый выпуск
мужское женское первый канал первые выпуски
роды женский мужской
мужское и женское канал все выпуски
мужское и женское первый канал все выпуски
мужское и женское 2020 канал
мужские и женское первый 2020
мужское и женское первый канал 2020
мужское и женское первый канал выпуски 2020
смотреть мужское женское 2020
мужское и женское смотреть
ютуб мужское и женское
мужское и женское 2020
мужское и женское 2019
мужское и женское выпуски
мужское и женское смотреть онлайн
мужское и женское сегодня
передача мужское и женское
мужское и женское последний выпуск
мужское и женское все выпуски
гордон мужское и женское
прямой эфир
мужское и женское сегодня смотреть онлайн
пусть говорят
смотреть мужское и женское 2019
смотреть мужское и женское 2020
программа мужское и женское
мужское и женское первый канал
мужское и женское 2020 ютуб
мужское и женское последний выпуск ютуб
мужское и женское 2019 ютуб
мужское и женское 1 канал
мужское и женское выпуски 2020
смотреть мужское и женское 2020
мужское и женское 2020 ютуб
мужское и женское выпуски 2020
мужское и женское июль 2019
мужское и женское новые выпуски
смотреть мужское и женское 2019
мужское и женское смотреть онлайн бесплатно
гордон мужское и женское
мужское и женское все выпуски 2019
мужское и женское 2019
мужское и женское 2019 ютуб
мужское и женское выпуски

С авокадо россияне познакомились сравнительно недавно и первое время с опаской рассматривали чудные зеленые груши на прилавках супермаркетов, не зная, как это приготовить, и с чем это едят. А ведь авокадо – поистине кладезь питательных веществ и витаминов. В очередном выпуске рубрики «Про еду» ведущие расскажут, как правильно выбрать авокадо, и посоветуют несколько рецептов.

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/iYQsoErtquU

Дома у Бориса Корчевникова. Когда все дома с Тимуром Кизяковым последний выпуск на канале Россия смотреть онлайн
▶Подпишись на канал Россия 1: www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1

Утреннее чаепитие в кругу семьи — лучшее начало воскресного дня. С одной стороны экрана за столом — семья зрителей, с другой — семья знаменитого артиста, писателя, спортсмена или музыканта.
Автор и ведущий программы Тимур Кизяков каждое воскресенье приходит в гости к известным людям и их семьям.
Разговариваем в кругу семьи, конечно же, о детях, о родителях, припоминаем смешные истории из нашего общего детства, шутим над нелепыми слухами, которые всегда окружают известных людей.
Хотите побывать в гостях у знаменитостей и познакомиться с их близкими? Собирайтесь у телеэкрана всей семьей и смотрите программу «Когда все дома с Тимуром Кизяковым»!

Смотрите также:
▪ Андрей Малахов. Прямой эфир www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGqOVtUQg0Hc3L2jaEcu_zY
О самом главном www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6
Субботний вечер www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs
▪ Прямой эфир www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL
▪ Пятеро на одного www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD
▪ Аншлаг и Компания www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a
▪ Юмор! Юмор! Юмор! www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv
▪ Это смешно www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis
▪ Петросян-Шоу www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn
Другие каналы:
▪ Фильмы и сериалы канала Россия www.youtube.com/c/russianTVseries
▪ Конкурс «Синяя птица» www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы в социальных сетях:

Facebook: facebook.com/delai.club/

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Music:
1. Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

2. Crushin by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

3. Rhastafarian by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

4. Thingamajig by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

Ее бросил муж, сказав, что она толстая! В ее жизни остались только собаки и куклы. Но неуверенная в себе толстушка за 40 станет сильной и смелой ради любимого! Вернется ли муж к такой жене?

Фильм, мелодрама Прекрасные создания все серии смотреть онлайн бесплатно
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1

Анна (Юлия Подозерова) и Ксюша (Анастасия Акатова) – красавицы и светские львицы. Анна – жена провинциального миллионера Виктора Агатова (Владислав Шкляев), Ксюша – его дочь, выпускница университета.
Агатов всегда был жесток с семьей – бил и запугивал жену, унижал дочь. Но Анна и Ксюша все терпели – они не представляли другой жизни.
Однако отец семейства оказался еще и нечист на руку. Накануне своего ареста он обманом переписал на себя все имущество и сбежал, оставив жену и дочь на улице.
Новость мгновенно разнеслась по маленькому городку, и от брошенных женщин отвернулись все – и в первую очередь те, кого они считали друзьями.
Но Ксюша уговаривает мать не отчаиваться. У нее есть план, который решит все проблемы: они должны поехать в Москву на поиски обеспеченных мужчин и выгодно выйти замуж. Это шанс для них обеих начать новую жизнь.
В столице, привыкшие к тепличным условиям, Анна и Ксения сталкиваются с реальной жизнью. Вчерашним миллионершам приходится учиться жить по средствам – поселиться в подмосковной комнатушке и искать работу, чтобы заработать на еду.
Героини начинают охоту за московскими олигархами: банкирами, бизнесменами и нефтяными магнатами. Они упрямо надеются вернуть жизнь, к которой привыкли, но вместо этого находят… большие неприятности…
————————
Режиссер: Максим Субботин
В ролях: Юлия Подозерова, Анастасия Акатова, Владислав Шкляев, Дмитрий Муляр, Нил Кропалов
————————
Смотри также ▶
❏ Пока станица спит bit.ly/PokaStanicaSpit
❏ Дворик bit.ly/Dvorik
❏ Плакучая ива bit.ly/WillowWeeping
❏ Семейные обстоятельства bit.ly/SemeynyeObstva
❏ Обман bit.ly/Obman2018
❏ Сиделка bit.ly/SidelkaSerial
❏ Операция «Мухаббат» bit.ly/OperationMuhabbat
❏ Берёзка bit.ly/Berezka2018
❏ Одна жизнь на двоих bit.ly/1Life42
❏ Чужая bit.ly/Chuzhaya
❏ Лабиринты bit.ly/Labirinty
❏ Поцелуйте невесту bit.ly/KissTheBrideSeries
❏ Бумеранг bit.ly/Boomerang2017
❏ Наживка для ангела bit.ly/NazhivkaDlyaAngela
❏ Благие намерения bit.ly/BlagieNamereniya
❏ Берега bit.ly/Berega
❏ Пончик Люся bit.ly/Pon4ikLusya
❏ Чёрная кровь bit.ly/ChornayaKrov
❏ Дом у большой реки bit.ly/FamilyOrphanage
❏ Верю bit.ly/Veryu
❏ Была любовь bit.ly/ThereWasLove
❏ Бумеранг из прошлого bit.ly/BoomerangFromThePast
❏ Семейные обстоятельства bit.ly/FamilyCircumstances
❏ Фамильные ценности bit.ly/ValueOfWorth
❏ Правила маскарада bit.ly/PravilaMascarada
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Две жизни bit.ly/DveZhizni
❏ Сын моего отца bit.ly/MyFatrhersSon_all
❏ Деревенский роман bit.ly/CountrysideAffair
❏ Рождённая звездой bit.ly/BornToBeStar
❏ Круговорот bit.ly/Krugovorot

Вкусно — не значит дорого! Сегодня приготовила потрясающий ханум из двух ингредиентов. Это блюдо называется — базарный ханум. Его продают в Узбекистане на базаре ЧОРСУ. Он такой вкусный что люди специально приезжают на базар чтобы отведать этот ханум. Попробуйте приготовить, вы точно не пожалеете!

ИНГРЕДИЕНТЫ
ТЕСТО:
мука — 600 гр( -)
вода — 300 мл
соль- 1 ст.л

НАЧИНКА:
картофель — 4-6 шт
лук — 2 — 4
соль — по вкусу
кумин — 1 ч.л
раст.масло — 50 мл
черный перец — по вкусу

INGREDIENTS
DOUGH:
flour — 600 gr ( -)
water — 300 ml
salt — 1 tbsp

FILLING:
potatoes — 4-6 pieces
onions — 2 — 4
salt to taste
cumin — 1 tsp
vegetable oil — 50 ml
black pepper — to taste

Музыка — youtu.be/Q4Khf4CDTUE

#ханум #хунон #урама #манты #пельмени #наобед #наужин #какприготовитьханум #ужин #обед #узбекскиеманты #избаранины #ханумсмясом #манты #топ#еда#мантысмясом #мясо #вкусное #узбечкаготовит #мясные #узбекскаякухня #издоступных #ужиннасковороде #наобед #наужин #вкуснейшее#суп #урама #узбекскаякухнярецепты #быстроивкусно #чтоприготовитьна #какприготовить#Попробовав_раз #насковороде #узбекское_блюдо #блюдодня #мантынасковороде #вмантоварке #ЛЕПЁШКИСЯЙЦОМ #изпростыхпродуктов#покоряетсразу#быстроужин #лепешкислуком
#чуду #лепешкисзеленью #хачапури #базлама #кутабы #лепешки #чудушки #хичины #быстроивкусно #наскоруюруку #сзеленью #насковороде #наобед #чебурек #топ #ужиндлявсейсемьи #пышка #чудолепешки #узбекская#лепешки_с_сыром #дастархан #с_сыром #рецепты_от_узбечки #узбекская_кухня_рецепты #узбечка_готовит #вкусная #катлама #узбекскиелепешки #вкуснотаза10минут #наобед #наужин #слоеныелепешки #слоистаялепешка #кутабысзеленью #перекус #закуска #какприготовить #ужиндлявсейсемьи #суп #изяиц #ЧУДОЛепешкинаСковороде
#ханумкакначорсу#чорсухоним#бозорхоним#базарныйханум#ханумкакнабазаре #мантыскартошкой#чтоприготовитьнапраздники #нановогоднийстол#нановыйгод#праздничноеблюдо#выманиваемые #варенники#еда#смясомикартошкой#скартошкой#ленивыеманты

Are you NoFap or ProFap?
Listen to our podcast on YouTube: youtu.be/YH09BJhJz50
Listen to our podcast on iTunes: itunes.apple.com/ca/podcast/sidenote/id1383086982?mt=2

Created by: Mitchell Moffit and Gregory Brown
Written by: Tharsan Kana
Illustrated by: Max Simmons
Edited by: Sel Ghebrehiwot

FOLLOW US!
Instagram and Twitter: @whalewatchmeplz and @mitchellmoffit
Clickable: bit.ly/16F1jeC and bit.ly/15J7ube

AsapINSTAGRAM: instagram.com/asapscience/
Facebook: facebook.com/AsapSCIENCE
Twitter: twitter.com/AsapSCIENCE
Tumblr: asapscience.tumblr.com

Created by Mitchell Moffit (twitter @mitchellmoffit) and Gregory Brown (twitter @whalewatchmeplz).

Send us stuff!

ASAPSCIENCE INC.
P.O. Box 93, Toronto P
Toronto, ON, M5S2S6

References:
1)https://fivethirtyeight.com/features/dear-mona-i-masturbate-more-than-once-a-day-am-i-normal/
2)https://www.dailystar.co.uk/love-sex/485917/Pornhub-insights-average-time-British-people-spend-masturbating-sex-world-pornography
3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241
4) en.wikipedia.org/wiki/NoFap#cite_note-4
5) rdcu.be/2U7x
6) www.reddit.com/r/NoFap/
7) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466025/
8) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2880944/
9) www.vice.com/en_ca/article/mvxak8/things-i-learned-while-not-wanking-336
10) scholar.sun.ac.za/handle/10019.1/103288
11) www.europeanurology.com/article/S0302-2838(16)00377-8/fulltext
12) www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301051105001110

БЬЮТИ ЛАЙФХАКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗНАТЬ КАЖДОЙ

Посмотрите классные бьюти идеи, которые реально работают! Мы поделимся удивительными рецептами, которые помогут решить разные проблемы, как, например, сухость кожи, перхоть, неприятный запах изо рта и многие другие!

С помощью пива можно сделать пятки мягче и избавиться от омертвевшей кожи. Алкоголь убьет бактерии и микробы, дрожжи смягчат кожу, и вы будете готовы к педикюру. Возьмите бутылку пива, налейте в тазик и добавьте теплой воды. Опустите туда ноги примерно на 30 минут. Готово!

Если ваши волосы слишком сухие, это может привести к секущимся кончикам. Отыщите взбитые сливки в холодильнике и сделайте маску из них! Не забудьте поделиться этим потрясающим лайфхаком с друзьями.

Из-за недосыпа лицо может отекать по утрам, а мы поделимся с вами классным рецептом, который решит эту проблему. Вам понадобится всего 2 ингредиента: гранатовый чай и желатин. Налейте воду в миску, положите туда чайный пакетик. Перемешайте и добавьте желатина. Охладите маску, а затем наносите.

Вы найдете еще больше бьюти рецептов в этом видео – например, маска для ног. Вам понадобится аспирин, лимонная кислота и вода. Налейте смесь в пакет и поместите ноги внутрь. После этого наденьте носки и подождите 15 минут. Омертвевшая кожа отойдет за 5-7 дней.

Вы добавляете куркуму в еду? Также можно использовать ее и для лица. Куркума – волшебный бьюти продукт. Ее веками использовали для ухода за кожей. Если хотите выглядеть свежо, но у вас бледная кожа, — попробуйте эту маску. Смешайте йогурт, куркуму, рисовую муку и мед в миске. Нанесите на 20 минут и наслаждайтесь быстрым результатом. К тому же куркуму можно использовать для отбеливания зубов. Этот недорогой рецепт действительно прост: добавьте куркумы в зубную пасту и чистите зубы.

Тайм-коды:
00:09 Неожиданный пивной лайфхак
02:54 Полный рот угля
06:13 Идеальная маска от черных точек
08:39 Маска при выпадении волос
13:44 Жидкость для ополаскивания рта против перхоти
14:14 С помощью куркумы отбелите зубы

Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Music by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/