Магний — это элемент, который широко распространен в организме человека. Он играет важную роль в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические реакции в организме. Среди них синтез белка, функционирование мышц и нервной системы, контроль уровня глюкозы в крови и регуляция давления крови в сосудах. Магний необходим для выработки энергии в клетках, синтеза РНК, ДНК и формирования костей. Магний участвует в транспорте калия и кальция через мембрану клетки и тем самым влияет на проведение импульсов по нервам, на мышечные сокращения и сердечный ритм.
Симптомы недостаточности магния неспецифичны: Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, усталость и слабость. По мере усугубления дефицита магния могут возникнуть онемение, покалывание, судороги мышц, изменения личности, нарушение сердечного ритма и спазмы коронарных артерий.
Хронический недостаток магния может увеличивать риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, сахарного диабета, мигрени и остеопороза.
— Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход, бутик-медицина, экспертная, репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044 3319111

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к факторам окружающей среды. Количество пациентов с данным заболеванием постоянно увеличивается. Полный выпуск: www.youtube.com/watch?v=49xvBeuyuU8
Подпишись на «Наука 2.0»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
Ученые по всему миру изучают причины и механизмы развития аллергических реакций, но до сих пор победить аллергию не удается.

Чтобы точно определить аллерген, догадок пациента и клинической картины мало. Пробы на аллергию у детей и взрослых, исследование уровня иммуноглобулинов, элиминационный тест, провокационные пробы – арсенал врачей в этом плане не отличается многообразием, но этого хватает, чтобы получить всю нужную информацию.

Лучшие эпизоды цикла «Агрессивная среда».
Цикл передач «Агрессивная среда» — это научное расследование, где автор вместе со зрителями пытается посмотреть на проблему с разных точек зрения. Нам ежедневно угрожает множество опасных факторов, но человечество учится приспосабливаться и противостоять неблагоприятной среде, а порой и использовать ее в своих целях. От дорожных пробок до открытого огня — Александре Говорченко предстоит погрузиться с головой в каждую тему программы.

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdW3dqp04FCeuQg1YY_Wc3cV

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste

Как получилось, что дикой, выловленной в море, на прилавках теперь меньше, чем искусственно выращенной? И не опасна ли она? Сергей Малозёмов лично отправился во Вьетнам, где в мутных водах реки Меконг, в прудах и каналах культивируют два весьма популярных в России недорогих вида рыбы — тиляпию и пангасиуса. Увиденное его потрясло! Чем кормят рыбу на фермах? Какие опасности скрывает в себе рыба из дикой природы? Почему в некоторых европейских странах не рекомендуют ее есть чаще двух раз в неделю? Мы привыкли, что рыба — это однозначно полезно, но, оказывается, не все так просто… Финляндия и Франция, тропический Вьетнам и русский Север — авторы объехали полмира, чтобы узнать и рассказать зрителям о рыбе такое, чего они, возможно, не знали! Сергей Малозёмов, автор цикла «Еда живая и мёртвая»: «Я люблю рыбу, и человек я не брезгливый, но то, на что мне пришлось смотреть в процессе съемок, очень эффективно и надолго отбивало аппетит. Впрочем, не стоит делать поспешных выводов. Нас…

Помидоры на зиму, а именно, томатная паста — тема ролика.
Ингредиенты: томаты.
Помидоры на зиму, помидоры маринованные на зиму, помидоры дольками, зеленые помидоры на зиму мы с Вами уже готовили. Все рецепты заготовок можно найти в плейлисте Заготовки, Консервация goo.gl/66wdLA Сегодня будем готовить томатную пасту.
#помидоры #томаты #помидорыназиму #восадуливогороде #миняева #заготовки
Юлия Миняева, на канале Во саду ли в огороде. (Yulia Minyaeva, Vo sadu li v ogorode).
Много других рецептов ЗАГОТОВОК НА ЗИМУ здесь:
goo.gl/yYnWDe
ЗАГОТОВКИ ИЗ ТОМАТОВ:
Маринованные томаты с яблоками. Без уксуса и лимонной кислоты.
goo.gl/WZN3me
Соленые Помидоры с Морковной Ботвой goo.gl/S5ytT2
Томатный сок на зиму. Простой рецепт goo.gl/8RXo6R
Помидоры «без попок». Как консервировать помидоры на зиму.
goo.gl/QdLY3Y
********
● ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые видео → www.youtube.com/channel/UCiWA1Ct_IdiUA8a-DTwBj9A?sub_confirmation=1
Наша жизнь за кадром → www.youtube.com/channel/UCosY8oXpLMnN-dBa30-56yA?sub_confirmation=1
● Отвечаю на вопросы тут → ok.ru/profile/550906857588
● Общаемся, делимся опытом тут → ok.ru/covetyotyu
● Помогу советом тут → vk.com/id257485924
● Наш Инстаграм → www.instagram.com/vo_sadu_li_v_ogorode/
● Почта → olga_minyaeva@mail.ru
********
●Плейлисты с интересными видео: Открываю секреты урожая www.youtube.com/playlist?list=PLqCZWqsWs4QKhSFl6ctS6PYdMdggRb8Lc
Заготовки на зиму www.youtube.com/playlist?list=PLqCZWqsWs4QI6ReM6GbHSZip4TAql3DTa
Очень вкусно! Рецепты. www.youtube.com/playlist?list=PLqCZWqsWs4QJbA3Yqsegd8sVD0C1ogbq5
Мой опыт разведения домашней птицы www.youtube.com/playlist?list=PLqCZWqsWs4QKKtROQlHrQtYW9MwOeMecM

00:00 Выпуск

01:30 Научным сообществом признано, что средиземноморская диета продлевает жизнь и делает людей здоровее. Но возможно ли придерживаться этих принципов питания в российских реалиях и какие бюджетные аналоги дорогих продуктов можно подобрать?

11:19 Почему цены на газировку могут отличаться в десятки раз и есть ли разница во вкусе и качестве?

21:24 Помогает ли яичная скорлупа при дефиците кальция?

24:23 Все о крыжовнике: действительно ли он способен помочь проблемной коже, много ли пользы в этой ягоде и по какому параметру она уникальна?

41:35 Рецепт недели: куриные оладьи в кабачковых кольцах.

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1923302/?catid=4

Пять Моих Ужинов и 4 НОВЫХ РЕЦЕПТА Быстрый Ужин в одной сковороде! мария мироневич
***********************************************************************
Сегодня готовим быстрый ужин в одной сковороде.Целых 4 новых рецепта помогут Вам составить экономное меню на неделю и ответят на вопрос, что приготовить на ужин, ведь эти рецепты очень простые, это ужин на скорую руку, но это вкусный ужин за 30 минут, простой ужин на сковороде.
********************************************************************
Булгур с грибами:
булгур — 200 гр
грибы — 400 гр(у меня шампиньоны)
лук — 1 шт
вода — 250 мл
молоко — 250 мл
масло растительное — 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
— Печень куриная в грушевом соусе:
печень куриная — 400 гр
груши — 2 шт(400 гр)
лук — 1 шт
вода — 100 мл
масло растительное — 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
— Треска на овощной подушке:
треска филе — 300 гр
лук — 1 шт
морковь — 1 шт
томатная паста — 2 ст.л.
вода — 100 мл
масло растительное — 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
сахар — 1/2 ч.л.(по вкусу)
— Курица карри:
филе куриного бедра — 350 гр
рис отваренный до полуготовности — 300 гр
лук — 1 шт
масло растительное — 1 ст.л.
куркума — 1/4 ч.л.
зира — 1/2 ч.л.
парика копченая — 1/2 ч.л.
карри — 1 ч.л.
соль, перец по вкусу
молоко — 100 мл
вода — 100 мл
Приятного Вам аппетита!))
********************************************************************
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК vk.com/id542860144
Инстаграм www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 49 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет, без спорта, без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек, который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия, изменить свой образ жизни, наладить режим сна и отдыха, режим питания, изменить пищевые привычки.И Вы похудеете! Похудеете так, как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты, вегетарианские рецепты, веганство, дневник похудения, домашняя кухня, рпп, пп рецепты, вегетарианские блюда, правильное питание для похудения, экономное меню, кулинария, быстрый ужин, ужин на скорую руку
#мариямироневич #ужин #быстрыйужин #рецепты

Лекция приурочена к 5-летнему юбилею наших друзей и партнеров — школы «Репное»
30 мая
Книжный клуб «Петровский»

➤ Купить готовую программу по бегу: mg.scfoton.ru
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: scfoton.ru/Coach.html
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: t.me/ruchnikovegor

01:53 — Сколько надо бегать для здоровья
03:20 — Сколько надо бегать для того, чтобы преодолеть марафон
04:46 — Сколько надо бегать для того, чтобы пробежать полумарафон (21.1 км) и 10 км
07:04 — Сколько надо бегать для того, чтобы готовиться к бегу на 3 км и 5 км
08:29 — Сколько надо бегать для того, чтобы готовиться к бегу на 1 км
—
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/
➤ Страница VK: vk.com/diurnar
➤ Instagram: www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: www.facebook.com/groups/605164129622651/
—
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км — 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Как укрепить иммунитет: Как я закалялась в течение месяца.

Закаливание не только укрепляет иммунитет и снижает риск простудных и вирусных заболеваний, но и придаёт сил, борется со стрессом, усталостью и апатией — ну, это по словам его адептов. Также холодовые процедуры влияют на состояние кожи: делают её упругой, стрессоустойчивой и избавляют от целлюлита.

Закаляться можно, если у вас нет простудных заболеваний, болезней сердца и сосудов.

Важно! Чтобы укрепить иммунитет к зиме, начинать закаляться нужно летом. Все процедуры должны быть регулярными (каждый день) и идти по нарастающей.

Как начинать закалку

Не думайте, что вам сразу нужно голышом выбегать на улицу, прыгать в сугроб или выливать на себя ведро холодной воды. Нет, всё начинается дома.

Что Ира попробовала на себе:

Хождение по дому босиком
Рекомендуют начать с 10–15 минут ходьбы по холодному полу. Если у вас дома ковёр, то по нему ходить босиком не нужно — скатайте его. Здесь такой момент: низ голенький, а верх лучше утеплить, чтобы не заболеть.

Умывание холодной водой
Начинайте с тёплой воды и постепенно понижайте градус. Людям с сухой кожей, умывание ледяной водой противопоказано.

Воздушные ванны
Откройте окна или выйдите на балкон. Начинать стоит с 5–10 минут. Одежду выбирайте лёгкую.

Обтирание холодным полотенцем
Вначале намочите полотенце тёплой водой и разотрите всё тело. Постепенно снижайте её температуру.

Контрастный душ
Этот способ закалки — один из самых радикальных. Главное правило: переключать воду быстро, без затягивания. Чередуйте горячую, тёплую, холодную воду. Начинайте так: 30 секунд горячей воды – 10 секунд тёплой – 5 секунд холодной воды. Когда тело привыкнет, уберите тёплую воду. Увеличивайте время по мере привыкания.

Обтирания снегом
Обтираться снегом стоит 3–4 раза в неделю. Людям, страдающим кожными заболеваниями, обтирание противопоказано. Снег должен быть рыхлым, чтобы не поцарапать кожу. Перед процедурой сделайте небольшую зарядку, чтобы разогреть тело. Если ступни или тело стали мёрзнуть, процедуру нужно закончить.

Хождение по снегу

Голыми ногами. Начинайте с 10–15 секунд. Если чувствуете сильный дискомфорт — прекращайте.

Купание в холодной воде

Прошаренный способ для людей, которые закаляются не первый год.

Главное правило: если в процессе вы простудились — ни в коем случае не продолжайте. Сначала вылечитесь, а затем начинайте с самого начала.

Читайте другие наши статьи:

Как научиться не болеть
lifehacker.ru/kak-nauchitsya-ne-bolet/

10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему
lifehacker.ru/10-biohacks/

8 вещей, которые вредят иммунитет
lifehacker.ru/things-that-ruining-immune-system/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

Лайфхакер — советы и лайфхаки, продуктивность, технологии, здоровье
lifehacker.ru/

#лайфчек

Официальные социальные сети Сергея Михеева
Youtube: www.youtube.com/c/ПолитологСергейМихеев
Twitter: twitter.com/miheevpolitolog/
Telegram: t.me/ironlogica
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/mikheev
Facebook: www.facebook.com/miheevpolitolog
Вконтакте: vk.com/miheevpolitolog
Instagram: www.instagram.com/politologmiheev/
Одноклассники: ok.ru/miheevpolitolog
#Михеев #Политика