В этом видео на канале Джаст Финк тебя ждут детективные загадки, которые поставят тебя тупик! Проверь себя и постарайся решить как можно больше. Но не забудь включить внимательность, ведь детективные загадки и головоломки могут быть с подвохом, как самые сложные, так и простые. Эти логические задачи сделают тебя самым хитрым! Обязательно посчитай, сколько загадок ты решил, и напиши результат в комментариях.
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, ТОЛЬКО ТАК МОЖНО СТАТЬ САМЫМ УМНЫМ!
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
Проблемы с позвоночником приходят если нарушена осанка, этот комплекс в первую очередь улучшает правильность осанки и подвижность суставов! если у вас горб, плечи приведены вперед, поясница сильно прогнута, крутить шеей чтоб стало легче- бесполезно! Работайте над осанкой!!! Это реально действующий комплекс, который можно применять как для профилактики при остеохондрозе, шейной грыже, протрузиях, болях и плохой подвижности плечевых суставов, сутулости, сколиозе.Также можно включать комплекс в разминку и заминку после тренировки грудных мышц, мышц спины.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело вашей мечты. Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома для быстрого сжигания жира. Упражнения на гибкость также помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, таким образом даже увеличивая рост. Вы можете проработать все мышцы живота и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Поза воина» также улучшает равновесие. «Мостик» особенно популярен тем, что формирует и тонизирует ягодицы. Отсутствие боли в спине — еще один бонус этой растяжки.
Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. В частности, эта поза нацелена на мышцы внутренней части бедер и таза. Если вы не отличаетесь гибкостью, регулярное выполнение этой растяжки значительно улучшит ситуацию.
Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом.
Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и делать с нами эти упражнения! Они крайне полезны для здоровья, что поможет вам добиться тела вашей мечты за считанные недели.
Тайм-коды:
Кобра 0:33
Скручивания торса сидя 1:33
Воин 2:39
Мостик 3:49
Боковые выпады 4:49
Растяжка внутренней части бедер 6:00
Прижимание коленей 6:59
Растяжка трицепса 7:57
Наклон в сторону сидя 9:00
Лук 10:03
Поза собаки лицом вниз 11:00
Треугольник 12:05
Содержание:
— Упражнение «кобра» растягивает позвоночник и способствует росту хряща между позвонками.
— Скручивания торса в сидячем положении нацелены на спину, пресс и косые мышцы живота.
— «Воин» прорабатывает бедра, спину и пресс. Он также укрепляет торс: чем глубже выпад, тем сильнее работает торс.
— Это упражнение — отличная тренировка для ягодиц, ног и пресса. Оно особенно известно тем, что тонизирует и формирует ягодицы.
— Боковые выпады положительно влияют на сгибатели бедер, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Хотя главная его цель — это ноги.
— Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости.
— Притягивание коленей прорабатывает верхние, центральные и нижние мышцы спины. Оно также отлично помогает уменьшить боль в коленях и избавиться от нее.
— Растяжка трицепса нацелена на трицепсы, спину, плечи и даже пресс.
— Наклон в сторону в положении сидя отлично тренирует косые мышцы живота, спину, плечи и пресс.
— Поза лука нацелена на пресс, спину и бедра.
— Эта поза тренирует ноги, бедра, спину, плечи и руки. Она также улучшает пищеварение.
— Упражнение «треугольник» прорабатывает ноги, косые мышцы живота, бедра, плечи и грудь. Оно также глубоко и эффективно растягивает бока.
— Мы в социальных сетях:
Лучше мыться утром или вечером? Некоторые первым делом после пробуждения идут в душ, чтобы взбодриться, а другие не могут уснуть без расслабляющего вечернего душа. А как нравится вам? Как правильно? Что ж, у врачей есть ответ, и вы скоро узнаете все подробности!
Тайм-коды:
Когда распространилась привычка ходить в душ 0:39
В какое время «правильно» ходить в душ? 1:05
Как это влияет на циркадный ритм? 1:19
Сколько времени можно проводить в душе 2:54
Почему лучшие идеи приходят в душе 3:14
Почему утренний душ — не лучшая идея 4:43
Другие причины, почему вечерний душ лучше 5:11
#душ #сходитьвдуш #циркадныйритм
Музыка Epidemic Sound epidemicsound.com/
Обзор:
— Душ, который мы знаем сейчас, — с современным водопроводом в красивой ванной и горячей водой — не был распространен до 1930 года.
— Официальная рекомендация для принятия душа — примерно за 90 минут до сна. Оказалось, эта точность связана с первой научно доказанной причиной, почему стоит мыться именно перед сном.
— В Гарвардском университете проводили исследование, подтвердившее теорию 90 минут, и это абсолютно логично. Наряду с расслаблением, это связано еще и с явлением под названием «циркадный ритм».
— Благодаря циркадному ритму, регулирующему процессы, ваше тело естественным образом охлаждается, когда приходит время ложиться спать. Но если вы примете душ перед сном, то повысите температуру тела.
— Длительность принятия душа тоже важна. Не стоит проводить в душе дольше 5–10 минут.
— Вы когда-нибудь замечали, что самые крутые идеи приходят в душе? Все потому, что душ приносит расслабление.
— Если тщательно мыть лицо и тело вечером, это не допустит появления акне и даже предотвратит возникновение аллергии. Довольно очевидно, что будет, если НЕ сходить в душ перед сном (ну вы знаете, спать во всей этой накопившейся днем грязи…).
— Вечерний душ позволит вам получить больше преимуществ от уходовых средств.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/www.adme.ru/…
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Большинству из нас хочется найти простой, но эффективный способ сбросить вес надолго и без особых усилий. Оказывается, худеть можно и во время сна, если знать кое-какие секретные правила, которые действительно работают. Так что, если вы искали сверхлегкий способ похудения — он перед вами.
Американский журнал клинической диетологии опубликовал исследование, в котором утверждается, что хорошо выспавшиеся люди после еды сжигают на 20 % больше калорий, чем те, кто не высыпается.
Сделайте себе шейк с 30 граммами белка перед тем, как идти спать. Этого хватит, чтобы сбросить вес и одновременно хорошо поспать. Во время глубокого сна наш мозг вырабатывает гормон роста. Если вы едите поздно ночью, этот гормон откладывает питательные вещества в организме как жир, а не как топливо. И вот, пожалуйста, — еще пара незваных сантиметров в талии.
Употребление алкоголя перед сном заставляет организм усваивать его, пока вы спите. Этот процесс не дает вам перейти в фазу быстрого сна, то есть в то время, когда организм сжигает больше всего калорий.
Физические упражнения заставляют сердце работать быстрее и пробуждают организм, из-за чего вам будет сложно хорошо отдохнуть ночью, если вы позанимались перед сном, поэтому лучше сделайте зарядку утром.
Тайм-коды:
Выпейте белковый коктейль перед сном 0:39
Не ешьте много на ужин 1:14
Избегайте алкоголя 2:01
Установите регулярное время отхода ко сну 2:45
Не делайте зарядку перед сном 3:47
Отключите всю технику в спальне 4:34
Понизьте температуру в комнате 5:44
Спите в полной темноте 6:14
Спите без белья 7:04
Обзор:
– Белок помогает восстанавливать мышцы, и чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете во время сна.
– Небольшие порции позволяют съедать ровно столько пищи, сколько вам нужно, вместо того, чтобы уходить из-за стола с переполненным желудком.
– В бокале вина за ужином нет ничего плохого, но лучше не употребляйте алкоголь за 3 часа до сна. Так вы хорошо выспитесь и сможете сжечь больше калорий.
– Установка регулярного времени отхода ко сну и достаточная продолжительность сна, т.е. примерно 7–8 часов, помогает организму сжигать больше жира.
– Делайте зарядку по утрам, поскольку физические упражнения помогают пробуждению. Кроме того, зарядка поддержит вас в тонусе и позволит продержаться весь день в хорошей физической форме.
– Ваши гаджеты не дают вам спать, а вашему организму — сжигать калории. Отключите их перед сном и хорошенько выспитесь.
– Сон в прохладе увеличивает количество бурой жировой ткани в организме, которая помогает сжигать жир на животе, поддерживая в нас тепло.
– Сон в темноте способствует выработке мелатонина. Если вы боитесь спать с выключенным светом, оставляйте его в коридоре или соседней комнате.
– Без одежды ваш организм охлаждается, что, как мы выяснили ранее, также помогает сжигать больше калорий во время сна.
— Мы в социальных сетях:
Проект рассказывает об одной из самых ярких страниц российской истории – Отечественной войне 1812 года. 1812 год был отмечен высочайшим подъемом духа и героизмом русского народа, ростом национального самосознания. Итоги этой военной кампании во многом определили на целое столетие развитие российской истории.
Архитектурные экстерьеры и интерьеры, особенности ландшафта мест, где происходят события, показываются в сериале с максимальной исторической достоверностью. Приводятся биографические справки и портреты глав государств, выдающихся военачальников и знаковых фигур эпохи. Подробным образом рассказывается об особенностях военного костюма армий Франции, России, Австрии, Пруссии, Англии и других государств.
Формат: историческая реконструкция
Жанр: докудрама
Год производства: 2012
Количество серий: 4
Режиссер: Павел Тупик
Сценарий: Валерий Бабич
Оператор-постановщик: Дмитрий Киптилый
Композитор: Борис Кукоба
Продюсеры: Валерий Бабич, Влад Ряшин, Олег Вольнов, Константин Эрнст, Сергей Титинков
Смотреть онлайн бесплатно:
1812. Все серии подряд. StarMedia. Документальный Фильм youtu.be/S9HkyWedQM8
Онлайн-кинотеатр StarMedia на YouTube www.youtube.com/starmedia
Смотреть онлайн фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве.
www.starmediafilm.com
Лучшие русские фильмы и сериалы, лучшие мелодрамы, военные фильмы, новинки кино, фильмы с русскими и английскими субтитрами — смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве в онлайн кинотеатре StarMedia на YouTube. Приятного просмотра!
Как вы представляете себе извержение самого мощного вулкана в мире? Кипящая лава растекается по склонам горы и разрушает все на своем пути? Гигантские облака пепла затягивают небо и уничтожают жизнь в городах поблизости? Токсичные газы забираются в самые укромные уголки? Но знаете ли вы, что можете даже не заметить это ужасное событие?
Мало кто знает, что 80 % извержений вулканов происходит под водой. Более того, подводные вулканы выбрасывают более 75 % магмы в мире. На нашей планете более 1 миллиона подводных вулканов. Но, как можно догадаться, этих подводных гигантов очень трудно изучить. Неудивительно, что ученые чуть не пропустили самое мощное извержение вулкана нашего времени!
Тайм-коды:
Огромный слой пемзы 1:02
Сюрприз для исследователей 1:52
Как извергаются подводные вулканы 2:58
Что такого необычного в извержении вулкана Гавр? 3:59
Как климатические изменения могут повлиять на вулканы 5:00
Что, если все вулканы на Земле станут нестабильны 6:02
Наихудшие последствия 7:35
#вулканы #чтоесли #adme
ОБЗОР:
— Как-то одна новозеландка летела домой после отпуска на Самоа, и вдруг ее внимание привлекло что-то необычное.
— Этот движущийся ковер площадью целых 390 кв. км стал результатом крупнейшего подводного извержения в новейшей истории!
— Вулкан Гавр-Симаунт, извержение которого произошло 18 июля 2012 года, находится на юго-западе Тихого океана между Американским Самоа и Новой Зеландией.
— Морское дно в километрах от вулкана было усеяно гигантскими глыбами пемзы, и некоторые из них достигали размеров фургона!
— Подводные вулканы обычно довольно мирные гиганты, которые нас не беспокоят. Их извержения легко упустить из-за того, что они довольно глубоко расположены.
— Если находиться в это время неподалеку, то можно увидеть, как океан внезапно начинает яростно пузыриться и вонять серой.
— Но извержение вулкана Гавр оказалось необычным. Кальдера (большой кратер, появляющийся после массивных извержений) имела диаметр более 5 км, а 14 каналов извергали неимоверное количество лавы.
— Но самое интересное в том, что вулкан выбрасывал в воду не только пемзу, но еще и лавовые купола, пепел и даже подводные потоки лавы!
— Изменения климата могут повлиять не только на погоду и уровень моря, но и стать причиной ужасающих извержений вулканов, причем как в море, так и на суше!
— Несложно представить панику, которая начнется у всех людей на планете, когда все вулканы извергнутся разом.
— Когда вдыхаешь пепел, он превращается в похожую на стекло субстанцию прямо в легких, и несложно понять, что будет дальше.
— К концу извержений мир поглотит вулканическая зима, а сама концепция времен года потеряет смысл.
— В конце концов, на планете станет так жарко, что все деревья и растения исчезнут, океаны испарятся, а Земля превратится во что-то наподобие Венеры.
Подпишись на канал и смотри новые фильмы и сериалы каждый день: www.youtube.com/user/StarMedia?sub_confirmation=1
В доме у полуобезумевшей старухи участковый милиционер находит странное маленькое существо. Вещественное доказательство он приносит домой и, несмотря на протесты жены, кладет в холодильник. Как и положено по уставу, о находке милиционер докладывает начальству и делает экспертизу. Вот тут-то все и начинается! Уходит жена, при странных обстоятельствах погибает старуха, появляется уфолог и, вдобавок ко всему, милиционера, бывшего чернобыльца, начинают преследовать видения! Загадочное и необъяснимое в нашей жизни… Готовы ли мы встретиться с ним? И если да, то зачем внеземное нам?!
Формат: телевизионный фильм
Жанр: фантастическая трагикомедия
Год производства: 2007
Хронометраж: 118 минут
Режиссер: Сергей Крутин
Сценарий: Сергей Крутин, Ольга Шульгина
Художник-постановщик: Анатолий Пидопригора
Оператор-постановщик: Владимир Иванов
Композитор: Егор Олесов
Продюсеры: Юрий Минзянов, Влад Ряшин
В ролях: Юрий Степанов, Сергей Баталов, Лариса Шахворостова, Виталий Линецкий
Онлайн-кинотеатр StarMedia на YouTube www.youtube.com/starmedia
Смотреть онлайн фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве.
www.starmediafilm.com
Лучшие русские фильмы и сериалы, лучшие мелодрамы, военные фильмы, новинки кино, фильмы с русскими и английскими субтитрами — смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве в онлайн кинотеатре StarMedia на YouTube. Приятного просмотра!
Космос — это огромное пространство, где происходит много интересного. Космонавты постоянно совершают различные открытия. Так что же интересного удалось узнать недавно? Вас ожидают черная дыра с посадочным талоном и отдельным местом в самолете, планета, где у вас будет две тени, а также печальные новости для созвездия Ориона! Перед вами Самые свежие факты о космосе, обнаруженные совсем недавно!
Друзья, если вы мечтали узнать, сколько звезд в галактике, у нас для вас хорошие новости. Космическая Миссия «Гея» работает над созданием объемной модели нашей галактики и более точным подсчетом количества звезд в ней. Считалось, что их во Вселенной миллиард, однако итоговая цифра может составить 400 или даже 700 миллиардов.
Сегодня мы с Желейным Медведем Валерой решили устроить школьный канцелярский челлендж с котами и антистрессами.
А кто в этом челлендже победил, Познаватель или медведь Валера, смотрите сами)
Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.
Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.
Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.