Полезны ли жиры или, наоборот, вредны для организма? Люди часто игнорируют незначительные ухудшения самочувствия, однако это может быть первым признаком того, что вам требуется больше жиров. Не все жиры наносят организму вред и приводят к ожирению. Полезные жиры необходимы для него. Они поддерживают клеточные мембраны, способствуют усвоению растворимых в жирах витаминов, а также защищают внутренние органы.

Возможно, это прозвучит амбициозно, но, потребляя полезные жиры, вы повышаете свой шанс избавиться от лишнего веса. Американская диабетическая ассоциация сообщает, что диета с мононенасыщенными жирами особенно полезна людям, страдающим от излишков жира в районе талии.

ТАЙМ-КОДЫ:

Ненасыщенные жиры 1:03

Насыщенные жиры 1:51

Искусственные трансжиры 2:26

Как понять, что вы потребляете недостаточно полезных жиров? 3:10

Вы часто чувствуете голод 3:19

Ваша кожа сухая и тусклая 3:40

Вы часто мерзнете 4:07

Вас мучает психическая усталость 4:24

Вы не можете справиться с лишним весом 4:53

Проблемы со зрением 5:30

Проблемы с пищеварением 5:59

У вас дефицит витаминов 6:28

Боль в суставах 6:52

Положительный эффект от полезных жиров 7:24

Как добавить полезные жиры в рацион 8:09

#трансжиры #избыточныйвес #здороваядиета

Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, миндале, кешью и авокадо. Полиненасыщенные жиры, жирные кислоты омега-3 содержатся в морепродуктах: тунце, анчоусах, лососе, сардинах.

— Насыщенные жиры сложно назвать здоровыми. Даже несмотря на то, что они не так вредны, как трансжиры. Если употреблять их в большом количестве, у вас может подскочить уровень холестерина, что приведет к проблемам со здоровьем.

— Искусственные трансжиры способны в разы повысить вредный холестерин у вас в крови и сократить уровень полезного. В результате это может привести к заболеваниям сердца.

— Дипломированный диетолог, доктор Фелиция Столер утверждает, что еда, насыщая вас, дает вам чувство справедливости. Если вы хорошо питаетесь, но все равно чувствуете себя голодным, — это явный знак того, что вы потребляете недостаточно полезных жиров.

— Вы заметили, что кожа шелушится, чешется и сохнет? Возможно, вы как раз страдаете от дефицита жиров. При недостатке жирных кислот у вас может развиться дерматит.

— Возможно, вы потребляете недостаточно жиров, если вам постоянно холодно. Жировые клетки отвечают за сохранение и генерацию тепла.

— Вам сложно сконцентрироваться, вы испытываете трудности с памятью или чувствуете психическую усталость в течение дня? Возможно, вам стоит добавить в диету жиры.

— Жирные кислоты омега-3 помогают предотвратить макулярную дегенерацию — основную причину потери зрения пожилыми людьми.

— Поэтому так важно поддерживать состояние пищеварительной системы. Диеты с высоким содержанием волокон и жиров способствуют развитию здоровой среды в организме и положительно влияют на пищеварение.

— Вы можете принимать витаминные добавки, но все равно будете испытывать недостаток витаминов. Ответ на эту загадку прост: некоторые витамины, например A, D, E и K, растворимы в жирах.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Не нужно быть ясновидящим, чтобы видеть чужие мысли. Если хотите читать других, как открытую книгу, нужно всего лишь уделять внимание их языку тела. Это все, чем вы выражаете себя, помимо собственно слов. Невербальные знаки очень важны во всех ситуациях! Например, они могут помочь заключить сделку или испортить ее, а уж на первом свидании они незаменимы! Умение понять чужие намерения по языку тела может даже однажды спасти вам жизнь!

ТАЙМ-КОДЫ:
Обращайте внимание на внешний вид 1:04
Смотрите на то, как человек держится 1:36
Следите за движениями 2:03
Изучите лицо 2:46
Прислушивайтесь к себе 3:32
Не списывайте со счетов мурашки 4:25
Отмечайте вспышки озарения 4:58
Обращайте внимание на эмпатию 5:20
Следите за энергетикой 5:56
Наблюдайте за глазами 6:44
Анализируйте физический контакт, если он есть 7:31
Слушайте тон голоса 8:31
Ищите физические барьеры 8:58
Наблюдайте за руками 9:31
Обращайте внимание на касания 10:16
Смотрите на ноги 11:01

#психологическиетрюки #чтениемыслей #психологическиесекреты

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Во что человек одет? Если у него элегантный вид, скорее всего, он пытается кого-то впечатлить. Одежда повседневная? Это может означать, что он расслаблен.
— Когда кто-то задирает нос и ведет себя самоуверенно, это может означать наличие у человека большого эго.
— Человек скрестил руки и ноги? Вы уже наверняка знаете этот жест: это защитная реакция того, кто пытается отгородиться или дистанцироваться.
— Морщинки в уголках глаз обычно означают, что человек улыбчив и счастлив. Наверняка рядом с ним приятно находиться!
— Интуиция помогает почувствовать то, что находится за пределами сознания. Если ваша интуиция подсказывает, что с человеком что-то не так, лучше к ней прислушаться!
— Обычно у нас по коже бегут мурашки, когда кто-то касается нашей души, вызывает в нас сильный отклик или вдохновляет.
— Во время общения у вас может словно из ниоткуда возникнуть озарение относительно человека.
— Если кто-то проявляет эмпатию или ему наоборот ее недостает, это может быть или очень хороший, или очень плохой знак.
— Чаще всего «жуткие» люди даже не понимают норм общения. А кому-то из них просто все равно, особенно если вы пытаетесь установить границы, но они нарушают их снова и снова.
-Злые глаза обычно немного прищуренные. Они напрочь лишены сострадания, и смотреть в них очень сложно. Доверьтесь своей интуиции, когда встречаетесь с кем-то взглядами.
— У этого человека теплое рукопожатие или объятие, или от него хочется бежать как можно дальше? Кстати о рукопожатиях: они сами по себе отдельный язык!
— Помните, важно не только что вы говорите, но и как. Тон – это все
— Если кто-то установил между собой и вами «стену», то, вероятно, вы ему не очень по душе!
— Если человек прячет руки, обычно это признак скрытых злых намерений или лжи.
— Если человек касается шеи или чешет ее, скорее всего, он чем-то встревожен. Постоянное чесание носа – явный признак того, что человек врет или вводит вас в заблуждение.
— Если ваш собеседник вас слушает, а его ноги повернуты в сторону двери, то знайте: на самом деле, он думает, как бы от вас поскорее сбежать.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Если вы часто не знаете, что выбрать (например, что надеть, или какое взять блюдо из меню), тогда эти загадки специально для вас. Они не только научат принимать верные решение, но и объяснят их причины.
Музыка: Otis McDonald — Frenchman Street
www.youtube.com/audiolibrary/music

Таймкоды:
Загадка № 1: Игра на поцелуй 0:38
Загадка № 2: Пятизначный код 2:38
Загадка № 3: Сон в руку 6:00

Краткое содержание:
– Угадайте, какой стратегии будет придерживаться Эрик, чтобы выиграть поцелуй от Беаты.
– Помогите Кириллу и Генри разгадать пятизначный код, чтобы отключить сигнализацию.
– Угадайте, решил ли Гарри не есть оранжевую конфету. И если да, то почему.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро разбогатеть? Многим вещам можно научиться у тех, кому удалось взобраться на финансовый Олимп. Возьмите на заметку некоторые из 12 принципов богатых людей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как стать умнее? Исследования показали, что решение загадок и головоломок очень полезно для мозга. Они делают ум острее, улучшают память и учат обращать внимание на мельчайшие детали. Но что более важно, так это то, что разгадывать загадки очень интересно. Так что приготовьтесь провести следующие 15 минут весело и с пользой! В этом видео вас ждет 15 труднейших загадок.

Таймкоды:
Тайна свечи 0:47
Тайна лестницы 2:00
Тайна монет 2:52
Тайна травы 3:45
Тайна яблока 4:35
Наперегонки 5:23
Тайна яблони 6:10
Королевская загадка 7:37
Честный выигрыш 8:50
Тайна бородача 9:35
Тайна наследства 10:12
Тайна душа 11:22
Тайна парикмахера 12:00
Тайна мужчины, попавшего в ловушку 12:35
Хитрость с грузовиком 13:30

Музыка:
Seductress Francis Preve
Honeybar Rondo Brothers
www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Как младшей дочери удалось спасти отца? Сможете ли вы догадаться за 10 секунд?

— Как Павлу удалось упасть с 30-метровой лестницы и выжить?
— Сможете ли вы определить, какая монетка коснется дна первой?

— Чтобы покрыть все поле, траве потребовалось 10 дней. А сколько дней понадобилось траве, чтобы покрыть половину поля?

— Вам нужно положить яблоко таким образом, чтобы только девять человек из десяти могли его увидеть. Куда вы положите яблоко?
— Какой физический закон нарушают эти две машины? Как им удалось встретиться?
— Помогите Марии понять, каким деревом стала ее подруга.
— Почему король решил оставить королевство девочке, которая ничего не смогла вырастить?

— Тим поспорил с Яном на 100 долларов, что сможет угадать счет футбольного матча до его начала. Почему Ян проиграл?
— Один мужчина бреет бороду по 10 раз на дню, и у него все равно длинная борода. Кто этот человек?

— Младший сын купил две вещи, которые сразу же заполнили комнату без остатка, и в итоге получил деньги отца. Что же он купил?

— Джейн зашла в душ, но на удивление ее волосы остались сухими, даже когда она вышла из него. Как такое возможно?

— Почему парикмахер предпочтет постричь двух блондинок, а не одну рыжую?

— Сможете ли вы помочь мужчине выбраться из ловушки, определив правильную дверь?
— Угадайте, что сказал начальник водителю грузовика, чтобы вызволить грузовик из ловушки.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Сон — непременное условие крепкого здоровья. Отсутствие сна в течение длительного времени может привести даже к летальному исходу. Вот почему важно наладить режим сна и бодрствования при первых признаках бессонницы. Врачи рекомендуют сначала провести ревизию вашей спальни — она должна быть хорошо проветрена, белье — сухое, чистое, из натуральных материалов, шторы плотные, свет погашен. Если все эти условия соблюдены, а сон не идет, на помощь придут лекарства, назначенные доктором — антигистаминные, успокоительные и помогающие избежать пробуждения ночью.

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/mOj008KKkOc

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Среди многих проблем, которые есть в России, нам хочется изучать те, про которые говорить или не хотят, или стесняются.

Например – эпидемия ВИЧ и СПИДа. Про нее говорят отдельные активисты, но точно не все вокруг.

Многие думали, что это болезнь осталась где-то в 90-х и точно не добралась до эпохи высокоскоростного интернета. Но это – не так.

В России живет более 1 млн людей с ВИЧ.

В России только в прошлом году умерли от СПИДа 37 000 человек, в среднем это – 100 человек в день.

По числу новых заболеваний ВИЧ Россия сравнима — и в это действительно тяжело поверить — со многими странами Африки.

Когда мы брались за этот выпуск, у нас был простой мотив: рассказать людям – в первую очередь молодым – про то, как не оказаться в этой статистике.

Но уже погрузившись в тему, мы поняли, что помимо страшных цифр, есть другая проблема. Люди, живущие с ВИЧ в России, постоянно подвергаются дискриминации, их стесняются, их избегают, ими брезгуют.

В Нижнем Новгороде находится место, которое летом 2019 года стало символом этой дискриминации. На эту турбазу должны были приехать на отдых несколько десятков детей с положительным ВИЧ-статусом. Сотрудники турбазы, узнав об этом, отказались их обслуживать; отдыхать пришлось в другом месте.

Случился громкий скандал, возмущались даже в телевизоре, к проверке турбазы подключилась прокуратура, а на ее сотрудников обрушилось максимальное общественное осуждение. Нам совершенно не хочется провоцировать это осуждение вновь, мы прекрасно понимаем, что тот отказ – не из-за того, что у этих людей мусорные ведра вместо сердец. Тот отказ – из-за незнания.

Выпуск, который вы сейчас увидите, был сделан для того, чтобы этого незнания стало меньше.

Как ВИЧ может оказаться у вас?

Могут ли люди с ВИЧ рожать здоровых детей?

Можно ли иметь ВИЧ и жить полноценной жизнью до самой старости?

Почему Россия борется с ВИЧ настолько неэффективно?

Почему уроки полового воспитания в школах — необходимы?

В общем, ликбез для тех, кто не в теме.

Вперед!

Важные сайты про ВИЧ:
spid.center
pereboi.ru
evanetwork.ru
takiedela.ru/tag/vich

Думаете, динозавры были страшными? Как бы не так! В свое время в ходе эволюции появились настолько кошмарные чудища, что динозавры рядом с ними просто белые пушистики! Хотите узнать, какие существа могли уничтожить мир, будь они живы? Тогда поехали!

Тайм-коды:
Лиоплевродон 1:04
Артроплевра 2:15
Мегалания 3:23
Дунклеостей 4:47
Джекелоптерус 6:03
Саркозух 7:03
Горгонопс 8:24
Титанобоа 9:40
Меганевропсис 11:07
Геликоприон 12:28

Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Лиоплевродон был гигантской морской рептилией из семейства короткошеих плезиозавров. Этот вид жил в келловейском веке среднеюрского периода. Типичные размеры лиоплевродона варьировались от 4,8 до 7 м, но самые крупные особи достигали 10 м и больше.
— Артроплевра жила на территории нынешнего северо-востока Северной Америки и Шотландии около 315 млн лет назад. Внутри вида размеры варьировались от 30 см до 2 м, а в ширину достигали 70 см. Тело артроплевры состояло из примерно 30 суставчатых сегментов, покрытых двумя боковыми и одной центральной пластиной.
— Мегалания была самым большим вараном, которого только можно вообразить. Возраст самых ранних окаменелостей — 50 тыс. лет. В длину крупнейшие мегалании достигали 7 м при максимальной массе тела в 600–620 кг. Они были невероятно активными охотниками.
— Дунклеостеи вымерли около 358–382 млн лет назад в позднем девонском периоде. Существовало целых 10 видов, в том числе D. terrelli, D. Denisonii и D. magnificus. D. terrelli, крупнейший из них, достигал 6 м в длину. Большинство ископаемых останков дунклеостеев находятся в Северной Америке, Польше, Бельгии и Марокко.
— Джекелоптерус был гигантским хищным морским скорпионом. Ученые подтвердили, что это членистоногое достигало размеров почти в 2,5 м, что делает его абсолютным чемпионом среди ему подобных.
— Саркозух, дальний родственник современных крокодилов, жил примерно 112 млн лет назад. У него были немного телескопические глаза и длинная морда, а также по 35 зубов с обеих сторон верхней челюсти и по 31 зубу на обеих сторонах нижней.
— Горгонопсы жили около 260 млн лет назад, наводя ужас на все более мелкие виды своего времени. Эти существа достигали 3 м и весили порядка 450 кг. По сути, они стояли на вершине пищевой цепи.
— Титанобоа жил в регионе современной Северо-Восточной Колумбии, а возраст его ископаемых — 58–60 млн лет. Он установил жуткий рекорд — это самая крупная из всех известных змей. В длину он достигал почти 14,5 м, а весил около 1 200 кг.
— Меганевропсисы остаются крупнейшими насекомыми в истории: длина их крыла достигала 33 см, а длина тела — 43 см. Первые ископаемые останки меганевропсиса были найдены во Франции в 1880 году.
— Геликоприон жил приблизительно 290 млн лет назад в водах Северной Америки, Восточной Европы, Азии и Австралии. Самой яркой отличительной чертой геликоприона была его циркулярная челюсть. Геликоприоны были невероятно сильны, поскольку они пережили пермско-триасовое вымирание, которое истребило 90 % морских и около 70 % наземных видов.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Что, если нажатие всего лишь одной клавиши могло бы навсегда изменить вашу жизнь и сделать ее намного проще? Если бы мы жили в мире Майнкрафт, все это было бы возможно! Жизнь слишком сложна? Слишком много задач, сплошные дедлайны, утомительные школьные занятия, и вы просто не можете дальше продолжать в таком же духе? Почему бы тогда не изменить свой режим жизни на менее сложный — просто нажмите на кнопку Escape! Настройте свой жизненный уровень сложности, выбирая мирный, легкий, нормальный или даже трудный для тех, кому не страшны никакие хитросплетения!

Если ваш препод настроен так же враждебно, как бело-зеленый пикселированный крипер, выберите мирный режим — там монстры не появляются. Что касается внешнего вида, то больше не нужно беспокоиться о прыщах! Теперь, когда вы пикселизированы, никто и никогда их и не заметит. Каждый день вы выглядите одинаково. Ваша стрижка, даже если она вам совсем не нравится и вы прям не можете дождаться, когда же ваши волосы вырастут, никогда не меняется, если только вы не меняете скины. Вы не можете вырасти или сбросить пару килограммов. А что еще бы изменилось, если бы Майнкрафт вдруг стал нашей реальностью?

#adme

Смотрите больше видео в нашем новом приложении: bit.ly/3g9KM8j
Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.

— Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишись на канал и смотри новые фильмы и сериалы каждый день: www.youtube.com/user/StarMedia?sub_confirmation=1
В доме у полуобезумевшей старухи участковый милиционер находит странное маленькое существо. Вещественное доказательство он приносит домой и, несмотря на протесты жены, кладет в холодильник. Как и положено по уставу, о находке милиционер докладывает начальству и делает экспертизу. Вот тут-то все и начинается! Уходит жена, при странных обстоятельствах погибает старуха, появляется уфолог и, вдобавок ко всему, милиционера, бывшего чернобыльца, начинают преследовать видения! Загадочное и необъяснимое в нашей жизни… Готовы ли мы встретиться с ним? И если да, то зачем внеземное нам?!

Формат: телевизионный фильм
Жанр: фантастическая трагикомедия
Год производства: 2007
Хронометраж: 118 минут
Режиссер: Сергей Крутин
Сценарий: Сергей Крутин, Ольга Шульгина
Художник-постановщик: Анатолий Пидопригора
Оператор-постановщик: Владимир Иванов
Композитор: Егор Олесов
Продюсеры: Юрий Минзянов, Влад Ряшин
В ролях: Юрий Степанов, Сергей Баталов, Лариса Шахворостова, Виталий Линецкий

youtu.be/ksY-3MrgG3Q
Смотреть онлайн бесплатно «Внеземной»

Онлайн-кинотеатр StarMedia на YouTube
www.youtube.com/starmedia
Смотреть онлайн фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве.

www.starmediafilm.com
Лучшие русские фильмы и сериалы, лучшие мелодрамы, военные фильмы, новинки кино, фильмы с русскими и английскими субтитрами — смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве в онлайн кинотеатре StarMedia на YouTube. Приятного просмотра!

Star Media в социальных сетях:
www.facebook.com/starmediacompany
vk.com/starmediafilm
www.odnoklassniki.ru/starmedia
plus.google.com/ StarmediafilmRu
twitter.com/StarMedia_2006

#StarMedia