Подпишитесь на канал «О самом главном» ► www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1
Причины ночной потливости: симптомом каких болезней она может являться? Гигиена сна. УЗИ, МРТ, КТ: в каких случаях эти обследования могут навредить. Весенние советы косметолога: как преобразиться после зимы?
Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз.
Будьте здоровы!
Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном».
Утро России: Утреннее информационное шоу.
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз.
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд.
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта.
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры.
Как усилить работу мозга? Статистика показывает, что 14% людей молодого поколения переживают снижение мозговой функции. Наш мозг так же, как и мышцы, для нормальной работы требует тренировки. Поэтому, если вы чувствуете себя вялым, не можете сосредоточиться, или просто вам тяжело думать, у мастеров йоги есть для вас несколько простых и эффективных советов!
Например, вы знали, что улыбка улучшает работу мозга? Это быстро, просто и бесплатно. А еще с улыбкой вы выглядите и чувствуете себя лучше. Для лучших результатов попробуйте не просто улыбнуться, а рассмеяться.
— Смех снижает уровень гормона кортизола. А так как кортизол повышает уровень стресса, а стресс ухудшает память, то смех и улыбка — это отличные лекарства как для мозга, так и для всего организма.
— Если вы хотите, чтобы ваш мозг находился в высокой степени концентрации на протяжении долгого времени, тогда вам нужно есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, белков и жирных кислот омега-3.
— Масло розмарина дает уму ясность и бодрость, масло мяты перечной снижает усталость, а масло шалфея улучшает память.
— Игра «Саймон говорит» полезна не только для детей, но и для взрослых. Она улучшает работу мозга, потому что развивает внимательность, концентрацию и координацию.
— Временное ограничение в процессе игры дает мозгу дополнительную нагрузку. Такой подход стимулирует мозг на более быструю обработку заданий и более высокую внимательность.
— Люди, которые практикуют йогу и гимнастику тайчи, отмечают, что у них снижается уровень стресса, улучшается настроение и усиливается самосознание.
— Стресс и сниженная работа мозга связаны друг с другом напрямую, потому что мозг делает вас более невнимательным. Если ваш образ жизни полон стрессов, научитесь держать эмоции под контролем.
— Иногда все, что вашему мозгу нужно, — это немного отдыха. Люди с нарушениями сна обычно получают более низкие баллы на тестах по оценке когнитивных функций.
— Замечательный способ расширить свои мыслительные возможности — это делать обычные дела своей неведущей рукой. Например, если вы правша, попробуйте чистить зубы левой рукой.
— Задача медитации не только в расслаблении, она еще увеличивает плотность серого вещества в вашем гиппокампе, который отвечает за процесс обучения и память.
— Начинайте каждый день с холодного душа, и ваша эффективность значительно вырастет, а взгляд на жизнь станет более позитивным.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 5 основных психологических барьеров, которые не дают нам сбросить нежелательный вес, даже несмотря на то, что мы ведем здоровый образ жизни. Мэтт Траубе, психотерапевт, полагает, что вес напрямую связан с самооценкой и чувством безопасности.
— Мы в социальных сетях:
Молодые деревья нуждаются в защите зимой, особенно это касается недавно
_______________________________________________________________
Почему женщинам не стоит злоупотреблять употреблением зеленого чая? Давайте разбираться. В этом ролике мы поговорим с вами о пользе и вреде зеленого чая для здоровья, помогает ли зеленый чай при похудении, сколько зеленого чая можно пить в день. Мы развенчаем популярные мифы о зеленом чае. И в качестве бонуса, я расскажу вам как использовать заварку от зеленого чая в саду и огороде.
********
ЦВЕТЫ БАРХАТЦЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ! youtu.be/BtWWfWIIEc8
Сегодня мы поговорим о таком популярном растении как тагетес, или бархатцы. Считается, что свойства бархатцев способны отгонять насекомых вредителей огорода и различные болезни огурцов, помидоров и других овощных культур. Но речь сегодня пойдет о бархатцах, как о пищевом растении, а именно лекарственном растении.
********
ВСЕ О ПОСАДКЕ ЧЕСНОКА НА ЗИМУ ДЛЯ ОГРОМНЫХ УРОЖАЕВ! youtu.be/si19g6v6iHo
Сегодня мы поговорим о посадке чеснока осенью (под зиму). Затронем абсолютно все нюансы и тонкости. Разберемся, как правильно подготовить грядку к посадке, какие удобрения вносить, когда сажать сидераты (до посадки чеснока или после), какие предшественники идеальны для чеснока.
********
ЭТО МАСЛО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ! youtu.be/JlSMPPQA-9w
Сегодня мы поговорим о растительных маслах. Развенчаем миф о том, что потребление животных жиров сопряжено с повышением уровня холестерина. Разберемся, какое растительное масло приводит к болезням человека. Онкология — заболевание, которое также может быть вызвано маслом.
********
КАК ПОВЫСИТЬ ВСХОЖЕСТЬ СЕМЯН – ПРОСТОЙ СПОСОБ youtu.be/eJf2YMlFMIQ
Подготовка семян является важным этапом при выращивании рассады. Вам предлагается простой рецепт, так называемого, будильника для семян
********
НЕ СЛУШАЙТЕ ГЛУПЫХ О СИДЕРАЦИИ! youtu.be/mprWp-Ye0-8
Сегодня мы поговорим о зеленом удобрении — сидератах. А точнее о посеве сидератов осенью. Всем известно, что почва осенью требует определенных мер агротехники. А входит ли посев сидератов в уход за огородом осенью?
********
ПОДГОТОВКА СЕМЯН К ПОСАДКЕ – ОБЕЗЗАРАЖИВАНИЕ СЕМЯН youtu.be/sy9xPI1U5ow
Протравливание семян томатов, баклажан, перцев, огурцов. В прошлом видео мы рассказывали о том, почему важно правильно подготовить семена томатов к посадке, обеззаразив их. Но какой способ обеззараживания семян выбрать?
********
ФИТОФТОРА НА ПОМИДОРАХ. КАК БОРОТЬСЯ youtu.be/E3iEwpB6luo
Сегодня мы начнем серию выпусков о фитофторе. Фитофтора на помидорах, как и фитофтора на картофеле — серьезная проблема, доставляющая массу неудобств как дачникам, так и тепличным хозяйствам.
********
ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ПОПУЛЯРНЫХ БЛОГЕРОВ youtu.be/j0jJVLRQqH4
Каждый садовод ценит свое время и потраченные усилия. Когда он ищет, как вырастить растения в своем огороде или на даче — он доверяет судьбу своего сада блогерам-огородникам. Поэтому, сегодня наше видео посвящено оценке качества рекомендаций популярных видеоблогеров.
********
БОРНАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ПОДКОРМКИ РАСТЕНИЙ youtu.be/NpDkImSvhQ8
Борная кислота достаточно часто используется для подкормки растений, поэтому сегодня мы поговорим о борных подкормках. Дефицит бора сказывается на внешнем виде растения. Особенно чувствительными к нехватке этих элементов являются томаты и яблони.
********
КАК ПОБОРОТЬ МУРАВЬЕВ В САДУ? youtu.be/_Ii6dh7Wtu8
Предлагаем вам нехимический способ борьбы с муравьями, который пригоден для органического земледелия, на основе биопрепарата, содержащего бактерии bacillus thuringiensis. Эти препараты также эффективны при борьбе с совками, мотыльками, тлей и многими другими насекомыми-вредителями.
********
Тля и трипсы. Дешевый и эффективный способ борьбы. youtu.be/dSQyRJIYUC8
Поговорим с вами об одном органическом способе борьбы с болезнями и вредителями. Среди всех способов нехимической борьбы заслуживает способ борьбы при помощи молочной сыворотки — продукта, который можно купить практически в каждом магазине.
Самое экстремальное путешествие в Непал начинается — смотрите 1 серию 8 сезона Мир наизнанку онлайн.
Первая серия познакомит нас с дикими и опасными джунглями Непала, полными множества неожиданностей. Узнайте, чем закончится охота за самым вкусным и полезным медом, который создают гигантские кровожадные пчелы. Вы также побываете на грандиозном празднике в Гималаях и узнаете, на что способна вера и как ритуал массового помешательства может остановить засуху. Дмитрий Комаров стал свидетелем шокирующего своей жестокостью ритуала — зачем люди до сих пор приносят жертвы богам, прося у них защиты и помощи.
Как укрепить иммунитет: Как я закалялась в течение месяца.
Закаливание не только укрепляет иммунитет и снижает риск простудных и вирусных заболеваний, но и придаёт сил, борется со стрессом, усталостью и апатией — ну, это по словам его адептов. Также холодовые процедуры влияют на состояние кожи: делают её упругой, стрессоустойчивой и избавляют от целлюлита.
Закаляться можно, если у вас нет простудных заболеваний, болезней сердца и сосудов.
Важно! Чтобы укрепить иммунитет к зиме, начинать закаляться нужно летом. Все процедуры должны быть регулярными (каждый день) и идти по нарастающей.
Как начинать закалку
Не думайте, что вам сразу нужно голышом выбегать на улицу, прыгать в сугроб или выливать на себя ведро холодной воды. Нет, всё начинается дома.
Что Ира попробовала на себе:
Хождение по дому босиком
Рекомендуют начать с 10–15 минут ходьбы по холодному полу. Если у вас дома ковёр, то по нему ходить босиком не нужно — скатайте его. Здесь такой момент: низ голенький, а верх лучше утеплить, чтобы не заболеть.
Умывание холодной водой
Начинайте с тёплой воды и постепенно понижайте градус. Людям с сухой кожей, умывание ледяной водой противопоказано.
Воздушные ванны
Откройте окна или выйдите на балкон. Начинать стоит с 5–10 минут. Одежду выбирайте лёгкую.
Обтирание холодным полотенцем
Вначале намочите полотенце тёплой водой и разотрите всё тело. Постепенно снижайте её температуру.
Контрастный душ
Этот способ закалки — один из самых радикальных. Главное правило: переключать воду быстро, без затягивания. Чередуйте горячую, тёплую, холодную воду. Начинайте так: 30 секунд горячей воды – 10 секунд тёплой – 5 секунд холодной воды. Когда тело привыкнет, уберите тёплую воду. Увеличивайте время по мере привыкания.
Обтирания снегом
Обтираться снегом стоит 3–4 раза в неделю. Людям, страдающим кожными заболеваниями, обтирание противопоказано. Снег должен быть рыхлым, чтобы не поцарапать кожу. Перед процедурой сделайте небольшую зарядку, чтобы разогреть тело. Если ступни или тело стали мёрзнуть, процедуру нужно закончить.
Хождение по снегу
Голыми ногами. Начинайте с 10–15 секунд. Если чувствуете сильный дискомфорт — прекращайте.
Купание в холодной воде
Прошаренный способ для людей, которые закаляются не первый год.
Главное правило: если в процессе вы простудились — ни в коем случае не продолжайте. Сначала вылечитесь, а затем начинайте с самого начала.
Гость выпуска — юморист и певец Владимир Винокур. Владимир Натанович уже не первый раз приходит на кухню программы. В этот раз он вместе с Иваном готовит настоящий мужской обед — картофель с селедкой и куриные крылья с соусом барбекю.
64-летняя Елизавета Чернова более 17 лет воспитывает приемных детей, у каждого из которых из них серьезные проблемы со здоровьем – тех, от кого другие отказались. Сейчас под чуткой опекой Елизаветы Яковлевны находятся 10 детей. Еще 14 уже выросли, самостоятельно строят свою жизнь и создают семьи. Каждому из них материнская любовь и забота помогли стать полноценными членами общества и научиться жить, несмотря на тяжелые заболевания.
В студии программы «Мужское / Женское» узнают почему Елизавета Яковлевна решила взять детей под опеку, как сложились судьбы ее выросших воспитанников, и скольким еще детям сможет помочь больше сердце бабы Лизы.
Ответы на ваши вопросы:
1. Моя краска для волос Igora Royal Absolute 9-50 «блондин золотистый»
2. Мой протеин с IHerb ( введите мой промокод ZVH106 в своей корзине и получите скидку) ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Vanilla-Ice-Cream-5-lbs-2-27-kg/27514
3. Как я бросила бросила курить
4. Как отличить корицу от кассии (Забыла сказать, я покупаю на IHerb) ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Ground-Ceylon-Cinnamon-16-oz-453-g/31018
5. Опущение внутренних органов при сильном похудении
6. О самолюбовании
7. О моих больших порциях
8. О пигментных пятнах и защите от солнца
9. Про мою обвисшую кожу
10. Про иммунитет
11. Как разогнать убитый метаболизм
12. О вреде мочегонных для похудения
13. И как только я смогла набрать 170 кг ?!
14. О важности сытности блюд и пользе крахмала
____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей