Вы все еще не можете скинуть лишние килограммы? Множество людей очень хотят избавиться от нескольких сантиметров в талии, но не могут, что бы ни делали, как бы усердно ни тренировались. Если вы узнаете себя, вы не одиноки! К счастью, у нас есть список из 8 самых распространенных ошибок, которые усложняют путь к подтянутому телу. И не важно, как сильно вы потеете в зале!

Тайм-коды:
Вы относитесь ко всем калориям одинаково 1:13
Вы недостаточно концентрируетесь на мышечной массе 2:28
Вы считаете, что частые приемы пищи в течение дня помогут вам сбросить вес и сжечь жир 3:46
Вы считаете, что делать много кардио — единственный способ избавиться от жира 4:47
Вы верите рекламе волшебных пилюль, сжигающих жир 5:52
Вы недостаточно много спите 6:26
Вы часто испытываете стресс 7:01
Вы слишком стараетесь 7:25

Музыка:
1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Источник: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100805
Автор: incompetech.com/
2) Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Автор: audionautix.com/

Обзор:
— Калории, которые вы потребляете, неодинаковы! Съесть овощей на 1000 ккал — отнюдь не то же самое, что съесть мороженого на 1000 ккал. И эффект, производимый на ваше тело, тоже разный.
— Увеличив мышечную массу, вы разбудите спящий метаболизм. Это также влияет на действие разных гормонов, включая инсулин, лептин и грелин.
— Существует особая диета, называемая альтернативными разгрузочными днями. И это отличный способ сжечь жир. Альтернативные разгрузочные дни представляют собой особый режим питания, включающий короткие периоды голодания, сменяющиеся чуть более долгими периодами, когда можно есть, что захочешь.
— Исследование, проведенное в 1993 году, показало, что изнурительные тренировки на самом деле снижают способность организма эффективно терять жир.
— Таблетки и добавки могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как рвота, тошнота, высокое артериальное давление, головокружение и диарея. Они также могут отрицательно влиять на уровень холестерина.
— Если вы мало спите, уровень грелина растет, а уровень лептина падает. А это вызывает голод и переедание.
— Стресс может нанести ущерб человеческому телу. Он заставляет организм вырабатывать стероидный гормон, называемый кортизолом.
— Ваше тело нуждается в здоровом балансе тренировок и покоя. Слишком частые тяжелые тренировки не позволят удалить лишний жир.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Муслим Магомаев, Юрий Антонов, Владимир Высоцкий… Они зарабатывали в советское время сумасшедшие деньги! Но все звёзды знали – красивая жизнь может закончиться полным фиаско. Как лишилась своих легендарных богатств Лидия Русланова? Куда спрятала миллионы Наталья Дурова, и почему они не принесли ей счастья? Сколько зарабатывали авторы «Дяди Стёпы» и «Чебурашки»? И зачем советская власть позволяла сверхобогащение представителей богемы?

Тайны советских миллионеров. Кто из артистов зарабатывал в СССР больше всех?
➖ Подписаться на Центральное Телевидение: www.youtube.com/channel/UCenFYp3Wqneyh2cU3GYTUBw?sub_confirmation=1
➖ Фильмы о звёздах: www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdQnBkue2H9hHVDvpzt0q5TP

#центральноетелевидение #документальноекино #жизньвссср

➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.

На канале — авторские проекты известных людей: Игорь Петренко, Леонид Млечин, Кира Прошутинская, Татьяна Устинова, культовые программы: «Хроники московского быта», «90-е», «Дикие деньги», «10 самых», «Свадьба и развод», «Советские мафии», «Всемирная история предательств», «Осторожно, мошенники!», «Жена. История любви», «Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.

Смотрите также:
➖ 10 САМЫХ… — www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdRMEhJHTswFr2oBlksRW9K4
➖ 90-е — www.youtube.com/playlist?list=PLgWn407gTfdTHaHcjkZooCPAR5OzRoOH-
➖ Всемирная история предательств — www.youtube.com/watch?v=mIR1fJ2wx_M

Отжимания…
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp.com/
Как Накачать Пресс в 2020: www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Инстаграм Road to the Dream: www.instagram.com/roadtothedream/

Сколько слоев у нашей Земли? Вы когда-нибудь думали, а что там под земной корой? Наша планета похожа на лук — у нее тоже множество слоев. Земная кора похожа на скорлупу сваренного вкрутую яйца — тонкая и жесткая и занимает менее 1% размера планеты. На глубине 1 006 м давление достигает 330 атм. Это то же самое, что взять четыре слона и поставить вам на голову или две панды — на большой палец.

Даже на глубине 1 980 м вы все равно встретите живых существ! Это коллемболы — крошечные безглазые насекомые, живущие в пещере Крубера в Грузии. Людям известно, что на глубине 3 600 м на руднике Тау-Тона в Южной Африке обитает многоклеточное животное. Возможно, это прозвучит странно, но под землей происходит столько интересного. Например, на глубине 155 м находится самый глубокий отель в мире, а в 2020 году на глубине 1 890 м провели концерт!

#adme

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Фокусы на кухне: пять хитростей приготовления, которыми поделились профессионалы.

Оливковое масло: стоит ли платить за него большие деньги? Как его подделывают? Точно ли оно полезнее, чем другие виды, и что несут здоровью консервированные оливки и маслины?

Голубцы, долма и их родственники: что общего у голубца и голубя и как перед заворачиванием сделать капусту мягкой?

Необычный и по-детски простой рецепт недели — задорные «пингвины из маслин».

www.ntv.ru/video/click1406742/

www.youtube.com/channel/UCyN8Cpug_YwyAKCXbJ9jXrg Подписывайся на КИНОМУР:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

Тайными путями одинокий всадник пробирается в маленький городок высоко в Альпах. Никто не знает, откуда прибыл незнакомец и чего он хочет. Но в одном жители городка уверены — они не хотят, чтобы он оставался здесь.

#фильм#боевик

Авторское travel-шоу Жанны Бадоевой «Жизнь других»!
Серия №15 (4 сезон) – о жизни в Варшаве — Польша!

#Польша #Варшава #ЖизньДругих #ЖаннаБадоева
______________________________________________

Современный и уникальный отель недалеко от центра.
www.archehotelgeologiczna.pl/
www.instagram.com/archehotelgeologiczna/
______________________________________________

Таймкоды выпуска про Варшаву:
02:50 Роды в Варшаве
04:40 Запрет абортов в Польше
07:52 Система образования
13:40 Сроки годности продуктов
16:16 Польская кухня
18:55 Яблочные сады в Польше
22:00 Университеты и общежития в Варшаве
34:00 В гостях у многодетной семьи
36:40 Общение с актрисой
39:00 Жизнь пенсионеров

______________________________________________

Подписаться на канал:
www.youtube.com/channel/UCFGe3bs70DY3bpENODw3Ftg?sub_confirmation=1

Жанна Бадоева в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/zhanna_badoeva
Facebook: www.facebook.com/zhanna.badoeva
ВКонтакте: vk.com/zhanna.badoeva
Одноклассники: ok.ru/zhanna.badoeva
Сообщество ВКонтакте: vk.com/zhanna.badoeva
Сообщество в Facebook: www.facebook.com/BadoevaOfficialPageу Жанны Бадоевой

00:00 Выпуск

01:34 Ряженка: как именно подделывают товар недобросовестные производители, как отличить фальсификат на вкус и правда ли ряженка полезнее других кисломолочных продуктов?

10:47 Чем дорогая фермерская кабачковая икра отличается от дешевой промышленной? Действительно ли премиальный продукт полезнее и вкуснее?

21:14 Правда ли, что польза яблок зависит от их цвета?

41:20 Рецепт недели — черничная овсянка.

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1928680/?catid=4

Все новинки канала смотри в приложении «Моя планета»: App Store — bit.do/planet_ios, Google Play — bit.do/planet_android

В фильме показана работа скоростного поезда “Velaro RUS” («Сапсан») в России и процесс его производства в Германии.
Подпишись на канал «Наука»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1

ЭВС «Сапсан» (Velaro RUS) — высокоскоростные электропоезда из семейства электропоездов Velaro производства компании Siemens, приобретённые ОАО «РЖД» для эксплуатации на российских скоростных железных дорогах.
Сапсан имеет ряд конструкционных отличий: воздухозаборники вынесены на крышу, поезда способны работать при температуре воздуха до минус 50 градусов, а их салон шире стандартного европейского почти на 30 см. Максимальная конструкционная скорость поезда составляет 300 км/ч, по российским дорогам скорость поезда ограничена 250 км/ч. Поезд использует рекуперативное торможение, что позволяет уменьшить затраты на электроэнергию.

Нас окружает множество простых вещей – например, скрепка, пробка, газета или пластиковый стаканчик. Но простые они только на первый взгляд. Производство каждой такой «простой вещи» — процесс, требующий знаний и опыта тысяч людей. О том, как создаются маленькие вещи, — в авторской линейке документальных фильмов Алексея Вершинина.

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdW0OoA_GxeEoHM-tKMMVg0C

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
На пределе. Испытания — bit.ly/OnTheLimitExp
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Основной элемент — bit.ly/BasicElement
Правила взлома — bit.ly/LifehacksRules
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste

В этом видео мы рассказываем об очень интересном рецепте бразильского священника-монаха, с помощью которого многие люди излечивались от онкологии. Рецепт воспроизведён нами и мы уже принимаем это средство для профилактики! Всем здоровья!