Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Оптические иллюзии помогают проверить, насколько здоров ваш мозг. AdMe подготовил для вас 9 любопытных изображений, посмотрев на которые, вы должны будете сказать, в чем тут подвох.
— Мы в социальных сетях:
Лунатизм — это, наверное, одно из самых странных и пугающих человеческих расстройств. В смысле человеческое тело — это удивительная биологическая машина, но и у нее бывают сбои. Разве можно представить, что вы можете есть, готовить, разговаривать, ходить и даже вести машину (да, такое тоже случалось) и при этом ничего не помнить?
Вы можете это отрицать, потому что это звучит слишком странно или потому что вам стыдно. Но если вы лунатик, стыдиться тут нечего! Причины лунатизма варьируются от человека к человеку, и эксперты до сих пор не знают на все 100 %, почему это происходит. Но чаще всего лунатизм возникает на фоне депрессии, ОКР, бессонницы, апноэ во сне, ночных кошмаров и проблем с нервной системой. А что у них у всех общего? Да, они находятся вне вашего контроля.
Тайм-коды:
Причины лунатизма 1:09
Насколько много вы знаете о лунатизме? (Короткий тест) 1:39
Какие процессы происходят в организме лунатика? 3:57
Почему нельзя будить лунатика 5:35
Что нужно делать 7:00
Профилактика 7:48
Как обезопасить себя 8:50
#лунатизм #расстройствосна #adme
Краткое содержание:
— Лунатики перестают ходить во сне к 18 годам.
— В детском возрасте лунатизм чаще встречается у девочек, а во взрослом — у мужчин.
— У большинства людей, которые ходят во сне, обычно есть родственники с лунатизмом. Кроме того, вероятность лунатизма у одного из близнецов в 5 раз выше, если другой близнец — лунатик.
— Если вы думаете, что лунатики просто делают то, что они видят во сне, то вы ошибаетесь. В принципе в этот момент они даже не видят снов, потому что еще не достигли фазы быстрого сна, во время которой приходят сновидения.
— Это словно в вашем мозге включился автопилот. И самое интересное, что ваш мозг постоянно производит действия автоматически, без вашего участия.
— Конечно, вы сильно его напугаете, но ни к каким серьезным последствиям это не приведет, потому что это все равно что проснуться от громкого звука. Так что никаких сердечных приступов не будет.
— Если вы разбудите лунатика, когда потрясете его, похлопаете по щекам или просто окажетесь рядом, вы совершите большую ошибку. Он может напасть на вас, даже если вы его близкий друг или родственник.
— Лучше всего, если вы просто отведете его в спальню и уложите в кровать. По мнению профессионалов, это самый предпочтительный метод успокоить лунатика.
— С помощью гипноза лицензированный профессионал натренирует ваш мозг просыпаться, когда вы вылезаете из кровати. Таким образом, вы будете начеку, как только ваши ноги коснутся пола.
— Такие техники по избавлению от стресса, как медитация, также эффективны, потому что часто стресс становится причиной лунатизма.
— Ваша безопасность и безопасность других — это первое, о чем вы должны думать, когда имеете дело с лунатиками. В конце концов, никогда не знаешь, где они могут оказаться.
Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза — пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.
Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.
2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни чем не отличается. Такое же количество тренировок и повторений т.е. 1-2 раза в неделю на 12-15 (силовая) или 20-25 повторений (до жжения).
Тут вы сами должны определить, какое количество повторений и стиль (силовой-пампинг) для вас лучше работает.
3. Не используйте в своих тренировках, если вы новичок, пояса перчатки упражнения сидя напульсники и бинты. Пусть мышцы кора, работают как стабилизаторы, не забирайте предназначенную для них нагрузку.
4. Мышцы пресса не разделяются и акценты не создаются, нервный импульс к мышечной группе подходит одновременно по всем нервам, поэтому достаточно несколько упражнений, в которых вы можете максимально статически напрягать свой брюшной пресс дополнительно и чувствуете его работу.
Лучшие упражнения:
— Классические скручивания
— Обратные скручивания
если этого мало можно добавить
— Молитва (скручивания у вертикального блока с канатной рукояткой)
— Обратные скручивания в висе в петлях
Все остальное — это различные манипуляции данных упражнений.
Бесполезные и опасные упражнения:
1. Наклоны корпуса с гантелью
2. Наклоны (подъемы) корпуса в тренажере для гиперэкстензий
3. Подъем ног лежа
4. Римский стул с отрывом поясницы
5. Подъем ног в висе до параллели
6. Подъем ног лежа на скамье
т.е. все упражнения, где работает только подвздошно поясничная и квадрицепсы.
Когда качать пресс? Есть классических три варианта:
1. Перед тренировкой в качестве разогрева
2. После приседаний или тяжелых базовых упражнений, для восстановления внутрибрюшного давления
3. После кардио — упражнение вакуум для тонуса поперечной мышцы.
Давайте подсчитаем продолжительность работы для новичка:
1 раз в неделю 2 упражнения 5 подходов по 12 повторений — 7 минут на 1 упражнение итого 14 минут в неделю!
Вся остальная нагрузка за счет работы КОРа в статике при базовых упражнениях, через 2-4 месяца можно добавить вторую тренировку в неделю на пресс дополнительно куда-нибудь в конец или между основными упражнениями, чтобы время не тратить.
С вас лайк и подписка, с меня полезный контент. До связи. Брин.
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/
Сколько слоев у нашей Земли? Вы когда-нибудь думали, а что там под земной корой? Наша планета похожа на лук — у нее тоже множество слоев. Земная кора похожа на скорлупу сваренного вкрутую яйца — тонкая и жесткая и занимает менее 1% размера планеты. На глубине 1 006 м давление достигает 330 атм. Это то же самое, что взять четыре слона и поставить вам на голову или две панды — на большой палец.
Даже на глубине 1 980 м вы все равно встретите живых существ! Это коллемболы — крошечные безглазые насекомые, живущие в пещере Крубера в Грузии. Людям известно, что на глубине 3 600 м на руднике Тау-Тона в Южной Африке обитает многоклеточное животное. Возможно, это прозвучит странно, но под землей происходит столько интересного. Например, на глубине 155 м находится самый глубокий отель в мире, а в 2020 году на глубине 1 890 м провели концерт!
Вы наверняка видели голливудские фильмы, в которых дыра в самолете приводит к всеобщему хаосу: летающие сумки и тележки с едой, ремни безопасности, не способные удержать пассажиров на месте… К счастью, в реальности небольшое повреждение корпуса не вызывает таких драматических последствий. Но большая дыра в самолете — другое дело. Вы поверите, если я скажу, что пилоту удалось посадить самолет, у которого сорвало большую часть крыши?
— В 13:25 28 апреля 1988 года 19-летний «Боинг 737», принадлежавший авиакомпании «Aloha Airlines», вылетел из международного аэропорта Хило в сторону Гонолулу.
— Прибыв на место назначения, пилоты не вышли из кабины и не проверили самолет снаружи. В конце концов, это не было требованием и они не должны были этого делать.
— Длина недостающей части составляла 5,6 м, и это была часть оболочки, покрывавшая самолет от кабины до передней части крыла.
— Самолет стал крениться из стороны в сторону, и управлять им становилось все труднее. Присутствующие в кабине немедленно надели кислородные маски, а капитан перенял управление.
— Все 3 стюардессы стояли в проходе. Девушку, которая стояла ближе всего к носу самолета, утянуло через дыру в крыше.
— Проблема заключалась в том, что в то время в случае чрезвычайной ситуации диспетчерская вышка обязана была связаться с 911, как и любой человек.
— Когда самолет приближался к полосе, левый двигатель вышел из строя и самолет начал качаться и дрожать. Капитан сделал попытку перезапустить двигатель, но она провалилась.
— Все, кроме стюардессы, которую выбросило из салона при разгерметизации, остались живы, хотя 65 человек были ранены. Большинство пострадало от летающих обломков и оторванных частей корпуса.
— В одном из интервью, последовавших за инцидентом, пассажирка Гейл Ямамото припомнила, что во время посадки в самолет заметила трещину на корпусе. К сожалению, она была единственной, кто заметил повреждение, но женщина не сочла трещину достаточно важной, чтобы сообщать о ней экипажу.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как отправиться в путешествие по вселенной бесплатно? Это видео выполнено в технологии 360 VR и качестве 4К. С помощью мышки вы можете крутить картинку в любом направлении. Мы все любим путешествовать, но не все могут себе это позволить. Это видео поможет вам увидеть как удивительные пейзажи Земли, так и бесконечную красоту вселенной совершенно бесплатно. А также вы можете совершить путешествие через галактики, звезды и бескрайний космос, не вставая с дивана. Это отличный способ медитации и снятия стресса.
Музыка → Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/
*****************************************************
Все права защищены
Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.
Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.
Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.
➖ ➖ ➖
Илон Маск и его ракетный удар. Гений или шарлатан международного масштаба? Что скрывается за красивым фасадом? Почему одни его боготворят, а другие называют «показушником» и «пустышкой»? Космический передел: от Луны до Марса. Где не ступала нога человека?
➖ ➖ ➖
Это больше, чем новости. Мы освещаем самые актуальные события и проблемы, а авторы программы готовы взглянуть на них со своей особой, индивидуальной точки зрения. Всё интересное, необычное, зрелищное, что заслуживает вашего внимания, найдёт отражение в нашем эфире. То, что касается вас, касается и нас тоже. Мы рассказываем о том, на что другие закрывают глаза.
➖ ➖ ➖
«Центральное телевидение» — это телевидение вечных ценностей: документальные и исторические фильмы, ток-шоу, программы о науке и культуре, медицине, путешествиях и кулинарии.
На телеканале — авторские проекты известных телеведущих: Д.Дибров, Б. Ноткин, Л.Млечин, И.Усачев, А.Ширвиндт, культовые телешоу: «Жена. История любви», «Мой герой. с Татьяной Устиновой», «Фабрика мысли», «Временно доступен» ,«Сто вопросов к взрослому», а также золотая коллекция документального кино, фильмы о звездах, познавательные и развлекательные проекты.
В гости к Лере Кудрявцевой пришел народный артист России Николай Цискаридзе: в прошлом — солист Большого театра, а ныне ректор Академии Вагановой. Николай откровенно рассказал об интригах в мире искусства и вспомнил, сколько сил и здоровья потратил, чтобы стать премьером Большого театра. В студию пришла бывшая партнерша Цискаридзе по сцене Анастасия Волочкова. Также народный артист впервые рассказал о своих родителях и откровенно признался, почему он выбрал одиночество. В финале Николай Цискаридзе познакомил зрителей с теми, кого считает настоящей семьей.