Главные ошибках худеющих. Базовый метаболизм.
1. При выборе диеты Вы не учитываете Ваши заболевания и Ваши предпочтения в еде.
2. Низкая калорийность.
3. Вы не корректируете диету под себя.
4. После длительного периода застоя и имея большой вес (ожирение), Вы резко нагружаете организм физическими упражнениями…

… О шлаках и посильной физической нагрузке.
Я сама прошла весь этот нелёгкий путь и похудела со 171 кг до 77 кг.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
__________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Маленькая кухня — это не только кухня в хрущёвке. Малогабаритная кухня встречается и в современных новостройках. Как обустроить малогабаритную кухню, когда мало места? Это та ещё задачка, даже если Вы покупаете мебель на заказ. Даже опытный дизайнер ломает голову над вопросом как увеличить пространство кухни, чтобы получилось то, что называют ИДЕАЛЬНАЯ КУХНЯ. Планировка кухни и дизайн маленькой кухни может быть разным: прямая кухня, угловая или П образная кухня.
В данном ролике я постарался рассказать и показать почти все секреты и идеи для максимального использования пространства. Ведь когда кухня 6 метров, чуть больше или даже меньше, очень сложно разместить всё что хочется.Так же Вас ждут полезные советы и лайфхаки и не важно, будь это кухня в однушке или любой другой квартире.

****************************************************************************************************

#маленькаякухня #мебельэтопросто #герасимоввячеслав

****************************************************************************************************

Канал Андрея Шайтера: www.youtube.com/user/Andrey403816
Ролик 1 Работа с силиконом: www.youtube.com/watch?v=UE-okooPppc
Ролик 2 Работа с силиконом: www.youtube.com/watch?v=iPmnPH3-czM

Кому не хочется иметь плоский живот, каменный пресс и узкую талию? Если вам тоже, то упражнения на нижние мышцы пресса сыграют важнейшую роль в достижении этой цели. Существует масса упражнений на верхние и косые мышцы, однако нижняя часть живота обычно остается непроработанной. В этом видео мы покажем движения, созданные для сжигания жира на животе и создания пресса вашей мечты.
Если ваша цель — плоский живот, то вам понадобится тренировка, задействующая упражнения на верхние и нижние мышцы живота, а также регулярные как минимум получасовые сессии. Помимо тренировок убрать жир с живота и создать красивые кубики пресса поможет здоровое питание.

ТАЙМ-КОДЫ:
Скалолаз с поворотом корпуса 1:00
Обратные скручивания 3:18
Мертвый жук 6:11

#плоскийживот #твердыйпресс #кубикипресса

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Скалолаз с поворотом корпуса — это вариация на тему упражнения «скалолаз». Очень простой способ увеличить кардионагрузку и сжечь больше жира, выполняя это упражнение — выполнить заодно и традиционного скалолаза: встаньте в планку, но вместо того, чтобы поворачивать корпус, подтягивайте правое колено к правому локтю, а левое колено к левому локтю.
— Эти скручивания эффективны! Они проработают нижние мышцы живота и заставят вас попотеть. Ключевой момент в том, чтобы бедра и поясница не касались пола, а находились на весу. Сохранять равновесие помогут руки. Лопатки (а не спина и не голова) должны принять на себя основной вес, пока ноги подняты.
— Необходимо отметить, что между верхними и нижними мышцами пресса нет формального различия. Работая над прессом, люди напрягают прямую мышцу живота, которую собирательно и называют прессом. Эта мышца проходит по вертикали от окончания грудины до таза. Она защищает ваши мышцы кора и находится прямо под кожей — именно поэтому пресс становится виден при должном усердии.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Все знают, что синий кит – самое большое животное на Земле. Но… так ли это на самом деле? Ученые обнаружили у берегов Австралии кое-что, превышающее размеры кита. Им не удалось измерить его полную длину, но считается, что она составляет 118 м! А как насчет доисторических животных? Является ли самый большой из известных нам динозавров крупнее синего кита? А вы слышали о гигантских кальмарах? У них 3 сердца, а глаза размером с пляжные мячи.

Окей, а знаете ли вы самое маленькое существо на свете? Некоторые животные настолько крохотные, что их едва можно заметить в дикой природе! Например, Kikiki Huna — самое маленькое летающее насекомое, и его можно разглядеть только под микроскопом. Название переводится как «динь-динь». Давайте сравним самых больших животных с другими гигантами и узнаем, кто является самым маленьким в мире!

#adme

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Elgar Cuarteto presenta éste tributo al trabajo de Ramin Djawadi para la serie Game of Thrones de HBO.

ELGAR es un ensamble contemporáneo integrado por mujeres músicos que interpretan piezas de diversos géneros musicales.

Tampico, Tamaulipas.

Facebook: ELGAR — Diseño Musical
833218.08.84
elgarcuarteto@gmail.com
www.elgarcuarteto.com.mx

Завариваем чай, делаем бутерброд и смотрим классные серии Фиксиков.
Мы подготовили для вас сборник вкусных серий про Зефир, Бутерброд, Шоколад, Сливки и другие! Приятного просмотра!

Сегодня ученые серьезно настроены вернуть к жизни животных, которые вымерли миллионы лет назад. У них даже есть список кандидатов, в который входят шерстистый мамонт, дронт, мастодонт и тасманский тигр. Однако животные, которых вы увидите сегодня, нежелательны, и люди их едва ли полюбят. Эти жуткие доисторические монстры не принесут на Землю ничего хорошего.

Тайм-коды:
Меганевра 1:25
Phoberomys pattersoni 2:25
Дунклеостей 3:25
Геликоприон 4:22
Дейнозух 5:14
Гигантопитек 6:12
Мегапиранья 6:55
Гигантский короткомордый медведь 7:50
Титанобоа 8:41
Мегалодон 9:15

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Меганевра, принадлежащая к отряду стрекозообразных, была чуть меньше вороны, а размах ее крыльев достигал 75 см. Рацион меганевры состоял из насекомых, беспозвоночных и небольших земноводных.
— Phoberomys pattersoni, или гигантская морская свинка, весил около 700 кг, а ростом достигал 1,5 м. Сложно сдержать эмоции, когда на тебя скачет грызун размером с буйвола.
— Доисторический каннибал. Дунклеостей принадлежал не к семейству акульих, а к отряду членистоногих или пластинокожих рыб. Сила его укуса сравнима с укусом тираннозавра или современных крокодилов.
— Геликоприон внешне похож на акулу и достигал в длину 11 м, что вдвое больше, чем самая крупная из известных больших белых акул. Зубная спираль геликоприона состояла из 15–18 пилообразных зубов и при поедании добычи работала как циркулярная пила.
— Дейнозух — родственник аллигатора, который вырастал до 12 м. Он питался морскими черепахами и динозаврами.
— Гигантопитек, что в переводе означает «гигантский примат», был родственником орангутангов. Его зубы, ошибочно названные «драконьими зубами», имели форму, идеальную для перемалывания растений, особенно бамбука.
— Мегапираньи достигали 75 см в длину и весили 10–15 кг. Сила укуса мегапираньи составляла 138–535 кг.
— В период от 500 тыс. до 2 млн лет назад гигантский короткомордый медведь был самым могучим хищником на планете. Его научное название Arctodus simus, и он весил от 1 000 до 1 800 кг.
— Длина титанобоа составляла примерно 12–14 м, а средняя масса тела — 1,25 т. Титанобоа был похож на обыкновенного удава, но вел себя как анаконда.
— Мегалодон был крупнейшей акулой, когда-либо обитавшей на Земле. Его зубы достигали 18 см в длину, а сила укуса была примерно 11 000–18 500 кг.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Поезда в Японии — Синкансэн главный символ японской железной дороги.
Как я не попал на самолет и воспользовался поездом синкансэн что-бы добраться до города Токио.

Обучение в Японии: easytravel.jp/

**********
Станьте спонсором канала и получите возможность смотреть видео первым, смотреть стримы в записи и задавать вопросы и получить доступ к экслюзивному контенту.
www.youtube.com/channel/UC1AhzkpXFX6_kAc7niTcc3w/join
**********

Влог о Японии — Все что вы хотели знать о жизни в Японии

На что я снимаю видео: www.youtube.com/watch?v=r4-gUVKIxjI

Все видео о Японии: www.youtube.com/watch?v=Ke626LW_AX4

www.youtube.com/starmedia Лучшие русские и зарубежные фильмы, сериалы всех жанров.
www.youtube.com/user/starmedia/playlists?shelf_id=43

Новый год в Warface: bit.ly/3mwLLRE

ЗАПРАВИЛ ОГНЕТУШИТЕЛЬ ПЕНОЙ ДЛЯ БРИТЬЯ!

Всем привет, ребята! Сегодня мы решили провести очень необычный эксперимент! Что, если заправить огнетушитель пеной для бритья? Или орбизами? Содой? Снегом? Лизуном? Стиральным порошком? Песком? Будет ли что-то из этого вообще тушить? Естественно все это поместить в обычный огнетушитель не получится, поэтому мы были бы не мы, если бы не сделали свой самодельный огнетушитель, который как нам кажется получится намного лучше оригинала!

Мой ВК — vk.com/m.olympia2020
Мой Инстаграм — www.instagram.com/andrey_mandzyuk
Инстаграм Макса — www.instagram.com/galchenko_m/
Инстаграм Сереги — www.instagram.com/misharinsergei/
Инстаграм Жени — www.instagram.com/sko_ot/
Инстаграм Дениса — instagram.com/bully_slow/
Инстаграм Ромы — instagram.com/kovalenko30.07

По вопросам РЕКЛАМЫ И СОТРУДНИЧЕСТВА — duchess@mediacube.in