Главные ошибках худеющих. Базовый метаболизм.
1. При выборе диеты Вы не учитываете Ваши заболевания и Ваши предпочтения в еде.
2. Низкая калорийность.
3. Вы не корректируете диету под себя.
4. После длительного периода застоя и имея большой вес (ожирение), Вы резко нагружаете организм физическими упражнениями…

… О шлаках и посильной физической нагрузке.
Я сама прошла весь этот нелёгкий путь и похудела со 171 кг до 77 кг.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
__________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

20 лет назад двух девочек отдали на удочерение, а их брата сначала даже не показали потенциальным приемным родителям. Повзрослев и узнав правду о своем происхождении от американской мамы, сестры приехали в Россию, чтобы найти родных. 

Какая правда о прошлом семьи ждет Мэделин и Николь? Почему родная мать никогда не искала своих дочерей на протяжении 20 лет? И что покажет тест ДНК?

Как избавиться от лишнего веса? Большинство людей не упустили бы возможность стать стройнее и сильнее, затрачивая минимум усилий. Говоря откровенно, изнуряющая тренировка в тренажерном зале подходит не всем. У многих на нее просто не хватает времени. Но это, конечно, не повод отказываться от спорта. Эту 8-минутную программу вы сможете с легкостью выполнять дома. Вскоре она совершенно преобразит ваше тело!
Все упражнения подойдут для домашних занятий. Все, что вам потребуется, — это немного места и удобная одежда. Эта тренировка с легкостью преобразит ваше тело всего за несколько недель.

Тайм-коды:
1. Разминка 0:44
2. Мостик 2:12
3. Отжимания 2:50
4. Упражнение «Альпинист» 3:49
5. Джампинг Джек 4:39
6. Берпи 5:12
7. Скручивания с поднятыми руками 7:09
8. Обратные выпады 7:52
9. Поперечная разножка 8:38
10. Планка 9:15


#домашняя тренировка #избавьтесь от жира #избавьтесь от лишнего веса

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Обзор:
— Разминка перед основной нагрузкой имеет колоссальное значение, не зависимо, насколько коротка тренировка у вас впереди. Она заставляет вашу кровь двигаться быстрее, разогревает мышцы и суставы. После нее ваше тело будет готово к физическим нагрузкам, а риск травм уменьшится.
— Упражнение «мостик» полезно для мышц живота и способно подарить вам бедра вашей мечты. Вдобавок ваши ноги окрепнут, а ягодицы станут стальными. Если выполнять его правильно, упражнение также способно избавить вас от боли в пояснице.
— Отжимание — одно из лучших упражнений с собственным весом. Оно укрепляет ваши руки, плечи, мышцы груди и живота.
— Упражнение «альпинист» усиливает ваш сердечный ритм, что в итоге позволяет вам сжигать калории. Оно ускоряет метаболизм и позволяет вам с легкостью накачать ягодицы и делает руки и ноги сильнее.
— Это кардиоупражнение способно укрепить мышцы ваших ног и корпуса, кроме того, оно положительно влияет на вашу кровеносную систему. И, что приятнее всего, упражнение сжигает массу калорий и стимулирует обмен веществ.
— Берпи — это упражнение, которое задействует мышцы всего вашего тела. Оно помогает активно сжигать калории, а еще благодаря ему вы теряете на 50 % больше жира, чем при выполнении любого другого.
— Скручивание — одно из лучших упражнений для мышц живота. Если вы будете регулярно его делать, то вскоре станете обладателем кубиков, о которых так долго мечтали. Упражнение способно укрепить ваш корпус, а также увеличить вашу гибкость.
— Обратные выпады способны укрепить ваши бедра и ягодицы. Они также помогут вам справиться с лишним весом. Упражнение прекрасно развивает равновесие, так как при его выполнении каждая нога задействуется по отдельности.
— Планка — тоже комплексное упражнение. Она тренирует шею, плечи, бицепсы и бедра. Выполняя планку регулярно, вы укрепите ваш торс и уменьшите вероятность травмы спины. Упражнение также стимулирует метаболизм и улучшает осанку.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как думаете, вы счастливы? Счастье — интересная вещь. Вы можете многие годы не чувствовать ничего особенного, но потом, оглянувшись назад, вдруг осознаете, насколько на самом деле были счастливы. А сейчас вы счастливы? Пройдите тест, чтобы выяснить это.
Знайте, что вы способны контролировать свое счастье. Мы также расскажем вам, как вы можете стать счастливее.

ТАЙМ-КОДЫ:
Вопрос #1 1:20
Вопрос #2 1:46
Вопрос #3 2:14
Вопрос #4 2:37
Вопрос #5 3:05
Вопрос #6 3:32
Вопрос #7 3:53
Вопрос #8 4:24
Вопрос #9 4:46
Вопрос #10 5:14
Вопрос #11 5:42
Вопрос #12 6:03

#счастье #личностныйтест

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Обзор:
— Вы набрали 60–100 очков, поэтому, вероятнее всего, не совсем довольны жизнью. Вы не чувствуете себя состоявшейся личностью, поэтому порой не уверены в себе, чувствуете зависть и раздражение по отношению к другим. Начните искать свое счастье!
— Вы набрали 105–140 очков? Тогда знайте, что находитесь на пороге абсолютного счастья. Вы дружелюбны, невозмутимы и непредсказуемы. Вы охотно помогаете людям и заботитесь о ближнем. Можно сказать, что вы нашли золотую середину.
— Если вы набрали 145 очков или больше, тогда вы определенно знаете, что такое счастье. Вы дарите людям свет, рядом с вами им становится лучше. И все потому, что вы довольны собой и не видите в других конкурентов.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

С пандемией, охватившей весь земной шар, на информационных площадках стало появляться много запутанной информации. И если вы не знаете, что к чему, вы можете легко запутаться. Особенно когда речь идет об уничтожении вируса и борьбе с бактериальной инфекцией. Вирусы и бактерии отличаются друг от друга, и в сегодняшнем видео мы дадим вам научную картину, объясняющую отличия между ними.

Видео основано на общедоступной информации, если не указано иное.

ПОДПИСКА НА НАШ КАНАЛ: bit.ly/2o0ewgv

Мультфильм Пришельцы в доме смотреть хорошем качестве

Луис двенадцатилетний мальчик и у него никогда не было друзей. Ему хотелось проводить больше времени со своим любимым отцом, но мужчина постоянно был занят своими делами. Он уже на протяжении долгих лет увлекается уфологией и даже не подозревал, что не там ищет встречи с удивительными созданиями. Однажды, мальчик увидел как возле дома приземлился инопланетный корабль и на нем находилось трое пришельцев. Он сразу же смог с ними подружиться и инопланетяне оказались очень веселыми. Кроме этого, они обладали уникальной способностью принимать облик любого живого существа. С этого момента Луис начинает весело проводить время и новые друзья не дают скучать мальчишке. Вскоре парень начинает понимать, что он должен помочь своим товарищам починить их летающий аппарат как можно скорее. Ведь если про них узнают взрослые, то этим несчастным не посчастливится.

Название: Luis and His Friends from Outer Space
Год выпуска: 2018
Страна: Германия, Люксембург, Дания
Режиссер: Кристоф Лауэнштайн
Жанр: Мультфильмы, Комедии, Приключения, Семейные, Фантастика

Скажите, любители летать самолетами, какая часть полета вам нравится больше всего? Взлет, посадка? Или, может быть, момент, когда вы парите над облаками? Да, просто волшебный вид. Но вы когда-нибудь задавались вопросом, что будет, если самолет поднимется еще выше? Скоро вы узнаете ответ.

Первое, о чем вам стоит знать, это то, что чем выше самолет, тем быстрее он летит и тем дешевле становится полет. Всему виной молекулы воздуха. А так как при полете на большой высоте наше путешествие будет более комфортным, экономичным и безопасным, разве не было бы логично, чтобы бы самолет летел еще выше и быстрее? На самом деле все немного сложнее. Давайте узнаем почему.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что будет, если ржавый гвоздь воткнется вам в ногу? www.youtube.com/watch?v=TWAu3Of_vL4

Our immune systems are at war with cancer. This animation reveals how monoclonal antibodies can act as valuable reinforcements to shore up our defences – and help battle cancer.

You can find more on this topic at www.nature.com/milestones/antibodies

Nature Research has full responsibility for all editorial content, including Nature Video content. This content is editorially independent of sponsors.

Sign up for the Nature Briefing: An essential round-up of science news, opinion and analysis, free in your inbox every weekday. go.nature.com/371OcVF

2 часа годноты.

История майнкрафт Начало, Альфа и Бета в одном видео.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/channel/UCDTzIybJXyMVTiUTYPSIQZA/join

Купить проходку на приватный сервер: www.donationalerts.com/r/kusostan

Моя страница в ВК: vk.com/wbiw22

ВК Группа: vk.com/akionsteam

Вроде бы дискорд: discord.gg/eJJDFPh

Музыка: incompetech.filmmusic.io/

mckusokpeklama@gmail.com

Кто я такой? Я — Мс кус, ютубер, стример и рэпер. Снимаю различные видео по играм (в основном minecraft) и читаю рэп (всякие угарные клипы делаю, ну или просто там картинка и музыка играет). В майнкрафте в основном играю в мини игры — скай варс, бед варс, билдбатл и другие. Также могу снять рэп про майнкрафт! За постандеграунд шарю, шаблонных ютуберов презираю.

31 мая 1911 года. После 2-х лет непрерывного строительства «Титаник» наконец-то достроен. А уже через год он будет готов к своему первому путешествию! Это самый роскошный корабль в мире. Вы только что прочитали потрясающую новость в «Дейли Геральд» и решили побаловать себя путешествием на этой плавучей жемчужине. Вы направляетесь в штаб-квартиру «Уайт Стар Лайн» в Лондоне и покупаете себе самый дешевый билет первого класса за 30 фунтов стерлингов (на сегодняшний день это примерно 4500 долларов).

Среда, 10 апреля 1912 года. Наконец-то этот день настал! Этот величественный корабль оказался еще больше, чем вы себе представляли! На борту «Титаника» вас приветствует сам капитан Эдвард Смит, который желает вам всего наилучшего и сообщает, что скоро ваше путешествие начнется. К тому времени, когда лайнер остановится в Шербуре и Квинстауне, на борту будет уже более 2200 пассажиров и членов экипажа, отправляющихся в трансатлантическое путешествие. «Титаник» готов к отплытию, и вы слышите гудки с палубы, когда машете на прощание людям внизу. Корабль должен прибыть в Нью-Йорк через неделю, 17 апреля. Но это при условии, что все пойдет по плану… Так можно ли было избежать гибели «Титаника»? Что, если бы «Титаник» не затонул?

#adme

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Мы знаем, как прокачать твоё настроение bit.ly/3ofdOpZ

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/