Вы когда-нибудь слышали о фолиевой кислоте? Национальный институт здравоохранения США утверждает, что необходимо употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Фолиевая кислота, которая также называется витамин В9, необходима нашему организму, потому что она участвует в создании красных кровяных телец. Если наблюдается нехватка фолиевой кислоты, у вас может развиться анемия — заболевание, при котором внутренние органы не получают достаточного количества кислорода для нормальной работы. Предлагаем вашему вниманию 8 распространенных признаков нехватки фолиевой кислоты в организме.

Тайм-коды:
Перепады настроения и когнитивные нарушения 1:49
Боли 2:21
Бледная кожа 3:05
Одышка 3:44
Пищеварительные проблемы 4:10
Ранки во рту и отекший язык 4 :45
Снижение чувства вкуса 5:15
Родовые дефекты 5:50
Что вызывает недостаток фолиевой кислоты 6:55
Как восполнить дефицит фолиевой кислоты 7:36

Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Если вашему организму не хватает фолиевой кислоты, у вас могут начаться депрессия, трудности с концентрацией внимания, вы станете забывчивым и раздражительным.
— В случае анемии, связанной с недостатком фолиевой кислоты, ваш мозг не получает необходимого количества кислорода. В ответ артерии в мозгу увеличиваются, что вызывает головные боли.
— Гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных тельцах —отвечает за транспортировку кислорода от легких ко всем тканям организма. Когда наблюдается дефицит фолиевой кислоты, у вас возникает нехватка красных кровяных телец (и соответственно гемоглобина), чтобы обеспечить органы необходимым количеством кислорода.
— Если вы страдаете одышкой, выполняя дела, которые до этого давались без проблем, это означает, что у вас низкий уровень кислорода из-за недостатка красных кровяных телец.
— Такие симптомы после приема пищи, как тошнота, боль в желудке и диарея, могут быть первыми признаками нехватки фолиевой кислоты.
— Ранки во рту и отекший язык указывают на то, что у вас серьезный недостаток фолиевой кислоты. В этом случае от вас требуется полноценное внимание к проблеме.
— Дефицит фолиевой кислоты может привести к снижению чувства вкуса. Это происходит из-за того, что ваши вкусовые рецепторы, которые называются сосочками, не могут отправить сигналы мозгу посредством нервной системы, потому что язык нездоров.
— Беременные женщины и женщины, которые планируют завести ребенка, должны каждый день принимать фолиевую кислоту. Если не следовать этой рекомендации, то возможно появление дефекта нервной трубки плода, или ДНТ, — порока развития, поражающего спинной и головной мозг ребенка, пока он находится в утробе матери.
— Самый простой способ восполнить недостаток фолиевой кислоты — это питание. Чтобы иметь ее достаточный уровень, вам нужно есть больше темно-зеленых овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, шпинат и спаржа. Что касается других продуктов, то вам необходимо также иметь в рационе цитрусовые, авокадо, говяжью печень, бобовые, грибы и цельнозерновую пшеницу.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как вести себя в другой стране? Перед тем, как отправиться в путешествие, опытные туристы узнают правила поведения и достопримечательности страны, в которую они отправляются. Потому что, ваши приключения за границей могут обернуться неожиданным провалом, если вы будете недостаточно осведомлены о местных традициях. Например, вы можете сделать кому-то неправильный подарок в Китае или обидеть водителя такси в Австралии, сев на заднее сиденье.

Да, культурные особенности некоторых стран могут привести в недоумение даже опытных путешественников. Конечно, невозможно быть готовым ко всему и выучить правила поведения всех стран мира. Именно поэтому местные жители многое прощают туристам. Но если вы не хотите попасть впросак, давайте узнаем хотя бы некоторые любопытные обычаи.

#adme

Фото на превью:
Ирина Шейк, Лос-Анжелес, Калифорния – Вторник, 22 февраля 2011 г.: Matt Symons/Anthony, PacificCoastNews.com/BWP Media/EAST NEWS, www.eastnews.ru/pictures/picture/id/8650072/i/79/t/127
Анимация разработана AdMe.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

15 Примеров Японского Этикета, Которые Сведут Вас с Ума www.youtube.com/watch?v=gYeVgwQnLVI

Попробуй дебетовую карту AliExpress — Tinkoff Mastercard и верни 1000 рублей — l.tinkoff.ru/alishownov

46 СУМАСМШЕДШИХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПРАНКОВ с Aliexpress, От Которых Ты Офигеешь КОНКУРС

⇩⇩⇩ССЫЛКИ НА ТОВАРЫ⇩⇩⇩

Маска деда zozi.ru/78742.4H84
Костюм для собаки zozi.ru/67145.NKNX
Дрон zozi.ru/67148.KgJl
Инопланетянин zozi.ru/76785.1ZGN
Шоколадка zozi.ru/78144.z1BZ
Кукла Чаки zozi.ru/78749.yd3O
Чудище в окне vk.cc/as0aDx
Червячки zozi.ru/67153.vEFb
Трубы для фокусов zozi.ru/69939.GWbD
Палец zozi.ru/78741.ACeX
Искусственный пук zozi.ru/78755.pfgZ
Накладной живот zozi.ru/67151.rZMP
Таракан zozi.ru/67157.Gx8Q
Паук zozi.ru/78752.DDPf
Змея в банке zozi.ru/78747.gbe9
Костюм плюшевого мишки zozi.ru/67143.qkfR
Маска монахини zozi.ru/67155.jcqa
Огонь в руке zozi.ru/69933.FqCW
Паук с черепом zozi.ru/78746.rqGx
Маска клоуна zozi.ru/78751.yiJG
Злая игрушка zozi.ru/78753.PSXi
Змея zozi.ru/67147.VGQE
Маска терминатора zozi.ru/68402.H8eH
Большой паук zozi.ru/67149.GUkc
Фейковый язык zozi.ru/78744.ffYU
Маска трампа zozi.ru/77728.wyVK
Электрошоковый кубик рубика zozi.ru/67144.utMX
Фейковая сигарета zozi.ru/78750.UQrq
Костюм льва для собаки zozi.ru/78138.KmQJ
Механизм с падающей головой zozi.ru/67146.SYGN
Платок zozi.ru/69936.7WYC
Скелет zozi.ru/78745.YaWw
Маска волка zozi.ru/66977.yAvX
Костюм гориллы zozi.ru/67150.gVoI
Коробка с пауком zozi.ru/78054.ZSSm
Жвачка zozi.ru/67152.iCQj
Искусственный снег zozi.ru/67156.Uu5D
Маска пилы zozi.ru/67158.1BE3
Пакетик с вонючим газом zozi.ru/78754.GNJM
Страшилка на руку zozi.ru/77710.CGNv
Разлитый стакан zozi.ru/78748.bSe6

Сотрудничество — alishow@inbox.ru

Автор Вконтакте — vk.com/danil_grinko99

— Всем привет, Меня зовут Данил, и я делаю очень классные и интересные видео, такие как самые крутые и полезные товары с aliexpress, вы негде не найдете таких видео еще я снимал видео про 100 товаров для школы и развлечений, а еще я научу тебя очень крутым лайфхакам, но и это еще не все еще я могу показать тебе топ 10 Офигенно крутых и полезных товаров с АЛИЭКСПРЕСС до 100 рублей и 1$, а еще мы с тобой распакуем различные гаджеты и сделаем на них обзор, ну а самое главное что мой канал называется AliShoW

Как покупать продукты лучшего качества и при этом экономить. Все мы хотим покупать безопасные, свежие и качественные продукты. Однако многие производители и продавцы заботятся только о прибыли и сделают все, чтобы снизить расходы, не обременяя себя мыслями о вашем благополучии. Поэтому мы решили поделиться с вами некоторыми советами о том, как выбирать лучшие продукты за ваши деньги.
Внимательность к деталям и немного усилий позволят вам приходить домой из магазина только с самой вкусной, безопасной и качественной едой с полок.

Тайм-коды:
Не попадайтесь на удочку «удобства» упакованных продуктов 0:51
Будьте внимательны в отделе гастрономии 1:32
Проверяйте состояние упаковки 2:28
Внимательно осматривайте все товары, особенно свежие 2:57
Остерегайтесь яркой продукции 4:20
Тщательно осмотритесь в поисках необходимых продуктов 5:56
Научитесь понимать этикетки буквально 6:45
Будьте осторожны с продуктами, помеченными как «органические» 7:30
Выбирайте товары местного производства 8:16
Попросите совета у работников магазина 8:42

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Подумайте, прежде чем брать продукты в индивидуальной упаковке, которые нарезают или готовят в отделе гастрономии. Высока вероятность того, что у этих продуктов истекает срок годности или они уже испортились.
— Выбирая салат, помните, что мясные и рыбные салаты портятся гораздо быстрее, чем овощные. Салаты с маслом безопаснее тех, которые заправлены майонезом.
— Любое видимое повреждение может быть признаком неправильного хранения, нарушения правил транспортировки и даже истекшего срока годности.
— Попросите работника мясного отдела достать кусок, который вам понравился, с витрины, чтобы вы могли сами его осмотреть. Вы удивитесь, узнав, насколько он может отличаться при обычном освещении.
— Фрукты и овощи, выращиваемые в естественных условиях, обычно имеют более тусклый цвет, пятна и другие внешние несовершенства. Натуральный сыр всегда белого или бледно-желтого цвета.
— Не ленитесь! Залезайте в самый дальний угол полки, чтобы достать более свежие и качественные продукты.
— Странные названия призваны замаскировать и продать дешевый и низкокачественный аналог настоящего продукта.
— Обратите внимание на справочный стикер (PLU) на свежей продукции вроде овощей и фруктов. На нем должен быть набит 5-значный код, начинающийся с цифры 9, например, 94401.
— Лучше покупать продукты местного производства, поскольку долгая транспортировка и ее возможные нарушения могут повлиять на вкус и качество.
— Не пренебрегайте возможностью спросить у работника магазина насчет продуктов, которые вы ищете: где они находятся, насколько они свежие и когда ждать следующую поставку.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Можно ли влиять на то, как вас воспринимают окружающие? Вы когда-нибудь хотели контролировать то, что о вас думают? Может, вы хотели говорить с людьми увереннее? Что ж, для этого не нужна никакая магия — только старые добрые психологические уловки!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

9 Фактов из Нашей Психологии, о Которых мы Даже не Догадывались www.youtube.com/watch?v=8Kb6Prxe9nQ;

7 Психологических Трюков, Которые Срабатывают на ком Угодно www.youtube.com/watch?v=AEPXSoUZlnI;

20 Психологических Секретов, Которые Помогут Читать Людей Как Открытые Книги www.youtube.com/watch?v=zEUU1Hr2HPs;

Тайм-коды:

Выясните, наблюдают ли за вами тайком 0:36

Уладьте конфликт с помощью еды 1:45

Заставьте человека сказать вам больше 3:10

Сделайте так, чтобы вас запомнили на собеседовании 3:47

Формируйте более крепкую связь с людьми 4:54

Контролируйте мнение окружающих о вас 5:42

Заставьте человека почувствовать свою значимость 6:43

Заставьте человека вам помочь 7:49

Заставьте людей в вас верить 8:33

Удерживайте внимание людей 9:24

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:

— Если хотите выяснить, действительно ли за вами наблюдали, попробуйте зевнуть. Нет, это не секретный код, но если человек смотрел на вас, когда вы зевнули, он и сам не сможет сдержать зевок.

— Еда замечательно отвлекает и может даже снять напряжение, сместив фокус с разговора на себя.

— В тишине собеседник с большей вероятностью заговорит и, скорее всего, скажет больше, чем если бы вы вмешались.

— Верный способ выделиться из толпы — это использовать эффект серийного расположения. Он основан на идее, что люди склонны лучше запоминать начало и конец чего-то и не слишком обращать внимание на середину.

— Если вы начинаете новые отношения или дружбу, вместо похода в кино или ресторан попробуйте вместе сходить куда-нибудь, чтобы как следует разогнать кровь.

— Пока вы с собеседником разговариваете и лучше узнаете друг друга, попробуйте найти что-то общее между вами. Может, вы выросли в одном городе или окончили тот же университет.

— Когда встречаете незнакомого человека на вечеринке или рабочем мероприятии, назовите его по имени сразу после того, как он представится.

— Вместо того, чтобы спрашивать, могут ли вам помочь, используйте прием ложной дилеммы.

— Даже если вы в чем-то не до конца убеждены, это не значит, что нужно ставить свои слова под сомнение. Попробуйте не употреблять в разговоре с друзьями и семьей «мне кажется».

— Чтобы люди обращали внимание на ваши слова, поддерживайте с ними зрительный контакт во время диалога.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Не хотите объединить умы? Да, мы не умеем контролировать разум других людей, но сила психологии ничем не хуже. Да, если вы знаете, что делать и что искать, вы можете получить от других то, что вам хочется.

Давайте предположим, что вы устроили дома вечеринку, и вдруг группа гостей начинает спорить. Спор плавно перетекает в ссору. Что вам делать? Принесите своим гостям еду. Она обладает успокаивающим эффектом — к тому же, все любят перекусить. Таким образом, подсознательно противники будут чувствовать себя более комфортно, а напряжение между ними спадет. Интересно? Тогда ознакомьтесь с этим психологическими трюками, которые вы можете использовать в повседневной жизни. Они сделают вашу жизнь намного проще, и вам будет легче достичь своих целей!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 простых психологических хитростей, которые всегда срабатывают www.youtube.com/watch?v=XlusmJ85pK0

Что покупают богатые? Многие думают, что состоятельные люди тратятся на роскошные вещи. Конечно, есть то, что указывает на финансовое благополучие человека, например дорогие часы и стильные машины. Многие бедные готовы взять кредит и выплачивать его до конца своих дней, чтобы это купить. Но богатые постепенно перестали таким образом демонстрировать свой социальный статус.

Например, миллионеры из списка Forbes могут пользоваться телефонами пятилетней давности. Да, богатые не покупают то, о чем мечтают бедные, и это касается не только телефонов! Мы покажем символы богатства, которые уже не в тренде. Хотя некоторые до сих пор этого не поняли.

Тайм-коды:

Одежда и обувь 0:25

Роскошная недвижимость 0:52

Гаджеты 1:12

Кредиты 1:37

Еда 2:05

Имидж 2:42

Схемы быстрого обогащения 3:14

Тренинги, как стать богатым 3:42

На что они тратят время и деньги:

Саморазвитие 4:25

Благотворительность 4:51

Технологическое развитие 5:19

Эмоции 5:44

Бизнес 6:09

Дела, а не мечты 6:44

Самоотдача 7:32

#какстатьбогатым #богатые #adme

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

13 вещей, на которые бедные люди тратят деньги, а богатые – нет www.youtube.com/watch?v=2TYjMkCI0x0

Обычно мы замечаем только самые большие объекты: длинные небоскребы, гигантские медведи, высокие жирафы… Мы замечаем их и восхищаемся ими. Однако все познается в сравнении: самые крошечные предметы и животные тоже по-своему удивительны. И чем больше разница между самыми крупными и маленькими представителями вида, тем интереснее! В конце концов, наш мир полон разнообразия!

Например, чем моложе животное, тем милее оно выглядит. Но природа умудрилась создать существ, которые остаются маленькими и милыми на протяжении всей жизни. Многие из них настолько нежные и хрупкие, что живут вдалеке от людей, чтобы те не нанесли им вреда. Это одна из причин, почему мы так мало о них знаем и оставляем без внимания. Давайте же это исправим!

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Все новинки канала смотри в приложении «Моя планета»: App Store — bit.do/planet_ios, Google Play — bit.do/planet_android

Все стадии производства танкера для перевозки сжиженного природного газа.
Подпишись на канал «Наука»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
Все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdW0OoA_GxeEoHM-tKMMVg0C

Фильм рассказывает обо всех стадиях производства танкера мембранного типа для перевозки сжиженного природного газа. Съемки проходили на верфи в Южной Корее.

Нас окружает множество простых вещей – например, скрепка, пробка, газета или пластиковый стаканчик. Но простые они только на первый взгляд. Производство каждой такой «простой вещи» — процесс, требующий знаний и опыта тысяч людей. О том, как создаются маленькие вещи, — в авторской линейке документальных фильмов Алексея Вершинина.

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
На пределе. Испытания — bit.ly/OnTheLimitExp
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Основной элемент — bit.ly/BasicElement
Правила взлома — bit.ly/LifehacksRules
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste

Все новинки канала смотри в приложении «Моя планета»: App Store — bit.do/planet_ios, Google Play — bit.do/planet_android

Мы употребляем её каждый день на завтрак, обед и ужин. С ней все становится вкуснее. Путь соли от Баскунчака до фасовочного цеха в этом выпуске.
Подпишись на «Наука 2.0»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
Самый простой продукт, который только можно себе представить, это поваренная соль. Мы употребляем его каждый день на завтрак, обед и ужин. С ней все становится вкуснее. Согласитесь, самый обычный огурец без соли — уже не то! Алексей Вершинин проследил путь соли от самого озера Баскунчак до фасовочного цеха и теперь со знанием дела может утверждать, что она не так проста, как кажется!

Нас окружает множество простых вещей – например, скрепка, пробка, газета или пластиковый стаканчик. Но простые они только на первый взгляд. Производство каждой такой «простой вещи» — процесс, требующий знаний и опыта тысяч людей. О том, как создаются маленькие вещи, — в авторской линейке документальных фильмов Алексея Вершинина.

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdW0OoA_GxeEoHM-tKMMVg0C

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste