Привет, это База. Мы съездили в Крым, чтобы посмотреть как в условиях изоляции русские отдыхают на полуострове. Так уж вышло, что тему пришлось поменять прямо на ходу. Черное море в Крыму — это не только название — в воду сливаются миллионы тонн отходов жизнедеятельности местных и туристов. Как сточные вонючие воды попадают в море, почему это происходит и как отдохнуть без ущерба для здоровья. Все это в нашем новом ролике. Кстати, в море мы ни разу не искупались, как-то пропало желание)

Песня из начала ролика: Tabasco Band — Про Море (Студенческая версия
) vk.com/tabasco_band

Что внутри?

00:00 Невеселая песенка про Крым
01:17 Приветствие
02:15 Прилёт
06:18 Потёмкин-Путин
06:59 Крым как Таиланд
07:45 Почему Симферополю повезло?
08:08 Севастополь
09:56 Мыс Фиолент
11:20 Пляж Мраморный — купаться запрещено
13:15 Что думают люди про закрытый пляж?
13:51 Плывем к сточным водам
14:48 Вонь под Генуэзской башней
15:33 Что думают городские власти?
17:07 Едем в Поповку
18:17 Как устроена канализация на полуострове?
19:28 Что видят водолазы?
20:36 Как разворовали деньги из России
23:24 Загаженный Судак, Коктебель, Солнечногорск
24:51 Разговоры о Крыме по пути в Поповку
26:21 Розовое озеро Сасык-Сиваш и унитаз
28:26 Поповка и «лечебная» грязь
31:41 Санаторий «Солнечный» и его хозяйка
36:02 Казантип — республика разврата
37:40 Ищем ночлег
39:27 Отель тети Лили
40:59 Ялта и речки на пляже
43:43 Санта-Барбара или пансионаты с запахом
47:47 Почему мы не купались?
48:00 Самые грязные места Крыма
49:22 Сколько литров отходов сливают в Крыму?
52:32 Самые чистые места Крыма
54:01 Финал

Большое спасибо нашему давнему другу и просто хорошему человеку Илье Лочканову
Придите к нему в Инстаграмм плз (инста, кстати, очень красивая у него) и передайте привет от Базы)

www.instagram.com/lochkanov

Ему будет приятно

#Baza #АнатолийСулейманов #Крым #База #Черноеморе #Отдыхнаморе

Укладка настенной плитки в ванной — подробная инструкция для начинающих мастеров по укладке своими руками.
Как положить плитку на неровные стены, как вывести плоскость плитки и сохранить уровень шва на всех стенах, обрезка и заусовка плитки и многое другое.

Весь плейлист по укладке плитки: goo.gl/mE7aM6

Если понравилось видео, поставьте лайк :)

Подпишитесь на мой канал goo.gl/Det0vR

Дрожжи: стоит ли их бояться и как правильно использовать? Прав ли те, кто решительно от них отказывается? Не стоит ли всем перейти на хлеб на закваске?

Под шелухой: что ценного в семенах и как извлечь из них максимальную пользу? Правда ли, что семена — это эликсир здоровья?

Сколько должен стоить настоящий мед? Как его подделывают? Дает ли хоть какую-то гарантию покупка дорогого продукта?

И правда ли, что еда из микроволновки вредна?

Рецепт недели — цветная запеканка с кабачками, свеклой и сливочным сыром.

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1780665/?catid=4

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Плоский живот и тонкая талия — это цель многих женщин, но очень часто нам не помогают даже активные тренировки, а бывает, что не хватает на них времени или силы воли. Хорошие новости! Мы собрали комплекс упражнений для пресса и талии, который можно делать, не вставая со стула.
Помните, что разминка — крайне важная часть любой тренировки. Продолжите скручиваниями торса. Благодаря им вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь тонкой талией и крепким прессом. Наклоны вперед развивают Rectus аbdominis — прямую брюшную мышцу, которая помогает сгибать позвоночник. При правильной тренировке она сделает ваш живот плоским и подтянутым. Подъемы коленей к груди хорошо тренируют мышцы бедер и прямую брюшную мышцу. Подъемы ног прекрасно избавят от раздражающей складки в нижней части живота, с которой мы все хотели бы распрощаться. По мере укрепления пресса вращать колени станет проще.
Похудение требует не только физических упражнений, но и здорового рациона. Попробуйте посчитать, сколько калорий вы употребляете относительно количества, рекомендованного для вашего возраста, пола и образа жизни. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Половину потребляемых за день калорий должны составлять углеводы, 30% — белки и 20% — жиры. Продукты, содержащие жирные кислоты омега-9, позволят вам дольше чувствовать себя сытой, не переедая.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Разминка 0:43
Скручивания торса 1:42
Наклоны вперед 2:55
Колени к груди 3:56
Подъемы ног 6:23
Вращение коленей 8:40
Ножницы 9:59
Еще несколько полезных рекомендаций 11:33

Содержание:
– Разминка подготавливает мышцы к тренировке, а это очень важно. Даже если занятия длятся всего пять минут, к ним все равно нужно подготовиться.
– Скручивания торса нацелены на упрямые косые мышцы живота. В результате вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь осиной талией и крепким прессом.
– Наклоны вперед работают не хуже традиционных упражнений на пресс, таких как прокачка пресса и приседания. При правильном выполнении они сделают ваш живот идеально плоским и подтянутым.
– Подтягивание коленей к груди позволяет одновременно тренировать прямую брюшную и косые мышцы живота. К тому же задействованы даже мышцы бедер!
– Подъемы ног могут показаться сложными, но для того, чтобы развить мышцы верхнего и нижнего пресса, нужно подключить и ноги.
– Вращение коленей отлично помогает тренировать верхние, нижние и косые мышцы живота.
– «Ножницы» прорабатывают не только пресс, но и внутреннюю часть бедер.
– Похудение требует не только физических упражнений, но и полезного, хорошо сбалансированного рациона.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Music: 1. Texas Techno by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

2. Totally Looped by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

3. Clap Along by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

4. Vanishing Horizon by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

5. Soul Groove by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

6. Macaroon 5 by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

Сотрудничество — slivkivideos@gmail.com
Instagram — www.instagram.com/slivki_kuki/
Группа ВК — vk.com/slivkishow

music: epidemicsound.com

Ира ненавидит убираться. Протирать пыль, раскладывать вещи по местам, мыть полы. Она считает, что в жизни есть куда более приятные занятия, на которые можно потратить своё время.

Поэтому, увидев книгу «Магическая уборка» Мари Кондо, она сильно обрадовалась в надежде узнать, как убраться раз и навсегда. Но всё оказалось не так просто.

Метод КонМари не совсем про уборку. Кроме того, что он способствует расхламлению дома и правильному хранению вещей, метод ещё и помогает прибраться в голове: быть более осознанным и понимать, чего вы хотите на самом деле. Так заявляет автор. А что на самом деле, Ира рассказывает в новом видео.

Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше.
lifehacker.ru/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

Читайте другие наши материалы:

12 способов мотивировать себя на уборку
lifehacker.ru/kak-ubratsya-doma/

График уборки, который поможет ни о чём не забыть
lifehacker.ru/grafik-uborki/

28 вещей, от которых вам нужно избавиться во время уборки
lifehacker.ru/veshhi-na-vybros/

#лайфчек

Могут ли животные предчувствовать землетрясения? Никто не может достоверно предсказать, где и когда это случится, но есть животные, которых можно для этого использовать! Например, рыба сельдяной король может чувствовать электромагнитные изменения, происходящие в тот момент, когда подводные землетрясения сотрясают дно океана. Кроме того, это самые длинные костистые рыбы в мире — они совсем плохо плавают и не могут противостоять сильным течениям. Поэтому перед цунами они всегда дрейфуют к берегу.

Но это не единственный способ предсказать землетрясения. Вы когда-нибудь слышали про «огни землетрясений»? Это необычное световое атмосферное явление, которое, как отмечают, появляется в небе около или непосредственно в зоне тектонического напряжения, сейсмической активности или извержений вулканов. От небольших голубых искр до огромных всполохов света, они выглядят так, будто какие-то межзвёздные гости решили посмотреть, как обстоят дела на Земле. Они могут выглядеть как шаровая молния, срок жизни которой составляет от нескольких секунд до нескольких минут. На протяжении веков эти огни наблюдались по всему миру, от Италии до Сан-Франциско и Японии. И за ними всегда следовали мощные землетрясения… А какие природные катаклизмы могут предсказать люди? И как вообще это делается?

#adme

Тайм-коды:

Сельдяной король 0:03

Огни землетрясений 2:20

Олени, птицы, жабы, коровы, и… дети 3:24

Обратный прилив 4:45

Отбойное течение 5:30

Запах озона 6:16

Большой град 7:22

Славки 7:44

Пчелы 8:00

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Каждый из нас — жертва своих привычек. И вы не поверите, насколько эти привычки влияют на нашу жизнь. Они определяют наш успех, ощущение счастья и даже благополучие. Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, старайтесь избегать этих 9 привычек, которые могут превратить вас в неудачника.
Поиск виноватого и его обвинение дают человеку ложное ощущение того, что проблема решена. Однако она остается и вскоре напомнит о себе снова. Берите ответственность за свои действия и учитесь на собственных ошибках.
Аутсайдеры любят сравнивать себя с другими. Вне зависимости от того, кто выбирается для сравнения — более или менее успешные люди. В первом случае возникает жалость к себе — одна из самых разрушительных и тормозящих развитие человека эмоций. Во втором у неудачника появляется возможность оправдать собственное бездействие.
Помните, что цель — это маяк, который указывает нам путь даже в кромешной темноте, а наши принципы — ограждения, не позволяющие свернуть с правильной дороги.
Неудачники не умеют строить отношения с окружающими. И речь не о скромных или замкнутых людях. Речь о тех, кто считает себя лучше других и требует к себе особого отношения.
Всем нам знакомы люди, которые поверхностно разбираются практически во всем и не обращают внимания на чужое мнение. Нет ничего плохого в конструктивном споре. Но будьте добры к другим и уважайте их мнение.
«Чем дешевле, тем лучше» — таков девиз многих неудачников. Успешные люди не экономят, а умеют считать свои деньги, зная при этом истинную цену вещам.

Музыка: Earles Bar Room Rocker
www.youtube.com/audiolibrary/music

Таймкоды:
Обвинять окружающих в своих бедах 0:27
Сравнивать себя с другими людьми 1:20
Не верить в себя 2:06
Отказываться от своих целей и принципов 3:02
Не уметь общаться с другими людьми 4:01
Прокрастинировать 4:55
Не принимать иные точки зрения 5:56
Любить халяву 6:57
Завидовать и очернять окружающих 7:47

Краткое содержание:
– Берите ответственность за свои действия и учитесь на собственных ошибках. В противном случае последствия ваших отговорок так и будут преследовать вас до конца жизни, мешая вам расти и добиваться успеха.
– Сравнивать себя нужно не с другими людьми, а с самим собой — тем, кем вы были 10 лет, 5 или год назад. Таким образом, вы будете видеть, над чем вам стоит поработать, и продолжите двигаться вперед.
– Не торопитесь отказываться от того, что для вас действительно важно, ни ради других людей, ни просто из лени.

– Оглянитесь, наверняка вокруг много замечательных людей, которых вы раньше почему-то не замечали. Возможно, настала пора это изменить.

– Если вы откладываете на потом реализацию своих желаний, то превращаете собственную жизнь в невеселое, а иногда и унылое существование.
– Вы имеете право высказать свою точку зрения. Нет ничего плохого в конструктивном споре. Но будьте добры к другим и уважайте их мнение.
– Вместо того, чтобы покупать дешевые вещи, которые быстро портятся и ломаются, потратьтесь на те, которые прослужат вам долго. Таким образом, вы больше сэкономите, чем потратите.
– Поддерживайте окружающих и радуйтесь их победам. Верьте в себя, делайте все, что от вас зависит, и все обязательно получится!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Большинство успешных людей встают с первыми лучами солнца. Как им это удается? И как быть совам? Приспосабливаться или жить как прежде? Все же стоит начать вставать пораньше. Как это сделать? Мы поделимся с вами секретом.

Таймкоды:
Не отказывайтесь от позднего подъема сразу 3:03
Окружающая обстановка должна располагать к ночному отдыху 3:27
Не все девайсы вредят сну 4:06
Не переставляйте будильник 4:48
Найдите союзников 5:46
Обманом заставьте организм проснуться рано 6:18
Придумайте причину для подъема 6:45
Избегайте дневного сна 7:52
Никаких стимуляторов после 3 часов дня 8:25
Запомните: кровать — только для сна 8:45

Music: www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Как только вы выясните, сколько часов для сна вам нужно, вам захочется поменять свой распорядок. Все верно, ложитесь спать пораньше.
— Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше.
— Исключите любое освещение — и уличное в том числе. Выключите все электроприборы.
— Можете воспользоваться генератором белого шума. Он эффективно борется с внешними раздражителями: сиренами, гулом машин, шумными соседями.
— Установите будильник и положите телефон подальше.
— Если вы все еще не можете совладать со своим режимом, попросите кого-нибудь разбудить вас.
— Выпивайте на ночь побольше воды. Когда будильник зазвенит, дискомфорт внутри немедленно заставит вас встать.
— Некоторым нужна мотивация извне. Один из методов —запланировать что-то важное рано утром, например, собеседование или визит к зубному врачу.
— Если после напряженного дня вам кажется, что вы рухнете на пол, если не поспите хоть минутку, тогда, конечно, вздремните. Важно, чтобы это продолжалось не более 15 минут.
— Никаких стимуляторов после 3 часов дня: откажитесь от газировки, кофе или энергетиков днем.
— Запомните: кровать предназначена только для сна. Если вы начнете заниматься в ней другими делами, она будет ассоциироваться у вас с бодрствованием.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/