Самое полезное и простое упражнение – лежать вверх ногами. Для его выполнения не требуется никаких спортивных снарядов, даже спортивной одежды, важно только, чтобы не было тугих резинок, которые будут препятствовать циркуляции крови.
00:00 Поднять ноги вверх
00:48 Поднимаем ноги правильно
01:51 Есть несколько вариантов выполнения этого упражнения:
02:39 Разбираемся, чем полезна ноги на стене
03:36 Она помогает с другими проблемными местами
03:53 Она помогает настроиться на нужную волну
04:45 10 причин лежать вверх ногами
10:06 Вред упражнения
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Наши телефоны для связи:
380979738927
380999311591
380638211734
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Наш интернет магазины
Розничный магазин progress-way.com/
Оптовый интернет магазин progress-way.com.ua/

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Мы в социальных сетях
Фейсбук www.facebook.com/progressway88/
Вконтакте vk.com/progress_way
Инстаграм www.instagram.com/progress__way/

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Почта для сотрудничество progressway88@gmail.com

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Вы на канале Progress way! Тут мы ведем для Вас Видео-Дневник в сфере отопления и водоснабжения, строительство и ремонт, сад, дача, огород, а также полезность продуктов и здоровье человека.
Простым языком о сложном. Так сказать посмотрел, понял и сразу внедрил). У нас также есть магазин в сфере отопления и водоснабжения «Progress way», который работает по Украине, а находиться в городе Харьков. Если вы в Украине обращайтесь — подберем все комплектующие, объясним, подскажем и отправим куда скажете.
Если вы в любой другой точке мира, тогда наши ролики Вам помогут сделать вашу жизнь уютной и понятной хотя бы в области отопления, водоснабжения, строительства, ремонта, сада и огорода)!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые ролики. Давайте строиться и развиваться вместе, чтобы наша жизнь с Вами становилась комфортной, тёплой и здоровой!
На связи!
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

#ногивверх #ногивверхпольза #ногивверхвред

Приходите к нам в телеграм-чат Клуба Путешественников: t.me/kpsportmarafon
Подписывайтесь на инстаграм Клуба Путешественников: www.instagram.com/kpsportmarafon

Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности — боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач — Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:

— Остеохондроз и грыжа диска — можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
— Полезно ли бегать и плавать при грыже;
— Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
— Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
— Почему не нужно бояться МРТ;
— Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.

О спикере:
Владимир Демченко — Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.

0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью — здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна — не наклоняться!
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины — разгибайтесь!
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи — по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи

Всё, что нужно для путешествий: sport-marafon.ru

Обзоры, лайфхаки, истории в нашем блоге: sport-marafon.ru/article/

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#боль #спина #шея

ПРОЧТИТЕ, тут ВАЖНОЕ добавление:
Этот урок содержит 4 комплекса упражнений:
1) до 25 лет (чтобы убрать застойные пятна после Акне)
2) от 26- 35 лет (профилактика первых морщин и тонус для кожи
3) От 35-45 (активная профилактика морщин)
4) 50 подтяжка овала лица и щек.
У Вас, возможно не будет получатся СРАЗУ, но выполняя ежедневно курсом, по 10-15 раз, на очищенное лицо по массажному крему, маслу или сыворотке, вы увидите результат! Массаж лица лучше делать ДО нанесения маски, тогда она подействует еще сильнее.
— В ролике я использую сыворотку проф.марки Laura Beaumont.
Она не предназначена именно для массажа, и поэтому быстро впитывается, требуя все нового и нового нанесения. Предполагаю, поэтому быстро закончится, но лифтинг-эффект дает ощутимый и сразу!
Так как эта сыворотка гелевой текстуры, часть ее густеет на лице и скатывается. Не волнуйтесь, это нормально! :)
laura-beaumont.com.ua
— Еще интересные видео на моем канале:
Консультация врача-Трихолога (подробные ответы по Волосам) в плейлисте:
goo.gl/jbSvhd
— Консультация Офтальмологов в плейлисте:
goo.gl/oUPYBS
— Салонные процедуры (мой опыт и отзывы), в плейлисте:
goo.gl/rMFUVh
— Это канал об Индустрии Красоты и Моды!
Салонные процедуры, аппаратные методики, омоложение, лечение акне (угрей), подтяжки кожи лица и тела без операций, моделирование фигуры, массаж, лазерная эпиляция, эпиляция и депиляция бикини, мой опыт в салонных процедурах и модели, консультации специалистов.
Мода, как стиль: как выбирать одежду, подчеркивающую достоинства. Модные тренды и течения текущего года.
Только на этом канале! Подписывайтесь, чтобы получать консультации ЛУЧШИХ Специалистов Индустрии Красоты!

This channel is about fashion and beauty industries!
  Salon treatments, hardware techniques, rejuvenation, acne treatment (acne), skin tightening face and body without surgery, figure modeling, massage, laser hair removal, hair removal and hair removal bikini, my experience in the salon procedures and models, expert advice. Fashion like style: how to choose clothes that emphasize your best features. Fashion trends and currents of the current year.
Only on this channel! Subscribe please!
— Еще меня можно найти:
ВКонтакте: vk.com/faberinfo
Facebook: www.facebook.com/pages/terekhovacom/470170316329497
Twitter: twitter.com/terekhovaoks
Instagram: instagram.com/TEREKHOVAOKS
Мой Блог www.terekhova.com
— Музыка с сайта Jamendo.com

Кому нужны дорогие аксессуары, когда есть столько простых способов достигнуть шикарного вида за считанные секунды? Если хотите выглядеть стильно в любой обстановке, следуйте этим простым правилам. Представляем короткий стильный гид по мужской моде, чтобы помочь парням выглядеть неотразимо.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

13 Вещей Мужского Гардероба, Которые Стоит Забыть Раз и Навсегда www.youtube.com/watch?v=k9chM8_pfKs;

12 Правил Стиля, Которые Должен Знать Каждый Мужчина www.youtube.com/watch?v=n_twBGRYKz8;

Как Изменились Мужчины за Несколько Десятилетий www.youtube.com/watch?v=a68nHYgJMPA;

Тайм-коды:

Сделайте ноги длиннее (девушкам нравятся длинноногие парни!) 0:23

Дело в деталях 0:54

Будьте проще… еще проще 1:35

Как сделать кожанку «поношенной» 2:23

Приукрасьте любой образ одним простым движением 3:23

Как не выглядеть неряшливо 3:53

Будьте мужчиной! Возьмите нитку с иголкой! 4:25

Научитесь выбирать правильный воротник 4:56

Следите, чтобы костюм вам подходил! 5:48

Разносите новые туфли 6:44

Следите за футболками с принтами 7:16

Подворачивайте джинсы над краем обуви 7:35

Содержание:

— Если хотите казаться выше, попробуйте выбирать к темным потертым джинсам высокие кеды или ботинки. Без резко контрастирующего цвета ноги будут казаться немного длиннее.

— Выберите аксессуар, который вы не увидите на каждом встречном. Это могут быть классные часы, украшение на шее или даже новенькие носки.

— Во время шоппинга стоит помнить, что лучше покупать базовые темные вещи вроде темно-синих или черных джинсов, простой черной футболки или хорошо сидящего черного свитера. Есть что-то элегантное в том, чтобы носить темное — в таких вещах сложно выглядеть дешево.

— Чтобы быстро разносить куртку, сбрызните ее водой, а лучше наденьте на улицу в небольшой дождь.

— Неважно, что на вас надето — футболка, поло или рубашка. Заправив ее в штаны или джинсы, вы добавите в свой образ изюминки.

— Если у вас есть рубашка, которая кажется тесноватой, когда застегнута на все пуговицы, просто оторвите верхнюю пуговицу и пришейте ее немного ближе к краю.

— Если вы небольшого роста, выберите пиджак с одной пуговицей, чтобы больше открыть рубашку. Этот трюк удлиняет туловище.

— Прежде чем закинуть такую вещь в машинку, выверните ее. То же самое можно делать с джинсами, чтобы они дольше оставались яркими.

— Если вы носите теннисную обувь с широкими джинсами, которые слегка длинноваты, расправить их над обувью кажется естественным. Но, если хотите выглядеть стильно, то это плохая идея.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

НОВОГОДНИЙ СТОЛ от магазина СВЕТОФОР

Какие продукты купить на Новый год в Светофоре?
Что купить в Светофоре? А может не стоит это покупать?
Давайте разбираться вместе и делиться отзывами из магазина Светофор. На моем канале много видео из магазина Светофор, также я сравниваю цены с популярными сетями лента, Пятерочка и Магнит
Сегодня обзор из Светофора в г.Орск, Оренбургская область
Сегодня будет:
1) Расскажу что купили, что стоит купить
2) Покажу новинки на полочках Светофора декабрь 2019
3) Дешевые покупки в Светофоре на новогодний стол

НЕ ПОКУПАЙТЕ ЭТО в СВЕТОФОРЕ! ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ из СВЕТОФОРА!
Сегодня будет обзор товаров, которые я точно могу советовать вам к покупке. Но и конечно без «ложки дегтя» никак. Также в магазине Светофор полно товаров, которые не стоит покупать. В общем будет отзыв о магазине Светофор
Цены в магазине СВЕТОФОР. Лучшие товары из магазина Светофор. Худшие товары из магазина Светофор. Плохие товары в магазине Светофор.

Детектив НЕ ПАРА Мелодрама Русский Сериал все серии подряд
Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
ВЫБРАТЬ СЕРИЮ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rlaOFQ7nf8sl9FrbGuur99G
Ироничная история любви проницательной девушки-детектива Савельевой и изобретательного афериста Кострова. В самый разгар бурного романа пятнадцатилетней давности Костров был вынужден оставить Савельеву. И теперь судьба, возвращая долги, сводит их снова, чтобы убежденная идеалистка и обаятельный сорвиголова смогли вновь обрести друг друга.

В ролях:
Светлана Антонова, Антон Макарский, Константин Соловьёв, Илья Носков, Анатолий Лобоцкий, Максим Сальников, Наталия Просветова, Михаил Дорожкин
Режиссер: Станислав Шмелёв, Вадим Шмелев

=====================

Следуй за нами в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Однокласcники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

#EpicMediaChannel

В этом видео на Моголь ТВ тебя ждут 10 хитрых загадок и головоломок, которые испытают твой мозг на прочность. В комментариях под видео обязательно поделись сколько загадок из 10 ты решил верно.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ
vk.com/mogoltv
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ — MOGOL TV
www.youtube.com/user/mogolvideo
ПОДКЛЮЧИСЬ К ЛУЧШЕЙ ПАРТНЕРКЕ AIR
join.air.io/mogolvideo

==========================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­==============­­=­­­=
Смотрите также:
НАСКОЛЬКО РАЗВИТ ТВОЙ МОЗГ? 9 загадок на сообразительность
www.youtube.com/watch?v=SX4Tq9DCGbc

«Новый сборник 10.12.2020» — Новые русские бабки Лучшие выступления не возможно сдержать смех!

Ура! Наконец-то это новая Битва Роботов 2018! Болеем за наших!
Бои роботов — международное инженерное движение!

Организаторы:
Worldskills Russia bit.ly/2LEznhC
Promobot bit.ly/2CGOGDy
Партнеры:
Ростех bit.ly/2LI7x3Z
ESAB bit.ly/2Tk9c27

Футболки для подписчиков!
Все предельно просто! Оставьте комментарий под этим роликом, это может быть все что угодно – новогодние поздравления, коммент про битву роботов, стихи, песни, неважно. В комментарии обязательно укажите имя вашего аккаунта в инстаграмме. Вот и все, мы выберем три лучших с нашей точки зрения комментария и отправим вам посылочку с подарком! Ну и конечно Вы должны быть подписаны на наш ютуб канал и нашу страничку в инстаграм bit.ly/2Po2tlo
Итог подведем 9 января и результаты в этот же день опубликуем в инстаграмме с указанием всех победителей! Удачи!

Музыка:

Track: Debris

Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/

Сегодня мы решили провести около 5 экспериментов с гидрофобной жидкостью. Часть из них провели в домашних условиях. Мы проверили, сможет ли эта чудесная жидкость спасти iphone от утопления. Узнали какая жидкость самая лучшая. Проверили, можно ли сделать непромокаемую одежду и многое другое. Удачного просмотра!

Можете подписываться на мои соц сети:
— Мое сообщество в Вк — vk.com/itsmamix
— Моя страница в Вк — vk.com/n1maks
— Моя страница в Instagram — www.instagram.com/mamixofficial
— Артем в Вк — vk.com/arrprih
— Артем в Instagram — www.instagram.com/prih_art