Он знакомился по объявлению и назначал свидание в романтических местах. Он цинично играл на самых светлых и радостных чувствах, а затем хладнокровно убивал. Но однажды он оказался не готов к отпору жертвы…
00:00 Начинаем
00:28 Чему посвящён сегодняшний вебинар?
1:41 Как АР раньше воспринимал привычки?
3:18 Зачем тебе нужны привычки?
4:15 ДЗ от АР
7:39 Что же такое привычка?
7:55 Как происходит выработка привычки? (Эксперимент с крыской)
14:13 Триггер, действия, награда. Это не просто набор слов
15:52 Разница между привычкой и знаниями
18:29 Тебе наступили на ногу в метро, что ты будешь делать? Какова будет твоя реакция? Нужно ли подавлять эмоции?
21:28 Откуда нам достались привычки?
22:18 «Знание не равно привычка»
22:30 Как тогда устроена привычка?
23:05 Как работает привычка чистить зубы?
25:04 Советы для тех, кто хочет начать ходить в зал тренироваться
29:10 Сколько жмёт АР?
29:23 Как устроены всё же привычки? (обобщение)
33:08 А как работают вредные привычки?
35:04 Что делать, чтобы выработать привычку?
36:44 «Мозги — это такая субстанция, которая меняется из-за Ваших действий...»
38:03 Как АР справляется с конфликтными ситуациями?
39:40 Привычка думать «вне коробки» тоже привычка
40:07 Эксперимент про человека со средним заработком и миллиардера
44:28 Каждая выработанная привычка даёт тебе ресурсы
45:41 Около 90% деятельности человека регулируется привычками
47:09 Ты не имеешь контроля над собой
48:51 Какие привычки нужно вырабатывать в себе?
49:50 Совет от старосты АР в универе
50:43 Надо ходить на все пары, даже на ненужные
51:48 Привычка откладывать деньги важна, начиная с самой маленькой зарплаты
54:00 Срок для выработки привычки
59:10 Дополнение ДЗ от АР
1:00:06 Все привычки АР связаны между собой
1:01:53 Что делал АР во время 24-часового стрима?
1:02:34 Что такое правильные привычки?
1:05:33 Стоп, а Вы посмотрели прошлые вебинары? Если нет, то ставьте на паузу и бегите смотреть!
1:05:31 Как выработать привычку читать ежедневно?
1:11:30 Преграды на пути к книжке
1:14:33 Почему человек зависит от телефона?
1:17:22 «Чем больше триггеров, тем меньше путей назад»
1:21:26 Когда вырабатываются эндорфины?
1:22:28 Как вырабатывать привычку воспринимать информацию, не отвлекаясь?
1:24:00 АР не смотрит телевизор? Не читает новости? Не листает ленту в вк и инсте?
1:25:51 Совет для работы от АР
1:27:42 Зачем нам GTD для привычек?
1:31:20 АР о приложении Habitica
1:34:17 АР исполнитель и АР планировщик
1:35:15 Зачем же нам нужна привычка?
1:38:10 Дополнение ДЗ от АР (что надо прочитать?)
1:38:38 Когда лучше ходить на тренировки?
1:39:20 Во сколько нужно вставать? Когда нужно спать?
1:41:55 Планировщик должен заботиться об исполнителе
1:46:57 Мысли про вредные привычки
1:48:38 АР отвечает на вопросы из чата
2:01:40 «Ловушка нищеты»
2:04:50 АР снова отвечает на вопросы из чата
2:07:15 Люди АР, которые прокачивают его
2:09:03 Плюсы наличия этих людей
2:12:04 Не забывайте скидывать вебинары друзьям! Подписывайся на канал!
МОЙ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН — 7semyan.ru
ОГРОМНЫЙ ВЫБОР СЕМЯН И ТОВАРОВ ДЛЯ САДА И ОГОРОДА!
В этом видео я покажу обзор нашего курятника, построенного своими руками. Это самый лучший курятник в мире, потому что он наш!
#куры #курятник #яйца
Ирина Хакамада рассказала, кто такой лидер и чем он отличается от начальника, как ей удалось добиться лидерства, и объяснила, как определить, лидер ты или нет
Косметика это всегда необходимый атрибут красоты и здоровья. Вот здесь её много в интернет магазине по доступным ценам. Так сказать этот интернет магазин это то что доктор прописал для красоты и здоровья. Заходите смотрите и выбирайте с дальнейшей покупкой.
Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф
Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: instagram.com/mosfilm_official/
Советская комедия Леонида Гайдая «Спортлото-82»
Смотрите и скачивайте наши фильмы в
App Store — itunes.apple.com/ru/app/mosfil-m/id463145701?mt=8
Google Play — play.google.com/store/apps/details?id=ru.mosfilm
Комедия о приключениях попутчиков, едущих отдыхать на юг. В одном купе поезда «Москва — Южногорск» едут Таня, Костя, Миша и Сан Саныч. Костя дарит Тане билет «Спортлото» и помогает заполнить его. Не верящая в выигрыш Таня отдает билет на хранение Косте, который кладет его в свою книгу. После прибытия на юг пути соседей по купе расходятся. Через несколько дней в газете опубликованы результаты очередного розыгрыша, и выясняется, что номер Тани – выигрышный, приз – крупная сумма денег. Но Костя перепутал экземпляр книги, в которой оставил счастливый билет…
Режиссер: Гайдай Леонид
Сценарист: Гайдай Леонид, Бахнов Владлен
Композитор: Зацепин Александр
Оператор: Полуянов Сергей, Абрамов Виталий
Художник-постановщик: Ясюкевич Феликс
В ролях: Пуговкин Михаил, Гребешкова Нина, Брондуков Борислав, Арлаускас Альгис, Аманова Светлана, Кокшенов Михаил, Кмит Денис, Толшин Андрей
Читать дальше →
На AliExpress нереально сумасшедшие скидки до 70%, успей обновиться: aliclick.ru/STaEW/
Также не забудь про специальный промокод: ALISALE10, скидка 10$ при покупке от 100$
(промокод действует с 11 по 12 ноября)
В этом ролике мы узнаем, кому же не повезет больше всех!!!
Перед нами будет лежать противный продукт, который все мы не хотим съесть и мы будем должны его нарисовать за 30/45/60 СЕКУНД!!! Кто хуже нарисует этот продукт — должен будет съесть это!!! Следователь Берикович будет определять своим намётанным взглядом какой из рисунков ПОДДЕЛКА!!!
Это будет жестко и весело! Смотри и поддержи нас лайком!!!
Все рецепты на сайте www.ecooking.blog
…
Мой второй канал GoECOlife — www.youtube.com/channel/UCd7qM1LZMoF8z74QkZJbTAQ
…
Знали ли вы, что из одного кокоса, стоимостью примерно 30-40 р, можно сделать 400-450 мл молока, 80-120 г кокосового масла/сливок, стакан кокосовой стружки или муки!?
Кокосовое молоко очень вкусное и полезное, оно идеально подходит для людей с непереносимостью лактозы и веганов, поскольку прекрасно заменяет коровье (любое другое молоко животного происхождения).
…
Крем из взбитых кокосовых сливок — www.youtube.com/watch?v=yKaZ471zP64
…
Ягодный торт с кокосовыми взбитыми сливками www.youtube.com/watch?v=klRcjs6X_jI
…
! Сотрудничество — valeriagezer@gmail.com
…
Скидка на товары IHerb 5% по промокоду AIU2073
…
Вы можете поблагодарить меня за труд и оказать финансовую поддержку каналу:
Для перевода с карты: yasobe.ru/na/podderjkakanalaecocooking
или money.yandex.ru/to/410017692039336
PayPal: paypal.me/valeriagzr
WebMoney:
WMZ — Z282283902730 долл.
WMR — R397373686362 руб
❤️Карта сбербанка: 5469750011116426
Валерия Александровна Г
Вам не кажется, что 24 часа в сутках становятся все короче и короче? Нет, это не планета вращается быстрее, это мы становимся все более занятыми! Нужно справляться с учебой, работой и домашними делами одновременно, а значит, времени на себя почти не остается. Не отчаивайтесь! Вам нужна лишь 1 минута в день, чтобы полностью преобразить свое тело и разум!
Что же включает в себя эта загадочная 1 минута в день? Ответ прост: нужно выполнять всего одно легкое упражнение. Нет, не старые добрые приседания, скручивания или планку. Вам нужно лишь закинуть ноги на стену!
ТАЙМ-КОДЫ:
Оденьтесь поудобнее 1:17
Выберите правильное место 1:41
Какие физические изменения вас ожидают 2:19
Улучшение психического здоровья 4:51
Другая польза 7:01
Предосторожности 8:12
ОБЗОР:
— Вы укрепите мышцы ног и брюшного пресса, а также улучшите подвижность и гибкость бедер.
— У вас улучшится кровообращение. Поднимая ноги таким образом, вы увеличиваете приток крови к верхней части туловища, насыщая ее кислородом.
— Одна минута в день с ногами, закинутыми на стену, предотвратит развитие варикоза.
— Это упражнение поможет избавиться от тяжести в ногах и усталости, которая обычно появляется после тяжелого рабочего дня.
— Женщинам в критические дни такое поднятие ног поможет уменьшить боль при менструации.
— Вы увидите улучшение пищеварения и здоровья ЖКТ. Это тоже заслуга запуска циркуляции в организме.
— Вы почувствуете расслабление, как физическое, так и эмоциональное. Закидывание ног на стену существенно упрощает дыхание. Вы вдыхаете больше воздуха, и в результате дыхание становится спокойнее и ритмичнее.
— Выполняйте это упражнение, и для вас не составит труда хорошенько высыпаться каждую ночь.
— Вы почувствуете заметное улучшение настроения. При всех физических и психических изменениях вы просто не можете не почувствовать себя лучше.
— Помните, что прежде чем выполнять это упражнение, необходимо поговорить с врачом, особенно если у вас есть проблемы со спиной. И само собой разумеется, что одна минута поднятия ног в день не заменит полноценной тренировки.