Сегодня я подготовила несколько рецептов интересных салатов, из продуктов которые всегда есть под рукой. А еще поделюсь идеями, как легко и быстро украсить эти салаты! И все они прекрасно подойдут для любого праздника и Новогоднего стола!
Посмотрите еще отличные идеи салатов youtu.be/Z6x_BkaEmLo
РЕЦЕПТЫ:
1) Салат с говядиной и пекинский капустой
Говядина отварная 90 г
Яйцо СО 3 шт
Чеснок 1 зубчик
Пекинская капуста 150 г
Огурец свежий 100 г
Зерна граната 25 г
Майонез домашний 15 г 45 г
Петрушка
Соль
На 100 г 148 кКал 8,4/11,8/2
Выход 610 г
2) Салат с кальмарами и яичными блинчиками
Кальмары замороженные 400 г
Яйца СО 2 шт
Лук репчатый 30 г
Морковь 40 г
Сыр 15% 25 г
Огурец свежий 40 г
Йогурт натуральный 3,5% 75 г
Горчица дижонская 10 г
Соль
Перец чёрный молотый
Яблочный уксус 10 г
Вода 100 мл
На 100 г 173,3 кКал 23,4/6,8/4,4
Выход 427 г
3) Закуска «снежки»
Яйцо СО 2 шт
Белок варёного яйца 1 шт
Сыр 15% 70 г
Филе куриной грудки варёное 100 г
Соль
Сушёный чеснок
Перец чёрный молотый
На 100 г 171,7 кКал 21,9/8,6/0,6
Выход 315 г.
4) Салат-закуска слоеный «кубик»
Сайра консервированная 150 г
Картофель 350 г
Яйцо СО 4 шт
Соленый огурец 125 г
Морковь 150 г
Брынза 50 г 100 г (для украшения)
Греческий йогурт 170 г
Желатин 6 г
Вода 80 мл
Укроп 5 г
Оливки б/к 8 шт 24 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 121,3 кКал 7,8/7,2/6,4
Выход 1325 г
5) Слоеный салат с фруктовой ноткой
Филе куриной грудки 200 г
(Перец чёрный горошек
Чернослив
Репчатый лук
Петрушка)
Яйцо СО 2 шт
Пекинская капуста 140 г
Морковь 200 г
Грецкие орехи 20 г
Сушёный чеснок
Орегано
Соль
Домашний майонез 15 г 25 г
На 100 г 104,8 кКал 8,8/6,6/2,5
Выход 814 г
Майонез
Яйцо СО 1 шт
Растительное масло 150 г
Горчица дижонская 12 г
Сок лимона 25 г
Соль 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Эритрит (сахар) (1 ч л) 9 г
На 100 г 553,2 кКал 3,4/59,6/0,8
Выход 265 г
#resinart #эпоксидка #море
Мастер-класс по эпоксидной смоле с подробными и пошаговыми объяснениями: какие материалы необходимы, как ими пользоваться, как добиваться невероятных эффектов — всё расскажем и покажем в этом ролике.
Эпоксидная смола обладает прозрачностью цвета и пластичностью — за счёт этого можно добиваться невероятных эффектов, вкраплять в работу различный наполнители: камни, золото, серебро и вообще практически любые наполнители! Такие эффекты позволяют создавать не просто картины, а целые декоративные панно, которые прекрасно впишутся в любой интерьер или станут отличным подарком.
Сериал «ГУРЗУФ» смотреть онлайн все серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ГОРОД ➫ youtu.be/E8RLiJ0viLo
Июнь 1965 года. Порой, жёстко, в обход закона; порой, договариваясь с преступниками – Родион Стоцкий, за три года работы начальником милиции, превратил Гурзуф в самое спокойное место Южного Берега Крыма. Здесь даже пляжные мошенники предпочитают не работать.
Но в начале нового курортного сезона, за пару дней, происходит сразу несколько преступлений: расстреливают блатных в такси; грабят грузовик, который везёт зарплату для работников «Артека»; совершают разбойное нападение на подпольное игорное заведение.
Стоцкий понимает, что все эти преступления связаны, и он должен найти преступников в самое кратчайшее время.
В расследовании ему помогает старый знакомый Тарас Зайцев, который перебрался с семьёй в Крым следом за Стоцким.
Серия 1 — 00:59; Серия 2 — 46:49; Серия 3 — 1:34:36; Серия 4 — 2:20:51;
Серия 5 — 3:07:26; Серия 6 — 3:53:50; Серия 7 — 4:41:41; Серия 8 — 5:26:41;
В ролях:
Петр Федоров, Евгений Антропов, Дарья Урсуляк, Павел Чинарев, Мария Смольникова, Виталия Корниенко, Александр Бухаров, Тимур Бадалбейли, Константин Чепурин, Елена Нестерова, Алексей Комашко, Дмитрий Подзвонов, Вячеслав Чепурченко, Ольга Ергина.
Режиссер: Дмитрий Константинов
Сценарий: Дмитрий Константинов
Цыганская кровь — ПОСЛЕВОЕННАЯ МЕЛОДРАМА — Русские сериалы Премьера HD
Две молодые цыганки — сестры Ольга и Александра, воспользовавшись суматохой, вырываются из оцепления и пытаются удрать. В этом им помогают трое друзей фронтовиков Сергей, Павел и Алексей, которых они встречают на своем пути. Вместе с ними они уезжают в Москву…
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ. СТАВЬ ЛАЙКИ. ЖМИ КОЛОКОЛЬЧИК
НЕ ПРОПУСКАЙ НОВИНКИ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
Фильм 2020 «Любовь с Закрытыми Глазами» Все серии подряд, российские мелодрамы 2020, сериалы hd.
Счастливые Рита и Артём готовятся к свадьбе. Бывшая девушка Артема угрожает Рите, но никто не принимает ее угрозы всерьез. Однако после примерки свадебного платья на Риту нападают и обливают кислотой, в результате чего она теряет зрение. Артем бросает девушку, Рита остается одна.
Но однажды в ее жизни появится тот, кто, казалось бы, по-настоящему полюбит ее. Вот только будет ли этот союз счастливым? И как поступит девушка, узнав, что любимый замешан в историю нападения на нее?
В этом видео собраны 8 очень эффективных рекомендаций, которые помогут вам избавиться от жира на боках и животе.
Поехали!
Если вы делаете боковые наклоны для того, чтобы убрать бока, то это первое, что надо ПЕРЕСТАТЬ делать.
8. ВРЕД БОКОВЫХ НАКЛОНОВ
Мышцы боковой поверхности живота, как и любые другие, от тренировок будут расти. Только здесь это не плюс, а МИНУС, потому что увеличивая их в объёме вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию и сводите «на нет» V-образность фигуры.
Получается что вместо более сухой и УЗКОЙ талии, мы получаем ещё более широкую.
Кроме этого современная медицина доказывает, что локальное сжигание жира при натуральных тренировках невозможно.
Говоря просто – когда в нашем теле запускается процесс жиросжигания, то оно становится суше не где-то в одном месте, а по всей поверхности.
Поэтому самое эффективное действие, которое заставит потратить по-настоящему МНОГО калорий и даст вам реально ЗАМЕТНЫЙ результат – это использование БАЗЫ.
7. ТОЧЕЧНЫЕ И БАЗОВЫЕ
Когда вы делаете базовые движения огромное количество мелких и крупных мышц включаются единовременно.
Это заставляет ваше тело бросить большое количество энергии на выполнение работы.
Именно ТАКОЙ подход максимально эффективно топит жир по всему телу, включая и живот, и бока.
Плюс боковые мышцы и пресс РАБОТАЮТ в БАЗОВЫХ упражнениях. Благодаря им вы стабилизируете положение тела и от этого они ТОЖЕ укрепляются.
И ещё у такого вида нагрузки есть один очень приятный бонус.
6. СКРЫТЫЙ СМЫСЛ СИЛОВЫХ
Бонус заключается в том, что когда вы закончили тренировку и уже просто отдыхаете дома, ещё несколько дней ваши мышцы будут ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. И главное здесь то, что для этого тоже нужна энергия.
То есть когда вы делаете силовую работу вы, грубо говоря, ИНВЕСТИРУЕТЕ в долгосрочное сжигание калорий. Кроме того что прямо на тренировке вы УЖЕ тратите много энергии, она ЕЩЁ много часов будет уходить на укрепление мышц, создавая для вас самый ВАЖНЫЙ фактор для рельефного пресса, на котором мы подробно остановимся в последнем пункте видео.
А пока, просто добавлю, что следующий пункт ещё больше ускорит эффект от нашей тренировки.
5. ТРОЙНОЙ УДАР ПО ЖИРУ
Думаю, для вас не секрет, что для сжигания жира нет лучшего способа, чем низкоинтенсивное кардио.
То есть медленный бег, езда на велосипеде или неспешная ходьба на орбитреке.
Но мы хотим не просто убрать жир с боков и получить дряблое и худое тело. Нам нужно СПОРТИВНОЕ телосложение с клетками пресса и ЗАМЕТНЫМИ мышцами.
Поэтому лучшее сочетание это СИЛОВАЯ тренировка с ДОБАВЛЕНИЕМ в неё КАРДИО-блоков.
А ещё эффективнее к этому добавить КОМПЛЕКСНЫЕ упражнения, такие как планка. Если это всё грамотно выстроить, ты вы получите, очень ЭФФЕКТИВНЫЙ план, который даст вам максимально БЫСТРЫЙ результат от тренировок.
Если вы хотите получить такую программу ЛИЧНО для себя, то под видео я оставляю соответствующие ссылки.
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ПОД ВИДЕО
Другой важный фактор для того, чтобы вместо лишнего ЖИРА увидеть рельефные МЫШЦЫ – это то, как вы ПИТАЕТЕСЬ.
И сразу скажу о такой вещи, которая при 20% усилий даст вам 80% результата. Это применение стоп-листа.
4. СТОП-ЛИСТ
Стоп-лист – это 3 категории продуктов, которые вы сразу должны выбросить из своего рациона.
В него входят:
Первое – это любые мучные изделия из белой муки. То есть батоны, печенье, булки и так далее.
1. ИЗДЕЛИЯ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ
Вторыми идут сладости. Это сахар, сладкие напитки, конфеты, шоколадные батончики и всё из этой серии.
2. СЛАДОСТИ
И третье – это быстрое питание. Сюда входят бургеры, картошка фри и всё меню из…
Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование.
Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Земля — это единственная планета в нашей Солнечной системе, Галактике и потенциально во всей Вселенной, на которой поддерживается жизнь. Мы, люди, верим, что практически неистребимы, но оказывается, что есть уникальное создание — еще более живучее, чем мы, которое просто невозможно убить. Встречайте тихоходку — одно из самых стойких существ в мире, а может, и во Вселенной.
Тайм-коды:
Их еще называют водяными медведями. 1:18
Они очень маленькие. 2:20
Они очень-очень старые. 3:08
Они могут жить где угодно. 4:02
Они (в основном) безобидны. 5:00
Их практически невозможно убить. 6:04
Они выживают в случаях массового вымирания. 10:45
Они могли бы выжить на другой планете. 12:33
Содержание:
— Тихоходку обычно называют водяным медведем, потому что она чаще всего встречается в воде, где предпочитает обитать, а еще из-за медленной походки, которая напоминает медвежью.
— Самая большая взрослая тихоходка длиной примерно 0,5 мм или 1/20 см, что меньше блохи и личинки клеща.
— Самые ранние имеющиеся у нас окаменелости вида тихоходок датируются кембрийским периодом — около 530 миллионов лет назад.
— Тихоходок обнаруживали на высотных пиках Гималаев, в глубоких океанских впадинах, грязевых вулканах и тропических лесах.
— Эти уникальные создания попадают в новую среду и помогают установить экосистему, как золотоискатели, обосновавшиеся на границе.
— Многие тихоходки могут впадать в обезвоженное состояние, чтобы выжить в практически любой опасной внешней среде. Они сворачиваются клубком, их тела становятся похожими на стекло, и они вводят себя в стазис, во время которого практически неуязвимы.
— Тихоходки пережили все возможные периоды массового вымирания — от ордовикско-силурийского 440 миллионов лет назад вплоть до событий, которые уничтожили динозавров.
— Условия на Марсе находятся в пределах возможностей выживания тихоходок, если предположить, что там есть достаточно воды для поддержания их жизни.
— Мы в социальных сетях: