Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро накопить деньги. Накопления — нелегкая задача, особенно для шопоголиков без капли самоконтроля. К счастью, есть решение и для транжир, которые хотят быстро накопить побольше денег. Вам нужно лишь следовать некоторым простым рекомендациям, которые помогут откладывать больше и тратить меньше. Правило 24 часов, месяц без трат, секрет «покупай и копи» и другие правила экономии помогут вам быстро достичь своих финансовых целей.

Тайм-коды:
Сохраняйте свободную мелочь 0:45
Примените правило 24 часов 1:44
Превратите вредные привычки в накопления 3:08
Сначала заплатите себе 4:19
Проведите месяц без трат 5:15
Покупайте и копите 6:31
Накапливайте поэтапно 7:45

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
—«Сберегая по копеечке», вы можете достигнуть серьезных результатов. Откладывая даже по 10 тысяч в год, вы сможете накопить экстренный фонд в 100 тысяч, который поможет вам, если вдруг вы потеряете доход.
— Дайте себе 24 часа на обдумывание, прежде чем что-то купить.
— Откладывайте определенную сумму за каждую из своих вредных привычек.
«Сначала заплатить себе» — это метод, при котором вы выплачиваете часть своего заработка самим себе, прежде чем тратить на что-то еще.
— Дайте себе слово, что в ближайшие 30 дней будете покупать только самое необходимое. Это значит, что в повседневной жизни тоже наступят изменения: придется ходить или ездить на велосипеде, а не на машине, есть простую домашнюю пищу, каждый день брать обед на работу из дома или урезать расходы на развлечения, гуляя по парку или исследуя город.
— Метод «покупай и копи» прост: нужно откладывать процент от каждой совершенной покупки.
— Откладывайте каждую неделю больше денег, чем на предыдущей неделе. Например, начните с 500 рублей. На следующей неделе отложите тысячу, а затем 1 500.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Вы когда-нибудь слышали о фолиевой кислоте? Национальный институт здравоохранения США утверждает, что необходимо употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Фолиевая кислота, которая также называется витамин В9, необходима нашему организму, потому что она участвует в создании красных кровяных телец. Если наблюдается нехватка фолиевой кислоты, у вас может развиться анемия — заболевание, при котором внутренние органы не получают достаточного количества кислорода для нормальной работы. Предлагаем вашему вниманию 8 распространенных признаков нехватки фолиевой кислоты в организме.

Тайм-коды:
Перепады настроения и когнитивные нарушения 1:49
Боли 2:21
Бледная кожа 3:05
Одышка 3:44
Пищеварительные проблемы 4:10
Ранки во рту и отекший язык 4 :45
Снижение чувства вкуса 5:15
Родовые дефекты 5:50
Что вызывает недостаток фолиевой кислоты 6:55
Как восполнить дефицит фолиевой кислоты 7:36

Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Если вашему организму не хватает фолиевой кислоты, у вас могут начаться депрессия, трудности с концентрацией внимания, вы станете забывчивым и раздражительным.
— В случае анемии, связанной с недостатком фолиевой кислоты, ваш мозг не получает необходимого количества кислорода. В ответ артерии в мозгу увеличиваются, что вызывает головные боли.
— Гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных тельцах —отвечает за транспортировку кислорода от легких ко всем тканям организма. Когда наблюдается дефицит фолиевой кислоты, у вас возникает нехватка красных кровяных телец (и соответственно гемоглобина), чтобы обеспечить органы необходимым количеством кислорода.
— Если вы страдаете одышкой, выполняя дела, которые до этого давались без проблем, это означает, что у вас низкий уровень кислорода из-за недостатка красных кровяных телец.
— Такие симптомы после приема пищи, как тошнота, боль в желудке и диарея, могут быть первыми признаками нехватки фолиевой кислоты.
— Ранки во рту и отекший язык указывают на то, что у вас серьезный недостаток фолиевой кислоты. В этом случае от вас требуется полноценное внимание к проблеме.
— Дефицит фолиевой кислоты может привести к снижению чувства вкуса. Это происходит из-за того, что ваши вкусовые рецепторы, которые называются сосочками, не могут отправить сигналы мозгу посредством нервной системы, потому что язык нездоров.
— Беременные женщины и женщины, которые планируют завести ребенка, должны каждый день принимать фолиевую кислоту. Если не следовать этой рекомендации, то возможно появление дефекта нервной трубки плода, или ДНТ, — порока развития, поражающего спинной и головной мозг ребенка, пока он находится в утробе матери.
— Самый простой способ восполнить недостаток фолиевой кислоты — это питание. Чтобы иметь ее достаточный уровень, вам нужно есть больше темно-зеленых овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, шпинат и спаржа. Что касается других продуктов, то вам необходимо также иметь в рационе цитрусовые, авокадо, говяжью печень, бобовые, грибы и цельнозерновую пшеницу.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

16-летней Карине Ховановой из города Серова ночью 8 августа пришлось буквально бежать из дома, спасаясь от собственной матери Олеси Зуевой. По словам Карины, жить с матерью было настолько невыносимо, что она не раз пыталась покончить с собой – мать постоянно била ее, издевалась и даже пыталась убить. Девушку приняли в доме бывшей подруги ее матери, но сама Олеся утверждает, что Карина готова оклеветать любого, чтобы добиться желаемого. В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, что привело к войне родных людей, почему дочь решила избавиться от неугодной матери, и какой правду скрывает подросток.

Заказывайте продукты и готовую еду себе и своим близким в Яндекс.Еде: ya.cc/t/t9rOCENiFHPFK

Управляйте бизнесом эффективно. Скидки до 40% на Битрикс24 только до конца декабря по ссылке: clck.ru/SUeLE

Вступление Николая Солодникова:
—  Самый народный артист России, полный кавалер ордена «За заслуги перед Отечеством», да и просто человек, которого знает и любит вся страна. Александр Анатольевич Ширвиндт — новый герой #ещенепознер.

Контекст выпуска — https://eshenepozner.ru/episodes/shirvindt

Книга Александра Анатольевича «Опережая некролог» в «Подписных изданиях» — bit.ly/2J317zG

О чём этот выпуск:
00:00 Александр Ширвиндт — новый герой #ещенепознер
01:00 О расцвете искусства и культуры при тиранах
04:10 «Мелодия существования ушла» — о музыке, композиторах и искусственном интеллекте
10:00 «Не люблю театр, а ходить в него — тем более»
13:05 О старом и новом поколении театралов
14:45 О прибалтийских театральных режиссёрах
17:00 «Женя и Чулпан — штучные артисты»
17:56 О критике в сторону Чулпан Хаматовой
21:35 Валентин Плучек
24:20 Вера Васильева
27:52 «Энциклопедически образован» — о личных качествах Плучека
29:30 «Худрук — это отдельная профессия»
30:50 Всеволод Мейерхольд и тяжелые судьбы театралов
32:33 Анатолий Эфрос
35:10 Уход Эфроса в «Таганку» — причины и последствия
39:18 Дмитрий Крымов и Наталья Крымова
41:00 Великий Андрей «Дрюсик» Миронов
43:15 Валентин Гафт и Марк Захаров
45:13 Актёрская судьба Миронова и главная роль в карьере
47:51 Анатолий Папанов
52:00 Маргарита Эскина — директор Дома Актёра
56:55 Георгий Товстоногов, «БДТ» и Иннокентий Смоктуновский
1:00:05 Любимый спектакль в «БДТ»
1:02:32 Дружба с Юрием Норштейном, Илья Эренбург и сельская библиотека
1:08:20 Что будет после смерти
1:09:54 О музыке в доме и правнуках

Благодарим авторский отель «Паррадоссо» за помощь в проведении съёмки — https://instagram.com/parradosso_hotel?igshid=1c0pak3uh5pm2

Мы на связи:
Сайт www.eshenepozner.ru
Приложение для iOS apple.co/3bRhOH8
Приложение для Android bit.ly/2wO3uQN
ВК vk.com/eshenepozner
FB facebook.com/eshenepozner
Instagram www.instagram.com/solodnikovnn
Telegram t.me/eshenepozner
Подкаст bit.ly/ENPPodcast

В марте и июне 2018 года программа «Мужское / Женское» рассказывала о людях, столкнувшихся с проблемами в сфере ЖКХ. В передаче «Блестящая крыша» речь шла о жительнице села Лычково Новгородской области, которая уже больше восьми лет воюет с местной администрацией за признание дома непригодным для жилья. А в программе «Произвол судьбы» рассказывалось о жителях села Туманово Смоленской области, которые вынуждены существовать в нечеловеческих условиях. 

Спустя несколько месяцев съемочная группа вместе с ведущей Юлией Барановской отправилась в Смоленскую и Новгородскую области, чтобы лично поговорить с жителями и представителями местной власти. Как поменялась жизнь людей за это время? Почему администрация активно старается не замечать проблемы жителей? И как найти управу на органы местного самоуправления?

Семнадцатилетняя Бьянка Пайпер остроумна и преданна, она не тешит себя иллюзиями о том, что также привлекательна, как и ее подруги. Она также слишком умна, чтобы попасть в раскинутые сети плейбоя и школьного красавчика Уэсли Раша. Более того, Бьянка ненавидит его. И когда он дает ей кличку «Простушка», она выплескивает стакан колы ему в лицо. Обстановка дома совсем не радужная и Бьянке необходимо отвлечься. Она целует Уэсли, хуже всего, ей это нравится. И когда появляется возможность забыть о своих проблемах, Бьянка окунается в омут с головой. Уэсли оказывается хорошим слушателем, а его жизнь не такой уж и идеальной, какой она себе ее представляла. Все переворачивается с ног на голову, вмешиваются настоящие чувства и Бьянка понимает, что влюбляется в парня, которого ненавидела больше всех.

Год: 2015
Жанр: комедия
Страна: США
Режиссер: Эри Сандел
Автор сценария: Джош А. Кэган, Коди Кеплингер
Актеры: Белла Торн, Мэй Уитман, Робби Амелл, Эллисон Дженни, Скайлер Сэмюэлс, Бьянка А. Сантос, Кен Жонг, Тони Кавалеро, Ник Эверсман, Махейли Хэмилтон
Возрастной рейтинг: 16

#комедия

Социальный проект Один за всех 15 сезон 23 выпуск от 06.12.2020 поможет разыскать жену 58-летнего Анатолия. Татьяна после 13 лет в браке сбежала с их девятилетней дочерью Ритой. Мужчина два месяца не находит себе места. Он не может дозвониться до них, не знает, где живет его дочь и в каких условиях. Программа найдет его семью. А ведущий с гостями и экспертами разберутся, почему же женщина убежала и так боится возвращаться домой. Собственное расследование журналистов проекта и правду о 58-летнем Анатолии смотрите онлайн в 23 выпуске программы Один за всех 15 сезон от 06.12.2020 на YouTube-канале.

↓ Больше полезного ниже! ↓

Подписывайся на наш канал в Youtube: bit.ly/SUBSCRIBE_STBonline

Сайт телеканала СТБ: www.stb.ua

Телеканал СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB

Телеканал СТБ в Instagram: www.instagram.com/stbua/

Смотри СТБ вместе с Телепорталом: teleportal.ua/app

Когда сердце жаждет любви, легко поддаться чувствам и не увидеть, что эмоции и поступки могут быть фальшивыми. Каково это, когда кажется, что попала в сказку, а на самом деле – это таящая опасность реальность… Настя – врач «Скорой помощи», а это значит, что в ответственные моменты она не должна терять контроль над чувствами и эмоциями. У нее доброе сердце и отзывчивый характер. Но однажды Настя все же теряет голову, влюбляясь в Сергея Игнатьева. Героиня познакомилась с ним, приехав на вызов к дочке владельца крупной строительной компании Романа Князева. Случайное знакомство перерастает в бурный роман с красивым ухаживанием, цветами и подарками. И, спустя неделю, мужчина делает Насте предложение. Девушка не верит своему счастью. Ей кажется, она вытянула счастливый билет: ее избранник достойный и благородный человек. Однако последующие события и случайно подслушанный разговор полностью разрушат иллюзии… Что выберет Настя – бежать от опасного жениха или притвориться и играть роль счастливой невесты?

Официальный сайт:

► Сайт — www.domashniy.ru/

► Телепрограмма — www.domashniy.ru/schedule/

► Сериалы — www.domashniy.ru/projects/?series

► Шоу и проекты — www.domashniy.ru/projects/?shows

Социальные сети:

► Группа VK — vk.com/domashniy

► Наш Instagram — www.instagram.com/tv_domashniy/

► Мы в Facebook — www.facebook.com/domashniy/

► Мы в Twitter — twitter.com/domashniy

► Мы в Одноклассниках — ok.ru/domashniy

ytimg.preload(https://r16---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r16---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Гвоздика — польза и вред. Гвоздика в борьбе против рака — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Как избавиться от морщин? Многие готовы пойти на все, чтобы вернуть лицу молодой свежий вид. Если мысль об обвисшей коже заставляет вас просыпаться в холодном поту, знайте, что есть способы сохранить лицо и шею молодыми без посещения пластического хирурга. Например, гимнастика для лица станет отличной профилактикой морщин и увядания кожи. Упражнения предельно простые, так что можно повторять их, сидя перед телевизором, за компьютером, принимая душ, ожидая, когда приготовится ужин, — в общем, когда угодно!
Что именно заставляет кожу на лице и шеи обвисать в процессе старения? Помимо естественного ослабления мышц, начинает также снижаться уровень коллагена. Вот что является главной причиной того, что ваша кожа становится более дряблой и тонкой. Форму лица меняет и уменьшение жировой прослойки — черты заостряются, общий вид становится усталым. След на лице оставляют и годы активной мимики: кожа обвисает, и появляются морщины, формирующиеся в местах высокой мимической активности, например, носогубные складки вокруг рта или гусиные лапки около глаз. Хотите научиться фейсбилдингу и получить результат, о котором все мечтают? Тогда просто продолжайте просмотр!

Тайм-коды:
Упражнение «Ложка во рту» 2:02
Клоунское лицо 2:59
Тяните язык 3:56
Поднимите брови 4:43
Пятерка 5:32
#лицеваягимнастика #оставатьсямолодым #избавитьсяотморщин
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Обзор:
— Это упражнение отлично подходит для естественной подтяжки скул и смягчения носогубной складки. А благодаря сжимающим движениям оно укрепляет мышцы шеи и даже улучшает кровообращение.
— Клоунское лицо служит прекрасной альтернативой подтяжке лица, так как борется с обвисшей кожей и ярко выраженной носогубной складкой.
— Это упражнение направлено на укрепление плятизмы — подкожной мышцы шеи, находящейся в ее передней части. С возрастом эта мышца ослабевает, в результате чего кожа на шее и подбородке обвисает.
— Как и на всем лице, на лбу могут образовываться морщины, кожа обвисает, в результате чего ваши брови будут спускаться все ниже и ниже. Это упражнение поможет вам сохранить брови на своем месте и сократить количество морщин на лбу.
— Если вы беспокоитесь о морщинах вокруг глаз, известных еще как гусиные лапки, вам точно понравится упражнение под названием «Пятерка». Оно также поможет избавиться от общего отека и мешков под глазами.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/