В новом выпуске программы из цикла «Секретные материалы» вы узнаете, кто является реальным хозяином мировых денег. Как влияли Ротшильды и Рокфеллеры на политику, сколько на самом деле стоит золото и почему у символа российского рубля – орла – опустились крылья.
Сложно найти время для тренировки днем? Наша вечерняя тренировка поможет вам стать стройными и подтянутыми. Вдобавок, отправляясь спать, вы будете чувствовать себя свежее. Ваш сон улучшится, а утром мышцы будут в тонусе, а вы полны сил. Смотрите видео до конца и выполняйте эту простую программу. Она очень доступна и не займет много времени, вам не потребуется никакой инвентарь. Вы легко сможете осилить ее перед сном.
Нестрашно, если вы ранняя пташка и предпочитаете заниматься спортом утром или сразу после завтрака. Важно, что сон спортсменов гораздо лучше, чем сон людей, которые не занимаются спортом. Ученые доказали, что люди, которые хоть немного занимаются спортом, улучшают качество своего сна на 49 %. Так что наша тренировка обязательно поможет вам наконец выспаться.
Обзор:
— № 1. Если вы хотите удостовериться, что поднимаете колено достаточно высоко, согните руку под прямым углом и коснитесь коленом ладони. Чтобы усложнить упражнение, добавьте к нему выпрыгивание, когда будете поднимать колено.
— № 2. Если вам сложно выполнять упражнение, вы можете поставить за собой стул для баланса.
— № 3. Не допускайте инерции! Опускайте ногу плавно, контролируйте движение. Иначе упражнение будет малоэффективным.
— № 4. Если вам сложно, вы можете упереться коленями в пол.
— № 5. Это упражнение задействует мышцы живота, а также косые мышцы. Оно поможет вам избавиться от жира на боках.
— № 6. Это очень эффективное упражнение, которое укрепит ваш торс, тонизирует мышцы рук и живота, плечи и ягодицы. Если вам сложно выполнять его, постарайтесь продержаться в планке на локтях как можно дольше.
— № 7. Это упражнение задействует поясницу, а также пресс и косые мышцы. Оно улучшит вашу гибкость и увеличит силу.
— № 8. Завершив тренировку таким образом, наутро вы однозначно получите прекрасно отдохнувшие мышцы.
Биохимик Вадим Гладышев 20 лет работает в США. Сейчас он руководит собственной лабораторией в ведущем научном центре мира — Медицинской школе Гарварда. С 2003 года российский ученый занимается поиском биологических основ старения и долголетия.
Подпишись на «Наука 2.0»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
Калифорния — солнечный штат на Западном побережье США. По статистике каждый 5000-й американец доживает до 100 лет. Исключение — Калифорния. Ее показатели долголетия растут благодаря небольшому местечку — Лома-Линда. Сегодня этот город с населением в 20 000 человек претендует на звание американской столицы долгожителей.
Авторы программы вместе с российскими учеными отправляются в уникальную кругосветную экспедицию, чтобы изучить вопросы долголетия. Их цель – исследовать территории, где люди живут дольше обычного и составить свод правил столетнего человека.
Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Бывший секретный агент делится советами по выживанию в любой критической ситуации. Наблюдать за тем, как легко суперагенты в кино справляются с любой экстремальной ситуацией, очень здорово. Но в реальной жизни они, оказывается, еще круче!
Даже если вы самый аккуратный водитель в мире, не повредит запомнить, что делать в случае аварии. За рулем держите руки на позиции 9 и 3, а не 10 и 2, как учат в автошколе. К сожалению, нападения собак стали довольно частым явлением. Вам поможет смесь воды и аммиака, баллон со сжатым воздухом наподобие воздушных очистителей для клавиатуры, перцовый баллончик или моча другого животного. Если вы оказались в горящем здании, вам может понадобиться выбить дверь, чтобы спастись самому или спасти других. То, как это делают в кино, совершенно неправильно! Если вы с разбегу броситесь на дверь всем телом, то можете вывихнуть себе плечо или даже сломать что-нибудь.
Под влиянием момента может нахлынуть паника, но постарайтесь ее подавить и следовать нескольким важным правилам. Чтобы защититься во время стрельбы, найдите укрытие. Если на вас направлено оружие, ведите себя максимально осторожно, чтобы свести риск серьезных увечий к минимуму. Если вот-вот произойдет мощный взрыв, ваши действия должны быть быстрыми и точными. Важнее всего найти убежище. Если вас заперли в багажнике, попробуйте отпереть закрывающий механизм. Другой вариант — рискнуть пробраться через заднее сиденье.
Если на земле очень плотный снег, а рядом есть парочка хвойных деревьев — вы нашли идеальное место для постройки убежища, чтобы переждать бурю и немного согреться.
Музыка: Barge Gunnar Olsen
Sci-Fi Swamp Chase — Sir Cubworth
Тайм-коды:
Автомобильная авария 0:46
Нападение собак 1:50
Выбивание двери во время пожара 2:50
Баррикада двери 3:37
Стрельба 4:23
Если вы под прицелом 5:19
Взрыв 6:12
Если вас заперли в багажнике 6:50
Если ваши ноги и руки связаны 7:37
Если вы в воде со связанными руками и ногами 8:21
Строим убежище в снегу 9:11
Бонус: обязательные атрибуты тайного агента 10:10
Обзор:
— За рулем следует держать руки на позициях девять и три, а не десять и два, как учат в автошколах. Если вы едете на заднем сиденье, во время столкновения положите руки на затылок, прижмитесь лбом к переднему сиденью и согните колени под углом девяносто градусов.
— Смесь воды и аммиака — один из лучших способов отпугивания агрессивных собак. Самый эффективный метод — перцовый баллончик или моча другого животного.
— Точный и достаточно сильный удар каблуком выбьет почти любой замок.
— Установите резиновые стопоры вдоль всех щелей на двери или сделайте как в кино: навалите много тяжелых вещей перед дверью.
— Чтобы спастись во время стрельбы, найдите хорошее укрытие. Помните, что планшет или книга в твердом переплете может остановить пулю, так что используйте их как бронежилет.
— Если к вашей спине приставили оружие и приказывают идти вперед, поднимите руки и замедлитесь, чтобы дуло плотно прижималось к спине. Затем резко обернитесь, опустите одну руку, зажав оружие под мышкой, и атакуйте другой рукой.
— Важнее всего найти убежище. Скрестите ноги, откройте рот и зажмите уши руками.
— Найдите аварийный рычаг внутри багажника и потяните — багажник откроется.
— Освободите ноги, встав прямо и поставив носки в форме буквы V. Подпрыгните и в воздухе как можно резче разведите колени в стороны. Если ваши руки связаны за спиной, нужно, чтобы они оказались перед вами. Затем крепко прижмите их друг к дружке и резко дерните в разные стороны.
— Не паникуйте, вдыхайте глубоко и резко выдыхайте. Если вы плывете на животе, двигайтесь, сгибая и разгибая колени, при этом держа спину выгнутой, чтобы голова оставалась над водой.
— Найдите самое толстое хвойное дерево с низко свисающими ветвями и выройте яму в снегу вдоль ствола. Затем утрамбуйте снег по стенам вашего укрытия так плотно, как сможете.
— Наиболее расхожие предметы из сумок спецагентов — это ключи от наручников, фонарик, пистолет, ручка, компас, бритвенное лезвие, карманный нож, капа и несколько отмычек.
— Мы в социальных сетях:
Действительно ли кошки обладают волшебными целительными силами или это эффект плацебо? Каким образом они чувствуют приход хозяина задолго до его появления? Правда ли, что они способны предвидеть природные катаклизмы? Расскажет программа «Нераскрытые тайны».
С гениальным хирургом Рафалом Вильчуром происходит трагедия, изменившая всю его жизнь. Уходят жена и дочь, в тот же день он оказывается на улице без денег и документов. Ему приходится пережить несколько лет скитаний и горя.
И все-таки судьба поворачивается к нему лицом. Найдя приют в семье мельника, он спасает его больного сына и становится членом семьи. Молва о «знахаре» расходится по всей округе… А вскоре он встречает и красивую девушку, похожую на жену…
Один из самых трогательных и человечных фильмов, снятый польским режиссером Ежи Гоффманом по повести Тадеуша Доленги-Мостовича.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Эти 7 головоломок заставят ваш мозг поднапрячься. Пройдите этот забавный тест, чтобы проверить остроту ума и продуктивность мозга. Попытайтесь ответить на все 7 вопросов как можно быстрее и узнаете результат!
— Мы в социальных сетях:
Несмотря на то, что мобильные телефоны сильно изменились с девяностых, их до сих пор окружает множество мифов. Чем больше мегапикселей у камеры, тем лучше фотографии; чем темнее экран, тем лучше для глаз; батарея изнашивается, если заряжать телефон всю ночь…
Некоторые даже уверены, что с помощью телефона можно приготовить яйцо. Этот миф стал популярным благодаря одной вирусной статье, размещенной в интернете: люди поверили, что радиоволны, исходящие от телефонов, настолько мощные, что можно сварить яйцо, если положить его между двумя гаджетами. В общем, мифы о телефонах плотно засели в наших головах, так не пора ли их лопнуть как мыльные пузыри?
Наше тело – это настоящее чудо! И это не просто слова. Каждый год ученые открывают что-то новое в нашем организме. Да, наши собственные тела до сих пор остаются для нас тайной.
Например, вы знали, что у нас трехмерное зрение? Зачем нам тогда трехмерные игры? Также отпечаток нашего языка так же уникален, как и отпечатки пальцев. А давным-давно у всех людей был один цвет глаз – карий. А другие цвета глаз – это результат генетических мутаций.