В этот раз «Фазенду» пригласили в гости к ландшафтному архитектору и профессиональному строителю. Ответственность большая, но все сложилось удачно: семейная спальня обрела черты двух стилей – «потертого шика» и прованса. Особенно удалось изголовье кровати из настоящих березовых стволов.
Лайфхакер запускает серию расследований про финансовую грамотность. Инспектор Рублик встанет на защиту всех экономически неподкованных граждан.
В первом выпуске мы расскажем, почему к услугам микрокредитных организаций стоит прибегать только в крайнем случае и каких последствий можно ожидать. А также на личном опыте докажем: займ может получить абсолютно любой. Даже если будет нести о себе полную чушь.
Почему эта тема важна? Потому что из-за низких доходов населения большой популярностью стали пользоваться «лёгкие» и быстрые деньги — микрозаймы. Они гораздо доступнее банковских кредитов, но выдаются под бешеные проценты. К сожалению, больше половины наших сограждан финансово неграмотны. Они легко ведутся на рекламу, а потом оказываются в кредитной кабале.
Повышение финансовой грамотности — залог успеха на пути к улучшению жизни. Надеемся, что это видео вам в этом поможет.
Как добиться плоского живота за месяц. Если вы мечтаете о кубиках пресса, то 30 дней — это все, что вам нужно для полного преображения. И начать можно прямо сейчас! Эти упражнения приносят плоды вне зависимости от того, новичок вы или уже поселились в спортзале. Они займут всего 5 минут вашего времени, так что вместить их можно даже в самый плотный график.
Тайм-коды:
Боковая планка с подъемом ноги 0:49
Подъемы ног со скручиванием 2:00
Боковые скручивания стоя 3:51
Подъемы бедер 5:38
Альпинистские прыжки 7:30
Берпи 9:28
Бонус: бег на месте 10:48
Обзор:
— Боковая планка с подъемом ноги прорабатывает все мышцы кора, так что результат будет заметен на прессе, косых мышцах, спине и бедрах.
— Подъемы ног со скручиванием — это мощное упражнение на пресс, которое задействует несколько групп мышц, поэтому можете забыть о простых подъемах торса.
— Боковые скручивания стоя также называются проработкой косых мышц и притягиванием коленей к локтям. Это приятная альтернатива лежачим боковым скручиваниям, поскольку дает меньшую нагрузку на шею и поясницу.
— Подъемы бедер задействуют ягодицы, ахиллесовы сухожилия, поясницу и пресс.
— Альпинистские прыжки — мощнейшее упражнение, которое серьезно повысит ваше сердцебиение. Помимо сжигания жира на животе, альпинистские прыжки помогут вам нарастить силу верхней части туловища. Это упражнение прорабатывает широкий спектр мышц: дельтовидные, двуглавые, трехглавые, косые, грудные, ахиллесовы сухожилия и, конечно же, мышцы брюшного пресса.
— Берпи — идеальное упражнение для проработки всех мышц тела. Оно задействует грудь, руки, дельтовидные мышцы, ахиллесовы сухожилия и пресс. Оно настолько эффективное, что его используют даже элитные спортсмены и военные.
— Добавив бег на месте между предложенными упражнениями, вы превратите эту тренировку в интенсивную сессию, которая поможет вам сжечь гораздо больше жира.
Для чего нужен кадык? Может ли мужская грудь давать молоко? Мужской организм полон сюрпризов. И если вы — мужчина, который думает, что знает все о своем теле, или вы — женщина-специалист, которая действительно знает очень много, у нас все равно есть чем вас удивить. Представляем вам список впечатляющих (и странных) фактов о мужском теле, а также о необычных различиях между мужским и женским организмом, которые вы не захотите пропустить. Во многие из них трудно поверить, но все здесь — правда.
Тайм-коды:
Женское начало 0:55
Лысина 1:58
Лица мужчин стареют медленнее, чем лица женщин 3:19
Толстая кожа 4:09
Мужское тело способно на лактацию 5:25
Кадык 6:41
Восприятие цвета 7:31
Музыка:
Glitch by Audionautix по лицензии Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Исполнитель: audionautix.com/
— www.youtube.com/audiolibrary/music
Operatic 3 — Vibe Mountain
Обзор:
— В первые 5–6 недель у плода есть только Х-хромосома. По окончании этого времени у плода мужского пола наконец-то появляется Y-хромосома — этот процесс называется «половая дифференциация».
— Если у мужчины лысый отец, то его шансы облысеть повышаются на 60 %. Активность мужских гормонов влияет на волосяные фолликулы таким образом, что организм постепенно теряет способность отращивать волосы.
— С возрастом у мужчин выработка коллагена снижается гораздо медленнее, чем у женщин, а значит, их кожа более устойчива к морщинам и обвисанию.
— Мужская кожа толще на роговом слое — самом верхнем слое эпидермиса. Он обеспечивает барьер между окружающей средой и клетками.
— Мужчины и женщины «построены» по одной схеме, именно поэтому у мужчин есть соски. В теории, мужской организм может вырабатывать молоко, поскольку в мужской груди есть млечные протоки и немного ткани молочной железы.
— Кадык расширяется, чтобы адаптироваться к росту гортани. Когда гортань растет, мужской голос становится ниже и глубже.
— Мужчины различают намного меньше оттенков, чем женщины. Цветовосприятие определяется колбочками в сетчатке глаза. Их информация содержится в Х-хромосоме, а поскольку у женщин их две, то, естественно, и количество колбочек у них вдвое больше, чем у мужчин.
Как защитить себя в критической ситуации? Как ее пережить? Знание полезных рекомендаций на разные случаи жизни может оказаться очень кстати! В сегодняшнем видео мы подготовили для вас несколько идей, которые помогут вам выбраться из опасной ситуации.
ТАЙМ-КОДЫ:
Если вас пытаются увести силой 0:58
Если вы в лифте с преступником 1:34
Как узнать, не будет ли грозы 2:06
Если вы прокололи шину 2:53
Не отвлекайтесь во время взлета и посадки самолета 3:24
Потушите пожар пищевой содой 3:53
Как быстро успокоиться и не запаниковать 4:32
Используйте телефон как отражатель, переходя дорогу в темноте 5:29
Понюхайте камфору, чтобы избавиться от туннельного зрения 5:56
Начните сморкаться или вытирать нос, чтобы отвлечь преследователя 6:38
Обезопасьте воду после природного катаклизма, добавив пару капель отбеливателя 7:18
ОБЗОР:
— Если вас заталкивают в машину, постарайтесь «случайно» обронить как можно больше личных вещей (но помните, что телефон лучше оставить при себе). Это поможет полиции быстрее вас найти.
— Если вы находитесь в лифте с преступником, нажмите кнопки всех этажей. Это даст вам шанс убежать или позвать на помощь. Также вы удивите преступника, потому что он может принять вас за сумасшедшего.
— Встряхните напиток и налейте в стакан. Если пузырьки расходятся в стороны, погода будет хорошей следующие 12 часов.
— Если вы внезапно прокололи шину посреди пустыни, проделайте по бокам покрышки небольшие отверстия и забейте ее травой или тростником.
— Будьте внимательны первые 3 минуты взлета и последние три минуты посадки. Не отвлекайтесь! По статистике, 61 % всех воздушных аварий происходит именно в эти периоды.
— Если у вас загорелась плита или масло на сковородке, не пытайтесь потушить огонь водой. Почему? Вода отталкивает жир и масло, и огонь может вспыхнуть, если его залить. Лучше возьмите коробку с пищевой содой и высыпьте ее на пожар.
— Паника — один из главных факторов снижения шансов на выживание в опасной ситуации. Поэтому важно сохранять спокойствие и выполнить простые действия, которые помогут вам прийти в себя.
— Когда вы вечером переходите плохо освещенную дорогу, можете использовать телефон или камеру в качестве светоотражателя. Это поможет водителям увидеть вас на дороге и отреагировать.
— Чтобы снять усталость с глаз, возьмите с собой тканый мешочек с порошком из камфоры или пузырек с камфорным маслом. Почувствовав усталость, поднесите пузырек или мешочек к носу и глубоко вдохните.
— Если вам угрожают, ведите себя, как жертва в истерике: плачьте, шмыгайте носом, сморкайтесь или вытирайте нос (даже об рукав).
— Вода может быть небезопасной для питья после природных катаклизмов — ураганов, снежных бурь или землетрясений. Очистить воду из-под крана можно отбеливателем, пока не поступило официальное заявление о ее безопасности для питья.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как научиться лучше понимать людей? Мы все иногда делаем вещи, которые очень сложно объяснить. Ученые и психологи утверждают, что для каждого неписаного правила есть свое очень простое объяснение. Давайте узнаем, что означают некоторые наши привычки.
Тайм-коды:
Когда мы оказываемся в незнакомой местности, то делаем звук тише или вообще выключаем его. 0:30
Мы жестикулируем во время разговора. 1:17
На пустой стоянке мы паркуемся рядом с другой машиной. 2:04
Мужчины не используют соседние писсуары. 3:18
Мы не берем последний кусок пиццы или последний пончик. 4:11
Мужчины предпочитают не спрашивать дорогу. 5:01
Мы придерживаем двери для других людей. 5:45
Мы покупаем не самые дорогие и не самые дешевые вещи. 6:29
Мы направляем свои стопы в сторону интересного нам человека.7:24
Музыка:
Path to Follow. Jingle Punks
Sabor Moreno. Quincas Moreira www.youtube.com/audiolibrary/music
Мы жестикулируем во время разговора. 1:17
Если во время разговора наши руки не заняты каким-то делом, то мы обычно начинаем жестикулировать. Профессор Эндрю Басс из Корнеллского университета обнаружил, что наш инстинкт жестикуляции — это результат эволюции. Нейроны мозга, отвечающие за нашу жестикуляцию и речь, развились на базе коммуникации птиц и млекопитающих (включая людей), а изначально эти инстинкты принадлежали рыбам. Именно поэтому речь и жесты берут свое начало в глубокой истории.
На пустой стоянке мы паркуемся рядом с другой машиной. 2:04
Такое поведение объясняется тем, что люди — это социальные существа. Мы проводим от 70 до 80 % своего времени, общаясь с другими людьми. Часто мы следуем за толпой и именно поэтому машинально паркуемся рядом с единственной машиной на стоянке.
Мужчины предпочитают не спрашивать дорогу. 5:01
Согласно исследованию, только 6 % из тысячи опрошенных мужчин сказали, что они спросят дорогу у незнакомца, если заблудятся. Доктор Марк Гоулстон попытался объяснить причины подобного поведения. По его мнению, мужчины не просят помощи, когда теряют дорогу, потому что не хотят чувствовать себя некомпетентными и униженными. Попросить о помощи для них равноценно признанию в собственном провале. А мужчины очень этого не любят.
Мы покупаем не самые дорогие и не самые дешевые вещи. 6:29
Мы стараемся тратить свои деньги рационально, поэтому обычно выбираем вещи в хорошем соотношении цена-качество. По этой причине мы предпочитаем покупать и не самые дорогие, и не самые дешевые товары. Согласно Лираз Маргалит, психологу потребительского поведения, маркетологи используют различные техники, чтобы воздействовать на эмоции и выбор покупателей. Продавая похожие товары, продавцы могут намеренно ставить самый дорогой товар рядом с его более дешевой версией. В большинстве случаев покупатели без колебаний покупают более доступный продукт.
Краткое содержание:
— Когда наше внимание сфокусировано на слухе, в мозг поступает меньше визуальной информации.
— Наш инстинкт жестикуляции во время разговора — это результат эволюции.
— Как социальные существа мы предпочитаем брать то, что уже опробовали на себе многие.
— В нашем мозгу есть специальная зона, которая определяет пределы нашего личного пространства. Большинство людей предпочитают не пользоваться туалетом, когда за ними кто-то наблюдает.
— Люди в большой компании предпочитают не брать последний кусок пиццы, последний пончик или последнюю жвачку из упаковки, потому что чувствуют, что это неправильно.
— Мужчины не просят помощи, когда теряют дорогу, потому что не хотят чувствовать себя некомпетентными и униженными.
— Мы придерживаем двери для других, чтобы минимизировать коллективные усилия, то есть мы экономим энергию человека, для которого придерживаем дверь.
— Мы стараемся тратить свои деньги рационально, поэтому обычно выбираем вещи в хорошем соотношении цена-качество.
— Если на свидании торс вашего друга или подруги повернуты в вашу сторону, а стопы нет, то скорее всего ему не интересен ваш разговор.
— Мы в социальных сетях:
Заказывайте продукты и готовую еду себе и своим близким в Яндекс.Еде: ya.cc/t/t9rOCENiFHPFK
Управляйте бизнесом эффективно. Скидки до 40% на Битрикс24 только до конца декабря по ссылке: clck.ru/SUeLE
Вступление Николая Солодникова:
— Самый народный артист России, полный кавалер ордена «За заслуги перед Отечеством», да и просто человек, которого знает и любит вся страна. Александр Анатольевич Ширвиндт — новый герой #ещенепознер.
Контекст выпуска — https://eshenepozner.ru/episodes/shirvindt
Книга Александра Анатольевича «Опережая некролог» в «Подписных изданиях» — bit.ly/2J317zG
О чём этот выпуск:
00:00 Александр Ширвиндт — новый герой #ещенепознер
01:00 О расцвете искусства и культуры при тиранах
04:10 «Мелодия существования ушла» — о музыке, композиторах и искусственном интеллекте
10:00 «Не люблю театр, а ходить в него — тем более»
13:05 О старом и новом поколении театралов
14:45 О прибалтийских театральных режиссёрах
17:00 «Женя и Чулпан — штучные артисты»
17:56 О критике в сторону Чулпан Хаматовой
21:35 Валентин Плучек
24:20 Вера Васильева
27:52 «Энциклопедически образован» — о личных качествах Плучека
29:30 «Худрук — это отдельная профессия»
30:50 Всеволод Мейерхольд и тяжелые судьбы театралов
32:33 Анатолий Эфрос
35:10 Уход Эфроса в «Таганку» — причины и последствия
39:18 Дмитрий Крымов и Наталья Крымова
41:00 Великий Андрей «Дрюсик» Миронов
43:15 Валентин Гафт и Марк Захаров
45:13 Актёрская судьба Миронова и главная роль в карьере
47:51 Анатолий Папанов
52:00 Маргарита Эскина — директор Дома Актёра
56:55 Георгий Товстоногов, «БДТ» и Иннокентий Смоктуновский
1:00:05 Любимый спектакль в «БДТ»
1:02:32 Дружба с Юрием Норштейном, Илья Эренбург и сельская библиотека
1:08:20 Что будет после смерти
1:09:54 О музыке в доме и правнуках
Благодарим авторский отель «Паррадоссо» за помощь в проведении съёмки — https://instagram.com/parradosso_hotel?igshid=1c0pak3uh5pm2
Героиня программы не пропускала ни одного выпуска программы «Я худею!» и самостоятельно сбросила 30 килограммов. Она бы и дальше худела сама, если бы не беда: муж предложил пожить раздельно! Четыре месяца героиня проекта будет худеть и бороться за свое семейное счастье. Она научится превращать нелюбимую белую рыбу в изысканный деликатес, своими глазами увидит, сколько жира в одном пакете сухарей и чипсов, и даже приготовит для любимого мужа приворотное зелье!
Проверка на верность в сюжете программы Нового канала Аферисты в сетях состоится очень нестандартно. Ведь проверять намерения любимой будет не ее парень, а будущая свекровь! Анна Александровна переживает за личную жизнь своего единственного сына Михаила, который хочет жениться на Насте. Женщина не в восторге от выбора сына, ведь уверена – девушке от него нужны только деньги. Так ли это? Узнает бизнесмен Георгий, который получил спецзадание – соблазнить Настю. Не пропустите все подробности – смотрите онлайн проект Аферисты в сетях.
Бады с IHerb при похудении очень важны. Омега-3, биотин, коэнзим Q10Б спирулина, келп, глицин, GABA, поливитамины для женщин 50
Витамины, микроэлементы — это то, что необходимо на диете.
Введите в корзине на IHerb мой промокод и получите скидку: ZVH106
_______________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей