Большевики считали паспорт пережитком прошлого. Однако в огромной стране без общегражданских документов было сложно навести порядок, поэтому власть экспериментировала и вводила все новые и новые правила. Кто первым в стране стал счастливым обладателем советского паспорта, а кто предложил выдавать паспорта колхозникам? Какие удостоверения получали жрицы любви, и как криминальные авторитеты меняли гражданство? Хроники жизни главного документа советского человека смотрите в этом выпуске.
Сложно найти время для тренировки днем? Наша вечерняя тренировка поможет вам стать стройными и подтянутыми. Вдобавок, отправляясь спать, вы будете чувствовать себя свежее. Ваш сон улучшится, а утром мышцы будут в тонусе, а вы полны сил. Смотрите видео до конца и выполняйте эту простую программу. Она очень доступна и не займет много времени, вам не потребуется никакой инвентарь. Вы легко сможете осилить ее перед сном.
Нестрашно, если вы ранняя пташка и предпочитаете заниматься спортом утром или сразу после завтрака. Важно, что сон спортсменов гораздо лучше, чем сон людей, которые не занимаются спортом. Ученые доказали, что люди, которые хоть немного занимаются спортом, улучшают качество своего сна на 49 %. Так что наша тренировка обязательно поможет вам наконец выспаться.
Обзор:
— № 1. Если вы хотите удостовериться, что поднимаете колено достаточно высоко, согните руку под прямым углом и коснитесь коленом ладони. Чтобы усложнить упражнение, добавьте к нему выпрыгивание, когда будете поднимать колено.
— № 2. Если вам сложно выполнять упражнение, вы можете поставить за собой стул для баланса.
— № 3. Не допускайте инерции! Опускайте ногу плавно, контролируйте движение. Иначе упражнение будет малоэффективным.
— № 4. Если вам сложно, вы можете упереться коленями в пол.
— № 5. Это упражнение задействует мышцы живота, а также косые мышцы. Оно поможет вам избавиться от жира на боках.
— № 6. Это очень эффективное упражнение, которое укрепит ваш торс, тонизирует мышцы рук и живота, плечи и ягодицы. Если вам сложно выполнять его, постарайтесь продержаться в планке на локтях как можно дольше.
— № 7. Это упражнение задействует поясницу, а также пресс и косые мышцы. Оно улучшит вашу гибкость и увеличит силу.
— № 8. Завершив тренировку таким образом, наутро вы однозначно получите прекрасно отдохнувшие мышцы.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Сколько раз вам было лень смывать макияж перед сном? Пренебрежение этой вечерней процедурой приносит больше вреда, чем вы можете представить!
Вот список из 8 наиболее важных причин, почему всегда стоит смывать макияж. Смотрите до конца, чтобы узнать, почему это простое правило очень важно в борьбе с такой раздражающей проблемой, как акне. Вы будете удивлены, как легко и быстро это работает!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
Мечтаете ускорить рост волос? Начните делать массаж и ваши волосы очень скоро превратятся в длинную и густую шевелюру! Массажист Елена Ткаченко покажет, какие массажные движения улучшат кровообращение, а вместе с ним и рост волос!
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Кому не хочется узнать, кем будет любовь всей его жизни? Нам точно очень любопытно. Но что, если мы вам скажем, что вы можете очень многое узнать о своей будущей половинке, просто назвав свое имя? Звучит интригующе, правда? Так что берите ручку и листок бумаги, и перейдем к тесту.
Тайм-коды:
Вопрос № 1. Почему ваши родители выбрали именно ваше настоящее имя? 1:08
Вопрос № 2. Какой длины ваше имя? 2:08
Вопрос № 3. Какая первая буква вашего имени? 2:51
Вопрос № 4. Ваше имя популярно? 3:46
Вопрос № 5. У вас есть кличка? 4:29
Вопрос № 6. Насколько вам нравится быть на виду? 5:26
Вопрос № 7. Как у вас с математикой? 6:15
Вопрос № 8. Как вы себя ведете, когда смотрите очень эмоциональный фильм? 6:56
Вопрос № 9. Что для вас самое главное в отношениях? 8:01
Вопрос № 10. Вам когда-нибудь разбивали сердце? 8:42
Краткое содержание:
— Если ваш счет 10–17 очков, вы довольно практичны и сдержанны, верно? Вы независимы и делаете только то, что вам нравится. Даже если вы не ищете серьезных отношений, вы все равно были бы не против встретить человека, такого же сильного и ответственного, как и вы сами, но кто мог бы добавить немного спонтанности в вашу жизнь.
— Если у вас 18–26 очков, скорее всего, вы перфекционист. Вы любите, чтобы во всем был порядок. То же касается и вашей личной жизни. Вы знаете, что для вас работает, а что нет. Вам нужен человек, который будет соответствовать портрету идеала в вашей голове, кто-то такой же целеустремленный, спокойный и полный идеалов, как вы.
— Ваши 27–35 очков говорят о том, что вы добрый и общительный человек. Ваш идеальный спутник должен быть таким же легким на подъем, как и вы. Он должен быть находчивым, веселым и готовым к приключениям вместе с вами.
— Если вы набрали 36–44 очка, любовь очень важна для вас. Вы точно знаете, сколько времени и усилий отнимают отношения, и вы готовы сделать все что угодно для того, кого вы очень цените. Вы также открыты новым знакомствам и приключениям, что означает, что вы очень скоро встретите свою любовь.
— И, наконец, если ваш результат выше 44 очков, вы очень эмоциональны и романтичны. Ваши эмоции полны ярких цветов, вы можете легко заплакать, рассмеяться и всегда стараетесь видеть мир в позитивном свете. Если кто-то и знает, что такое настоящая любовь, это вы. Соответственно, вам нужен кто-то, кто оценит ваше огромное, любящее и доброе сердце.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Бывший секретный агент делится советами по выживанию в любой критической ситуации. Наблюдать за тем, как легко суперагенты в кино справляются с любой экстремальной ситуацией, очень здорово. Но в реальной жизни они, оказывается, еще круче!
Даже если вы самый аккуратный водитель в мире, не повредит запомнить, что делать в случае аварии. За рулем держите руки на позиции 9 и 3, а не 10 и 2, как учат в автошколе. К сожалению, нападения собак стали довольно частым явлением. Вам поможет смесь воды и аммиака, баллон со сжатым воздухом наподобие воздушных очистителей для клавиатуры, перцовый баллончик или моча другого животного. Если вы оказались в горящем здании, вам может понадобиться выбить дверь, чтобы спастись самому или спасти других. То, как это делают в кино, совершенно неправильно! Если вы с разбегу броситесь на дверь всем телом, то можете вывихнуть себе плечо или даже сломать что-нибудь.
Под влиянием момента может нахлынуть паника, но постарайтесь ее подавить и следовать нескольким важным правилам. Чтобы защититься во время стрельбы, найдите укрытие. Если на вас направлено оружие, ведите себя максимально осторожно, чтобы свести риск серьезных увечий к минимуму. Если вот-вот произойдет мощный взрыв, ваши действия должны быть быстрыми и точными. Важнее всего найти убежище. Если вас заперли в багажнике, попробуйте отпереть закрывающий механизм. Другой вариант — рискнуть пробраться через заднее сиденье.
Если на земле очень плотный снег, а рядом есть парочка хвойных деревьев — вы нашли идеальное место для постройки убежища, чтобы переждать бурю и немного согреться.
Музыка: Barge Gunnar Olsen
Sci-Fi Swamp Chase — Sir Cubworth
Тайм-коды:
Автомобильная авария 0:46
Нападение собак 1:50
Выбивание двери во время пожара 2:50
Баррикада двери 3:37
Стрельба 4:23
Если вы под прицелом 5:19
Взрыв 6:12
Если вас заперли в багажнике 6:50
Если ваши ноги и руки связаны 7:37
Если вы в воде со связанными руками и ногами 8:21
Строим убежище в снегу 9:11
Бонус: обязательные атрибуты тайного агента 10:10
Обзор:
— За рулем следует держать руки на позициях девять и три, а не десять и два, как учат в автошколах. Если вы едете на заднем сиденье, во время столкновения положите руки на затылок, прижмитесь лбом к переднему сиденью и согните колени под углом девяносто градусов.
— Смесь воды и аммиака — один из лучших способов отпугивания агрессивных собак. Самый эффективный метод — перцовый баллончик или моча другого животного.
— Точный и достаточно сильный удар каблуком выбьет почти любой замок.
— Установите резиновые стопоры вдоль всех щелей на двери или сделайте как в кино: навалите много тяжелых вещей перед дверью.
— Чтобы спастись во время стрельбы, найдите хорошее укрытие. Помните, что планшет или книга в твердом переплете может остановить пулю, так что используйте их как бронежилет.
— Если к вашей спине приставили оружие и приказывают идти вперед, поднимите руки и замедлитесь, чтобы дуло плотно прижималось к спине. Затем резко обернитесь, опустите одну руку, зажав оружие под мышкой, и атакуйте другой рукой.
— Важнее всего найти убежище. Скрестите ноги, откройте рот и зажмите уши руками.
— Найдите аварийный рычаг внутри багажника и потяните — багажник откроется.
— Освободите ноги, встав прямо и поставив носки в форме буквы V. Подпрыгните и в воздухе как можно резче разведите колени в стороны. Если ваши руки связаны за спиной, нужно, чтобы они оказались перед вами. Затем крепко прижмите их друг к дружке и резко дерните в разные стороны.
— Не паникуйте, вдыхайте глубоко и резко выдыхайте. Если вы плывете на животе, двигайтесь, сгибая и разгибая колени, при этом держа спину выгнутой, чтобы голова оставалась над водой.
— Найдите самое толстое хвойное дерево с низко свисающими ветвями и выройте яму в снегу вдоль ствола. Затем утрамбуйте снег по стенам вашего укрытия так плотно, как сможете.
— Наиболее расхожие предметы из сумок спецагентов — это ключи от наручников, фонарик, пистолет, ручка, компас, бритвенное лезвие, карманный нож, капа и несколько отмычек.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Существуют разные причины, по которым люди мечтают стать выше, — желание чувствовать себя комфортнее рядом с более высоким партнером; стремление не отставать от долговязых родственников и так далее. К счастью, есть несколько простых упражнений, которые действительно помогут вам увеличить свой рост. И что еще лучше — их можно делать, не выходя из дома!
Всем известно, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкорослые люди должны просто смириться со своей участью. Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Хорошо растянутые мышцы получают больше крови, поскольку вытягивание конечностей улучшает циркуляцию. Более того, ваше тело лучше насыщается кислородом. Все это ведет к постепенному изменению роста.
Поза кобры, помимо того, что делает вас выше, имеет несколько дополнительных преимуществ, таких как увеличение подвижности в нижней части спины, повышение гибкости тела, тренировка плеч и рук, а также укрепление ягодиц. Более длинная шея, которую вы получите в результате упражнений, точно обеспечит заветную прибавку сантиметров.
Некоторые утверждают, что регулярная виброгимнастика может продлить жизнь не только на годы, а на десятилетия. Когда ваши пятки подняты, самые большие кровеносные сосуды заполняются кровью благодаря сокращению мышц. Затем, когда пятки быстро опускаются, кровь начинает течь в обратную сторону и устремляется к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. При этом кровь получает доступ ко всем мышцам, что сильно облегчает их растягивание.
Прыжки через скакалку делают тело стройнее, а это создает ощущение увеличения роста.
Плавание — одно из самых эффективных средств, чтобы стать выше. Дело в том, что оно растягивает как мышцы, так и позвоночник. К тому же, когда человек плавает, на него не влияет гравитация. Поэтому, когда вы задействуете мышцы во время плавания, все тело получает хорошую растяжку. Одновременно вытягивается и позвоночник. Не забывайте правильно дышать во время упражнений, расслабляться и избегать перенапряжения.
Тайм-коды:
Упражнения с зависаниями 1:21
Поза собаки мордой вниз 2:30
Поза кобры 3:51
Поза кошки-коровы 4:43
Растяжка для икр 6:06
Растяжка для шеи 7:25
Растяжка для сгибающей мышцы бедра 8:46
Приподнимания на пальцах ног 10:18
Прыжки через скакалку 11:21
Плавание 12:05
Краткое содержание:
– Попробуйте это антигравитационное упражнение, чтобы растянуть каждую мышцу в вашем теле, пока вы висите.
– Поза собаки мордой вниз улучшает растяжку рук, ног, спины, икр и подколенных сухожилий. Хорошо растянутое тело — ключ к тому, чтобы стать выше.
– Поза кобры помогает растянуть все мышцы в груди, плечах и брюшном прессе.
– Поза кошки-коровы растягивает туловище, спину и шею. Более того, она способствует выравниванию позвоночника. А еще укрепляет мышцы живота, снимает боль в спине и оказывает успокаивающий эффект.
– Растяжка для икр поможет вам удлинить голени.
– Флексия (вытягивание шеи вперед) и экстензия (вытягивание шеи назад) помогают растянуть мышцы шеи.
– Это упражнение идеально подходит для растяжки сгибающей мышцы бедра. Чтобы усилить эффект, поднимите руки над головой и выгните тело назад.
– Приподнимания на пальцах ног известны многим как виброгимнастика. При регулярных занятиях она может продлить вашу жизнь на десятилетия.
– Прыжки через скакалку — это скоростное упражнение, тренирующее сердце. Но главное, что во время прыжков все мышцы и связки вашего тела растягиваются и сокращаются.
– Наиболее эффективным для роста стилем плавания является брасс. Во время занятий ваши ноги и руки работают таким образом, что разные части тела двигаются в противоположных направлениях и хорошо растягиваются. Старайтесь плавать по несколько часов в день как минимум пять дней в неделю. Результаты не заставят себя долго ждать!
— Мы в социальных сетях:
Элементы японской культуры стали неотъемлемой частью нашей жизни: будь то аниме, японские сериалы, суши или японская музыка. И даже такая простая вещь как караоке тоже пришла к нам из Японии. Однако, кое-что можно найти только в Японии.
Япония — уникальная страна и отличается от всего остального мира. Хотите попробовать японский суп Pringles? Пожалуйста. Чувствуете, что не против отужинать вместе с Муми-троллем в одном из японских кафе? Не проблема. И поверьте, это только начало!
Тайм-коды:
Зеленый кролик Миффи 0:34
Удивительные массажеры для головы 1:00
Что такое изакая 1:20
Квадратные арбузы 1:48
Pringles – это бренд лапши 2:26
Кофе в бутылке 2:44
Плюшевый Муми-тролль в качестве компаньона за обедом 3:18
Печенье в форме покемонов 3:43
Соус, которые склеивает рис 4:03
KFC вместо традиционной еды 4:28
Магазин канцелярии на 12 этажах 4:50
50 млн торговых автоматов 5:30
Ограниченная серия Kit-Kat 5:52
Бесплатные салфетки на улицах 6:10
Карманные обогреватели 6:36
Пурикура 7:04
Рис разных цветов 7:34
Подставка для подбородка в метро 8:13
Крутое такси 8:43
Вагоны с ванночками для ног 9:10
#япония #азия #adme
Краткое содержание:
— Многие знают, что переходить дорогу нужно, когда на светофоре загорается зеленый человечек. Но только не в Японии. Там вам нужно дождаться, пока не загорится зеленый кролик Миффи.
— В Японии выращивают квадратные арбузы. Нет, это не оговорка, они действительно квадратные. В префектуре Кагава фермеры выращивают примерно несколько сотен квадратных арбузов в год.
— Если вы решите купить Pringles в Японии, вы получите не знакомую банку чипсов, а лапшу.
— В Японии, если вы придете в кафе один, вам за столик подсадят огромного плюшевого Муми-тролля, чтобы вам не было грустно.
— На Новый год мы обычно готовим много вкусной еды, включая жареную курочку с хрустящей корочкой. Но если вы будете праздновать Новый год в Японии, не удивляйтесь, когда вас угостят блюдами из KFC.
— В токийском районе Гиндза находится необычный магазин канцелярии, в котором целых 12 этажей.
— В Японии более 50 млн торговых автоматов, а это означает, что они буквально везде.
— Если вы находитесь в Японии и не знаете, какие сувениры привезти родным и друзьям, обратите внимание на шоколадки Kit-Kat ограниченной серии.
— Вы сильно мерзнете зимой? Просто приобретите карманный обогреватель, который стал очень популярен среди японцев. Он называется кайро, и вам нужно просто открыть его, чтобы началась химическая реакция.
— Вы любите искусство? А как насчет ландшафтно-садового искусства на рисовых полях? Оно зародилось в селе Инакадате префектуры Аомори в 1993 году для привлечения туристов.
— Представьте, что вы возвращаетесь домой после долгого и тяжелого рабочего дня. Японцы придумали решение и для этой проблемы. В метро можно найти специальную подставку для подбородка.
Наше тело — это идеальная машина, которая производит тысячи процессов в минуту. И о многих из них мы даже не догадываемся. Сколько слюны производит наше тело? Может ли пот выдать наши эмоции? Сколько раз за всю жизнь мы меняем нашу кожу? Человеческое тело — это большая загадка, но это совсем не означает, что мы не можем открыть некоторые из его секретов.
Например, вы знаете, что ваши волосы в курсе, когда вы спите? Или что все живые существа на Земле в той или иной мере родственники? Или что левое легкое меньше и легче правого? Мы редко задумываемся, насколько уникально наше тело. Поэтому предлагаем вашему вниманию 54 факта о человеческом теле. И о многих из них, вы, наверняка, не слышали.