Музыка → Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/
*****************************************************
Все права защищены
Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.
Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.
Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.
«После 40 жизнь только начинается!» Многие женщины повторяют это выражение, как мантру, но совершают ошибки, которые мешают им в полной мере ощутить новую жизнь и не думать о цифрах в паспорте. Мы разберем самые главные ошибки, попробуем их исправить, чтобы в любом возрасте чувствовать себя счастливыми, красивыми и полными сил.
Первая ошибка — пытаться худеть при помощи тех же способов, что и раньше, например в 30 лет. После 40 ни одна прошлая диета уже не работает. Наоборот — может произойти обратный эффект! В чем же дело? Оказывается, чаще всего проблема связана с гормонами.
При снижении эстрогена организм включает механизм защиты — компенсирует недостаток этого гормона жировыми тканями, так как они помогают организму вырабатывать эстроген. Принцип прост: чем больше дисбаланс, тем больше жировых отложений. Поэтому в питание нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Какие именно? Выясним у диетолога.
Какие продукты стоит ввести в рацион после 40? Оказывается, в лидерах — соя и кунжут, также полезно есть как можно больше рыбы жирных сортов, а красное мясо, наоборот, ограничить. Какая рыба подходит? Тоже выясним.
Вторая ошибка после 40 — двигаться столько же, сколько и раньше. С возрастом мы начинаем беречь себя. Мол, болят ноги, руки, спина, нужно меньше физической нагрузки, а то это вредно. Но такое распространенное мнение кардинально неверно! Заниматься спортом нужно не меньше, но по-другому, иначе вы рискуете после 40 лет терять до 15% мышц в год. А на место мышц приходит… жир.
Более того — по словам эксперта, после 40 вы должны без труда пробегать несколько километров и подниматься по лестнице без одышки. Если вы этого не можете, снова пора задуматься. Ведущий покажет, как пользоваться простым тестом.
Какие же нагрузки подходят больше всего для укрепления мышц в этом возрасте? Обратимся в Центр реабилитации спортсменов. Если вы не любите тренажерный зал или у вас нет на это средств и времени, то достаточно просто больше ходить пешком. Выясним, сколько нужно пройти, чтобы достичь реального эффекта.
Третья ошибка — ухаживать за лицом так же, как в 30, при помощи кремов и специальных процедур. Для начала снова проведем тест, чтобы понять, в каком состоянии ваша кожа. Косметолог покажет, как нужно ущипнуть на лице кожу, чтобы увидеть правильный результат.
Если кожа после этого долго разглаживается, значит, вы запустили себя. Но все можно изменить! На самом деле, только внешнего воздействия
Информация от врача-токсиколога. По науке закуска должна быть умеренной и нежирной, потому что еда нагружает печень и поджелудочную, а это утяжеляет похмелье. Также комок непереваренной пищи может копить в себе алкоголь, так что пьющий незаметно для себя может перебрать алкоголя больше свой нормы. Также врачи предупреждают, что острая пища замедлит переработку алкоголя, а грибы в присутствии алкоголя могут стать ядовитыми. Помочь же организму справиться с алкогольной нагрузкой помогут сочные фрукты, напитки, содержащие хинин, и ферментные препараты.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— С течением времени неизбежные процессы во вселенной определят судьбу нашего солнца, Земли, соседних планет и всего мироздания. Давайте заглянем в будущее — настолько далекое, что его сложно вообразить, — и попробуем ответить на один волнующий вопрос: что произойдет с нами через 5 миллиардов лет?
Радиус солнца составит одну астрономическую единицу, которая равна расстоянию от нашего светила до Земли. Чтобы вы могли лучше себе это представить, сейчас радиус составляет лишь 1/215 астрономической единицы. Что характерно для звезд таких огромных размеров — солнце начнет охлаждаться, выгорая изнутри. Оно будет буквально выжигать собственную атмосферу. В результате звезда из массивного гиганта превратится в крошечного белого карлика.
Никто не знает, когда случится (и случится ли вообще) вулканический апокалипсис — он может произойти когда угодно: от 0 до 100 миллионов лет, начиная с этого момента.
Замерзание ядра Земли совершенно точно приведет к вымиранию всех форм жизни на планете. Ученые полагают, что именно это и произошло с Марсом.
К счастью, у нас есть целая вселенная с бесчисленным множеством звезд и планет, которые могут стать новым домом для человечества и прочих земных видов. Есть все шансы, что в течение нескольких столетий мы разработаем технологии, которые позволят нам отправиться на поиски других миров, подходящих для жизни обитателям Земли.
Тайм-коды:
Будущее солнца 0:55
Несколько возможных вариантов катастрофического развития событий для Земли:
Вулканический апокалипсис 4:03
Столкновение с астероидом 5:00
Замерзание ядра Земли 5:40
Вспышки гамма-излучения 6:20
Чужеродная звезда 6:52
Расширение солнца 8:04
Обзор:
– За свою долгую жизнь солнце, скорее всего, потеряет треть массы, как и L2 Puppis — его точная копия. Но сначала, примерно через 5 миллиардов лет, наше светило разрастется до красного гиганта размерами в 100 раз больше, чем сейчас.
– В случае вулканического апокалипсиса людям и другим живым существам придется иметь дело со смертоносным космическим излучением, от которого нас прежде защищал озоновый слой.
– Столкновение с астероидом, вне зависимости от его размеров, скорее всего не уничтожит всю жизнь на Земле, но до полной аннигиляции будет недалеко.
– Через 3 или 4 миллиарда лет расплавленное ядро Земли может застыть. В этом случае планета потеряет свое магнитное поле, а затем и атмосферу.
– Если Земля окажется в поле действия вспышки гамма-излучения, то озоновый слой исчезнет, что приведет к гибели всего живого на планете.
– При худшем развитии событий блуждающая звезда может взорваться как сверхновая, проходя поблизости от краев Солнечной системы, и ее ионизирующее излучение причинит нам невообразимый ущерб.
– Расширяющееся солнце может поглотить нашу планету через 3 или 4 миллиарда лет.
— Мы в социальных сетях:
Когда люди начали ходить на двух ногах? Разве мы не должны передвигаться на четвереньках? Каким был бы наш мир, если бы мы продолжили ходить именно так? Есть масса теорий, объясняющих, почему люди начали передвигаться на двух ногах. Кстати, это свойство называется бипедализмом. Это ключевая особенность человека.
Примерно 4 миллиона лет назад наши предки, обезьяны, спустились с деревьев на землю и сделали первый шаг навстречу цивилизации. Они научились переносить еду на большие расстояния и использовать инструменты, чтобы готовить ее. Но что, если бы этого не случилось?
Многие животные всячески стараются избегать стычек, но есть и такие, которым сражения доставляют удовольствие. Например, снежные бараны устраивают настоящие дуэли, в которых могут выиграть только самые сильные и крупные. Они разгоняются и врезаются друг в друга головами на скорости 24 км/ч! Вряд ли человек смог бы выжить после такого удара! Другой свирепый боец — бизон. Только представьте, как эти гиганты налетают друг на друга на скорости 56 км/ч!
Милые и пушистые зайчики, оказывается, тоже прирожденные борцы. А еще в океане живет существо, которое может сокрушить противника всего одним ударом. Животные часто выглядят довольно безобидно, однако внешность может быть обманчива, и некоторые из них дадут фору даже профессиональным боксерам! Так кто же обладает самой мощной силой удара? И насколько опасна атака кенгуру, одного из самых знаменитых боксеров во всем животном царстве?
JOBLO ANIMATED VIDEOS features all of the latest breaking animated videos, in both movies, TV and videogames, including animated shorts and all trailers and clips.
19 августа 1991 года в Москве была предпринята попытка государственного переворота. По всем каналам транслировали балет «Лебединое озеро». Во время утреннего выпуска новостей сообщили о создании ГКЧП, было объявлено, что президент страны Михаил Горбачев находится на даче в Форосе, что он серьезно болен и по состоянию здоровья больше не может руководить страной. Исполнение его обязанностей взял на себя председатель ГКЧП Геннадий Янаев.
Позже стало ясно, что Горбачева вместе с семьей держали в заложниках на даче, без телефонной связи и телевидения. Это длилось 72 часа — до провала путча и ареста ГКЧП. Кадры освобожденного Михаил Горбачева, спускающегося вместе с супругой по трапу самолета в ночь на 22 августа, облетели весь мир.
«Законного президента СССР вызволили из предательского плена, и он возвращается в Москву» — так писали тогда газеты и именно такой была официальная версия. Но насколько она соответствует истине? Действительно ли президент страны ничего не знал о готовящемся перевороте? На самом ли деле он находился в заточении и был политическим узником заговорщиков?
Впервые на детекторе лжи пройдут проверку непосредственные участники августовских событий 1991 года и члены ГКЧП. Эксперты выяснят, что на самом деле происходило на крымском побережье на президентской даче в Форосе.
Читать дальше →
Вы постоянно чувствуете себя уставшим, вас мучают мышечные спазмы, или у вас дергается глаз? Если так, то не исключено, что вашему организму не хватает магния. Дефицит этого микроэлемента может привести к серьезным заболеваниям, потому что многие системы в организме зависят от этого элемента. Именно поэтому вам нужно быть начеку, чтобы вовремя определить нехватку магния. Так в чем же состоят другие симптомы этого состояния и как это можно исправить? AdMe составил список основных симптомов дефицита магния.
Чтобы избежать нехватки магния в будущем, снизьте потребление алкоголя, глютена, полуфабрикатов и рафинированного сахара. Но перед тем, как начать заниматься самолечением, проконсультируйте с врачом и следуйте его профессиональным рекомендациям.
Тайм-коды:
Слабость к сладкому 0:45
Мышечные боли и спазмы 1:19
Бессонница 1:56
Проблемы с костями 2:37
Кислотный рефлюкс 3:10
Стресс и апатия 3:39
Запоры 4:26
Повышенная утомляемость 4:55
Сильные головные боли 5:36
Высокое кровяное давление 6:14
Продукты, богатые магнием 7:28
Краткое содержание:
— Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое указывает на недостаток важных элементов в организме, включая хром и магний.
— Если вы заметили, что у вас стали регулярно появляться мышечные боли и спазмы, при этом вы не занимаетесь в спортзале постоянно, тогда, скорее всего, дело в низком уровне магния в организме.
— Если вам не хватает магния, неудивительно, что могут появиться проблемы со сном или вовсе бессонница. Кроме того, дефицит магния напрямую связан с мышечными спазмами, помните? Эта комбинация может стать причиной синдрома беспокойных ног.
— Низкий уровень магния в организме повышает риск костных нарушений, это особенно касается переломов. А все потому, что низкое содержание магния снижает уровень кальция в костях, что делает их намного слабее.
— Магний препятствует выделению желудочного сока в пищевод. Поэтому если его в вашем организме его не хватает, все происходит с точностью до наоборот, и кислота попадает в пищевод.
— Недостаточный уровень магния приводит к тревожности и постоянному стрессу. Именно по этой причине ваша депрессия может быть связана не с вашим эмоциональным состоянием, а с физическим.
— Причины возникновения запоров варьируются от стресса до недостаточного потребления клетчатки. И, конечно же, сюда входит и недостаток магния в организме.
— Постоянная усталость — это показатель, который ни в коем случае нельзя игнорировать. И причиной снова может быть недостаток магния.
— Недостаток витаминов А, В, С и D ведет к частым головным болям, которые обычно возникают в какой-то определенной части головы, в зависимости от того, какого именно витамина вам не хватает.
— Исследование, проведенное французскими учеными, показало, что дефицит магния повышает кровяное давление.
— Включив больше продуктов, богатых магнием, в свой рацион, вы поможете организму восстановиться всего за несколько недель.