@doctorpetrik Продробно и доступное о влиянии фолиевой кислоты на все процессы в нашем организме. Также освещен вопрос влияния фолиевой кислоты на болезнь Альцгеймера, деменцию, депрессию, рак и аутизм.
Таймкод:
0:00 Фунции фолиевой кислоты
1:26 Источники фолиевой кислоты
3:02 Дефект гена 5 MTHFR
3:25 Анализ на дефицит фолиевой кислоты
4:08 Признаки дефицита фолиевой кислоты
7:12 Фолиевая кислота и болезнь Альцгеймера, деменция, рак, депрессия и аутизм
9:49 Добавки фолиевой кислоты и вред избытка. Кому надо принимать метилфолат.

Название продукта
Содержание витамина В9 в 100гр
Процент суточной потребности
Арахис
240 мкг
60%
Семена подсолнечника (семечки)
227 мкг
57%
Соя (зерно)
200 мкг
50%
Грибы белые сушёные
140 мкг
35%
Желуди сушёные
115 мкг
29%
Петрушка (зелень)
110 мкг
28%
Печень трески (консервы)
110 мкг
28%
Кунжут
97 мкг
24%
Фасоль (зерно)
90 мкг
23%
Чечевица (зерно)
90 мкг
23%
Авокадо
89 мкг
22%
Кресс-салат (зелень)
80 мкг
20%
Шпинат (зелень)
80 мкг
20%
Капуста пекинская
79 мкг
20%
Отруби пшеничные
79 мкг
20%
Грецкий орех
77 мкг
19%
Базилик (зелень)
68 мкг
17%
Фундук
68 мкг
17%
Капуста брокколи
63 мкг
16%
Кинза (зелень)
62 мкг
16%
Сыр «Камамбер»
62 мкг
16%
Мука ржаная обойная
55 мкг
14%
Рожь (зерно)
55 мкг
14%
Мука гречневая
54 мкг
14%
Перец сладкий (болгарский)
53 мкг
13%
Отруби овсяные
52 мкг
13%
Икра чёрная зернистая
51 мкг
13%
Фисташки
51 мкг
13%
Икра красная зернистая
50 мкг
13%
Мука ржаная обдирная
50 мкг
13%
Хлеб цельнозерновой
50 мкг
13%
Салат листовой (зелень)
48 мкг
12%
Кукуруза сладкая
46 мкг
12%
Пшеница (зерно, твердый сорт)
46 мкг
12%
Манго
43 мкг
11%
Крупа пшеничная
40 мкг
10%
Крупа пшено (шлифованное)
40 мкг
10%
Миндаль
40 мкг
10%
Мука пшеничная обойная
40 мкг
10%
Творог 2%
40 мкг
10%
Творог 5%
40 мкг
10%
Творог нежирный
40 мкг
10%
Ячмень (зерно)
40 мкг
10%

— Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044331911; 380960361591; 380507187480

Ребята сегодня я сделал орео гигант для желейного медведя Валеры, но случилось нечто. А что именно смотрите сами.

Группа VK Познаватель: goo.gl/IN8Ujt

*****************************

Подписывайтесь на канал: goo.gl/ZT5Ibn

Музыка → Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/by/3.0/
*****************************************************
Все права защищены

© Павел Алексеев, 2017

Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.

Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.

Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.

Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлевают жизнь и прибавляют здоровья. Авторы программы «Еда живая и мертвая» объездили полмира, записали десятки интервью и сделали краткие выводы о том, как питаться правильно.

1. Меньше калорий

Это уже считается стопроцентной научной истиной. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20-30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50, а раком — на 70 процентов. Объяснение такое: сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.

2. Много мяса — вредно

Главные долгожители мира — обитатели итальянских гор, японского острова Окинава — мясо едят редко, максимум раз в неделю. Основу их диеты составляют растения: овощи, фрукты, бобовые, крупы, водоросли. Это можно считать доказанным — такой рацион продлевает жизнь. Рак, диабет, инфаркт и…

Что нужно знать о боли в сердце, каковы симптомы инфаркта, какие факторы увеличивают риск атеросклероза? Какие препараты актуальны и должны быть в домашней аптечке, какие существуют современные методы лечения? И, конечно, подробно — о профилактике.
Подписывайтесь на YouTube доктора Комаровского: goo.gl/WGruQw

Наши плейлисты:
Вакцинация детей — goo.gl/4nQgyg
Лекарства — goo.gl/vjtDHs
Здоровье, болезни, лечение ребенка — goo.gl/nS3WJP
Образ жизни вашего ребенка — goo.gl/d4aSM3
Начало жизни вашего ребенка — goo.gl/EYrWN0
До рождения ребенка — goo.gl/EPWswq

Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.

Официальный сайт: goo.gl/KxbfFE
Доктор Комаровский на Google: goo.gl/K825zP
Доктор Комаровский в Facebook: goo.gl/bCjWFG
Доктор Комаровский в Вконтакте: goo.gl/CmVHM1

Окна из алюминия обладают рядом уникальных качеств и преимуществ, которые делают их популярным выбором как для жилых, так и для коммерческих объектов. Вот основные характеристики окон из алюминия.
Алюминий устойчив к коррозии, воздействию влаги и ультрафиолетового излучения. Это делает алюминиевые окна долговечными и способными служить десятилетиями без значительных изменений в состоянии.
Низкие требования к обслуживанию.
окна из алюминия не требуют особого ухода. Их достаточно периодически очищать от загрязнений, а также проверять уплотнители и фурнитуру.
Алюминиевые окна могут быть выполнены в различных цветах и отделках, что позволяет легко интегрировать их в любой архитектурный стиль. Алюминий можно окрашивать или анодировать, что увеличивает его привлекательность.
Алюминий имеет высокую прочность при низком весе, что позволяет создавать узкие рамы с большими стеклянными поверхностями. Это обеспечивает максимальное количество естественного света в помещениях.

Современные алюминиевые окна часто оснащаются терморазрывом — специальным материалом между внутренней и наружной частями рамы, который улучшает теплоизоляцию. Это помогает снизить затраты на отопление и кондиционирование.
Устойчивость к внешним воздействиям.
Алюминий не подвержен гниению, растрескиванию или деформации под воздействием температурных колебаний, что делает его идеальным материалом для использования в различных климатических условиях.
Алюминиевые окна могут быть оснащены различными системами безопасности, такими как многоточечные замковые механизмы и специальные стеклопакеты, что повышает уровень защиты от взлома.
Алюминий является перерабатываемым материалом, что делает его более экологически чистым выбором по сравнению с некоторыми другими материалами.
Окна из алюминия сочетают в себе прочность, долговечность, эстетическую привлекательность и низкие требования к обслуживанию. Эти качества делают их отличным выбором для различных типов зданий и условий эксплуатации.
Читать дальше →

Есть вполне безобидные или даже полезные продукты, после которых вы легко съедите вместо тарелки супа — кастрюлю, вместе куска мяса — целого поросенка. А все потому, что эти продукты разжигают аппетит настолько, что мы просто не в силах остановиться и готовы смести со стола буквально все. Какие продукты самые опасные для нашего стола? Ни для кого не секрет, что острое усиливает аппетит. Вспомните, от острого перца буквально тут же начинают «течь слюнки» и хочется чего-нибудь срочно съесть. Все дело в особом веществе — капсаицине. Но мало кто знает, что капсаицин есть и в сладком болгарском перце. Вот почему, перекусив салатом из овощей с болгарским перцем, мы не наедаемся, а, наоборот, остаемся голодными. Но это не значит, что нужно вычеркивать его из рациона. Оказывается, всего 3-4 оливки способны за 10 минут вызвать сильнейший голод. Дело в том, что свежие оливки очень горькие и есть их невозможно. Поэтому свежие плоды несколько месяцев вымачивают в соляном растворе и уже в маринованном виде продают. А соль — это главный усилитель аппетита. Но оливки продаются разные — с косточками, без косточек и с начинкой. От каких мы сильнее проголодаемся? Естественно, от тех, в которых соли больше. Но не все оливки одинаково соленые. Например, те, что с косточкой, содержат меньше соли. Но с косточками любят не все. «Теория заговора» проверила самые популярные марки оливок без косточек на содержание соли и составила рейтинг по соли. Но и это не все. Некоторые производители делают оливки, от которых нам в два раза сильнее хочется есть. В такие оливки добавляется молочная кислота — а это еще один мощный стимулятор голода. Как понять, добавили ли в оливки молочную кислоту или нет? Еще один продукт, который вызывает голод, — вода. Да-да, именно вода. Правда, не обычная, а газированная. Все дело в волшебных пузырьках. Свежевыжатые соки — фреши — последний писк в диетической моде. Но за эту дань моде мы расплачиваемся зверским аппетитом. «Теория заговора» составила рейтинг свежевыжатых соков, от которых хочется есть. Все знают: конфетка спасет от голода на очень короткий срок. Однако есть сладость, которая не только не утолит голод, но и моментально вызовет его. Это ириски. Все дело в тягучести. Когда мы жуем ириски, желудок начинает выделять желудочный сок. А так как ничего в желудке нет, то он начинает подавать сигналы о голоде. Причем чем дольше жуется ириска, тем мы голоднее. Но время поедания ириски — это еще полдела. Ириска, сделанная с добавлением химии, вызывае

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Если вы ищете простой и эффективный способ сбросить вес и улучшить общее самочувствие, ходьба — это для вас.
Люди, сохраняющие физическую активность на протяжении всей жизни, менее склонны к болезни Альцгеймера, чем ведущие сидячий образ жизни. Это связано с большим объемом гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за вербальную память и обучение.
Ежедневная получасовая прогулка помогает избежать серьезных проблем со здоровьем, например, коронарной болезни сердца, снижая артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшая кровообращение. Более глубокое и правильное дыхание при ходьбе способствует улучшению симптомов болезней легких.
Также благодаря ходьбе можно улучшить мышечный тонус и сбросить вес. Найдите оптимальный темп, но не переходите на бег. Скоростная ходьба не требует времени на восстановление, а значит, боль в мышцах не помешает вам встать и снова совершить такую же прогулку на следующий день.
Американский Фонд лечения артрита рекомендует ходить с умеренной скоростью как минимум 30 минут в день, чтобы снизить боль, скованность и воспаление суставов. Крепкие кости помогут предотвратить остеопороз и снизить потерю костной массы. Ходьба улучшает кровообращение в спинальных отделах, отправляя питательные вещества в мягкие ткани и улучшая осанку и гибкость, которые очень важны для здорового позвоночника.
Группа исследователей из Государственного университета штата Айова работала с сотнями студентов колледжей. Ходьба улучшила их настроение, хотя их никто не предупреждал о подобном эффекте.
Если вам до сих пор мало мотивации, чтобы начать ходить ради собственного здоровья, попробуйте присоединиться к группе или найти приятеля, который будет заниматься вместе с вами. Также можно нанять личного тренера.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Улучшение состояния мозга 0:45
Улучшение зрения 1:44
Предотвращение сердечных заболеваний 2:47
Увеличение объема легких 3:14
Укрепление поджелудочной 3:51
Улучшенное пищеварение 4:23
Тонус мышц 4:59
Укрепление костей и суставов 5:45
Облегчение боли в спине 6:10
Успокоение сознания 7:04
Бонус: формула FIT 8:00

Обзор:
— Ходьба предотвращает раннюю деменцию, снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает общее психическое здоровье, снижая стресс и выпуская эндорфины.
— Сохраните зрение и защитите глаза от возможных проблем в будущем, таких как глаукома.
— Ходьба не менее эффективна для профилактики болезней сердца и инсульта, чем бег.
— Ходьба — аэробное упражнение, а значит, она увеличивает приток кислорода в кровь и способствует устранению токсинов, что полезно для легких.
— Удивительно, но ходьба куда эффективнее для профилактики диабета, чем бег.
— Всего полчаса ходьбы каждый день не только снижает риск развития рака кишечника, но и улучшает пищеварение и налаживает работу кишечника.
— Всего 10 000 шагов в день достаточно, чтобы заменить полноценную тренировку в спортзале, особенно если вы добавляете интервалы или ходьбу в гору.
— Ходьба улучшает подвижность суставов, предотвращает снижение плотности костей и даже уменьшает риск переломов.
— Ходьба — незаменимое средство для тех, кто испытывает боли в спине при более сложных упражнениях.
— Ходьба улучшает симптомы у пациентов с клинической депрессией — представьте, как легко она поможет нам справиться с обычным плохим настроением или усталостью.
— Помните о формуле FIT: ее составляющие — частота (как часто), интенсивность (как быстро) и время (как долго).
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

►Мои аккаунты:
»Второй канал- goo.gl/jXotVf
»Подписка- goo.gl/2XOml6
»Я в Вк- vk.com/compot
»Я в Instagram- goo.gl/nS3WHe
»Я в Twitter- twitter.com/CoolCompot
»Я на Twitch- www.twitch.tv/tastycompot

►Всем привет! Сегодня мир майнкрафта уничтожила ядерная война! На город скинули ядерную бомбу в майнкрафт! Я остался в живых! Выживание в ядерном апокалипсисе в minecraft. Смотри это видео про майн до самого конца!

►Музыка:
» vk.com/compot

[Моя партнёрская программа]

! Не стоит рекламировать свои каналы!

#компот #деревня #майнкрафт #minecraft #майн #троллинг #игры #gaming

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: Copymanager.mn@gmail.com
Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

BRAIN TIME ► goo.gl/hejcDo

Что ни говори, а дети – очень загадочные существа, которые делают целую кучу вещей, непонятных взрослым. Ну, например, сосут пальцы, разрисовывают обои и отказываются ложиться спать без какой-нибудь совершенно недетской игрушки вроде сломанной отцовской дрели. В большинстве случаев родители уделяют всем этим странностям довольно много внимания, но иногда по-настоящему важные вещи остаются незамеченными. Например, многие игнорируют «позу лягушку», и если вы сейчас вообще ничего не поняли, то не переживайте, мы все объясним. Итак, в сегодняшнем видео мы расскажем вам о том, чем опасна поза лягушки, и почему ее лучше избегать.

◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

Влияние холестерина на развитие атеросклероза сложное и многостороннее.Это одна из самых трудных для понимания областей медицины. Если не разобраться в теме глубоко, то можно сделать ложные выводы.В результате, появилось множество мнений, которые противоречат не только доказательной медицине но и фундаментальным наукам — физиологии и биохимии. Так, некоторые утверждают, что высокий уровень холестерина в крови безопасен, что атеросклероз не связан с этим уровнем, что уровень холестерина не зависит от того, что человек ест продукты животного происхождения. Доходит до того, что даже предостерегают от попыток снижения холестерина, так как это, якобы, вызовет недостаток витаминов и гормонов в организме.
Стоит ли контролировать уровень холестерина, влияет ли холестерин на развитие атеросклероза, что можно есть, а что нельзя, страшно ли повышение холестерина, опасно ли принимать статины, можно ли избавиться от атеросклеротических бляшек — на все вопросы вы получите ответы в этом видео.
Автор считает, что лучший способ разобраться во всем этом — хорошие знания биохимии и физиологии. Если вы знаете базу, то вас не ввести в заблуждение.
В этом видео на доступном уровне объяснены основные пути обмена холестерина и этапы развития атеросклероза. Основываясь на этих знаниях даны практические рекомендации по контролю уровня холестерина.

Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Комплексная медицина, бутик-медицина, репродуктология и гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 380443319111