Как я уже объяснил, на эти две ссылки нужно обязательно подписаться. Если вы не хотите в один момент потерять меня из виду. Ибо мы живем там, где неизвестно что будет завтра. Я не привык рисковать и поэтому, прошу подписаться вас.
➤Как спасти себя от тревоги и паники, которые охватили весь мир сейчас? Какие практические рекомендации помогут сохранить осознанность и психическое здоровье? Сегодня второй день нашего марафона «Будь Дома» и мы говорим на тему стресса с психологом Еленой Новоселовой.
Чтобы бесплатно попасть на онлайн-консультацию к Елене Новоселовой, вам нужно перейти по ссылке novoselovatime.timepad.ru и выбрать «Онлайн-консультация. Психолог Елена Новосёлова. БЕСПЛАТНО», а далее следовать инструкции.
5.17 Как с пользой провести время на карантине?
7.43 О разрушенных планах
9.31 Об очистке пространства внутреннего и внешнего
16.28 Как быть с плохими новостями?
20.43 Как сохранять спокойствие всей семьей?
30.41 О тех, кто не дает выхода эмоциям
34.25 О нарушении сна
36.35 Инструменты для абсолютного спокойствия
40.05 Как поддержать старших родственников?
42.34 Как убедить старшее поколение соблюдать карантин?
50.00 Стресс как точка роста
53.04 О тех, кто отрицает опасность
58.17 Как понять, что пора обратиться к специалисту?
1.00.16 О бесплатных консультациях Елены Новоселовой
➤Алексей Ситников — коуч, психо- и гипнотерапевт. Легенда отечественного консалтинга и коучинга с опытом работы более чем в 50 странах. В интевью Алексей Ситников делится простыми рецептами долгой и счастливой жизни, как женщине быть интересной для своего мужчины и исключить возможность его измен. О своих и не своих целях, о детях. Очень необычное получилось интервью.
01:07 про желания
03:22 про долголетие
06:48 про интерес к жизни
09:00 о детях
11:12 о мужчинах
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
В 1995 году жительница Зеленограда Наталья Чебуркова вышла замуж за гражданина США Ричарда Перрина: русская невеста не скрывала своего счастья, ведь она была на полпути к исполнению мечты о счастливой семейной жизни. Через год у Натальи и Ричарда родилась дочь Даника. К 17-ти годам любимая дочь стала отличницей и первой красавицей школы. А любящий отец Ричард преуспел в профессии врача, что позволило семье переехать в собственный дом. Почти 20 лет Наталья Перрин строила свое семейное счастье, но в одно мгновение счастливая супруга и мать потеряла все, что было ей так дорого. По версии следствия, 13 ноября 2014 года посреди ночи Ричард Перрин выстрелил в спящую жену, затем поднялся в детскую и хладнокровно расправился с дочерью. После всего содеянного мужчина пустил себе пулю в висок. Наталье удалось выжить — пуля прошла на вылет, но женщина ослепла. До сих пор непонятно, что вынудило Ричарда напасть на свою семью. Почему любящий муж и отец превратился в хладнокровного убийцу?
Вы когда-нибудь задумывались, как шведские столы, где можно есть все что угодно, зарабатывают деньги? Гости ресторана могут накладывать тарелку за тарелкой (или класть еду горкой на одну тарелку) из бесконечного ассортимента блюд. И все это обычно за довольно низкую цену. Так в чем же секрет их успеха? Да, у шведских столов есть свои трюки, которые они прячут в рукаве, чтобы их бизнес оставался на плаву, и сейчас вы узнаете, в чем они заключаются.
Тайм-коды:
Стратегический порядок блюд 2:42
Размер блюд 3:13
Маленькие тарелки и столовые приборы 3:53
Высокие наценки на еду 4:38
Отслеживание пищевых отходов 5:15
Девиз: «Накормить за дешево!» 6:08
Закупка сезонных и местных ингредиентов 6:37
Высокие прибыли с напитков 7:25
Низкие расходы на обслуживание 7:57
Более высокие цены за более высокое качество 8:37
Отказ гостям в посещении 9:20
Краткое содержание:
— В начале всегда стоят блюда с высоким содержанием углеводов, например рис с овощами. Такой порядок обусловлен тем, что эти блюда состоят из самых дешевых ингредиентов, но все же достаточно питательных.
— Помимо порядка, владельцы также контролируют размер блюд. Недорогие гарниры и овощи обычно лежат в больших емкостях с огромной ложкой для накладывания.
— Шведские столы не только следят за размерами блюд, но и за размером посуды. Зачастую тарелки там будут меньшего размера по сравнению с обычными, а для десертов совсем крошечными.
— Ресторан платит за ингредиенты примерно 30–35 % от цены, которую платят гости. И суперъедоки не проедают дыру в ресторанном бюджете благодаря такой высокой наценке.
— Рестораны используют компьютерные программы, чтобы отслеживать свои отходы. Таким образом они могут определить, сколько отходов было за неделю, сколько еды потребляется ежедневно, какие блюда самые популярные в зависимости от дня недели и сезона.
— Обычно у ресторанов гибкое меню с фокусом на дешевые блюда. Овощи и мясо покупаются оптом по наиболее низким ценам. Они все также высокого качества, но более универсальны.
— Если сейчас сезон, например, помидоров, то цена на них будет ниже обычной, так что рестораны закупают их оптом. Также они стараются закупать местные продукты, потому что они дешевле привозных.
— Обычно напитки не включены в стоимость шведского стола и наценка на них составляет, как правило, порядка 90 %.
— Им не нужно нанимать официантов для разноса блюд, ведь гости берут еду сами.
— Хотите верьте, хотите нет, но некоторым гостям могут отказать в посещении за переедание.
Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/
PocketBook –легкие и модные ридеры. На 100% безвредный для глаз экран, 100% защита от воды и грязи. До 2 месяцев без подзарядки. Офиц. гарантия — 3 года. Подробнее: goo.gl/NdG4CV
Канал Андрея «Дюшес» — www.youtube.com/channel/UCkUFua6WbuKcmMDrcxRpH7A
Давно в голову пришла сумасшедшая идея… А что если попытаться пропиарить свой канал на ютубе, при помощи листовок? Подпишется ли хоть один человек? На самом деле эту идею я придумал еще год назад, но не знал как ее реализовать. И посмотрел зарубежного блогера, меня осенило. В общем смотрите что получилось!
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 55 % информации передается путем невербальной коммуникации, которая включает мимику, жесты и другие движения тела. Обратите внимание на физические сигналы, которые люди посылают, даже не осознавая этого.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— 7 упражнений для избавления от бессонницы, головной боли и боли в спине. Йога действительно удивительный способ поддерживать себя в форме, очистить разум и укрепить здоровье. Если у вас болит спина, вы страдаете от бессонницы, головных болей или проблем с легкими, йога может помочь вам избавиться от этих проблем раз и навсегда. Представляем вашему вниманию небольшой комплекс упражнений, который не только исцелит вас от бессонных и болезненных ночей, но и поможет приблизиться к телу своей мечты. Надевайте спортивный костюм и давайте начинать!
Тайм-коды:
Попробуйте позу плуга 1:03
Поэкспериментируйте с позой колеса 2:12
Постарайтесь выполнить наклон вперед 3:28
Освойте позу дельфина 4:38
Попробуйте позу кобры и саранчи 5:53
Полежите в позе «ноги на стену» 7:05
Завершите полной растяжкой кора 8:13
Обзор:
— Поза плуга, или Халасана, творит чудеса с улучшением гибкости позвоночника и здоровья спины. Она растягивает каждую мышцу тела и одновременно успокаивает сознание перед отходом ко сну.
— Поза колеса также называется Урдхва Дханурасана. Она растягивает позвоночник, шею и мышцы живота.
— Наклон вперед стоя, или Уттанасана, необходим для укрепления позвоночника и притока крови к мозгу — это избавит ваш разум от ненужных мыслей перед сном.
— Если у вас есть травмы плеча или шеи, поза дельфина вам не подходит. Но в остальном это одна из самых умиротворяющих поз йоги.
— Поза кобры и саранчи отлично растягивает все мышцы, особенно хорошо прорабатывая мышцы кора, живота, бедер и спины. Она также полезна для легких: раскрывает их и позволяет дышать глубже.
— Поза «ноги на стену», или Випарита Карани, всегда была одной из самых расслабляющих поз йоги. Она восстанавливает силы, способствует внутреннему равновесию, снимает стресс и готовит разум к спокойной ночи.
— Один из главных моментов при растяжке спины — не забыть про мышцы кора. Это конкретное упражнение к тому же полезно для легких, так как раскрывает их для облегчения дыхания.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как стать интересным собеседником? Если вы хотите удивить друзей своими познаниями, с помощью этого видео можно узнать несколько интересных фактов о нашем мире, о которых не расскажут в школе. Узнавать что-то новое всегда полезно, так как это дает вашему мозгу необходимую тренировку. В этом видео вы узнаете, кому принадлежит десятая часть всех золотых запасов планеты, в какой стране люди страдают сонной болезнью, из-за которой они могут проспать неделю, и с помощью чего слонята успокаивают себя.
Таймкоды:
Стивен Спилберг мечтал снять фильм о Джеймсе Бонде. 0:43
Слонята используют свой хобот так же, как младенцы соску или большой палец. 1:24
Более 1/10 золотых запасов мира находится в руках индийских домохозяек. 1:54
В 1982 году мужчина сумел проникнуть в Букингемский дворец. 2:19
Во время сухого закона в США владельцы виноградников стали производить растворимый винный порошок, который прессовался в так называемые винные кирпичи. 2:57
Люди, проживающие в деревне Калачи в Казахстане, страдают от странного сонного синдрома. 3:31
Яблоки, которые мы покупаем в магазинах, обычно собирают за 6–12 месяцев до того, как они попадают на прилавки. 3:52
Существует серия «Разрушителей мифов», которую никто никогда не увидит. 4:05
В одном волосе — самом маленьком предмете, видимом человеческому глазу, содержится больше миллиона атомов! 4:29
Военный флот США заменил старую систему управления подводными лодками на джойстики Xbox-360. 4:59
Бутылка кока-колы почти не изменилась с 1899 года. 5:20
Внутри человеческого пупка бактерий больше, чем в туалете. 5:45
В 1975 году, во время окончания войны во Вьетнаме, американскому судну пришлось сбросить вертолеты на сумму $ 10 млн, чтобы южновьетнамский пилот со своей семьей смог сесть на палубу. 6:22
Немногие знают, что натуральный цвет волос Элвиса Пресли светлый. 6:35
Водитель грузовика из Австралии пережил клиническую смерть и дважды выиграл в лотерею. 7:00
В начале XIX века кетчуп рекламировали как средство от диареи, несварения, ревматизма и желтухи. 7:35
Пол ребенка невозможно определить по форме живота будущей мамы. 7:55
Леонардо да Винчи писал одной рукой, а рисовал картины другой. 8:23
Юджин Сернан — последний человек, стоявший на поверхности Луны. 8:36
Самой длинной по времени пробкой стала пробка в Пекине в Китае в 2015 году, автомобили стояли в ней 12 дней. 8:50
В ролях:
Игорь Петренко, Светлана Иванова, Виктор Раков, Евгения Добровольская, Юлия Рутберг, Павел Баршак, Федор Лавров, Владимир Еремин, Сергей Степанченко, Игорь Ясулович
Режиссер: Александр Муратов
00:00; Титры
01:40; Серия 1
53:17; Серия 2
1:43:02; Серия 3
02:33:01; Серия 4
03:22:58 Серия 5
04:14:34; Серия 6
05:03:18; Серия 7
05:52:57; Серия 8
06:43:37; Серия 9
07:34:05; Серия 10
08:24:44; Серия 11
09:15:52; Серия 12