Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как почувствовать себя лучше, поднимая ноги. Если вы ищете упражнение, которое не требует много времени и сил, но может улучшить ваше настроение, снять усталость и принести кучу пользы вашему здоровью, то вы его нашли. Это подъемы ног, и единственное, что от вас требуется, — выполнять их правильно.
Помощь при тревоге, артрите, головной боли, мигрени, расстройствах мочеиспускания, менструальных болях и менопаузе — вот список того, с чем справляются подъемы ног. Поэтому, какие бы проблемы со здоровьем вы ни испытывали, высока вероятность, что подъемы ног окажутся полезны в борьбе с ними. Привыкая к выполнению упражнения, можете попробовать различные его вариации. Например, раздвиньте ноги буквой «V», чтобы хорошенько растянуть внутреннюю сторону бедра, или надавите руками на верх внутренней стороны бедер, чтобы растянуть мышцы паха.

Тайм-коды:
Как правильно поднимать ноги 0:36
Чувство тяжести в ногах пропадет 2:25
Больше никакой усталости от высоких каблуков 3:20
У вас улучшится пищеварение 4:22
Ваша нервная система перестанет испытывать стресс 5:10
Качество вашего сна улучшится 5:58

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— В первую очередь выберите удобное положение рядом со стеной. Подложите под поясницу подушку или мягкий валик. Затем поднимите ноги и вытяните их вдоль стены. Руки должны быть расслаблены и лежать по бокам. Оставайтесь в таком положении 15–20 минут.
— Подъемы ног могут быть прекрасным дополнением к основному лечению. Исследование, проведенное медицинским колледжем Нью-Джерси при Университете медицины и стоматологии Нью-Джерси, подтвердило, что подъемы ног вносят вклад в улучшение циркуляции крови.
— Снимите обувь на каблуках, поднимите ноги и расслабьтесь в этой позе на 15–20 минут. Затем аккуратно помассируйте их и примите теплый душ. Ваши ноги определенно оценят такую заботу.
— Поза лежа с поднятыми таким образом ногами улучшает работу вашего желудка. Кроме того, это увеличивает приток крови к внутренним органам посредством оттока от ног.
— Подъемы ног помогают расслабиться и вдыхать больше воздуха, обогащая кислородом ткани и улучшая кровообращение. В результате все ваши внутренние органы получат необходимые питательные вещества и микроэлементы. Ваша нервная система тоже скажет вам спасибо.
— Согласно исследованию, проведенному специалистами из Гарвардского медицинского колледжа в Бостоне, штат Массачусетс, те, кто на постоянной основе занимается йогой в течение хотя бы 8 недель, спят лучше и дольше, чем те, кто этого не делает.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Track: Tobu — Good Times [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.

Почему с запада на восток самолет летит быстрее, чем обратно? Самый быстрый коммерческий рейс был совершен в феврале 2019 г., когда самолет летел со скоростью 1289 км/ч. А все потому, что он направлялся на восток. Кроме того, пассажиры стремительно теряли в весе. Что? Дело в самолетной еде? Скоро я отвечу на все ваши вопросы, потому что сегодня у нас потрясающие факты о самолетах!

Какие места в самолете самые безопасные? Почему в самолетах нет парашютов? Почему самолет вместо того, чтобы совершить посадку, решает сделать круг над аэропортом? Может ли автопилот посадить самолет самостоятельно? В нашем видео вы найдете ответы на эти вопросы и на многие другие.

Тайм-коды:

Почему в самолетах нет парашютов 0:42

Самые безопасные места 1:09

Плед может быть опасен? 2:09

Туалет можно открыть снаружи 2:33

Почему рейсы с запада на восток занимают меньше времени 3:08

И почему вы начинаете весить немного меньше 3:42

Путешествие над Северным полюсом 4:03

Почему самолеты делают круг над аэропортом 4:28

Можно ли попасть в кабину экипажа? 5:10

Может ли автопилот посадить самолет самостоятельно? 5:58

Кислородные маски пилотов работают намного дольше 7:16

Почему пилоты не любят садиться на воду 8:00

Почему кресла синего цвета 8:47

Что это за цифры на посадочном талоне? 9:07

#самолеты #авиация #adme

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Почему самолеты сбрасывают топливо перед посадкой www.youtube.com/watch?v=1kZLNsor4BA

Наше тело – это настоящее чудо! И это не просто слова. Каждый год ученые открывают что-то новое в нашем организме. Да, наши собственные тела до сих пор остаются для нас тайной.

Например, вы знали, что у нас трехмерное зрение? Зачем нам тогда трехмерные игры? Также отпечаток нашего языка так же уникален, как и отпечатки пальцев. А давным-давно у всех людей был один цвет глаз – карий. А другие цвета глаз – это результат генетических мутаций.

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Известно ли вам, что вы можете растворить настоящее лезвие? Или включить лампочку с помощью энергии мозга? Вы слышали, что не зависимо от того, как часто вы принимаете душ или меняете одежду, на каждом квадратном сантиметре вашей кожи обитают примерно 5 миллионов бактерий? Вы знаете, что, если собрать вместе все железо из вашего организма, из него можно сделать 7-сантиметровый гвоздь?

Мы привыкли думать, что нам известно все о человеческом теле. Мы знаем, как оно устроено, какие изменения и процессы возникают в нем в определенное время. Однако человеческий организм — сложный и загадочный механизм, способный запутать даже самых образованных специалистов. Ваше тело по-настоящему удивительно! Давайте скорее узнаем о нем больше!

ТАЙМ-КОДЫ:

Жирное дыхание 0:41

Где отсутствуют мускулы 1:08

Люди реально светятся в темноте! 1:34

Желудок покрывается румянцем 1:41

Громкость храпа 2:05

Глаза способны дышать 2:19

Лишнее ребро 2:50

Когда обоняние бездействует 3:43

Поллитра пота 5:03

Кто видит 100 миллионов цветов 5:39

Лишившись волос, вы лишитесь слуха 6:06

Как справиться с клаустрофобией 6:49

Несколько ощущений одновременно 7:56

Язык может располнеть 8:14

Глаза воспринимают мир вверх тормашками 8:49

Уникальная кость 9:17

#человеческийорганизм #фактыочеловечскомтеле #AdMe

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Путешествие по вашему телу www.youtube.com/watch?v=kV8zgacFmn4

Как покупать продукты лучшего качества и при этом экономить. Все мы хотим покупать безопасные, свежие и качественные продукты. Однако многие производители и продавцы заботятся только о прибыли и сделают все, чтобы снизить расходы, не обременяя себя мыслями о вашем благополучии. Поэтому мы решили поделиться с вами некоторыми советами о том, как выбирать лучшие продукты за ваши деньги.
Внимательность к деталям и немного усилий позволят вам приходить домой из магазина только с самой вкусной, безопасной и качественной едой с полок.

Тайм-коды:
Не попадайтесь на удочку «удобства» упакованных продуктов 0:51
Будьте внимательны в отделе гастрономии 1:32
Проверяйте состояние упаковки 2:28
Внимательно осматривайте все товары, особенно свежие 2:57
Остерегайтесь яркой продукции 4:20
Тщательно осмотритесь в поисках необходимых продуктов 5:56
Научитесь понимать этикетки буквально 6:45
Будьте осторожны с продуктами, помеченными как «органические» 7:30
Выбирайте товары местного производства 8:16
Попросите совета у работников магазина 8:42

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Подумайте, прежде чем брать продукты в индивидуальной упаковке, которые нарезают или готовят в отделе гастрономии. Высока вероятность того, что у этих продуктов истекает срок годности или они уже испортились.
— Выбирая салат, помните, что мясные и рыбные салаты портятся гораздо быстрее, чем овощные. Салаты с маслом безопаснее тех, которые заправлены майонезом.
— Любое видимое повреждение может быть признаком неправильного хранения, нарушения правил транспортировки и даже истекшего срока годности.
— Попросите работника мясного отдела достать кусок, который вам понравился, с витрины, чтобы вы могли сами его осмотреть. Вы удивитесь, узнав, насколько он может отличаться при обычном освещении.
— Фрукты и овощи, выращиваемые в естественных условиях, обычно имеют более тусклый цвет, пятна и другие внешние несовершенства. Натуральный сыр всегда белого или бледно-желтого цвета.
— Не ленитесь! Залезайте в самый дальний угол полки, чтобы достать более свежие и качественные продукты.
— Странные названия призваны замаскировать и продать дешевый и низкокачественный аналог настоящего продукта.
— Обратите внимание на справочный стикер (PLU) на свежей продукции вроде овощей и фруктов. На нем должен быть набит 5-значный код, начинающийся с цифры 9, например, 94401.
— Лучше покупать продукты местного производства, поскольку долгая транспортировка и ее возможные нарушения могут повлиять на вкус и качество.
— Не пренебрегайте возможностью спросить у работника магазина насчет продуктов, которые вы ищете: где они находятся, насколько они свежие и когда ждать следующую поставку.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как рестораны обманывают клиентов? Да, иногда так делают даже модные и дорогие рестораны, чтобы заработать больше денег. Прежде всего, нужно точно знать, сколько чаевых вы оставляете официанту. Некоторые недобросовестные работники могут взять больше, чем вы указали. Еще один способ ресторанов нажиться за ваш счет — это поддельное меню. Так что в следующий раз, когда будете есть вне дома, убедитесь, что знаете, как защититься от мошенников!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Интересные Факты о Ресторанах со Шведским Столом www.youtube.com/watch?v=XdRfziAFRo8;

15 Уловок Ресторанов, из-за Которых вы Тратите Больше www.youtube.com/watch?v=nTcSPDwEAlg;

15 Фактов, о Которых вы Никогда Не Хотели бы Знать www.youtube.com/watch?v=rhE_se3HsUg;

Тайм-коды:

Будьте осторожны с чаевыми 0:32

Никогда не давайте забрать у себя карту 2:42

Не стесняйтесь напомнить официанту о сдаче 3:21

Фокус с поддельным меню 4:29

Проверяйте скидочные купоны на предмет скрытых условий 6:36

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:

— Бывают недобросовестные работники, которые, получив чек и увидев, сколько чаевых вы хотите оставить, без зазрения совести меняют сумму на более «подходящую».

— Запишите чаевые и итоговую сумму и либо попросите официанта распечатать копию чека, либо просто сделайте его фотографию перед уходом.

— Первое правило безопасности — никогда не позволяйте забирать у вас карту. Если официант не принес терминал и просит дать карту ему, лучше отказаться или встать и пройти с ним к кассе.

— Обычно официант не предполагает, что его чаевые включены в выданную сумму, но некоторые могут просто «забыть» вернуть сдачу в надежде, что вы захотите избежать еще одной «очной ставки».

— Еще один способ ресторанов нажиться за ваш счет — это поддельное меню. В таком случае нужно сразу звать менеджера и просить объяснить ситуацию.

— Можно просто попросить официанта оставить вам меню на случай, если вы захотите заказать еще что-то. Если он по какой-то причине настаивает на том, чтобы забрать меню, это может быть признаком того, что что-то не так.

— Многие заведения используют купоны и листовки, чтобы привлечь посетителей и рассказать им о своих предложениях.

— Если встретите подобное, сначала проверьте, что написано мелким шрифтом. Некоторые купоны могут быть просрочены!

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Каждый человек — уникальная вселенная. Однако психологи продолжают открывать новые модели поведения, которые, как полагают, уходят корнями в наше детство и применимы ко всем.
Хотите знать, как сделать так, чтобы люди вас уважали и прислушивались?
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Не хотите объединить умы? Да, мы не умеем контролировать разум других людей, но сила психологии ничем не хуже. Да, если вы знаете, что делать и что искать, вы можете получить от других то, что вам хочется.

Давайте предположим, что вы устроили дома вечеринку, и вдруг группа гостей начинает спорить. Спор плавно перетекает в ссору. Что вам делать? Принесите своим гостям еду. Она обладает успокаивающим эффектом — к тому же, все любят перекусить. Таким образом, подсознательно противники будут чувствовать себя более комфортно, а напряжение между ними спадет. Интересно? Тогда ознакомьтесь с этим психологическими трюками, которые вы можете использовать в повседневной жизни. Они сделают вашу жизнь намного проще, и вам будет легче достичь своих целей!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 простых психологических хитростей, которые всегда срабатывают www.youtube.com/watch?v=XlusmJ85pK0

Бывший агент ФБР и эксперт по языку тела Джо Наварро объясняет, как считывать мысли человека по его движениям. Что на самом деле значит, когда мы скрещиваем руки на груди? Почему люди теребят предметы кончиками пальцев? И каким приемами обмана пользуются игроки в покер?

Подписывайтесь на наш канал, где новые видео выходят каждую неделю – www.youtube.com/subscription_center?add_user=Tatlerru

#ФБР #ЯзыкТела #АгентФБР

Агент ФБР рассказывает, как распознать ложь
youtu.be/EHuvsmgHOxo