Мой небольшой документальный ролик о том, почему исландцы крутые.
В этом видео:
— Вулканы Исландии и извержение 2010 года
-Геотермальные электростанции и как они работают
-Можно ли сварить яйца в геотермальном источнике
-Инстаграм исландской полиции — самый милый акаунт ever
— Как работают исландские полицейские и что лежит в камерах в исландских КПЗ
-Как работают исландские спасастели
Документальный фильм про Чернобыль.
В этом выпуске мы рассмотрим данные по Чернобылю, которые рассекретили совсем недавно.
Сериал Чернобыль — 1 Серия ( 2019! ) В хорошем качестве!
Экономическое чудо, город будущего, самый умный город в мире — как только не называли Сингапур. Но так ли все идеально здесь на самом деле? И если да, то как выглядит это самый самый город?
▶ Книга «Из Третьего Мира в Первый» — Ли Куан Ю bit.ly/31ZuWGs
В этом видео:
0:00 — Вступление
00:56 — О Сингапуре
04:44 — История успеха Сингапура
05:56 — Бизнес центр
08:00 — Marina One
10:04 — Транспорт и автомобили
11:42 — Квартал Миллионеров
13:12 — Кухня Сингапура
14:15 — Чайнатаун
17:49 — Сады у залива
20:05 — Аранжерея Cloud Forest
22:29 — Развлечения в Городе
24:11 — Аэропорт Чанги
Сингапур — это город, государство и к тому же еще и остров. Технически государство Сингапур состоит из 60 с чем-то островов, но большинство из них довольно маленькие и не населены. Поэтому нас интересует основной кусок суши, на котором находится население страны. Площадь острова составляет 715 кв км. Это практически как 2 Минска, ну или чуть меньше чем Киев. И живет здесь около 6 млн человек. Это одна из самых маленьких стран в мире, а еще, это одна из самых богатых стран в мире.
Средний доход сингапурца — $34 тыс. в год. В стране проживает около 100 тыс. долларовых миллионеров (это почти 3% от населения страны) и здесь даже есть отдельный квартал для миллионеров Keppel Bay, на который мы обязательно посмотрим.
Нападение на московского студента Артура Орлова потрясло всю страну. Почти бездыханное, заваленное мусором тело студента нашли недалеко от железнодорожной станции Новогиреево. Несколько дней врачи боролись за его жизнь, но он скончался, так и не придя в сознание. По горячим следам полиция задержала подозреваемых: ими оказалась банда подростков от 14 до 18 лет под предводительством четырнадцатилетнего Иосифа Христова. Следователи пытаются разобраться в мотивах этого страшного преступления и установить, кто нанес Артуру роковой удар.
Родители Артура были уверены, что убийцы не уйдут от наказания, но следствие внезапно затянулось. В студии программы «Мужское / Женское» мать убитого Артура встретится с теми, кого обвиняют в убийстве ее сына, чтобы разобраться в деталях преступления.
0:00 — Начало трансляции
0:22 — Первый час утреннего эфира с АП и ТФ. Непечатное слово, разговор Навального с Кудрявцевым и экономика
3:45 — ВВС пишет про провалы спецслужб
7:28 — Лев Рубинштейн про десталинизацию
9:09 — Навальный как Дед Мороз
10:06 — Расшифровка разговора Навального и Кудрявцева
30:40 — Есть ли сомнения, что разговор был реальным?
40:30 — Владимир Левченко с новостями мировой экономики. Будут ли новые санкции?
1:00:20 — Второй час шоу. Непечатная пресса, ответ ФСБ и Илья Шепелин
1:04:01 — Репаблик: Пандемия как марафон без финиша
1:06:57 — Таинственная гибель ученого Александра Каганского
1:08:21 — Депутаты отказываются вакцинироваться Спутником-V
1:12:59 — Ответ ФСБ на новое видео Навального
1:30:32 — Илья Шепелин. Почему пропаганда затаилась после выхода нового ролика Навального?
1:42:03 — Распаковка. Очень дешевый оксиметр
1:46:57 — Владимир Левченко с программой «Эхономика»
1:49:40 — Продолжение распаковки
2:00:40 — Третий час разворота. Максим Литаврин, Павел Латушко, Ирина Бороган и Андрей Солдатов
2:05:40 — Максим Литаврин. Задержание Любови Соболь
2:14:47 — Павел Латушко. Дело против него и Светланы Тихановской
2:08:03 — Ирина Бороган и Андрей Солдатов. Как Навальный дозвонился до ФСБшников
2:44:15 — Обстоятельства задержания Любови Соболь около дома предполагаемого отравителя Навального
3:00:30 — Последний час «Утреннего разворота». Живой гвоздь, дело Сафронова и ТЗ
3:02:50 — Живой гвоздь: Глеб Павловский. О Навальном
3:30:40 — Дело Ивана Сафронова. Выдвинуто обвинение
3:40:23 — Оглашаем результаты ТЗ: Стихи и песни про телефонные разговоры
Подпишитесь на другие каналы Эха Москвы:
Эхо Общество — goo.gl/Pb2Bkd
Эхо Культура — goo.gl/4oSHPY
Эхо Авто — goo.gl/pgkXNW
Эхо Спорт — goo.gl/R69Uw3
Детское Эхо — goo.gl/Q6ybof
Дилетант — goo.gl/AoS8H9
Массовая гибель пчёл. В Центральной России массово гибнут пчелы. Пчеловоды четырех центральных регионов России бьют тревогу — их пасеки усеяны мертвыми пчелами. Они винят фермеров, которые не предупредили их об использовании химикатов. Масштабы бедствия пока оценить сложно, как и причину гибели насекомых — органы надзора только взялись за проверку. Но проблема существует не один день и, как предупреждают ученые со всего мира, может привести не только к разорению пчеловодов, но и потере продовольствия на $600 млрд. О причинах и последствиях поговорим.
Ира обожает свою работу. Но пару месяцев назад стала замечать, что она не приносит ей такого удовольствия, как раньше. Одна мысль, что нужно вставать с кровати и идти в офис, доставляла Ире боль. Так она познакомилась с эмоциональным выгоранием.
Эмоциональное выгорание — потеря интереса к работе, к хобби, к отношениям, к жизни в целом. Как мы уже писали, Ира не получала удовольствия практически ни от чего. Не хотела ничего делать и ни с кем общаться, не испытывала радости вообще. Просто ощущала какую-то пустоту.
И если кто-то из вас сейчас подумает: «Ой, ладно, это всё фигня, просто делом займитесь», то вы не особо правы. ВОЗ признала эмоциональное выгорание болезнью. И, как любую болезнь, выгорание нужно лечить.
В новом видео Ира рассказывает, как боролась с выгоранием и возвращала любовь к работе и жизни.
Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше. lifehacker.ru/
Как добиться плоского живота за месяц. Если вы мечтаете о кубиках пресса, то 30 дней — это все, что вам нужно для полного преображения. И начать можно прямо сейчас! Эти упражнения приносят плоды вне зависимости от того, новичок вы или уже поселились в спортзале. Они займут всего 5 минут вашего времени, так что вместить их можно даже в самый плотный график.
Тайм-коды:
Боковая планка с подъемом ноги 0:49
Подъемы ног со скручиванием 2:00
Боковые скручивания стоя 3:51
Подъемы бедер 5:38
Альпинистские прыжки 7:30
Берпи 9:28
Бонус: бег на месте 10:48
Обзор:
— Боковая планка с подъемом ноги прорабатывает все мышцы кора, так что результат будет заметен на прессе, косых мышцах, спине и бедрах.
— Подъемы ног со скручиванием — это мощное упражнение на пресс, которое задействует несколько групп мышц, поэтому можете забыть о простых подъемах торса.
— Боковые скручивания стоя также называются проработкой косых мышц и притягиванием коленей к локтям. Это приятная альтернатива лежачим боковым скручиваниям, поскольку дает меньшую нагрузку на шею и поясницу.
— Подъемы бедер задействуют ягодицы, ахиллесовы сухожилия, поясницу и пресс.
— Альпинистские прыжки — мощнейшее упражнение, которое серьезно повысит ваше сердцебиение. Помимо сжигания жира на животе, альпинистские прыжки помогут вам нарастить силу верхней части туловища. Это упражнение прорабатывает широкий спектр мышц: дельтовидные, двуглавые, трехглавые, косые, грудные, ахиллесовы сухожилия и, конечно же, мышцы брюшного пресса.
— Берпи — идеальное упражнение для проработки всех мышц тела. Оно задействует грудь, руки, дельтовидные мышцы, ахиллесовы сухожилия и пресс. Оно настолько эффективное, что его используют даже элитные спортсмены и военные.
— Добавив бег на месте между предложенными упражнениями, вы превратите эту тренировку в интенсивную сессию, которая поможет вам сжечь гораздо больше жира.
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданный им курс «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.
