Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/
Как-то давно я делал большое хомячье колес для Костика. И на днях в голову нам пришла идея… А почему бы не устроить на них ГОНКИ! Получилось очень эпично, местами было весело и даже экстремально! Желаю удачного просмотра!
А вы пробовали есть всего раз в день? Вы знаете, что человек может прожить без еды около 3 недель? С водой, конечно, дела обстоят иначе. Вы вряд ли проживете без нее дольше 3–4 дней. Как правило, у большинства людей три полноценных приема пищи в течение суток: завтрак, обед и ужин. От того, насколько плотно вы едите, зависит наличие у вас перекусов в течение дня. Примерно через четыре часа после приема пищи ваш живот начнет причудливо рычать, словно монстр, напоминая вам о том, что пришло время подкрепиться.
Различные диеты и набирающее популярность лечебное голодание заставили меня задуматься, как изменится мое тело, если я буду есть всего одну порцию пищи в день целый месяц.
ТАЙМ-КОДЫ:
Что такое одноразовое питание 1:44
Плюсы диеты 2:38
Минусы диеты 4:05
Как я чувствовал себя через месяц 5:30
Наука об этой диете 6:17
ОБЗОР:
— Вам просто нужно питаться один раз в сутки. Других ограничений в принципе нет. По сути, вы вольны есть любую еду в любом количестве, но только один раз в сутки.
— В отличие от других методик, здесь нет особенных ингредиентов, и не нужно считать калории. Хотите картошку фри? Берите картошку фри! Большую порцию спагетти? Ешьте, не задумываясь!
— Если вы решили похудеть, очень важно не переедать во время вашего единственного приема пищи, иначе это подорвет эффективность диеты, и у вас не получится сбросить вес.
— Через несколько дней я понял, что мой организм совершенно приспособился к новому режиму питания. Мой аппетит вовсе не стал зверским. Скорее всего, желудок сократился в первые дни так, что даже одна трапеза в сутки стала его насыщать.
— В первые несколько дней голод определенно мучил мой желудок. Живот начинал издавать странные звуки, порой я ощущал в нем спазмы.
— Первую неделю мне хотелось постоянно лежать на диване перед телевизором. Энергии совсем не было, я был очень вялым.
— Через месяц я с радостью обнаружил, что мне удалось сбросить несколько килограммов. Это вдохновляло. Я похудел и стал чувствовать себя лучше. Я был горд собой за то, что не бросил затею, хотя такой риск был.
— Основной предмет волнений — тот факт, что мужчины и женщины по-разному реагируют на этот вид интервального голодания. Женщинам нужно потреблять больше железа.
— Существуют и другие исследования. Одно из них было проведено в 2017 году в университете Саскачевана. В нем есть данные о том, что одна трапеза в день может быть полезна для людей, страдающих диабетом 2-го типа, так как это может помочь им снизить вес и сократить уровень сахара в крови.
— Остальные исследования также отмечали, что диета способна продлить жизнь людям, страдающим ожирением.
— Это особенная методика. Прежде чем приступить к ней, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Многие рекомендуют ее, и я очень доволен тем, что мне удалось похудеть.
В этом видео собраны 8 очень эффективных рекомендаций, которые помогут вам избавиться от жира на боках и животе.
Поехали!
Если вы делаете боковые наклоны для того, чтобы убрать бока, то это первое, что надо ПЕРЕСТАТЬ делать.
8. ВРЕД БОКОВЫХ НАКЛОНОВ
Мышцы боковой поверхности живота, как и любые другие, от тренировок будут расти. Только здесь это не плюс, а МИНУС, потому что увеличивая их в объёме вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию и сводите «на нет» V-образность фигуры.
Получается что вместо более сухой и УЗКОЙ талии, мы получаем ещё более широкую.
Кроме этого современная медицина доказывает, что локальное сжигание жира при натуральных тренировках невозможно.
Говоря просто – когда в нашем теле запускается процесс жиросжигания, то оно становится суше не где-то в одном месте, а по всей поверхности.
Поэтому самое эффективное действие, которое заставит потратить по-настоящему МНОГО калорий и даст вам реально ЗАМЕТНЫЙ результат – это использование БАЗЫ.
7. ТОЧЕЧНЫЕ И БАЗОВЫЕ
Когда вы делаете базовые движения огромное количество мелких и крупных мышц включаются единовременно.
Это заставляет ваше тело бросить большое количество энергии на выполнение работы.
Именно ТАКОЙ подход максимально эффективно топит жир по всему телу, включая и живот, и бока.
Плюс боковые мышцы и пресс РАБОТАЮТ в БАЗОВЫХ упражнениях. Благодаря им вы стабилизируете положение тела и от этого они ТОЖЕ укрепляются.
И ещё у такого вида нагрузки есть один очень приятный бонус.
6. СКРЫТЫЙ СМЫСЛ СИЛОВЫХ
Бонус заключается в том, что когда вы закончили тренировку и уже просто отдыхаете дома, ещё несколько дней ваши мышцы будут ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. И главное здесь то, что для этого тоже нужна энергия.
То есть когда вы делаете силовую работу вы, грубо говоря, ИНВЕСТИРУЕТЕ в долгосрочное сжигание калорий. Кроме того что прямо на тренировке вы УЖЕ тратите много энергии, она ЕЩЁ много часов будет уходить на укрепление мышц, создавая для вас самый ВАЖНЫЙ фактор для рельефного пресса, на котором мы подробно остановимся в последнем пункте видео.
А пока, просто добавлю, что следующий пункт ещё больше ускорит эффект от нашей тренировки.
5. ТРОЙНОЙ УДАР ПО ЖИРУ
Думаю, для вас не секрет, что для сжигания жира нет лучшего способа, чем низкоинтенсивное кардио.
То есть медленный бег, езда на велосипеде или неспешная ходьба на орбитреке.
Но мы хотим не просто убрать жир с боков и получить дряблое и худое тело. Нам нужно СПОРТИВНОЕ телосложение с клетками пресса и ЗАМЕТНЫМИ мышцами.
Поэтому лучшее сочетание это СИЛОВАЯ тренировка с ДОБАВЛЕНИЕМ в неё КАРДИО-блоков.
А ещё эффективнее к этому добавить КОМПЛЕКСНЫЕ упражнения, такие как планка. Если это всё грамотно выстроить, ты вы получите, очень ЭФФЕКТИВНЫЙ план, который даст вам максимально БЫСТРЫЙ результат от тренировок.
Если вы хотите получить такую программу ЛИЧНО для себя, то под видео я оставляю соответствующие ссылки.
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ПОД ВИДЕО
Другой важный фактор для того, чтобы вместо лишнего ЖИРА увидеть рельефные МЫШЦЫ – это то, как вы ПИТАЕТЕСЬ.
И сразу скажу о такой вещи, которая при 20% усилий даст вам 80% результата. Это применение стоп-листа.
4. СТОП-ЛИСТ
Стоп-лист – это 3 категории продуктов, которые вы сразу должны выбросить из своего рациона.
В него входят:
Первое – это любые мучные изделия из белой муки. То есть батоны, печенье, булки и так далее.
1. ИЗДЕЛИЯ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ
Вторыми идут сладости. Это сахар, сладкие напитки, конфеты, шоколадные батончики и всё из этой серии.
2. СЛАДОСТИ
И третье – это быстрое питание. Сюда входят бургеры, картошка фри и всё меню из…
Курс по шизофреногенным паттернам: makhnovskii.ru/shzp
Запись на консультации и курсы: taplink.cc/anton.makhnovskii
======================
Контакты:
➞ Patreon: www.patreon.com/makhnovskii
➞ TikTok: www.tiktok.com/@anton.makhnovskii
➞ Instagram: www.instagram.com/anton.makhnovskii/
➞ Facebook: www.facebook.com/anton.makhnovskii/
➞ VK: vk.com/anton.makhnovskii
➞ YouTube: www.youtube.com/c/АнтонМахновский
======================
Антон Махновский.
➞ Гештальт-терапевт.
➞ Бизнес-тренер.
➞ Коуч ICF.
======================
Больше материалов на makhnovskii.ru/
======================
Навигация:
00:00 Какие цели у провокатора
01:22 Основные принципы доминирования в переговорах
05:05 1 прием — как провалить провокацию в начале
06:52 2 прием — сбивающие вопросы
08:00 3 прием — уточняющие вопросы
10:12 4 прием — обесценивающие интерпретации
10:44 5 прием — метафрейм
12:22 6 прием — выяснение намерения
13:18 7 прием — игнорирование и слив
14:52 8 прием — негативные интерпретации
16:10 9 прием — перевод внимания
16:31 Как вести себя в сложных переговорах
20:47 Про Я сообщение и боевое НЛП
22:12 Что делать, если вы эмоционально реагируете
======================
Всем привет, с вами Антон Махновский! В этом видео я расскажу вам, как реагировать на провокации и как ответить на хамство. Мы с вами подробно обсудим правила жёстких переговоров. Поэтому, если вы хотите узнать, как реагировать на хамство и как поставить человека на место, то смотрите это видео до конца. я расскажу вам про базовые приемы жестких переговоров, которые позволят вам понять, как избежать конфликта и как не вестись на провокации. Эти техники жестких переговоров помогут вам, как правильно реагировать на провокации и как правильно поставить человека на место. В этом видео вас ждут советы психотерапевта о том, как отвечать на провокации и как реагировать на оскорбления. Подписывайтесь на канал, если видео вам понравилось и пишите свои вопросы в комментариях.
Многие из Вас знают мою приверженность к напиткам из настоящего дистиллята. А такой напиток как Jack Daniels, является просто легендой в мире дистиллятов. А по сему хочу поделиться с Вами небольшим плагиатом.
Родиной виски Jack Daniels является город Линчберг, штат Теннесси. Именно в этом местечке в 1875 году Джаспер Ньютон Дэниел основал ликероводочный заводик по производству одноименного напитка.
Почему бы нам не отправить весь мусор в открытый космос? По всему миру люди оставляют после себя 1,2 млрд тонн мусора ежегодно. Эти отходы скапливаются на Земле, принося вред как здоровью людей, так и окружающей среде. Так почему бы нам просто не отправить весь этот мусор на Солнце? Или, может быть, есть другие способы избавиться от мусора?
— Если бы вы загрузили весь мусор за год на грузовики и составили бы их в одну линию бампером к бамперу, то их общая длина равнялась бы длине экватора, умноженной на 24.
— Люди выбрасывают 99 % всех купленных вещей в течение 6 месяцев после их покупки. В настоящий момент нам уже требуется 1,7 Земли, чтобы вести нормальную жизнь и хранить мусор.
— Если что-то пойдет не так, все отходы окажутся в открытом космосе. А вокруг Земли и так летает достаточно мусора — благодаря космическим миссиям, запущенным разными странами мира.
— Космический мусор может серьезно ранить космонавтов, работающих в открытом космосе, или проделать дыры в обшивке станции. К настоящему моменту этот мусор уже повредил несколько спутников.
— Например, повреждения одного спутника GPS может нарушить работу банков, финансовых организаций и диспетчерских служб аэропортов, и даже GPS-навигатор в вашем телефоне может перестать работать.
— Даже если эти обломки упадут на незаселенные территории или просто сгорят в атмосфере, они все равно представляют серьезную угрозу людям и окружающей среде.
— Чтобы запустить ракету среднего размера требуется $ 90 млн. Ее грузоподъемность составляет 63 тонны.
— Вскоре появятся машины, которые будут делать кирпичи из отходов других производств. Но в отличие от уже существующей техники, которая изготавливает кирпичи в виде кубиков, новые машины будут создавать сложные конструкции, напоминающие кусочки паззла, которые впоследствии будут использоваться при строительстве.
— Швеция известна своими эффективными методами в переработке мусора. Стране удается утилизировать 99 % всех отходов.
— Шведам удалось сократить выбросы тяжелых металлов в атмосферу на целых 99 % по сравнению с 1985 годом. Это с учетом того, что количество сжигаемого мусора утроилось. Половина всего мусора страны утилизируется на этих заводах.
— Ученые работают над созданием искусственного фермента, разлагающего пластик, чтобы начать его массовое производство. Такой фермент будет разлагать пластик на составляющие компоненты очень быстро.
Дорога от Лондона до Нью-Йорка на самолете занимает примерно 8 часов 15 минут. Если поплыть на корабле, вы проведете в океане почти неделю. Но как насчет путешествия на расстояние 5 570 км в течение часа? Да, в мире может появиться новый вид транспорта!
Предполагается, что футуристически быстрые поезда, напоминающие транспортные капсулы из научно-фантастических фильмов, будут передвигаться по туннелям с низким давлением. Исследователи из США и Китая уже работают над этим проектом. Часть специалистов оптимистично предсказывает появление этого революционного вида транспорта в ближайшие 10 лет!
Тайм-коды:
Идея «вакуумных поездов» 1:33
Как это работает в теории 2:21
Что может сделать этот вид транспорта еще быстрее 3:41
Как создать такую конструкцию 4:26
Можно ли пробурить дно океана? 4:42
Или можно оставить туннель плавать в воде? 6:14
Или оставить его лежать на дне океана? 7:21
Сколько может стоить туннель? 8:00
Содержание:
— Американский инженер Роберт Годдард создал несколько прототипов вакуумного поезда, который мог бы соединять самые крупные города Америки. С тех пор многие дизайнеры работали над воплощением этой идеи.
— По словам Эрнста Франкеля, эксперта по судоходству и заслуженного профессора из Массачусетского технологического института, такая вакуумная труба может подарить нам преимущество высокой скорости.
— Для этого нужны огромные насосы, расположенные на расстоянии около 48 км, чтобы поддерживать в туннеле атмосферу, близкую к вакууму. На станциях воздух будет проникать в туннель.
— Однако есть способ сделать этот вид транспорта еще быстрее: соединение вакуумного поезда и другой технологии — например, магнитной левитации.
— Если вы выберете первый вариант, вам придется бурить дно океана. Но Атлантический океан невероятно глубокий, и его средняя глубина достигает 3 657 м. Можете представить, как огромно давление воды на дне!
— Еще один способ построить туннель — оставить его плавать в воде. С точки зрения плюсов, вам не придется прокапывать тысячи километров скал. Так что это займет намного меньше времени.
— Существует возможность строительства туннеля, который будет лежать на дне океана. Но эта альтернатива не снимает некоторые вопросы строительства туннелей: в том числе огромное давление воды, большие глубины и разницу в глубине.
— Какой бы метод строительства туннелей мы ни выбрали, самая большая проблема остается нерешенной: невероятная стоимость конструкции. Общая сумма, необходимая для завершения строительства туннеля, может достичь $ 12 триллионов.
Я хотел зафиксировать последствия изменения климата и таяния вечной мерзлоты в самом потеплевшем месте на Земле – в русской Арктике. Я поехал в путешествие вдоль Колымы, чтобы поговорить с местными жителями и узнать, как изменилась их жизнь за последние годы. И главное, как изменилась природа вокруг них. И я сделал потрясающие и пугающие открытия.
Фильм снят при поддержке Greenpeace Россия
Больше информации об изменении климата на сайте: act.gp/2FzPPBd
Потребуйте Зелёный курс для России: act.gp/3jZKsdo
Фильм снят на технику, предоставленную Panasonic LUMIX Russia (ООО «Панасоник Рус») Сайт, где вы тоже можете выбрать себе технику Lumix bit.ly/31s9YAW
А также спасибо Sigma и Hoya за технику для съемок
Камеры: Lumix S1H и Lumix GH5s
Часть кадров снята на телефон: Iphone11pro
Объективы: Lumix 24-105 f4, Sigma 24-35 f2 (с фильтром HOYA)
Дрон: DJI mavic 2pro
Штатив: Libec, Manfrotto
__
Меня зовут Александр Федоров. Я фотожурналист и режиссер документальных фильмов. Я последние шесть лет провел в разъездах по всему миру, документируя и фотографируя исчезающие культуры и труднодоступные районы. Я публиковал свои работы в National Geographic Russia, Discovery, Вокруг Света, Geo и других журналах. В своем проекте Bad Planet я хочу рассказать людям о разнообразии культуры и природы, и о том, что мы можем сделать, чтобы сохранить их.
Особые благодарности людям поддержавшим меня на Patrons!!!
SpongeLP, John, Dachul Okamoto, Cody Clarke, Alex, Chad Butler, Brad Sampson, Eric Roschuni, Pablo, Jenny Wang, Jae Yoon Oh, Isabella Birdie Barrera, Sophia Anzalone, Oscar Mordue, LeoValkenhein, Beth Sousa, Xin Ye, Michael Slade, Zac DeVito, CrazyC787, Modern Dragon, Joren Schiks, Princess Yuji, Skillkie, Tim Maclennan, Matthew Mastov, Darren Schwartz, Max Heuft, Theresa Nguyen, Hyuns Dojo, Emil Smedius, C. Lim, James Zaki, Navilks, MiniWarGaming, Jason Choi, Stiltzkin, hellsmax, Teemu Mäki-Patola, AdamVanWyk, Jonas Strube, Jacqueline Palacio Vinet
Лето 2015 года, ознаменовалось уникальным астрономическим событием, которое происходит примерно один раз в… один раз в историю астрономии. Станция «Новые горизонты» — первый рукотворный объект, достигший Плутона. До этого момента невероятно далекий, и едва различимый в телескопы, ледяной карлик, оставался практически полной загадкой для учёных. Что же увидел аппарат, и удалось ли ему расширить наши научные «горизонты», давайте узнаем.
Еще десять лет назад люди не знали толком, что на самом деле представляет собою Плутон — девятая планета нашей Солнечной системы. Ну ладно, точнее бывшая девятая планета, а ныне, после понижения в статусе — транс-нептуновая карликовая планета. Ровно за 100 лет до прибытия аппарата, американские астрономы получили первые снимки Плутона. Правда тогда, в 1915 году, они не осознали, что совершили открытие. И лишь в феврале 1930 года, молодой астроном Клайд Томбо, сопоставив фотографии смог обнаружить планету.
#космос #галактика #наса
Поддержите канал лайком и поделитесь этим видео с друзьями.
