В XVIII веке среди моряков был обнаружен недостаток питательных веществ под названием цинга. Угадаете, о недостатке какого витамина идет речь? Правильно! Витамина С. Местным морякам давали лаймы и лимоны, поэтому у них самих появилось прозвище «лаймы». Но это уже совсем другая история.
Итак, что именно в составе апельсинов не дает нам заболеть? Как они приносят нам пользу? Апельсины не только богаты витамином C; в них также много клетчатки, фолиевой кислоты, калия, тиамина и антиоксидантов. Они в основном состоят из углеводов и воды и содержат очень мало белков, жиров и калорий. Давайте предположим, что с этого дня вы начнете съедать 1–2 апельсина в день. Со временем вы заметите множество изменений, которые произойдут с вашим организмом.
Пятилетний Ярослав из Орска мечтает стать врачом и купить маме квартиру. А еще он боится, что его заберут в детский дом. Его маме Кристине Николаевой всего 22 года, она выросла среди алкоголиков и наркоманов, а теперь она в одиночку воспитывает сына и хочет во что бы то ни стало воспитать его хорошим человеком. После смерти матери Кристине досталась непригодная для проживания комната в общежитии – без окон, без воды, без отопления, зато с долгом в 200 тысяч рублей за коммунальные услуги!
В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, как выжить матери-одиночке, почему ей не помогают родственники и есть ли у Кристины и Ярослава шанс на светлое будущее.
Вы смотрите семейное реалити Супермама 2 сезон 38 выпуск на YouTube канале СТБ. Наталья считает, что главное предназначение женщины – это быть хорошей матерью, верной женой и идеальной хозяйкой. Поэтому уже 17 лет Наталья занимается исключительно воспитанием детей и домашним бытом. Когда конкурентки Натальи переступили порог ее дома, то сразу же обратили внимание на идеальный порядок в квартире. Однако девушкам показалось, что за этим скрывается профессиональная нереализованность Натальи, которая всю нерастраченную энергию вложила в отполированные поверхности кухни. Так кто же Наталья на самом деле – счастливая жена или птица в золотой клетке? Это вы узнаете в проекте Супермама 2 сезон 38 выпуск от 15.12.2020 прямо сейчас.
Главная героиня – Даша, словно тростинка на ветру гнется, но не ломается под ударами судьбы. Предательство любимого, смерть близких людей, разлука с сыном, каждое из этих испытаний делает Дашу только сильнее. Ее душа полная добра и любви поддерживает и помогает окружающим ее людям познать себя и найти свой путь. Но сможет ли она сама, преодолев все испытания стать счастливой?
Как быстро избавиться от жира на животе? Если у вас нет времени ходить в спортзал, попробуйте эти 10 упражнений на дому, которые помогут наконец-то навсегда убрать живот! Чтобы избавиться от лишнего, вам понадобится месяц. Никаких походов в зал, никакого дополнительного оборудования и никаких отговорок!
ТАЙМ-КОДЫ:
#1. 5 прыжков с поднятием рук и 1 берпи 1:00
#2. 4 скалолаза и 2 поворота корпуса из упора лежа 2:08
#3. Взрывные подъемы на платформу 3:21
#4. Отжимания 4:08
#5. 2 разножки и 1 берпи 4:50
#6. Притоптывания 5:34
#7. Движущаяся планка 6:29
#8. Спринтерские скручивания 7:28
#9. Приседания с прыжками 8:15
#10. Короткие приседания сумо 9:01
ОБЗОР:
— Прыжки с поднятием рук отлично тренируют сердце. А еще вы начнете жечь калории, одновременно укрепляя мышцы.
— Скалолаз — аэробное упражнение, а значит, оно отлично сжигает жир. Также оно прорабатывает верхние и нижние мышцы живота, плечи и мышцы ног.
— Взрывные подъемы на платформу увеличивают выносливость ног, прорабатывают квадрицепсы, икры и нижние мышцы живота. Также они помогут при проблемах с поясницей.
— Отжимания укрепляют самые разные мышцы тела. Упор лежа помогает проработать пресс и косые мышцы, подъемы сосредотачиваются на мышцах груди, а опускания нацелены на плечи и спину.
— Разножки — отличное упражнение для стройных и сильных ног. Они укрепляют ягодицы, квадрицепс, подколенные мышцы и, конечно же, мышцы пресса!
— Поднятие ноги задействует нижние мышцы живота. Вот почему мы делаем упражнения для ног, избавляясь от живота!
— Если вы ищете идеальное базовое упражнение, то планка — ваш вариант. Она прорабатывает даже глубокие мышцы живота, которые выполняют роль своеобразного корсета для поясничной зоны.
— Спринтерские скручивания прорабатывают не только пресс, но и сгибатели бедра. Это важно, поскольку эти мышцы часто застопориваются и не дают двигаться с полным размахом.
— Приседания с прыжками идеальны для подтягивания мышц и сжигания жира. Они прорабатывают пресс, ягодицы, подколенные мышцы, квадрицепс, трицепс, плечи и грудь.
— Короткие приседания сумо больше всего тренируют квадрицепс, однако они также прорабатывают икры, сгибатели бедра, ягодицы и внешнюю сторону бедер, а еще формируют пресс.
При длительном однотипном действии, например как вязание, езда за рулем люди могут начать ощущать боль и онемение в руках, иногда ощущается слабость. Иногда они просыпаются по ночам, чувствуют, что руки затекают во сне.
В 80% случаев причины онемений рук, неприятных ощущений – это периферическое, уровень не шеи, а уровень ниже, на запястье, где идет серединный нерв. Человек спит, его кисть смещается, загибается, пространство суживается – симптомы туннельного синдрома проявляются.
Существуют методики лечения онемения пальцев рук.
Для определения синдрома существует специальное исследование — электронейромиография. Ставят иголочки-электроды, смотрят проводимость импульса по руке.
Эффективны упражнения: сгибать и разгибать пальцы, отдельно верхние фаланги и глубокие сгибания минут по 15-20. Меньше тяжелых статичных нагрузок.
Существует тренажер, который работает на сгибатели и разгибатели, в нем идет крепление к тыльной поверхности мышц предплечья и кисти.
Другой вариант лечения онемения пальцев. Пациенты жалуются, что у них происходит онемение рук во сне, и они просыпаются от этого. Можно сделать фиксатор, чтобы кисть была зафиксирована на несколько градусов в локтевую сторону и чуть-чуть согнута в ладони. В совокупности с упражнениями на тренажере, возможно добиться высоких результатов от лечения.
При сильных болевых симптомах, нужно срочно помочь. Экстренной мерой помощи при туннельном синдроме является укол прямо в запястный канал с мощным противовоспалительным препаратом. Это безопасно и быстро наступает облегчение. Эффект длиться от одного до двух месяцев.
Около четверти людей после инъекции отмечают некоторый эффект в течение года. Но в большинстве случаев уже полгода, год и никакого эффекта нет, онемение пальцев рук возобновляется… Решение этой проблемы — расширить канал. Делается небольшой разрез, рассекается под кожей связка запястного канала. Он срастается шире, и болезнь практически никогда не возвращается. Вся манипуляция занимает 20-30 минут. Рука будет слаба месяц — полтора, требуется восстановление. Уже в первый день пациенты отмечают, что вернулся сон, хоть рука немного болит, но нет неприятного чувства онемения пальцев.
Летний лагерь. Ночью Анька и Рысь сбегают из палаты, под окнами которой их ждет Сашка. Они купаются в озере и делятся друг с другом своими самыми сокровенными секретами и мечтами. Рысь влюблена в Сашку, но Анька перетягивает его внимание на себя. А на следующий день Рысь случайно застает Сашу и Аню целующимися в беседке. Рысь понимает, что стала лишней. На этом заканчивается их дружба.
Спустя 10 лет, Рысь, студентка последнего курса медуниверситета и невеста своего однокурсника, снова встречает Сашу. Саша — молодой, талантливый программист — не сразу узнает в высокой красивой девушке ту самую Рысь из детского лагеря. А когда узнает, то не хочет больше отпускать. А через год Марина и Саша собираются праздновать годовщину свадьбы…
В этот же день у Марины — первая операция, она ассистирует своему учителю, профессору Климову. Марина успешно справляется со своей задачей. А вот у Саши неприятности — его бизнес обанкротился. Саша скрывает проблемы от Марины и предлагает перенести празднование годовщины на завтра. Ему приходит смс от Ани: «Привет. Я в городе. Хочу тебя увидеть», но Саша не отвечает. Утром Марина узнает, что прооперированный пациент умер. Все свое ужасное настроение Рысь вечером вымещает на муже. Саша, который так старался, чтобы этот вечер был идеальным, обвиняет Марину, что ее интересует только ее работа, а его сложностей она не замечает. Они ссорятся. Саша отвозит Марину домой и уезжает…
Организация гастролей, концертов и любых праздников с участием команд КВН телевизионных лиг Международного союза КВН
т. 7 (985) 644-61-59
e-mail: kvnconcert@gmail.com ( Концертный отдел)
Сытные, питательные и невероятно вкусные грецкие орехи большинству из нас знакомы с раннего детства. Этот продукт многие употребляют как в качестве ингредиента в составе различных блюд, так и легкого перекуса и самостоятельного лакомства.
Любят эти плоды не только люди, но и многие домашние питомцы и дикие животные. С удовольствием едят грецкий орех белки, барсуки, кабаны, хомяки, попугаи и даже некоторые собаки. Секрет такой популярности этого продукта не только в приятном вкусе, но и уникальном составе продукта.
00:00 Грецкий Орех
00:30 История грецкого ореха
01:27 Пищевая ценность ореха
02:29 Полезные свойства грецкого ореха
03:54 Чем будет полезен орех для женщин
05:23 Польза грецкого ореха для мужчин
05:56 Польза грецкого ореха для детей
06:44 Сколько грецких орехов можно съесть: суточная норма
08:40 Применение грецкого ореха в кулинарии
09:21 Фаршированные яблоки с грецким орехом
09:56 Как выбирать и хранить орехи
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Наши телефоны для связи:
380979738927
380999311591
380638211734
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Вы на канале Progress way! Тут мы ведем для Вас Видео-Дневник в сфере отопления и водоснабжения, строительство и ремонт, сад, дача, огород, а также полезность продуктов и здоровье человека.
Простым языком о сложном. Так сказать посмотрел, понял и сразу внедрил). У нас также есть магазин в сфере отопления и водоснабжения «Progress way», который работает по Украине, а находиться в городе Харьков. Если вы в Украине обращайтесь — подберем все комплектующие, объясним, подскажем и отправим куда скажете.
Если вы в любой другой точке мира, тогда наши ролики Вам помогут сделать вашу жизнь уютной и понятной хотя бы в области отопления, водоснабжения, строительства, ремонта, сада и огорода)!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые ролики. Давайте строиться и развиваться вместе, чтобы наша жизнь с Вами становилась комфортной, тёплой и здоровой!
На связи!
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
