Топ-5 самых интересных мест в Крыму:
02:08 —#5 Крымский мост
05:59 — #4 Генуэзская крепость
10:54 — #3 МДЦ «Артек»
20:38 — #2 Дворцы Крыма
33:14 — #1 Живописная природа Крыма
Вы часто и много об этом просили! Мы вас услышали — и сняли наше трэвел-шоу «Отпуск без путевки» в Крыму!
В этом выпуске Андрей Разыграев проедется по новёхонькому Крымскому мосту, покажет крепости и красивейшие дворцы полуострова, заглянет в знаменитый «Артек» и восхитит вас живописной крымской природой!
Вторую часть крымских путешествий смотри по ссылке www.youtube.com/watch?v=9xap4pZHS2w
Сложно найти время для тренировки днем? Наша вечерняя тренировка поможет вам стать стройными и подтянутыми. Вдобавок, отправляясь спать, вы будете чувствовать себя свежее. Ваш сон улучшится, а утром мышцы будут в тонусе, а вы полны сил. Смотрите видео до конца и выполняйте эту простую программу. Она очень доступна и не займет много времени, вам не потребуется никакой инвентарь. Вы легко сможете осилить ее перед сном.
Нестрашно, если вы ранняя пташка и предпочитаете заниматься спортом утром или сразу после завтрака. Важно, что сон спортсменов гораздо лучше, чем сон людей, которые не занимаются спортом. Ученые доказали, что люди, которые хоть немного занимаются спортом, улучшают качество своего сна на 49 %. Так что наша тренировка обязательно поможет вам наконец выспаться.
Обзор:
— № 1. Если вы хотите удостовериться, что поднимаете колено достаточно высоко, согните руку под прямым углом и коснитесь коленом ладони. Чтобы усложнить упражнение, добавьте к нему выпрыгивание, когда будете поднимать колено.
— № 2. Если вам сложно выполнять упражнение, вы можете поставить за собой стул для баланса.
— № 3. Не допускайте инерции! Опускайте ногу плавно, контролируйте движение. Иначе упражнение будет малоэффективным.
— № 4. Если вам сложно, вы можете упереться коленями в пол.
— № 5. Это упражнение задействует мышцы живота, а также косые мышцы. Оно поможет вам избавиться от жира на боках.
— № 6. Это очень эффективное упражнение, которое укрепит ваш торс, тонизирует мышцы рук и живота, плечи и ягодицы. Если вам сложно выполнять его, постарайтесь продержаться в планке на локтях как можно дольше.
— № 7. Это упражнение задействует поясницу, а также пресс и косые мышцы. Оно улучшит вашу гибкость и увеличит силу.
— № 8. Завершив тренировку таким образом, наутро вы однозначно получите прекрасно отдохнувшие мышцы.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Сколько раз вам было лень смывать макияж перед сном? Пренебрежение этой вечерней процедурой приносит больше вреда, чем вы можете представить!
Вот список из 8 наиболее важных причин, почему всегда стоит смывать макияж. Смотрите до конца, чтобы узнать, почему это простое правило очень важно в борьбе с такой раздражающей проблемой, как акне. Вы будете удивлены, как легко и быстро это работает!
Ни для кого не секрет, что от жира на животе избавляться едва ли не сложнее всего — эту зону называют «упрямой» неспроста! Зачастую, живя в большом городе, можно не иметь доступа к дорожкам для бега на улице или быть слишком занятым, чтобы регулярно ходить в спортзал. К счастью, есть множество эффективных упражнений для занятий на дому, которые сжигают жир на животе в кратчайшие сроки!
— Вы наверняка думаете, что отжимания полезны только для рук и груди, однако они также сжигают жир на животе — а это именно то, что мы ищем!
— Многие боятся делать берпи, но они необходимы, если вы хотите избавиться от жира на животе, который все никак не желает уходить!
— Скалолазание — прекрасное упражнение для всех групп мышц. Есть только одна загвоздка: не всегда под рукой есть подходящая гора! К счастью, имитирование процесса также помогает сжигать лишний жир на животе.
— Разве бывают тренировки без скручиваний? Это упражнение прекрасно подходит для удаления жира на животе, приближая вас к идеальному прессу.
— Приседания сумо не такие уж и страшные, какими кажутся! А что важнее, они приносят вашему телу массу пользы, в том числе сжигая жир на животе.
— Как и в случае со скалолазанием, если не хотите бегать, можно притвориться! Это упражнение дает примерно такой же результат, как и обычный бег, только без суровой нагрузки на колени.
— «Велосипед» не только избавит вас от жира в верхней и нижней части живота, но и сформирует косые мышцы. А вы знаете, что это значит: больше никаких бочков!
— Планка — идеальное завершение любой тренировки. Это упражнение нацелено на все мышцы кора и повышает выносливость. По сути, это тренировка всего тела в одном упражнении!
— Базовый план по плаванию должен включать упражнения на выносливость, упражнения с доской, скручивания в воде и «велосипед» — да, примерно тот же «велосипед», что и на суше.
— Прыжки на скакалке повышают вашу выносливость и ловкость, а также они идеально подходят для сжигания жира в любой части тела, в том числе на животе! Но чтобы получить видимый результат, нужно следовать правильной технике выполнения.
Элементы японской культуры стали неотъемлемой частью нашей жизни: будь то аниме, японские сериалы, суши или японская музыка. И даже такая простая вещь как караоке тоже пришла к нам из Японии. Однако, кое-что можно найти только в Японии.
Япония — уникальная страна и отличается от всего остального мира. Хотите попробовать японский суп Pringles? Пожалуйста. Чувствуете, что не против отужинать вместе с Муми-троллем в одном из японских кафе? Не проблема. И поверьте, это только начало!
Тайм-коды:
Зеленый кролик Миффи 0:34
Удивительные массажеры для головы 1:00
Что такое изакая 1:20
Квадратные арбузы 1:48
Pringles – это бренд лапши 2:26
Кофе в бутылке 2:44
Плюшевый Муми-тролль в качестве компаньона за обедом 3:18
Печенье в форме покемонов 3:43
Соус, которые склеивает рис 4:03
KFC вместо традиционной еды 4:28
Магазин канцелярии на 12 этажах 4:50
50 млн торговых автоматов 5:30
Ограниченная серия Kit-Kat 5:52
Бесплатные салфетки на улицах 6:10
Карманные обогреватели 6:36
Пурикура 7:04
Рис разных цветов 7:34
Подставка для подбородка в метро 8:13
Крутое такси 8:43
Вагоны с ванночками для ног 9:10
#япония #азия #adme
Краткое содержание:
— Многие знают, что переходить дорогу нужно, когда на светофоре загорается зеленый человечек. Но только не в Японии. Там вам нужно дождаться, пока не загорится зеленый кролик Миффи.
— В Японии выращивают квадратные арбузы. Нет, это не оговорка, они действительно квадратные. В префектуре Кагава фермеры выращивают примерно несколько сотен квадратных арбузов в год.
— Если вы решите купить Pringles в Японии, вы получите не знакомую банку чипсов, а лапшу.
— В Японии, если вы придете в кафе один, вам за столик подсадят огромного плюшевого Муми-тролля, чтобы вам не было грустно.
— На Новый год мы обычно готовим много вкусной еды, включая жареную курочку с хрустящей корочкой. Но если вы будете праздновать Новый год в Японии, не удивляйтесь, когда вас угостят блюдами из KFC.
— В токийском районе Гиндза находится необычный магазин канцелярии, в котором целых 12 этажей.
— В Японии более 50 млн торговых автоматов, а это означает, что они буквально везде.
— Если вы находитесь в Японии и не знаете, какие сувениры привезти родным и друзьям, обратите внимание на шоколадки Kit-Kat ограниченной серии.
— Вы сильно мерзнете зимой? Просто приобретите карманный обогреватель, который стал очень популярен среди японцев. Он называется кайро, и вам нужно просто открыть его, чтобы началась химическая реакция.
— Вы любите искусство? А как насчет ландшафтно-садового искусства на рисовых полях? Оно зародилось в селе Инакадате префектуры Аомори в 1993 году для привлечения туристов.
— Представьте, что вы возвращаетесь домой после долгого и тяжелого рабочего дня. Японцы придумали решение и для этой проблемы. В метро можно найти специальную подставку для подбородка.
Наше тело — это идеальная машина, которая производит тысячи процессов в минуту. И о многих из них мы даже не догадываемся. Сколько слюны производит наше тело? Может ли пот выдать наши эмоции? Сколько раз за всю жизнь мы меняем нашу кожу? Человеческое тело — это большая загадка, но это совсем не означает, что мы не можем открыть некоторые из его секретов.
Например, вы знаете, что ваши волосы в курсе, когда вы спите? Или что все живые существа на Земле в той или иной мере родственники? Или что левое легкое меньше и легче правого? Мы редко задумываемся, насколько уникально наше тело. Поэтому предлагаем вашему вниманию 54 факта о человеческом теле. И о многих из них, вы, наверняка, не слышали.
Как будут выглядеть города будущего? Идея постройки плавучих городов появилась гораздо раньше, чем вы могли думать. Жуль Верн описывал ее в 1895 году в фантастическом романе «Плавучий остров». Огромный остров-корабль, длина которого более 6 километров, а ширина — более 5 километров, населен лишь миллионерами. На нем они путешествуют по Тихому океану.
Уже спустя полвека появился первый реальный план постройки плавучего города. Знаменитый архитектор Кэндзо Тангэ в проекте Токийского залива 1960 года размышлял о том, как японская столица расширится в сторону побережья. Берега залива должна была соединить обширная сеть дорог, построенная на высоте свыше 40 метров над землей. Город, парящий в воздухе прямо над водой! То, что когда-то было просто научной фантастикой, воплотят в жизнь отдельные инженеры и архитекторы, которые смогли найти для своих идей финансирование.
Эту аудиозапись телефонного разговора я сделала с согласия моего клиента. Я не взяла денег за консультацию, но договорилась опубликовать наш разговор на ютубе, поскольку сомнения молодого человека (26 лет) — очень типичны. Со многими из нас так было, я уверена. Студент понимает, что вуз не тот, но родственники давят, требуют получить диплом, довести начатое до конца. И так люди теряют лучшие годы жизни, те годы, которые так важны для самоопределения. У меня был севший и натруженный голос в тот день, но слышно всё хорошо, суть понятна. Записано с любовью. Слушайте. Преодолевайте страхи. действуйте.
Если вы до сих пор не определились с профессией — пройдите онлайн мой авторский профтест за 950 рублей на сайте www.proforientation.ru
Школьник Ваня Кузнецов был пустым местом всегда. Жертва гиперопеки матери, объект насмешек одноклассников, он боится даже заговорить с девочкой, в которую давно влюблен. У Юры есть неделя, чтобы закончить дело своей жизни и поднять самолет в воздух. Ваня — единственный, кто его видит и может ему помочь.
Фильмы онлайн — bit.ly/filmsonline
Фильмы онлайн (HD) — bit.ly/filmsHD
Трейлеры — bit.ly/1tM4897
Лучшие моменты — bit.ly/1xB4T4k
Фильмы комедии — bit.ly/1AlZ5hr
Фильмы про войну — bit.ly/1BuYZ5X
Фильмы про любовь — bit.ly/1xzWePS
Фильмы драма — bit.ly/1BGcCO1
Мультфильмы — bit.ly/1xB0PAU
Фильмография Алексея Балабанова — bit.ly/17fSwAQ Сайт ctb.ru/
#ств #фильм #призрак
