Сок 1 луковицы в день! Да, это не пирожное, но если добавить сок лимона, мякоть помидора и немного растительного масла с солью — будет космически вкусно и — полный досвидос covid’у! А потому что фитонциды!
Лично для меня есть один огромный плюс во всей этой истории, друзья. Гигантское колесо офисного безумия, которое вращалось с бешеной скоростью, снося головы, души и тела круче любого вируса — наконец-то заскрипело и приостановилось. И скоро совсем остановится. Ну хоть на неделю! Прессинг постоянных дел/звонков/сообщений/обязательств тоже остановится! Это даст возможность сотням миллионов бегущих просто передохнуть.
Уровень нервного напряжения работающих и зарабатывающих стал чрезмерным, и от этого страдает больше половины людей, если не 99%. В остановке темпов жизни есть плюс, в том числе, для нервной и иммунной систем каждого человека. Поделись со всей страной! www.youtube.com/watch?v=4iNQWBNWEv0
Как избавиться от жира на руках, или, как его называют в народе, от «крыльев летучей мыши»? Это может быть очень сложно. Но не унывайте! Мы собрали парочку крутых упражнений — их будет достаточно, чтобы подтянуть руки и избавиться от «ушек».
Тренировка будет наиболее эффективной, если добавить ее к кардиоупражнениям: так вы возьмете лучшее и от кардио, и от силовой тренировки. Помните, что для быстрых результатов нужно изменить рацион, есть больше полезных и меньше жирных продуктов. Продолжайте заниматься, и ваши руки со временем станут подтянутыми.
Тайм-коды:
Круги руками 1:17
Растяжка трицепса 2:48
Отжимания от скамьи 4:39
Отжимания 6:19
Планка с гантелями 8:05
Содержание:
— Круги руками — это укрепляющее упражнение. Чем дольше вы его делаете, тем отчетливее будет виден прогресс в руках и верхней части спины. Лопатки тоже отлично растянутся. Можно даже услышать, как двигается фасция в лопатках.
— Второе упражнение укрепляет руки и придает им красивую форму. Очень важно начинать с легких гантелей, чтобы вам было комфортно выполнять упражнение. Если вы занимаетесь спортом и такая нагрузка слишком мала, можете взять две гантели.
— Трицепсы — это мышцы, проходящие между плечом и локтем, — они самые большие у рук. Вот где начинаются подтянутые ручки!
— В тренировке рук не обойтись без традиционных отжиманий! Это упражнение используют так часто не без причины: оно отлично сжигает жир на руках. Отжимания нацелены на грудные мышцы и трицепсы.
— Когда речь идет о жире на руках, бицепсам тоже нужно немного внимания. Это прекрасное составное упражнение нацелено на трицепсы, бицепсы, плечи и спину.
Премьера 2018 НОВИНКА! АВАРИЯ Мелодрама Русские мелодрамы новинки, сериалы 2018 hd
Миллионер Шумин вёз в больницу сына с черепно-мозговой травмой. Счёт шёл на минуты. Опасаясь за жизнь ребёнка, он выехал на встречную полосу. К несчастью, в это время по встречке ехала машина Родиона Краснова, который вёз в роддом жену… Родион скончался на месте. Компания Шумина подкупила свидетелей, удалила записи с камер и выставила покойного Краснова виновным в аварии. Но это оказалось только началом истории. И вот теперь сын Шумина снова в критическом состоянии, ему нужна срочная операция, а сделать её может лишь один хирург, автор уникальной методики – Женя Краснова. Та самая Женя – вдова человека, которого убил миллионер…
Вкусно — не значит дорого! Сегодня приготовила потрясающий ханум из двух ингредиентов. Это блюдо называется — базарный ханум. Его продают в Узбекистане на базаре ЧОРСУ. Он такой вкусный что люди специально приезжают на базар чтобы отведать этот ханум. Попробуйте приготовить, вы точно не пожалеете!
13:00 Танец на льду. Ритм танец
13:55 Мужчины. Короткая программа
15:45 Женщины. Короткая программа
17:35 Пары. Короткая программа
18:25 Юниоры. Пары. Короткая программа
Они возвращаются! Звезды отечественного фигурного катания сразятся за первенство и вновь подарят зрителям неповторимые эмоции. Все соревнования в полном объеме в режиме live можно будет увидеть на канале в YouTube и на сайте Первого канала!
У любителей фигурного катания вновь настает пора переживаний, ведь на льду ожидается грандиозная схватка подопечных величайших отечественных тренеров: Этери Тутберидзе, Татьяны Тарасовой, Алексея Мишина и Евгения Плющенко.
Захватывающее зрелище будет держать зрителей на протяжении пяти этапов – с 18 сентября до 8 декабря. Финал турнира состоится уже в 2021 году.
Для того чтобы сердце было здоровым, нужно, чтобы оно билось ровно, а сосуды были чистыми и эластичными. Ведущие программы «Жить здорово!» и врач-кардиолог Дмитрий Дупляков рассказывают о трех продуктах, которые нужны для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Лайфхаки и трюки, которые должна знать каждая умная женщина. От мейкапа до ремонта!
Сохраните на Pinterest: bit.ly/2YnKfFc
Как девушкам удается так хорошо выглядеть? Кажется, что это какая-то магия! Что тут скажешь, у каждой красавицы есть свои секреты, которые помогают ей выходить победительницей из самых неприятных ситуаций. И сегодня мы собрали 32 оригинальных лайфхака, которые должна знать каждая умница.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook: facebook.com/navseruki.net/
Естественность — это новый главный тренд красоты и привлекательности. Уже не модно часами сидеть у зеркала, рисуя себе новое лицо. А с мелкими неприятностями вроде черных точек и торчащих во все стороны волос современные красавицы справляются с помощью самых доступных подручных средств. Как именно, мы и узнаем сегодня.
Как же хочется всегда выглядеть хорошо, но производители одежды, кажется, все никак не договорятся, как этого можно достичь. Чего только стоят вечно натирающие ноги новые туфли и лямки бюстгальтера, всегда торчащие из-под одежды… С счастью, быстро решить такие проблемы можно с помощью нескольких простых трюков. Сегодня мы узнаем целых 9 полезных советов на каждый день.
Термоклей — популярный в наши дни инструмент, который позволяет быстро и без труда решить множество бытовых проблем. И если вы думаете, что в вашем доме он не нужен, подумайте еще раз. Сегодня мы собрали целых 10 простых и гениальных трюков на каждый день. Главное помнить о предосторожности — термоклей очень горячий!
Большинство девушек просто обожают баловать себя новой декоративной косметикой. Ведь бренды заботятся о том, чтобы их продукты выглядели красиво и создавали настроение праздника. А еще производители стараются сделать так, чтобы мы покупали их продукты как можно чаще. Поэтому о том, что пустую помаду можно использовать еще пару недель, консультанты вам не расскажут. Зато расскажем мы! Сегодня мы собрали 4 простейших лайфхака для продления жизни 4 популярным косметическим продуктам.
Передвинуть мебель, поднять на этаж тяжелые пакеты или повесить картину — современные девушки могут справиться с любой проблемой. Тем более, что для каждой такой ситуации у нас есть немало простых и гениальных полезных советов. И сегодня мы собрали 7 классных лайфхаков и трюков для непростых ситуаций, которые знакомы всем.
От косметики до ремонта — женщины отлично справляются с любыми сложностями. А какие трюки спасают вас в трудных ситуациях?
В этом видео на канале Джаст Финк тебя ждут детективные загадки, которые поставят тебя тупик! Проверь себя и постарайся решить как можно больше. Но не забудь включить внимательность, ведь детективные загадки и головоломки могут быть с подвохом, как самые сложные, так и простые. Эти логические задачи сделают тебя самым хитрым! Обязательно посчитай, сколько загадок ты решил, и напиши результат в комментариях.
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, ТОЛЬКО ТАК МОЖНО СТАТЬ САМЫМ УМНЫМ!
Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.
Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.
Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— AdMe нашел лучшие упражнения, которые помогут вам забыть о жире на боках намного быстрее, чем вы могли бы подумать. Просто ежедневно делайте эту легкую тренировку вместе с нами и готовьтесь к тому, что результат вас поразит!
— Мы в социальных сетях:
