Сегодня я поделюсь с Вами «дикими» упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.

Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните — всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.

В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.

Подпишись на мои социальные сети
• Instagram — www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte — vk.com/los_strong90

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!

• Музыка: Electro-Light — Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] www.youtube.com/watch?v=VQ-thOWn-pw

▶️ Прошлое видео «Лесенка на турнике»
www.youtube.com/watch?v=G8CykCTHnIE

Меню на Новый год 2021. Готовлю 10 вкусных и праздничных блюд. На праздничном столе будет — 3 салата, один из которых без майонеза, красивые закуски (тарталетки с красной рыбой, шпинатный рулет, закусочный мясной торт для мужчин и канапе), на горячее — вкусная, ароматная утка с яблоками и конечно же торт Медовик в зимнем стиле. Надеюсь, вы теперь знаете что приготовить на новый год, выберете подходящие для вас блюда и тоже их приготовите на свой Праздничный Новогодний стол).

Скидка 15% на Ножи Самура и другие товары на сайте www.samura.ru

ПРОМОКОД: GotovimDoma

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

▶️ Рецепты к Новому Году ➫ youtu.be/sQOgKUKJGF8?list=PL8Jo7jcoC1ZkT4q_qVdYV_FYkB_d6YVVo

▶️ Салаты без майонеза ➫ www.youtube.com/watch?v=6MlnRDEvC9g

✿Всё для сада и огорода ищите в нашем интернет-магазине!
✔Беларусь: procvetok.by/ ✔Россия: procvetok.ru/
✔Казахстан: procvetok.kz/ ✔Украина: procvetok.ua
✔Задать вопрос, прочитать статью, поделиться фотографиями вы можете на procvetok.com

Алоэ было любимым лечебным растением наших бабушек. И это неудивительно, ведь алоэ обладает огромным количеством лечебных свойств. В этом видео я расскажу вам о правильных рецептах использования алоэ. Только такое применение алоэ принесет максимум пользы для здоровья и красоты.

✎Подписаться на канал: www.youtube.com/Procvetok?sub_confirmation=1
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО:
▶Всё о выращивании ТОМАТОВ: www.youtube.com/watch?v=7rqqh_5sl94

Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/

Как начать играть на RADMIR: goo.gl/39yeKm
Группа RADMIR: goo.gl/esCo4A
Мой промокод: MAMIX

★Подписывайтесь на канал, чтобы ускорить выход следующего видео — vk.cc/9j68sQ

►►Еще мои видео — ▸ Эксперименты — vk.cc/9swg1I

▸ Необычные постройки — vk.cc/9swgwR

▸ Самые популярные видео канала — vk.cc/9swhc1

СМОЖЕТ ЛИ КОНСТРУКТОР ЛЕГО ОСТАНОВИТЬ ПУЛЮ?

Все здорова! Сегодня в очередной раз мы решили провести абсурдный эксперимент. Который никогда и ничем не поможет вам в жизни, но понаблюдать возможно будет интересно!
И так же, не забывайте, что вот-вот… 20 августа… И поддерживайте нас лайками))

►Моя страница в Вк — vk.com/n1maks

Ну и можете подписываться на другие страницы, где я периодически проявляю активность

►Группа в Вконтакте — vk.com/itsmamix
►Instagram — www.instagram.com/mamixofficial/

►►Так же ты можешь посмотреть наши другие последние видеоролики

→ПРОЙДИ ПО КАНАТУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТ АЙФОН — www.youtube.com/watch?v=_HGMAStWYJ0

→ ЗАПЛАЧЬ И ПОЛУЧИ 1500$ —
www.youtube.com/watch?v=tGWz1y-YvE4

→ЗАКРЫЛИ В КУБЕ С ТАРАКАНАМИ —
www.youtube.com/watch?v=MAKs1Arf4J0

Лучший флагман по достойной цене — www.samsung.com/ru/smartphones/galaxy-s20/galaxy-s20-fe/
Смартфон действительно с инновационными фичами – экран 120 ГЦ, 30х Space Zoom, отличный аккумулятор на целый день работы и большое разнообразие цветов.

Буду рад твоей подписке(мой канал)! ☛ vk.cc/9gpGxv ☚

❶ МОЙ ДРУГ ☛ goo.gl/XSsHxs ☚
❷ INSTAGRAM ☛ goo.gl/mnv4ZZ ☚
Стать спонсором: www.youtube.com/channel/UCM44x9uWlx__9M9Y2IFhxzQ/join

Кто больше сьест тот получит деньги! В конце видео я пошел на максимум и дал участнику 100000 рублей и 1 час, чтобы он сьел всю картошку фри. Справился или нет? Говорить не стану. Но скажу, что в видео были такая еда как мороженое ( от которого очень холодно становится ), много бургеров и так далее. Самое главное сьесть всё, что расположено на подносе! Приятного просмотра.

#ad

Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/

12 МЕТРОВАЯ ПАУТИНА ИЗ СКОТЧА! Кто-нибудь из вас вообще думал, что из скотча можно сделать паутину? Мы это сделали и провели с ней несколько экспериментов!

Обязательно подписывайся на мою страницу в Вк, чтобы следить за новостями и периодически получать спойлеры!

►Моя страница в Вк — vk.com/n1maks

Ну и так же можете подписываться на другие страницы, где я периодически проявляю активность

►Группа в Вконтакте — vk.com/itsmamix
►Instagram — www.instagram.com/mamixofficial/

Предыдущие 3 видео:

■Сколько людей сможет встать на огромный Балансборд -https://www.youtube.com/watch?v=0HlUzVnU-jw
■Огромная Дженга — www.youtube.com/watch?v=z_0jTsVRVKw
■Разрубаем колу механизмами -https://www.youtube.com/watch?v=RNjOCvHQIHo

И Вообще, подписывайтесь на мой канал, тут много интересного:)

#ЯнаПавлидис #Влог #уход45

Для кого канал: для женщин 45.
О чем: счастье жить и взрослеть!!!
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, wellness, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

Сегодня в моём личном Влоге — моя уходовая косметика, а именно сыворотки! Осенью без них никуда!

Ссылки на мои средства для лица:
1. Ампулы ARCAYA: www.arcaya.ru/
2. Ампулы ARCAYA Beauty Day «Утреннее пробуждение и защита»: arcaya.shop/product/beauty-day/
3. Ампулы ARCAYA Res Q10 «Мощный anti-age эффект»: arcaya.shop/product/ampuly-res-q10/
4. Сыворотка CLARINS V Shaping Facial Lift: www.clarins.ru/v-shaping-facial-lift/
5. Сыворотка 3 в одном THE HISTORY OF WHOO, Bicheop Ja Saeng, Корея: whoo.su/product/51
6. Бодрящий бальзам для кожи Estee Lauder Revitalizing Suprem: www.esteelauder.ru/product/688/41234/revitalizing-supreme/-
7. Лифтинг-сыворотка ARCAYA Mefane Lifting Express Serum: arcaya.shop/product/syvorotka-dlya-litsa-mefane/

45 УХОД С ЭФФЕКТОМ ФОТОШОПА! VLOG/МОИ ЧУДО-СРЕДСТВА www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

Плейлисты на моем канале:
VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

#ЯнаПавлидис #АннаМихалкова #ЯнаTV #SuperStar
➤Эксклюзивное интервью с актрисой Анной Михалковой.
youtu.be/u9anAGIt0wQ

01:37 Почему похудела Анна Михалкова?
03:58 Стоит ли быть другом своим детям?
06:15 Семья или работа. Любая часть жизни, которой ты отдаешь большую часть жизни, она тебя бьет обратно с той же силой
11:38 Как принять свой возраст и спокойно о нем говорить
15:20 Формулировка каких-то истин приходит через разных людей
16:10 Анна Михалкова о кино
20:10 Об отношениях с мамой
21:20 Про любовь только для взрослых

➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: www.youtube.com/ЯнаПавлидис
➤МОЙ Инстаграм: www.instagram.com/yana_pavlidis/

Благодарим бренд платков и аксессуаров Radical Chic за чудесный подарок для Анны.

➤Инстаграм Radical Chic: instagram.com/radicalchicfashion?utm_source=ig_profile_share

Юморист Геннадий Ветров — Лучшие выступления сборник номеров смотреть онлайн
▶Подпишись на канал: www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1
▶Новое шоу Юрия Стоянова: www.youtube.com/watch?v=QqrVFJDzAyE

Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Больше классных статей и видео на adme.ru/