Как долго длится процесс усвоения пищи? У вас бывает, что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много? Если да, возможно, вы употребляете продукты со слишком высоким гликемическим индексом. Этот параметр абсолютно точно стоит знать, если вы боретесь со зверским аппетитом и лишним весом. Вы готовы бросить переедать, иметь больше энергии в течение дня и увидеть, как килограммы испаряются?

ТАЙМ-КОДЫ:
Что такое гликемический индекс 0:58
Медленно усваиваемые продукты 3:30
Умеренно усваиваемые продукты 4:08
Быстро усваиваемые продукты 4:34
Продукты без гликемического индекса 5:27
Что насчет пиццы? 6:09
Все ли продукты с низким гликемическим индексом полезны? 6:43

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Гликемический индекс — это система значений, присваиваемых продуктам в зависимости от того, с какой скоростью они поднимают уровень глюкозы в крови. Иными словами, он определяет, как быстро организм усваивает различную пищу.
— Если вы съедите что-то с высоким индексом, ваш уровень глюкозы подскочит, что даст вам всплеск энергии.
— Еда и напитки делятся на три группы по величине индекса: низкая, средняя и высокая. Продукты из низкой группы имеют индекс от 1 до 55, из средней — от 56 до 69, из высокой — от 70 и выше.
— Специалисты утверждают, что некоторые продукты с низким индексом, такие как приготовленные овощи или салаты, могут оставаться в желудке от 30 минут до 1 часа.
— Также есть пища, которая не имеет гликемического индекса, поскольку в ней не содержатся углеводы. Но она все равно долго переваривается в желудке. На усвоение мяса, например, курицы, ягненка или свинины, уходит от 2 до 5 часов.
— Если вы едите пиццу, в которой есть только тесто, сыр и соус, то гликемический индекс будет высоким — в частности, из-за теста. Но как бы странно это ни звучало, добавление начинок делает ее полезнее!
— Вам могут попасться продукты, которые обладают низким гликемическим индексом, но если они прошли обработку, то, скорее всего, в них будет масса насыщенных жиров, сахара и бесполезных калорий.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как предотвратить болезни сердца. Каждый год болезни сердца уносят жизни 900 тысяч человек — и это только в России. Существуют разные факторы, способствующие развитию сердечных заболеваний, но большинство из них упирается в неправильный образ жизни. Ваш организм заранее подает вам сигналы, чтобы вы могли поймать болезнь на ранних стадиях или даже предотвратить ее, сохранив свою жизнь. Представляем 10 самых распространенных признаков того, что ваше сердце нездорово.
Непрекращающийся кашель 1:38
Постоянный кашель может быть симптомом различных заболеваний, и сердечно-сосудистые болезни входят в этот список. Например, хронический кашель с розовым кровавым аспиратом часто встречается у людей с сердечной недостаточностью. Несмотря на свое название, сердечная недостаточность не означает смертный приговор. Она означает, что сердце человека качает кровь не так хорошо, как должно. В результате организм не получает нужное количество кислорода, который доставляется в ткани с кровью.
Тошнота и потеря аппетита 3:07
Многие сердечные больные страдают от отсутствия аппетита, тошноты или и того, и другого, даже если они съели совсем немного. Причиной тому жидкость, скопившаяся вокруг печени и в кишечнике и мешающая пищеварению. Эти симптомы обычно сопровождаются болью в животе, кишечным расстройством или вздутием живота. Кратковременные кишечные колики очень часто являются предвестниками сердечного приступа.
Ваша кожа стала бледнее или приобрела синюшный оттенок 5:28
Если вы бледны от природы, это не значит, что у вас проблемы с сердцем. А вот внезапное побледнение может быть признаком снижения кровообращения из-за того, что сердце перестало эффективно качать кровь. Шок, вызванный любым состоянием, препятствующим нормальному кровотоку, — это главная причина, по которой люди с сердечным приступом или недостаточностью внезапно бледнеют.
Хроническая или внезапная усталость 7:02
Усталость может стать одним из главных симптомов надвигающегося сердечного приступа. Женщины испытывают сердечную усталость чаще мужчин: 70 % пациенток с сердечным приступом отмечали, что прямо перед эпизодом чувствовали себя очень усталыми. Физическая или умственная активность не может вызвать такое измождение, и оно усиливается к концу дня, если дело в сердце. Такой симптом очень сложно пропустить. Иногда вы не можете выполнить даже простейшие задачи — например, заправить кровать или принять душ.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
10. Боль, отдающая в руку 1:01
9. Непрекращающийся кашель 1:38
8. Распухшие ноги, лодыжки и ступни 2:25
7. Тошнота и потеря аппетита 3:07
6. Крайняя тревожность 3:47
5. Головокружение или потеря сознания 4:26
4. Ваша кожа бледнеет или приобретает синюшный оттенок 5:28
3. Сыпь или необычные пятна на коже 6:20
2. Хроническая или внезапная усталость 7:02
1. Повышенное потоотделение 7:45

Обзор:
— При возникновении проблем с сердцем многие мужчины говорят о боли в левой руке, тогда как женщины испытывают такую же боль в любой или обеих руках.
— Беспрестанный кашель может быть признаком различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
— Когда сердце качает недостаточно крови через организм, жидкость из кровеносных сосудов протекает в окружающие ткани. Ваши нижние конечности страдают больше всего из-за гравитации.
— У многих сердечных пациентов проявляется отсутствие аппетита, тошнота или и то, и другое, даже если они съели совсем немного.
— Люди, страдающие крайней тревожностью с раннего возраста или большую часть жизни, более склонны к развитию коронарной болезни сердца.
— Головокружение или кратковременная потеря сознания, также называемая в научном сообществе «синкопа», очень распространена среди сердечных больных.
— Внезапное побледнение может быть вызвано сниженным притоком крови из-за того, что сердце качает кровь недостаточно эффективно.
— Оказалось, что у людей с экземой в 48 % случаев имеется повышенное артериальное давление и в 29 % случаев — высокий уровень холестерина.
— Иногда перед сердечным приступом становится очень тяжело выполнять даже простейшие задачи, например, заправлять кровать или принимать душ.
— У людей возникают симптомы, напоминающие грипп, кожа становится липкой, и они потеют вне зависимости от температуры воздуха и физической активности.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Человек может прожить без еды пару недель, без воды — пару дней, без воздуха — пару минут. Но без электричества… сложно сказать. Все зависит от того, где вы живете, есть ли у вас навыки выживания, и насколько для вас важны удобства. Но давайте узнаем, что станет с человечеством, если электричество исчезнет, скажем, на год!

На телефоне еще осталась зарядка, но связи нет. Никто и не думал, что вышки связи выйдут из строя, а это значит, никаких звонков даже в чрезвычайных ситуациях! К этому моменту вы уже знаете: интернета нет! У вас больше нет оффлайн-игр. Ваш телефон теперь просто дорогущий калькулятор…

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что если бы вы оказались в любимой видеоигре www.youtube.com/watch?v=vkcfzQBBlVw

Что, если бы астероид упал на 10 секунд позже www.youtube.com/watch?v=zWHkV9N0NnE

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как повысить свой IQ? Вашему мозгу требуется такая же тренировка, как и вашему телу. Ученые доказали, что решение загадок и головоломок помогает увеличить уровень IQ и улучшает логические и аналитические способности, которые полезны как на работе, так и в школе. В этом видео вы увидите 4 очень трудные загадки, для решения которых вам потребуется вся мощь вашей логики.
Чтобы найти ответ на каждую загадку, у вас будет 15 секунд. Если этого времени вам будет недостаточно, просто поставьте видео на паузу.

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
1. Конец света 0:40
2. Убийство в пятницу вечером 2:34
3. Тайна клоуна-убийцы 4:11
4. Убийство в запертой комнате 5:48

Краткое содержание:
— Помогите Эрику выбрать правильную дверь к спасению и пережить конец света.
— Угадайте, кто из 3 подозреваемых — повар, садовник или дворецкий — убил Марка.
— Как клоун смог убить 666 человек, не вставая с кровати?
— Шерлок Холмс тут же понял, кто убил мистера Смита. А вы сможете найти разгадку за 15 секунд?
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Гость выпуска — рок-музыкант Владимир Кузьмин. Владимир не ест мясо, и поэтому вместе с Иваном он готовит кесадилью с овощами и сыром и острый соус. Именно касадилья была одним из любимых блюд Владимира, когда он жил в Америке.

Полная версия интервью.
ПОЯСНЕНИЕ
В 2015 году Яков Кедми приезжал в Кишинев. Это было до снятия запрета на его въезд в Россию. Уже позже он стал постоянным гостем московских программа. Я принимала непосредственное участие в организации его приезда в Молдову. Так что знакомство долгое, обстоятельное.
Запись беседы 2015 года по этой ссылке
youtu.be/-pdVTm7Aer4
Помимо Якова в беседе принимает участие Валерий Осталеп, соорганизатор приезда Якова в Кишинев.

Все серии: www.youtube.com/watch?v=hDzq67FM0kg

Подпишитесь на наш канал: bit.ly/SR-Russia-Subscribe

Джеймс Кэмерон сделал это снова! Для фильма “Аватар 2” он создал революционную технологию, которая может навсегда изменить киноиндустрию!

Каждый раз, когда Кэмерон выпускает новый фильм, в нем обязательно присутствуют какие-то, поражающие нас, инновации. На этот раз это нечто, о возможностях которого мы даже не подозревали! Продюсер Джон Ландау опубликовал несколько закулисных фотографий и скриншотов, продемонстрировав нам некоторые из невероятных новых 3D-рендеров и технологий захвата движения под водой, которые сделают это новое революционное видение возможным. Мы разберем, как работает эта технология, какие улучшения были сделаны и насколько далеко в настоящее время зашли съемки Аватара 2, 3, 4 и 5. Оценивая невероятные достижения Кэмерона в компьютерной графике в кино и его нового проекта с WETA Digital в Новой Зеландии, мы узнаем, что это все может значить для киноиндустрии в целом!
Поскольку наш следующий визит на Пандору отложен из-за Covid-19, мы еще не скоро увидим наших любимых синих инопланетян Джейка Салли и Нейтири, в исполнении Сэма Уортингтона и Зои Салданы. Тем не менее, попробуем разобраться, насколько невероятна эта новая технология, и, как она может повлиять на достижение новых высот в экранизации фильмов!!!

А вы относитесь к тем людям, кто любит поразмышлять над сумасшедшими теориями посреди ночи? Например, почему птицы летают? Или что было бы, если бы Солнце никогда не заходило за горизонт или, наоборот, исчезло навсегда? Хотя давайте вначале разберемся с вопросом о закатах.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что Будет, Если Вылить на Солнце Стакан Воды? www.youtube.com/watch?v=gn3NewHfIuY;

Что, Если бы Солнце Исчезло Всего На Один День www.youtube.com/watch?v=ONzm7kwQaoU;

Что Произойдет Через 5 Миллиардов Лет? www.youtube.com/watch?v=SDnoJ3rw4_4;

Тайм-коды:

Мы все научимся летать 0:31

Ветры разрушат земную кору 1:47

Притяжение перестанет работать 2:11

Многие страны уйдут под воду 2:33

Озера и реки испарятся 2:57

Такое вообще возможно? 3:55

Что если Солнце превратится в черную дыру? 4:15

Что если блуждающая черная дыра появится в пределах Солнечной системы? 5:20

Что если Солнце взорвется? 6:21

Что если гигантская комета врежется в Солнце? 7:45

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:

— Первое, что вы почувствуете, когда Земля остановится, это резкий толчок. Наша планета вращается со скоростью 1 670 км/ч. Это в два раза быстрее скорости самолета.

— Остановка Земли не остановит атмосферу, которая будет продолжать вращаться на протяжении определенного отрезка времени. А из-за этого поднимутся сильнейшие ветра и огромные волны, которых вы никогда в жизни не видели даже по телевидению.

— Если Земля остановится, вся вода из морей и океанов перетечет к полюсам планеты. В таком случае вокруг экватора появится один огромный континент, а океаны будут омывать Южный и Северный полюса.

— Освещенная сторона будет кипеть под палящими лучами Солнца, которые нагреют поверхность планеты до 100 °C.

— К счастью, такое происшествие крайне маловероятно, и даже если это случится, Земле потребуется 1,9 триллиона лет, чтобы перестать существовать.

— Оказывается, наше Солнце недостаточно большое, чтобы стать черной дырой. Да, оно огромное, но звезде нужно быть в десять раз больше Солнца, чтобы превратиться в черную дыру.
— Хотя черная дыра меньше Земли в несколько тысяч раз, ее масса во много раз больше. Вы можете и не заметить приближение черной дыры, но вы точно заметите, как соседние планеты начнут исчезать одна за другой.

— Что если Солнце взорвется? Если такое произойдет, наша желтая звезда превратится в намного более холодного красного гиганта. Во время этой трансформации Солнце поглотит Венеру, Марс и… Землю.
— Когда Солнце взорвется, оно выпустит огромное количество энергии. Как только она достигнет планеты, то сотрет с лица Земли все формы жизни.

— Если комета будет проходить слишком близко к Солнцу, сила притяжении звезды ускорит ее падение до 600 км/с.

— По мнению ученых, люди этого даже не заметят. Так что волноваться тут не о чем.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как использовать яблочный уксус? Помимо того, что он добавляет изюминки салатам, уксус также может стать отличной заменой некоторым косметическим и медицинским препаратам. Гиппократ, отец медицины, восхвалял полезные свойства этой жидкости: уксус лечит солнечные ожоги, очищает печень от токсинов, облегчает изжогу, прекрасно отшелушивает кожу и устраняет перхоть, а также обладает многими удивительными свойствами, в которые действительно трудно поверить!

Тайм-коды:
Как убрать перхоть 1:07
Как отшелушивать кожу 1:45
Как сделать уксусную ванну 2:23
Как облегчить боль в горле 3:11
Как вылечить инфекцию носовых пазух 4:01
Как убрать раздражение от бритвы 5:00
Как убрать синяки 5:43
Как облегчить изжогу 6:11
Как очистить печень от токсинов 6:42
Как вылечить солнечные ожоги 7:41
Общие рекомендации 8:20

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Содержание:
Смешайте равные части яблочного уксуса и теплой воды в бутылке с пульверизатором. Когда помоете голову шампунем, распылите смесь на волосы.
Сделайте натуральный тонер для кожи, смешав 2 стакана воды и 1 ст. л. уксуса. Смочите ватный шарик в растворе и нанесите его на чистое сухое лицо перед сном.
Уксусная ванна убивает бактерии, ответственные за запах тела. А еще она восстанавливает естественную кислотность кожи, делая ее ровнее и здоровее.
Университет Конкук в Сеуле и Индийский технологический институт Мадраса в Ченнаи обнаружили, что яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь вылечить боль в горле.
Смешайте 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане теплой воды. Медленно налейте смесь в ладонь и вдохните ее через нос, чтобы победить инфекцию носовых пазух.
Благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса теперь можно легко избавиться от раздражения на коже. Налейте яблочный уксус в стакан и промокните проблемный участок смоченным в нем ватным шариком.
Смочите чистый кусок ваты в яблочном уксусе. Приложите к синяку. Оставьте на час. Ополосните.
Можно уменьшить ощущение жжения в животе, выпив стакан воды, смешанный с 2 ч. л. яблочного уксуса во время приема пищи.
Очистите печень от токсинов, выпив раствор яблочного уксуса. Размешайте 1–2 ч. л. уксуса в стакане воды. Пейте перед едой.
Дайте целебным свойствам яблочного уксуса облегчить вам жизнь. Смешайте равные части воды и уксуса в бутылке с пульверизатором и нанесите на проблемный участок кожи.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/