Этот ролик основан на исследовании доктора неврологии Джареда Эдварда. В своем блоге он провел эксперимент, можно ли использовать миофасциальный релиз, освобождение зажатых мышц, чтобы снять зажимы и сделать вид гармоничнее: www.observedimpulse.com/2015/03/myofascial-release-for-face-composure.html
— Что происходит, когда мышцы перенапряжены? Кровооращение и лимфоток нарушаются, мышцы укорачиваются, а сухожилия обрастают рубцовой тканью.
Суть релиза, как и в спорте, для тела, давлением (компрессией) давить на зажатую мышцу, чтобы обратным действием, декомпрессией, поступала кровь и лимфа, возвращая нужный энергообмен.
Ссылка на круглый массажер Faberlic
роликовый (бюджетный) bit.ly/2NPX6Qu
— Получите ПОСТОЯННУЮ 25% скидку ОТ ЦЕНЫ КАТАЛОГА
на ВСЮ продукцию с официального сайта Faberlic,
после регистрации по моей реферальной ссылке bit.ly/2LktpoD
(без обязательных закупок, минимальный заказ 3000 рос.руб)
— Массировать ежедневно всего 10 минут, чтобы через месяц вы видели явные результаты.
— Еще интересные видео на моем канале:
Вместо троих в проекте остались только две участницы: кому выпадет шанс худеть под контролем лучших специалистов страны? Уникальная диета «50 на 50»: как ни в чем себе не отказывать и худеть на два килограмма в неделю? Пост и стройность: какие продукты выбрать, чтобы не набрать лишнего, — варенье, джем или мед; орехи, фасоль или чечевицу? Что делать, когда под рукой нет весов? Считаем граммы и калории с помощью столовой ложки!
01. Миллион алых роз — 00:00:00
02. Волшебник недоучка — 00:05:42
03. А знаешь все ещё будет — 00:08:49
04. Песенка про меня — 00:12:04
05. Белая дверь — 00:15:37
06. Все могут короли — 00:19:08
07. Айсберг — 00:22:12
08. Мне нравится — 00:26:20
09. Две звезды (дуэт с Владимиром Кузьминым) — 00:27:55
10. То ли еще будет — 00:31:56
11. Три желания — 00:34:27
12. Паромщик — 00:36:42
13. Женщина которая поет — 00:40:13
14. Арлекино — 00:44:16
15. Ты возьми меня с собой — 00:48:48
16. Старинные часы — 00:51:12
17. Найди Себе Друга — 00:55:24
18. Без меня — 00:57:48
19. Робинзон — 01:02:26
20. Прости, поверь — 01:07:10
21. Звёздное лето — 01:11:08
22. Приезжай — 01:15:38
23. Надо же — 01:21:03
24. Расскажите, птицы — 01:24:36
25. Сирена — 01:30:53
26. Золотая карусель — 01:35:12
27. Балалайка — 01:38:33
28. Да — 01:42:23
29. Найти меня — 01:45:05
30. До свидания, лето — 01:48:43
31. Королева — 01:53:14
32. Жди и помни меня — 01:58:14
33. Эти летние дни — 02:02:26
34. Делу время — 02:06:57
35. Сонет — 02:10:51
36. Балет — 02:14:11
37. Этот мир — 02:18:39
38. Как Тревожен Этот Путь — 02:21:00
39. На тихорецкую — 02:25:55
40. Песня на бис — 02:27:50
****************************************************
Смотри только Хит за Хитом! goo.gl/f24x4P
Микробы — самая древняя группа организмов из ныне существующих на Земле. Первые бактерии появились, вероятно, более 3,5 млрд лет назад и на протяжении почти миллиарда лет были единственными живыми существами на планете. Эти микроорганизмы, которых можно увидеть только через микроскоп, обитают везде. Многие из них полезны, например, пробиотики, которые поддерживают нормальную микрофлору кишечника и вытесняют плохие бактерии. Но есть и другие микроорганизмы, которые наносят вред человеку и даже могут убить. Это видео мы сделали по просьбе нашего подписчика.
Как преодолеть застой в физическом развитии? Вы когда-нибудь замечали, что после нескольких недель успешного избавления от лишнего жира вы внезапно перестаете чувствовать прогресс? Один из самых быстрых способов преодолеть застой и вернуться в строй — тренировки по системе табата. Они сжигают много калорий и дают желаемые результаты в кратчайшие сроки.
Тайм-коды:
Что такое табата-тренировка и подходит ли она вам 1:01
Разминка #1: Вращение головой 3:33
Разминка #2: Вращение плечами 4:02
Разминка #3: Повороты корпуса 4:28
Разминка #4: Подъемы коленей 5:55
Разминка #5: Подпрыгивания на месте 7:10
Упражнение #1: Бег с высоким подъемом коленей 8:11
Упражнение #2: Прыжки к животу в планке 12:33
Упражнение #3: Коньковый бег 17:00
Упражнение #4: Планка 21:26
Упражнение #5: Альпинистские прыжки 25:42
Упражнение #6: Берпи 30:10
Обзор:
— В то время как час бега сжигает 544 калории, всего 30 минут табата-тренировки сжигают 15 калорий в минуту, то есть около 450 калорий за полчаса.
— Уточните у врача, выдержит ли ваш организм такую интенсивную нагрузку. Всем, у кого есть проблемы сердечно-сосудистого характера, эта тренировка противопоказана.
— Упражнение № 1 нацелено на икры, верхние мышцы бедра, ягодицы и мышцы кора. Оно также улучшает равновесие и выпрямляет осанку благодаря быстро меняющейся постановке на одну ногу.
— Упражнение № 2 подтягивает и формирует ягодичные мышцы. Также оно укрепляет икры, мышцы ног, квадрицепс, ахиллесовы сухожилия и пресс.
— Упражнение № 3 нацелено на приводящие мышцы бедра, ягодицы, пресс, квадрицепс, косые мышцы и ахиллесовы сухожилия. Оно укрепляет нижнюю часть туловища, особенно голени, а также мышцы кора.
— Упражнение № 4 (планка) — одно из самых эффективных упражнений вообще. Оно укрепляет не только пресс, но и спину, плечи, косые мышцы, ягодицы и ахиллесовы сухожилия.
— Упражнение № 5 нацелено на пресс, приводящие мышцы бедра, трицепс, дельтовидные мышцы, ахиллесовы сухожилия, квадрицепс, спину и ягодицы.
— Упражнение № 6 — лучший жиросжигатель. Даже после завершения ваш обмен веществ будет работать в ускоренном режиме весь оставшийся день. Упражнение задействует грудь, ноги, пресс, руки, ахиллесовы сухожилия, квадрицепс и ягодицы.
Можно ли время повернуть вспять? Следуют ли события одно за другим, или прошлое, настоящее и будущее существуют параллельно?
Является ли «время» основным элементом вселенной или же его вовсе не существует?
Найдите ответы на глобальные вопросы человечества в шоу «Сквозь кротовую нору с Морганом Фрименом» на канале Discovery!
Что случится, если наступить на ржавый гвоздь? Возбудителем столбняка является столбнячная палочка, которая встречается в почве, грязи и фекалиях животных. Как раз там чаще всего и находятся ржавые предметы. Как бы то ни было, когда эти бактерии попадают в организм через рану, ваше здоровье оказывается под серьезной угрозой…
Вы часто не можете уснуть всю ночь, потому что такие вопросы занимают вашу голову? Сегодня мы ответим на них все. Но если какие-то ваши вопросы так и останутся без ответа, напишите их в комментариях, и мы обязательно ответим на них в следующий раз.
— Ваши почки могут переработать только 1 л воды в час. Если человек выпьет больше, это может привести к отеку всего организма, включая мозг.
— Многие жвачки сделаны из натуральных или синтетических полимеров и чаще всего из бутилкаучука. Мышцы пищеварительной системы двигают жвачку по кишечнику, пока она не выйдет естественным способом.
— Ваш любимый ленивый кот на самом деле играет большую роль в глобальной экосистеме. Без кошек Землю очень быстро заселят грызуны. Мыши и крысы будут разносить опасные заболевания, уничтожат птиц, гнездящихся на земле, и, скорее всего, пожрут все зерновые запасы.
— Что произойдет, если на Земле исчезнет кислород на 5 секунд? Так как кислород в воздухе защищает нашу кожу от ультрафиолетового излучения, мы тут же получим ожоги. Также испарятся океаны, потому что вода на треть состоит из кислорода.
— Сутки без интернета нанесут серьезный удар по финансовому сектору. Перестанут работать кредитные карты и интернет-банкинг, потому что у банков не будет доступа к системе, чтобы удостоверить ваши данные.
— Отсутствие регулярного мытья приведет к воспалению кожи головы, что в свою очередь приведет к появлению перхоти. Поэтому зуд станет неотъемлемой частью вашего нового образа жизни.
— Что, если Земля начнет крутиться вокруг своей оси в 2 раза быстрее? Поверхность нашей планеты станет неузнаваемой, потому что Индонезия и бо́льшая часть Южной Америки полностью уйдут под воду.
— Без стабилизирующего эффекта Луны наша планета начнет крутиться еще быстрее. Наш климат серьезно изменится, в результате чего температура будет повышаться и понижаться до экстремальных показателей. И так как Луна силой своего притяжения отвечает за приливы и отливы, они исчезнут.
Каждый день, даже не задумываясь, вы выполняете обычную для любого человека задачу — избавляетесь от мусора. Возможно, даже несколько раз. Что ж, если это вам порядком надоело, и, что более важно, вы больше не желаете входить в число тех, кто в среднем выбрасывает около 450 кг мусора ежегодно. Просто откажитесь от ваших привычек в пользу более экологичных альтернатив…
— Гораздо правильнее взять в привычку брать с собой в магазин многоразовую тканевую сумку.
— Чтобы прекратить пользоваться бумажными стаканчиками, которые заканчивают свою жизнь на свалке, просто начните брать с собой кружку!
— Когда покупаете варенье или джем, после того как они закончатся, не выбрасывайте банку! Помойте тару, стерилизуйте ее и используйте для хранения чего угодно.
— Пластиковая бутылка разлагается около 450 лет. Поэтому так важно, чтобы люди прекратили покупать бутилированную воду, и уже сейчас переключились на более экологичную альтернативу.
— Большинству из нас и в голову не приходит, что мы можем помочь Земле, попросив персонал кафе или ресторана убрать из напитка соломинку.
— Каждый год примерно 1/3 пищи, производимой людьми, пропадает или выбрасывается.
— Прежде чем покупать новую вещь на замену сломанной, присмотритесь к ней: возможно вы сможете ее починить.
— Вместо того, чтобы пытаться следовать трендам, которые исчезают также быстро, как и появляются, купите одежду, бывшую в употреблении в комиссионке или благотворительном магазине.
— Отдав предпочтение листовому чаю, вы также сэкономите количество отходов!
— Гигиенические прокладки таят в себе гораздо большую угрозу для планеты, чем может показаться на первый взгляд. За десять лет каждая женщина в среднем использует примерно 2 000 прокладок.
— Батарейки очень вредны для окружающей среды, ведь в них содержатся опасные химические вещества.
— Телефоны содержат массу драгоценных металлов, меди и пластика. Переработка помогает сохранить эти ценные материалы, а следовательно, и нашу планету.
Сегодня мы с Желейным Медведем Валерой будем украшать нашу комнату гирляндами и распаковывать посылку из Китая. В этой китайской посылке было 17 необычных сладостей из разных частей света.
Персонаж «Желейный медведь Валера» и его образ, является охраняемым объектом интеллектуальной собственности, права на которого принадлежат его автору.
Регистрационные документы №72461, №72462, №244640, №75451, №73000, №75454, №75455, UK Copyright Registration Certificate № 284717467, UK Copyright Registration Certificate № 284717470, UK Copyright Registration Certificate № 284713886.
Использование персонажа «Желейный медведь Валера», использование его образа, копирование материалов с данного Youtube канала и перевод на другие языки запрещается.
Ирина Хакамада рассказала, кто такой лидер и чем он отличается от начальника, как ей удалось добиться лидерства, и объяснила, как определить, лидер ты или нет