Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm
Каждый путешественник и спортсмен сталкивается с болями в коленях, голеностопе, пояснице и т.д. Как этого избежать и продлить работоспособность организма — рассказал практикующий спортивный врач, Владимир Демченко.
Мы узнали:
— как работает тело: мышцы, связки, сухожилия, скелет;
— что происходит с нашим организмом во время занятий спортом, и напротив, если им не заниматься;
— как сохранить тело в рабочем состоянии;
— почему не надо бояться спорта, а заниматься им;
— будут подробно рассмотрены наиболее часто встречающиеся травмы: колени, ахиллы, голеностоп, усталостные переломы, воспаление надкостницы, боли в пояснице.
О спикере:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
2:40 Владимир о себе
5:05 Введение
7:30 Концепция Тенсегрити
12:53 Адаптации тела
23:48 Мышечные цепи
33:05 Про технику бега
43:35 Растяжка
1:05:40 Фоам роллер. Прокатка мышц
1:12:05 Плантарный фасциит. «Пяточная шпора»
1:14:41 Ахиллово сухожилие
1:17:20 Тест на разную длину ног
1:27:34 Колено
1:33:41 Синдром илиотибиального тракта
1:36:46 «Колено прыгуна»
1:44:56 Периостит, воспаление надкостницы большеберцовой кости
1:58:50 Про мениски
2:02:42 Плоскостопие
2:12:17 Вальгус
Чайный гриб, кимчи, соевый соус, сыры, квашеная капуста: почему ими лучше не злоупотреблять и правда ли, что ферментированные продукты продлевают жизнь?
Может ли натуральное оливковое масло стоить дешево или нужно покупать только дорогое? И можно ли распознать подделку по лайфхакам из Интернета?
Вся правда о щавеле: полезнее ли он, чем другие листовые салаты? И правда ли щавелевая кислота способствует отложению камней в почках?
А также — действительно ли мясо индейки полезнее курицы?
Степанида и Петрок Богатька живут на хуторе Яхимовщина, в трех километрах от местечка Выселки. Их сын Федя служит в танковых войсках, дочь Феня учится «на докторшу» в Минске. Начинается война. Быстро прокатывается на восток фронт, приходят немцы. Наступает страшная в непредсказуемости новых бед жизнь.
Сценарий: Евгений Григорьев, Оскар Никич
Режиссер: Михаил Пташук
сценарий Евгений Григорьев, Оскар Никич, Василь Быков
оператор Татьяна Логинова
композитор Олег Янченко
художник Владимир Дементьев
В ролях:
Нина Русланова — Степанида Богатько
Геннадий Гарбук — Петрок
Владимир Ильин — Гуж
Евгений Платохин — Потап Колондёнок
Алексей Зайцев — Недосека
Виталий Быков — Свентковский
Владимир Гостюхин — Новик
Владимир Емельянов — председатель Левон
Алексей Булдаков — Космачёв
Александр Тимошкин — Гончарик
Владимир Кулешов — Корнила
Тадеуш Кокштыс — Евхим
Валентина Петрачкова — Евхимиха
Слава Солдатенко — Янка
Алексей Маслов — немецкий офицер
Каспарс Пуце — немецкий фельдфебель
Арво Кукумяги — немецкий повар Карла
Валентин Белохвостик — комиссар
Иван Мацкевич — Александр Григорьевич Червяков
Дарья Шпаликова — Анюта Ладимирова
и др.
Детективный военный сериал «ЧЕРНЫЕ ВОЛКИ» смотреть онлайн все серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ДЕТЕКТИВНЫЕ СЕРИАЛЫ ➫ bit.ly/2S3ZPYo
Ярославль, 1954 год. В городе происходят жестокие ограбления инкассаторских машин, каждый раз преступники оставляют голову Черного Волка. Отдел по борьбе с бандитизмом никак не может напасть на их след — бандиты действуют быстро и умело, не оставляя никаких улик.
Единственная ниточка — отрубленные головы, ведь Черный окрас волков в природе не встречаются. Руководство Областью ставит ультиматум – если ОББ не найдет банду в течение нескольких дней, то всех отстранят от расследования.
В ролях:
Сергей Безруков, Дарья Мороз, Александр Коршунов, Анатолий Кот, Владимир Юматов, Евгений Серов, Евгений Антропов, Владимир Капустин
Режиссер: Дмитрий Константинов
Сценарий: Дмитрий Константинов
Серия 1 — 01:30, Серия 2 — 48:00, Серия 3 — 1:35:55, Серия 4 — 2:22:35,
Серия 5 — 3:08:10, Серия 6 — 3:54:29, Серия 7 — 4:41:03, Серия 8 — 5:26:30
Сегодня мы хотим познакомить вас с очень дружелюбной, богатой и счастливой страной. Здесь до сих пор 80% территории не заселено людьми, в стране практически полное отсутствие бумажных денег, Еще 10 лет назад, итернет был у 97% населения, здесь нет ни армии, ни флота. тут можно часто увидеть незакрытые двери домов, ключи на сиденьях автомобилей и детей в колясках, оставленных без присмотра на входе в кафе, бар или магазин.
Тут нет «Макдональдса», казино, зато есть качественное образование, за которое не нужно платить, и такая же безвозмездная энергия для людей. Страну охраняют только пограничники, а у полицейских нет при себе пистолетов. Так дети могут спокойно гулять одни. Здесь очень мало насекомых и абсолютно нет комаров и даже лесов. Пожалуй, это единственное место на Земле, где даже самый трусливый турист может в самой глухой глуши разбить палатку и спасть спокойно. Вода настолько чиста, что в кухонные краны она попадает безо всякой предварительной очистки или фильтрации.
Это страна со 100 % грамотностью, и еще мировой лидер по продаже книг на душу населения. На протяжении многих лет эта чудо страна ежегодно входит в десятку стран с лучшим уровнем жизни
Такое место существует, это не сказка и не выдумка. Достаточно один раз попасть сюда и действительно понять, что это реальность, которая ближе, чем мы думали!
Это Исландия…
Журнал Глобал Файненс представил рейтинг наиболее безопасных стран планеты 2019-го года. На первом месте оказалась Исландия.
Эксперты рассчитывали индекс безопасности стран по ряду параметров, среди которых – возможность войны, уровень преступности и личной безопасности жителей, уровень экономического развития и вероятность стихийного бедствия.
Следом за Исландией в рейтинге идет Швейцария, замыкает тройку лидеров Финляндия. Также в первой двадцатке – такие государства, как Сингапур, Новая Зеландия, Канада и т.д.
США оказались лишь на 65-м месте в связи с большим уровнем насильственных преступлений. А Россия стала 108-й. Эксперты объясняют это экономическим спадом и повышенной опасностью государства для мирового сообщества.
Исландия — гордое и дерзкое западное государство. Этот имидж сложился задолго до успехов национальной футбольной сборной — в 20 веке небольшая островная страна умудрилась несколько раз прогнуть весь блок НАТО, шантажируя Лондон и Вашингтон налаживанием отношений с Советским Союзом. Если в пору холодной войны все упиралось в рыболовецкий промысел, то десять лет назад Исландия умудрилась просто наплевать на всех европейских партнеров, которым республика задолжала миллиарды евро.
Когда я впервые увидел этих гусей, я подумал: это должны увидеть все.
Поэтому сразу просьба: отправьте ссылки на ролик всем, кому можете, и повесьте его везде, где можете.
Так живёт Хозяин России. Типичный чиновник, который есть в любом регионе. Он символ и основа того режима, что построил в России Путин. Его партия — «Единая Россия».
До выборов осталось два дня. Давайте сделаем всё, чтобы как можно больше людей пришло на них и участвовало в «Умном голосовании» — нашей общей акции против монополии «Единой России».
ВОЗ включила антивакционное движение в список десяти главных угроз мировому здравоохранению. Но как и почему движение антипрививочников распространилось по миру?
Комментарии к видео проходят модерацию. Мы оставляем за собой право удалять те комментарии, которые содержат оскорбления, призывы к насилию, клевету, ругательства, рекламу или спам. К сожалению, у нас нет возможности модерировать комментарии в режиме реального времени, поэтому ваш комментарий будет опубликован не сразу. Спасибо за понимание!
Горе-бизнесмен, авантюрист Бондаренко, приговоренный к домашнему аресту в глухой деревне. Молодая библиотекарь Спичкина, мечущаяся между воспитанностью и внутренней страстью. Замученные семейным бытом супруги Чепиковы.
Что объединяет всех этих людей? Только одно – сеансы у экстравагантного психолога Александра Сергеевича. Удивить его довольно трудно – скорее, он постоянно удивляет своих пациентов. Но опытный психолог знает – у каждого, даже самого обычного человека, ЕСТЬ свои НЮАНСЫ.
————————————————————————
В этой серии:
❶ Бондаренко со своим другом Степанычем пытаются изобрести, как же Бондаренко сбежать из-под домашнего ареста всего-то на одну ночь, чтобы «намутить кое-что по бизнесу». Но это оказывается делом проблематичным, потому что, когда за дело берется участковая Глафира Андреевна, то о побеге даже не мечтай.
❷ История Спичкиной связана с приездом к ней в гости её отца. Папа требует предъявить ему молодого человека Жени, и ей ничего другого не остаётся, как выдать за него нового жильца квартиры, которую она сдаёт.
❸ А Лена Чепикова решила провести ревизию в доме и выбросить все ненужное, тем не менее у ее мужа Сергея другое мнение о том, что является ненужным. За спиной Сергея Лена все равно выносит на помойку старый потрепанный мяч, который только на первый взгляд кажется в квартире лишним.
————————————————————————
Познакомься с экстравагантным психологом и его клиентами:
► Психолог-экспериментатор — youtu.be/DVm4Oz01a5g
► Опальный бизнесмен — youtu.be/ELuNZ4E8IiM
► Одинокая красотка — youtu.be/A_5R8zby6nk
► Нетипичная семейка — youtu.be/BwgjF28kwQQ
Сахарный диабет 2-го типа делает течение любой другой болезни более проблематичным. Как определить по внешнему виду человека, входит ли он в группу риска по этому заболеванию? И почему у каждого второго пенсионера диагностируют диабет?
Что такое «синдром хронической усталости»? Как вернуть организму бодрость и повысить свою работоспособность?
Сколько сахара потребляют россияне каждый день? Чем это опасно для здоровья? Отвечает врач-эндокринолог.
На острове Кауау на Гавайях живет 60 000 человек и среди них есть украинцы. Как только я узнал об этом, я схватил камеру и сразу же поехал к ним задавать вопросы и снимать мини-версию “Экспатов” о жизни на острове Кауаи.
Наши сегодняшние герои – Кирилл и его жена Настя, родом из Днепродзержинска. Они думали о переезде в другую страну давно, но решились на переезд на Кауаи 4 года назад. Так сложились обстоятельства, что они были на острове в свадебном путешествии на острове Кауаи, потом жили в штате Вашингтон, заскучали и решили съездить куда-то еще – просто купили билет и решили, что через 2 недели полетят на Гавайи, что впоследствии переросло в полноценный переезд на Гавайи. Чтобы получить легальную возможность жить в США семья обратилась к адвокату, который помог решить этот вопрос. Услуги адвоката в США стоили $7000. По итогу они получили визу и разрешение на работу на Гавайях.
▶ МЕСТНОЕ НАСЕЛЕНИЕ
Кстати, о жителях Гавайев – их условно можно разделить на две категории – американцы и гавайцы, а также те, кто живут тут постоянно, те, кто живут 1-2 месяца и 2-3 года. О том, чем эти категории отличаются друг от друга узнавайте в видео. Говорят местные не на английском, а на местном наречии – пиджин, которое работает по принципу как слышишь, так и пишешь. Туристов, в частности американцев, здесь недолюбливают. Кирилл расскажет нам о специфике менталитета местных и их отличиях от гавайцев.
▶ СКОЛЬКО СТОИТ ЖИЗНЬ НА ГАВАЙЯХ
Если вы думаете, что жизнь здесь – это океан, пляжи, пальмы, серфинг и беззаботность, то вы ошибаетесь. Жить на Гавайях – это еще и кропотливый труд, низкий уровень сервиса и высокие цены.
Семья Кирилла ежемесячно платит за аренду дома $3000, еще $200 уходит на электричество, $90 – интернет. На семью из 2 взрослых и 3 детей на еду уходит от $1200.
▶ ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЖИЗНИ НА ГАВАЙЯХ?
Для переезда на Гавайи вам понадобится кредитная история в США, как минимум $10 000 на первое время и огромное желание переехать.
▶ ПРИНСВИЛЛ
Далее мы отправимся в город Принсвилл – это город, который принадлежал японцам, в котором они планировали построить свою версию Лас-Вегаса. Мы заедем в отель The St.Regis – самый дорогой отель на севере острова Кауаи, в котором обычно останавливаются знаменитости. Сам Принсвилл облюбовали знаменитости – у многих здесь есть недвижимость. Например, точно известно, что здесь есть вилла у Пирса Броснана. Стоимость домов стартует от $1 500 000.
▶ БИЗНЕС НА ГАВАЙЯХ — КАФЕ BANANDI
Гавайи признан худшим штатом для ведения бизнеса в США, тем не менее, по приезду на Гавайи Кирилл решился открыть свой бизнес – блинную. Самым простым шагом оказалась регистрация бизнеса – это делается за 5-10 минут онлайн. Налог на ведение бизнеса здесь составляет примерно 30-35% от прибыли.
В видео вы узнаете почему он выбрал именно этот бизнес, в чем особенности ведения бизнеса на Гавайях, сколько нужно для начала и с какими сложностями ведения бизнеса на Гавайях он столкнулся и как идут дела сейчас. В кафе Кирилла неоднократно захаживали голливудские звезды – здесь ели блины Пирс Броснан, Джессика Альба и не только.
▶ ШКОЛА И ДЕТСКИЙ САД НА ГАВАЙЯХ
Также мы пообщаемся с Настей – женой Кирилла. Она уверена, что для детей здесь просто рай – тепло, красивая природа и настоящее раздолье. Она расскажет нам о том, как жить с ребенком на Гавайях, сколько стоит детский сад и школа. Учеба в частной школе стоит от $700 до $1000. Также узнаете о медицине на Гавайях – положительном и отрицательном опыте, который у них был.
Ну что, неожиданно? Да, как видите украинцы есть и на Гавайях. Из этого видео вы узнаете массу интересного о жизни на острове Кауаи и всех нюансах иммиграции туда.
✔ Рекомендую посмотреть на TripMyDream:
Поиск дешевых авиабилетов Киев — Лос-Анджелес – bit.ly/2yamxkG
Путеводитель по США – bit.ly/2ANlp9k
Путеводитель по Гавайям – bit.ly/2OL2uop
Поездка в Сан-Франциско: все нюансы – bit.ly/2Ir7Mx8