Интервальное голодание, польза и вред. Осуми и аутофагия.
Давайте разберёмся, правда ли это?
Мой личный опыт интервального голодания 16/8
________________________________________________
Том ям

Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма.
Калорийность 45 ккал на 100 гр.

Моя порция:
400 гр супа — 180 ккал
150 гр риса отварного — 150 ккал
ИТОГО 330 ккал.

Борщ с веганскими копченостями
Куриная грудка, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, чеснок, картошка, отварная красная фасоль, капуста, копченая паприка, сладкая паприка, сахзам, чипотле, хмели-сунели.
Подавать с приправой бекон
Калорийность 50 ккал на 100 гр

Моя порция:
550 гр борща — 275 ккал
5 гр оливкового масла — 45 ккал
Приправа бекон — 20 ккал
ИТОГО: 325 ккал

Введите мой промокод ZVH106 в вашей корзине и получите скидку.
Веганский соевый «бекон» ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

Закон Парето, правило Парето 20/80
Как я применила этот закон к моей жизни он упростил её) мои кубики еды.
_________________________
Мой ужин: рыбные палочки с салатом из сельдерея.
Рыбные палочки — 156 ккал/100 г (рыбный фарш, яйцо, молоко, соевый белок, масло)
Салат из сельдерея — 48 ккал/100 г (сельдерей, яблоко, лук, сметана 15%)

Моя порция: 200 г палочек и 250 г салата = 432 ккал
_________________________

Введите мой промокод ZVH106 у себя в корзине iHerb и получите скидку
Соевый текстурированный белок ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-TVP-Textured-Vegetable-Protein-10-oz-283-g/9508
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезным

Как просто и легко худеется, когда взбираешься на волну и она сама тебя несёт к заветной цели)
Но как поймать эту самую похудейскую волну?
Как попасть в колею?
— В этом видео я рассказываю о моём личном опыте в этом вопросе.

Видео о том, как сесть на диету: www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Скумбрия — ценная промысловая океаническая рыба. В скумбрии содержится множество полезных веществ — белок, необходимый для мышечной ткани, витамин В12, полезный для нервной системы, омега-3 жирные кислоты, способствующие формированию защитных оболочек нервов и защищающие сосуды от образования холестериновых бляшек. Как выбрать скумбрию в магазине и какие полезные блюда можно из нее приготовить?

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/nKb52uBDU2g

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как правильно медитировать? Медитация не только уменьшает уровень стресса и улучшает физическое состояние, но и является отличным упражнением для мозга. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, улучшить состояние здоровья и попробовать медитацию, но не знаете, с чего начать, это видео как раз для вас. Наше простое руководство для начинающих научит вас основам медитации.

Тайм-коды:
Как подготовиться к медитации. 0:48
Как освоить основы медитации. 2:46
Как практиковать медитацию-концентрацию. 4:14
Как практиковать осознанность в медитации. 4:59
Как использовать мантры в медитации. 5:29
Польза медитации. 8:05

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Содержание:
— Медитация требует определенной атмосферы и большого количества времени, так что убедитесь, что вас никто и ничто не прервет и не отвлечет. Наденьте свободную и удобную одежду. Сделайте растяжку перед началом медитации, чтобы подготовить тело.
— Любая медитация проводится сидя или лежа. Дышите естественно и сфокусируйте внимание на том, как двигается тело при каждом вдохе и выдохе. Не давайте другим мыслям вас отвлечь. Следите за тем, чтобы медитация проходила в одно и то же время ежедневно: так она быстрее войдет в привычку.
— Все, что вам нужно делать: это сосредоточиться на чем-то конкретном. Потребуются время и практика, чтобы по-настоящему сфокусировать разум на одной вещи и не давать ему отвлекаться. Но это приносит потрясающую внутреннюю гармонию и новое чувство спокойствия.
— Осознанность в медитации вдохновляет вас внимательнее наблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове. Ваша задача – не оценивать их, а просто осознать все и каждую и знать об их появлении.
— Медитация-мантра в основном предполагает повторение определенного звука, слова или фразы, пока ваш разум не замолчит и вы не перейдете в более глубокое медитативное состояние. «Ом» считается первым звуком, услышанным при создании Вселенной. Еще одна мантра, которую вам захочется запомнить, — Ом Тат Сат.
— Медитация уменьшает симптомы тревожных расстройств, таких как, например, фобия, социальная тревога и панические атаки. Кроме того, научное сообщество подтвердило, что медитация снижает кровяное давление и уровень кортизола в крови, а среди прочего и улучшает кровообращение.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Жизненный фильм 2020 — НИЩАЯ — Русские мелодрамы 2020 новинки HD 1080P
youtu.be/v9cZc-44UV4

Интересные новости и размышления Михаила Задорнова о нашей жизни, зомбирующем телевизоре и наших людях.

Смотрите на Задор ТВ:
— Неформат с Михаилом Задорновым: www.youtube.com/playlist?list=PLF3C82E9FA53388E1
— Концерты Михаила Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHwi1ptDF1Xn0foRRdtiENH
— Отрывки концертов Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COEdsy0IZYc1UcPbys-mRUXg
— Эстрадные номера Задорнова: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COFYdqJY8h7YbxMqDSios9IR
— Вещий Олег: www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COH4LpR8BID9NeRDqs5rxGL7

Владимир Соловьев — журналист, теле и радиоведущий, экономист, бизнесмен и писатель отлично знакомый миллионам россиян по политическим программам «К барьеру», «Поединок», «Воскресный вечер с Владимиром Соловьёвым». Многие его ненавидят и считают главным пропагандистом кремля, другие считают, что он настоящий патриот и профессиональный журналист. Так кто же такой Владимир Соловьёв!? Давайте в этом разберёмся. Далее мы расскажем, как живет Владимир Соловьев и сколько он зарабатывает.

#ВлаимирСоловьев#Соловьев#КакЖиветВладимирСоловьев#ДомСоловьева#КвартираСоловьева#СколькоЗарабатываетСоловьев

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Настало время уделить больше внимания здоровью ваших рук. Сегодня мы подробно разберем одну припухлость на запястье, которая куда опаснее, чем кажется.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В этом видео покажу как сделать из обычной дрели крутой станок.Сделай и ты себе такой
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ
Качественный Инструмент и Спецодежда NEO ищите тут clck.ru/RbJ25
ИНСТРУМЕНТЫ КОТОРЫМИ Я ПОЛЬЗУЮСЬ
классные недорогие прижимы ali.pub/4gbso9
не дорогие струбцины ali.pub/50k4yf
набор ступенчатых сверл ali.pub/50k6xz
насадка заклепочник ali.pub/50k6w8
кондуктор под косой шуруп ali.pub/4gbs6y
аналог угольника Свенсона ali.pub/4gbsv9
ступенчатое сверло ali.pub/4gbt40
струбцины ali.pub/4gbtb0
аналог KREG ali.pub/4gbth1
корончатое сверло ali.pub/50k76x
сверло Форстнера ali.pub/4gbtyx
набор фрез ali.pub/4gbu5x
точилка ali.pub/4gbuae
аккумуляторы ali.pub/4gbuj5
термоусадка ali.pub/4gbuos
универсальный ключ ali.pub/4gbutu
трубная струбцина ali.pub/4gbuza
Т-трек ali.pub/4gbv2l
ременная струбцина ali.pub/4gbv9e
универсальная головка ali.pub/4gbvdo
пластина для фрезера ali.pub/4gbvlu
фурнитура для откидного стола ali.pub/4gbvq4
подшипники ali.pub/4gbw3x
молоток плотника ali.pub/59x0xx
клеевой пистолет ali.pub/59x2i4
не дорогие фрезы по дереву ali.pub/59x2vx
классная фреза под 45 градусов ali.pub/59x32q

ПРОМО КОДЫ НА СКИДКИ
СКИДКА 10% по промо коду( EEWdBEqU) на любой продукт Мартьянов (масло, воск, лазурь и тд.) по ссылке td-martyanov.ru/?r_rid=EEWdBEqU

Ссылка на покупку инструментов на Ozon с 15% скидкой
www.ozon.ru/highlight/50923/?utm_medium=vnd..
Также можно добавить этот промокод, если по ссылке не сработает DREMELMASTER
======================================================
По этому промокоду вы получите скидку на любой комплект смолы «Eliqua2020»
Эпоксидную смолу я покупаю тут vk.com/eliquaepoxy.

СТАНКИ и ИНСТРУМЕНТЫ В МОЕЙ МАСТЕРСКОЙ
Токарный станок jet clck.ru/KzQZd
Заточной станок jet clck.ru/KzQZo
Резцы токарные clck.ru/KzQa2
Металлический верстак-https://krechet-tools.ru/
Triton TSPST450 осцилляционный шпиндельно-ленточный clck.ru/M979G
JET JSJ-6 Фуговальный станок clck.ru/P5yn6
AFS-400 Система фильтрации воздуха clck.ru/P5yoR
Triton TSPSP650 Осциляционно-шпиндельная clck.ru/P5ypc
TRITON TRA001 Двухрежимный погружной фрезер с микролифтом 2400 Вт clck.ru/P5yqf
JET JRT-2 Универсальный чугунный фрезерный стол clck.ru/P5yrW
SJA100E Многофукциональные тиски-подставка clck.ru/QbpkL
Сверлильные тиски тип Q100, 100х100 мм clck.ru/QbpmP
Wilton универсальная F-образная струбцина 80х300 мм clck.ru/QbpnA
Система хранения инструмента TOOL BOARD vk.cc/alwaMU.
CK-3.75Z/S1 95мм 4-х кулачковый токарный патрон по дереву в наборе clck.ru/M979X
Чистящий карандаш для абразива clck.ru/M97A9
======================================================
Друзья, меня зовут Денис! Я автор канала denden TV. На этом канале я представляю всё то, что я делаю своими руками в своей мастерской. Интересные самоделки, полезные советы, обзоры инструментов и станков и многое другое вы сможете увидеть на моем канале!
Превращаю простые вещи в уникальные! Подписывайтесь на мой канал, Скучно точно не будет!
#Мастер #Самоделки #Сделайсам #Советы #DIY #каксделать #workshop #howto #do it yourself #homemade product

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ

webmoney P764688649747

=====================================================

ССЫЛКА НА МОЙ КАНАЛ www.youtube.com/channel/UCfMg...

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА denden150379@gmail.com
======================================================

МОЙ ДЗЕН: clck.ru/QNGWB

МОЙ ВК: vk.com/dendentv

ИНСТАГРАМ: www.instagram.com/denden150379

ВСЯ МУЗЫКА: player.epidemicsound.com/