➤ Купить готовую программу по бегу: mg.scfoton.ru
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: scfoton.ru/Coach.html
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: t.me/ruchnikovegor

Можно ли бегать каждый день? Зачем бегать каждый день? Не опасно ли для здоровья бегать каждый день и в чем основные проблемы бега каждый день? Ответы на эти вопросы вы узнаете из видео.
—
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/
➤ Страница VK: vk.com/diurnar
➤ Instagram: www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: www.facebook.com/groups/605164129622651/
—
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км — 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Если вы желаете узнать побольше любопытных фактов, которые помогут вам удивлять друзей, вы обратились по адресу! Эти крутые факты превратят любого, сидящего за обеденным столом, в эксперта и помогут завести интересную беседу. Посещать университет не потребуется. К примеру, вы не задумывались, почему карандаши желтые, а столы для бильярда зеленые?

Знаете, что означают цветные полосы на тюбике зубной пасты? И почему такси желтое? Или почему буквы на клавиатуре расположены не в алфавитном порядке? Подобные вопросы хоть раз возникали в голове у каждого. Конечно, ответ на многие из них можно найти в Интернете, но нас также окружает множество едва различимых явлений, к которым мы привыкли и воспринимаем их как должное, хотя и мало что знаем о них.

#AdMe

ЭПИЗОДЫ:

Почему столы для биллиарда зеленые 00:00

Зачем на клавиатуре бугорки 0:49

Почему вы зеваете 1:12

Почему вы храпите во время сна, но не во время бодрствования 1:49

Почему такси желтого цвета 2:16

Откуда в калькуляторах солнечные панели 3:03

Откуда на локтях спортивных пиджаков заплатки 3:34

Откуда в тетрадях взялись поля? 4:06

Что означают цветные полосы на тюбике зубной пасты 4:38

Как появился пластилин Play-Doh 5:01

Почему стикеры Post-it желтые 5:30

Как чай оказался в пакетиках? 5:58

Зачем на кофейных кружках желобки 6:35

Зачем на микроволновке черные ячейки 7:01

Почему карандаши желтые 7:28

Как появились пазлы 8:08

Почему буквы на клавиатуре расположены не в алфавитном порядке 8:40

Почему, когда вы просыпаетесь, в глазах есть «крошки» 9:14

Почему у мотоциклов нет заднего хода 9:35

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

29 вещей, которые существуют только в Японии www.youtube.com/watch?v=HekLCprwpcg

Колонка JBL Link Music с легендарным звуком и Алисой внутри: ya.cc/t/cjQZvL-JBsWNp

Нам часто кажется, что все события в нашей жизни уже заранее определены. Если это так, как предсказать свою судьбу? Можно ли ее вычислить с помощью суперкомпьютера, или есть другие способы? Как это делает Демон Лапласа, почему ему мешает квантовая физика, при чем тут теория вероятностей и какое будущее ждет нашу Вселенную? Обо всем этом в выпуске!

Таймкоды
0:00 Удивительные истории
1:52 Три причины, почему мы верим в судьбу?
6:13 Космологический детерминизм
8:50 Нативная коллаборация века!
10:24 Демон Лапласа на суперкомпьютере
13:54 Крах Демона Лапласа
15:31 Абсолютный Вселенский Рандом!
19:19 Будущее Вселенной
20:01 Кто управляет нами?

Я в VK: vk.com/pobedos
Я в Instagram: www.instagram.com/pobedinskiy

Полезные ссылки:
Самые удачливые люди: pikabu.ru/story/25_samyikh_udachlivyikh_lyudey_v_mire_6551928
Игра случая. Математика и мифология совпадения: www.litres.ru/dzhozef-mazur/igra-sluchaya-matematika-i-mifologiya-sovpadeniya/chitat-onlayn/
О детерминизме: gtmarket.ru/concepts/7319
Суперкомпьютер Антон 2: servernews.ru/1009633
Статус Folding@home: stats.foldingathome.org/os
О Демоне Лапласа и квантовой физике: postnauka.ru/video/80243
Будущее Вселенной в квантовой физике: habr.com/ru/post/444880/

Вот, дорогие друзья, мои БАДы, которые я принимаю каждый день утром, днём и вечером для улучшения моего здоровья и для лечения гипотиреоза.
А во второй части ролика я покажу несколько моих проверенных покупок с IHerb, которые мне понравились)
__________________________________
Вставьте мой промокод ZVH106 в Вашу корзину на IHerb и получите скидку:

Таблетница на 7 дней ru.iherb.com/pr/Vitaminder-Fit-Healthy-Seven-Day-Vitamin-Pack/5898

Коэнзим Q10 ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Veggie-Caps/15658

Витамин Д3 ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Vitamin-D-3-5-000-IU-240-Capsules/22870

Омега-3 ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118

Келп ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-Icelandic-Kelp-500-Tablets/24040

Силимарин ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Milk-Thistle-Extract-80-Silymarin-EuroHerbs-Clinical-Strength-180-Veggie-Capsules/86164

Валериана 500 мг ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Valerian-Root-500-mg-100-Veg-Capsules/48191

Глицин ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Glycine-500-mg-200-Capsules/1235

Тоник с АНА фруктовыми кислотами ru.iherb.com/pr/Elizavecca-Hell-Pore-Clean-Up-AHA-Fruit-Toner-200-ml/73950

Кокосовое масло со среднецепочечными триглицеридами ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-MCT-Oil-12-fl-oz-355-ml/78062

Порошковое средство для умывания ru.iherb.com/pr/Elizavecca-Milky-Piggy-Hell-Pore-Clean-Up-Enzyme-Powder-Wash-2-82-oz-80-g/86974
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Непременным блюдом в меню ресторанов кавказских регионов считается долма. Впрочем, даже неискушенные гурманы не понаслышке знают это наименование с детских лет. Сегодня голубцы в молодом виноградном листе настолько популярны, что их готовят хозяйки не только России, но и других стран. История рождения долмы уходит корнями в далекое прошлое царствования империи Великого Османского государства. Именно с этого времени кулинары начали фиксировать все стадии приготовления, спустя столетия по наше время сохранив точную кулинарную технологию. Сегодня я расскажу вам чо такое долма. Как приготовить долму дома.

#Долма#Долмаизговядины#голубцыдолма

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Настало время уделить больше внимания здоровью ваших рук. Сегодня мы подробно разберем одну припухлость на запястье, которая куда опаснее, чем кажется.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Комедия «Влюбить и Обезвредить» Российские комедии, новинки кино, фильмы онлайн.

Сотрудник полиции Анна в шутку составляет фоторобот мужчины своей мечты. Это изображение случайно попало в базу розыска преступников и теперь все сотрудники округа уверенны, что именно так выглядит загадочный вор, которого боятся во всех ювелирных магазинах города. Безобидный программист Саша, поразительно похожий на фантазию Анны, приходит в магазин за обручальными кольцами для своей свадьбы и тут же оказывается в наручниках. В полиции быстро выясняют правду, но решают до поры до времени скрыть её от Саши. Анне поручают присматривать за парнем, чтобы «на живца» поймать не только настоящего вора, но и опасных бандитов, гоняющихся за ним. Вот только хладнокровно следовать профессиональному долгу, сутками находясь рядом с самым желанным мужчиной, оказывается совсем непросто.

Рукавица «V.I.Pet» для чистки шерсти, с шипами goo.gl/H4DNf9
Гречневая каша моментального приготовления для собак «Четвероногий гурман» goo.gl/CgpJq3
Консервы для собак «Четвероногий Гурман», с индейкой goo.gl/biyjzX
Консервы для собак Четвероногий гурман «Silver Line», говядина с креветками в желе goo.gl/YGw3rY
Консервы для собак Четвероногий гурман «Brilliant Line», индейка в белом соусе goo.gl/CGo26k
Салфетки влажные для уборки за животными goo.gl/J35YHk
Салфетки для ухода за глазами и ушами goo.gl/AQNmBL

=Мои контакты=
Instagram-http://instagram.com/tanja71111
В Контакте:http://vk.com/id39375691
Моя почта:tanja-71@inbox.ru

Сериал Тайны следствия 2 сезон все серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
❏ Другие сборники сериалов ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1stcNzdvnty9k377t1oAiN4i
————————
Приступив к работе в новом качестве – государственного обвинителя в суде – Мария Швецова продолжает активно участвовать в раскрытии многих запутанных и жестоких преступлений. И работать ей приходится бок о бок с молодой и амбициозной практиканткой Женей, которая пытается соперничать со Швецовой не только в сфере профессиональных интересов.

Многое меняется и в личной жизни героини – в нее влюбляется бизнесмен, дело которого она расследует…
————————
Режиссер: Илья Макаров
Продюсер: Ада Ставиская
В ролях: Анна Ковальчук, Константин Шелестун, Вячеслав Захаров, Сергей Барышев, Мирослав Малич, Евгений Дятлов, Олег Чернов, Валерий Полетаев, Юлия Терентьева, Злата Ильченко, Игорь Николаев, Владимир Матвеев, Александр Новиков, Тара Амирханова
————————
Смотрите также:
❏ Версия bit.ly/Versiya
❏ Застывшие депеши bit.ly/FrozenMails
❏ Летучий отряд bit.ly/LetuchyOtryad
❏ Право на правду bit.ly/PravoNaPravdu
❏ Срочно в номер bit.ly/SrochnoVNomer1
❏ Дорога на остров Пасхи bit.ly/DorogaNaOstrovPaskhi
❏ Семейный детектив bit.ly/FamilyDetective
❏ Морозова bit.ly/MorozovaDetective
❏ Чокнутая bit.ly/4oknutaya
❏ Точки опоры bit.ly/TochkiOpory
❏ Дорога домой bit.ly/WayToHome
❏ По горячим следам bit.ly/InHotPursuit
❏ Уголовное дело bit.ly/CriminalCase2015
❏ Защитница bit.ly/DefenderWoman
❏ Пыльная работа bit.ly/DustyWork
❏ Бригада bit.ly/Brigada_All
❏ Верю не верю bit.ly/BelieveOrNot_all
❏ Косатка bit.ly/Kosatka_all
❏ Турецкий транзит bit.ly/TurkeyTransit_all
❏ Неподкупный bit.ly/Incorruptible2015_all
❏ Черная кошка bit.ly/BlackCat_all
❏ Гражданин Никто bit.ly/GrazhdaninNikto
❏ Московская борзая bit.ly/MoskovskajaBorzaja_all
❏ Шаповалов bit.ly/Shapovalov
❏ Собачья работа bit.ly/DogLusha

Детективный сериал «Тайны следствия» (2006) 6 сезон 1 фильм 2 серия «Личный состав» смотреть онлайн бесплатно.
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
❏ Все серии 6 сезона подряд ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1su1lqWRp_qWbYZdLiOutlGS
————————
В прокуратуру к Ковину является семейная пара с претензиями по поводу проведенного накануне у них в квартире обыска, в результате которого была изъята крупная сумма денег. В доказательство справедливости своих слов они предъявляют постановление, подписанное самим Ковиным! Более того, в процессе разговора выясняется, что выемку денег производил некий следователь Буевич.
Тем временем Петя Буевич приходит в себя на больничной койке. Предыдущим вечером он, несмотря на уговоры Ольги, все-таки пошел самостоятельно проводить розыскные мероприятия, подставив в качестве живца — самого себя.

Режиссер: Михаил Вассербаум
Автор сценария: Елена Топильская
В ролях: Анна Ковальчук, Сергей Барышев, Эмилия Спивак, Вячеслав Захаров, Александр Новиков, Мирослав Малич, Игорь Григорьев, Евгений Чудаков, Александр Шпилько
————————
В Петербурге неспокойно. Многие бизнесмены, еще совсем недавно зарабатывавшие деньги с помощью кистеня и тазика с бетоном, по-прежнему склонны применять свои былые профессиональные навыки на новом месте работы. Иные сотрудники милиции не только потворствуют бандитам, но и сами, как оказывается, не прочь подработать грабежом на больших дорогах. А некоторые прокурорские работники озабочены исключительно своими карьерными успехами и ради продвижения по службе готовы спустить на тормозах любое неудобное дело.
Но пока в прокуратуре трудятся такие люди, как Ковин, Беляев, Буевич и Ольга, а в РУВД — профессионалы, вроде Курочкина и Винокурова, преступникам никогда не придется спать спокойно. Тем более, что на страже закона, как и прежде, находится бесстрашный заместитель прокурора знаменитая Мария Швецова. Всегда и всюду она готова прийти на помощь в расследовании любого самого запутанного дела, лишний раз проявив свой недюжинный криминалистический талант. Эта невероятно красивая железная женщина ради дела может пожертвовать всем: личным временем, здоровьем и даже, как это ни грустно, семейным благополучием.
————————
Режиссер: Михаил Вассербаум
В ролях: Анна Ковальчук, Сергей Барышев, Вячеслав Захаров, Александр Новиков, Эмилия Спивак, Александр Шпилько, Светлана Щедрина, Юлия Яковлева, Евгений Чудаков, Мирослав Малич, Игорь Григорьев, Анатолий Журавин, Владимир Акимов, Евгений Александров
————————
Смотри также ▶
❏ Чокнутая bit.ly/4oknutaya
❏ Точки опоры bit.ly/TochkiOpory
❏ Саша добрый, Саша злой bit.ly/SashaGoodBad
❏ Дорога домой bit.ly/WayToHome
❏ По горячим следам bit.ly/InHotPursuit
❏ Уголовное дело bit.ly/CriminalCase2015
❏ Защитница bit.ly/DefenderWoman
❏ Пыльная работа bit.ly/DustyWork
❏ Бригада bit.ly/Brigada_All
❏ Верю не верю bit.ly/BelieveOrNot_all
❏ Косатка bit.ly/Kosatka_all
❏ Турецкий транзит bit.ly/TurkeyTransit_all
❏ Неподкупный bit.ly/Incorruptible2015_all
❏ Черная кошка bit.ly/BlackCat_all
❏ Гражданин Никто bit.ly/GrazhdaninNikto
❏ Московская борзая bit.ly/MoskovskajaBorzaja_all
❏ Позывной «Стая». Сезон 2 bit.ly/CallsignFlock_all
❏ Каменская-6 bit.ly/Kamenskaya6_all
❏ Цветы зла bit.ly/LesFleursdumal_all
❏ Гром bit.ly/Thunder2012_all
❏ Поиски улик bit.ly/Search4Clues_all
❏ Точка взрыва bit.ly/ExplosionPoint_all
❏ Сердце матери bit.ly/MothersHeart10_all
❏ Личное дело bit.ly/Li4noeDelo_all
❏ Карамболь bit.ly/Karambol_all
❏ Следователь Тихонов bit.ly/InvestigatorTikhonov_all
❏ Агент bit.ly/Agent2013_all
❏ Петля времени bit.ly/PetljaVremeni_all
❏ Шаповалов bit.ly/Shapovalov
❏ Собачья работа bit.ly/DogLusha
❏ Загадка для Веры bit.ly/ZagadkaDlyaVery
❏ Почтальон bit.ly/Postman2008