Все привет! Сегодня я покажу вам переделку елочки (а точнее трех елочек) из Фикс Прайс. Буду пробовать сделать реалистичный снежок) Приятного просмотра!
Сегодня я поделюсь с Вами «дикими» упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.
Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните — всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.
В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.
Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/
БИТВА ПОДПИСЧИКОВ ЗА ОГРОМНЫЙ ПОДАРОК! Что получит тот, кто будет первый и тот кто будет последний? Все это… В этом видео!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Обязательно подписывайся на мою страницу в Вк, чтобы следить за новостями и периодически получать спойлеры!
В этом видеоролике мы решили устроить соревнования между подписчиками, но только сделали это в нестандартном ключе, как это нынче делают другие блогеры, типа кто последний тот… Мы заморочились и придумали что-то более прикольное! Получилось очень круто и эпично, как и все предыдущие видео!
Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/
rckb.co/2IGIYVz — получи МАМИКС-РОКЕТСКОТЧ вместе с бесплатной картой Рокетбанка!
Очень давно этого не было… Но… мы снова решили поиграть в лотерейки! только ни как раньше… #реклама
Обязательно подписывайся на мою страницу в Вк, чтобы следить за новостями и периодически получать спойлеры!
Его путь в самом начале с гитарой наперевес — это квартирники и «Камчатка», а в финале — 70-тысячный стадион, скандирующий «Перемен!». Его жизнь давно похожа на легенду, и только близкие помнят, каким он был. Его смерть — повод для мистификаций и конспирологических версий.
Очевидно одно: гибель последнего героя рок-н-ролла на пике славы и всенародной любви 15 августа 1990 года стала личной трагедией для сотен тысяч людей. Со вступлением в «Клуб 27» он задержался всего на год. Незадолго до автокатастрофы ему исполнилось 28…
И сегодня, спустя уже 30 лет, вся страна не устает повторять: «Цой — жив!».
Так почему Виктор Цой по-прежнему настолько любим? Люди все так же поют его песни на Арбате, в переходах подземки и во дворах; на Богословском кладбище Петербурга каждый день свежие цветы на его могиле; группу «Кино» крутят модные радиостанции, появляются бесконечные ремиксы, которые взлетают в чартах на первые строки.
Бунтарский дух, свободолюбие, бешеная энергетика, неповторимый брутальный образ с поднятым воротником и чуть выдвинутым подбородком — в чем секрет популярности?
Безусловно, примеры для подражания нужны всегда, а уж тем более столь харизматичные, но Цой никогда не был ни борцом с режимом, ни бунтарем, ни революционером; он и не думал петь про перестройку: «Мы ждем перемен» совсем не о политике, а о внутренней свободе — музыкант сам говорит об этом в своем интервью. Он просто был собой. И это всего лишь одна из множества легенд, сочиненных о нем.
В нашем фильме в интервью близких, любимых и друзей появится другой Виктор Цой:
робкий и стеснительный в юности, не только талантливый музыкант, но и одаренный художник, которого, тем не менее, выгнали с третьего курса училища — об истинных причинах отчисления расскажут его учителя;
кочегар котельной женского общежития, с чьей-то легкой руки названной «Камчатка». Он посвятил «этому странному месту» песню и сделал его вместе с другими членами Ленинградского рок-клуба культовым. «Угольку здесь покидаешь — быстро одаренным станешь», — вспоминает ироничную поговорку, ходившую среди музыкантов, Сергей Фирсов, друг Цоя, а теперь — директор «Камчатки»;
покоритель женских сердец, нежный отец и любящий сын — однокурсник Цоя вспомнит о мифическом романе с «Восьмиклассницей», а близкие друзья расскажут о семье и роли, которую жена сыграла в его жизни.
Мы расскажем об ином кумире, невымышленном. Семья. Дом. Простые вещи, которыми жил Виктор Робертович Цой.
В фильме использованы чудом сохранившиеся кадры лю
Channel One gives fans all over the world a terrific opportunity to follow 2020 Russian Figure Skating Championships live with a commentary from the sport’s leading anchor and commentator Ted Barton.
Первый канал представляет прямые трансляции с Чемпионата России по фигурному катанию в Красноярске. Впервые все соревнования будут сопровождаться английским комментарием Теда Бартона, одного из известнейших функционеров фигурного катания.
Как быстро похудеть? Многие из нас ограничивают себя в еде, чтобы прийти в форму или поддерживать ее. Чаще всего мы пытаемся ограничить себя в потреблении углеводов, отказываясь от сладкого. Безуглеводные диеты приносят быстрые результаты, но есть проблема: как только вы возвращаетесь к прежнему режиму питания, есть вероятность, что большая часть веса вернется. Организм снова начнет получать дополнительное топливо и будет откладывать его в виде жира. Как же есть любимые продукты и продолжать худеть?
Мы рассмотрим ключевую информацию об углеводах от диетологов, а еще поделимся списком вкусных продуктов, которые помогут вам безопасно худеть и избавиться от лишнего веса раз и навсегда — и не набрать его снова!
Тайм-коды:
Почему безуглеводные диеты вам вредят 0:33
Углеводы и похудение 2:02
Сложные углеводы 2:28
Простые углеводы 3:01
7 сложных углеводов, которые нужно есть 4:15
7. Нут 4:49
6. Кукуруза 5:33
5. Макароны 6:29
4. Зеленая фасоль и спаржа 7:35
3. Грибы 8:27
2. Рис 9:09
1. Картофель 10:03
Содержание:
Полный отказ от углеводов вызывает состояние под названием «гипогликемия» — оно может провоцировать чувство голода, дрожь, головокружение, спутанность сознания, затруднение речи или тревожность. Если организм войдет в состояние кетоза, то начнет сжигать залежи жира ради энергии.
Стоит помнить, что углеводы обеспечивают нас энергией. Они являются главным источником топлива для организма и ключом к усваиванию жиров и белков.
Сложные углеводы содержат крахмал, клетчатку, пектин и гликоген. Это хлеб, бобы, зерновые культуры, макароны, картофель, овощи и орехи.
Простые углеводы содержат глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу и мальтозу. Это фрукты, молоко, сладости, выпечка, пиво и большая часть фастфуда.
Если употреблять только углеводы, даже сложные, у организма будет слишком много топлива, и ему придется где-нибудь хранить остатки. Ешьте то, что нужно, чтобы поддерживать необходимый уровень физической активности и режим тренировок.
В нуте содержится клетчатка, которая замедляет пищеварение до нормального темпа и помогает контролировать количество употребляемой еды.
Белок и витамины, содержащиеся в кукурузе, помогают привести в порядок кожу, волосы и ногти, способствуют сжиганию жира и содержат клетчатку, которая стимулирует работу кишечника.
Цельнозерновые макароны содержат сложные углеводы, которые снабжают нас энергией и очищают организм от токсинов.
Зеленая фасоль содержит калий, который укрепляет мышцы и нормализует работу кишечника. Спаржа обладает теми же преимуществами. В ней есть клетчатка и большое количество витаминов, которые помогают снизить высокое кровяное давление, выводят токсины и стимулируют работу сердца.
Аминокислоты, фосфор, натрий, калий и витамины B, C и D делают грибы очень полезным блюдом.
Дикий рис содержит мало калорий и большое количество клетчатки, белка и триптофана — аминокислоты, которая служит натуральным седативным средством.
Вареный или запеченный с овощами и небольшим количеством оливкового масла картофель сохраняет полезные элементы.
Кто не хочет иметь идеальную улыбку? Эти конструкции способны решить и более серьезные проблемы, которые могут повлиять на здоровье человека в будущем – например, исправить прикус. Если вкратце, брекеты оказывают давление на зубы, чтобы те приняли правильное положение во рту.
У зубов есть свои названия, а схемы правильного расположения каждого можно найти по всему кабинету стоматолога или ортодонта. У большинства из нас прикус слегка искривлен вперед или назад. Все потому, что челюсть у многих перекошена (брекеты это исправят!) Но как все-таки работает эта куча металла во рту? И зачем людям вообще могут понадобиться брекеты?
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы подготовили для вас несколько детективных загадок, с которыми справятся только самые умные Шерлоки. Думаете, что такие головоломки вам по зубам?
После каждой загадки у вас будет 20 секунд, чтобы найти правильный ответ. Если этого времени вам будет недостаточно, не беспокойтесь! Просто поставьте видео на паузу.
Музыка: Hon Kyoku — Doug Maxwell/ Zac Zinger
Night Music — Kevin MacLeod www.youtube.com/audiolibrary/music
The Voyage — Audionautix is licensed under Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Художник: audionautix.com/
Таймкоды:
Загадка № 1. Как полиция узнала, кто преступник? 0:37
Загадка № 2. Что случилось с Джонни? 2:14
Загадка № 3. Кто главарь банды? 4:56
Краткое содержание:
– У вас 20 секунд, что понять, как пожарный выдал себя.
– Сможете ли вы догадаться, кого имел в виду следователь, сообщив отцу, что знает похитителя его сына?
– Кто притворялся жертвой, и как полиция выяснила, кто был настоящим главарем банды?
— Мы в социальных сетях: