Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? www.youtube.com/watch?v=oH5OON1o9QI;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y;

Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19

#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
— Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
— Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
— Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
— Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

ХИТРОСТИ В МАКИЯЖЕ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ www.youtube.com/watch?v=ri0MHYZ60hs

● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ●
vk.cc/8gATXc »»»»»»»»»»»»»»»»»»»
— Снежная Королева (2012) / Мультфильм
Режиссер: Максим Свешников, Владлен Барбэ
В ролях: Иван Охлобыстин, Нюша, Анна Ардова, Рамиля Искандер, Дмитрий Нагиев.

У злой королевы есть интересный план: она придумала, как создать совершенно иной, идеальный, по ее представлениям, мир, в котором полярный ветер будет остужать еще живые человеческие души. Чтобы осуществить его, приходится уничтожить всех творческих людей, а также их наследников.Маленькая, но очень воинственная и храбрая девочка видит, как ее брат оказывается под колдовскими чарами. Она просто вне себя от случившегося! Теперь ей предстоит сразиться со множеством врагов, обрести новых друзей, преодолеть все опасности, чтобы ее любимый брат вернулся домой таким же, как прежде.

— ● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ●
bit.ly/moviesandserials »»»»»»»»»»»»

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c — это по любви

Сайт школы: ilovesupersport.com/
Вторая часть встречи: youtu.be/eKkAobqV54I

Симон Мацкеплишвили — врач-кардиолог с уникальным опытом более, чем 20 лет, профессор и доктор медицинских наук.

Симон — автор многочисленных монографий, диссертаций, возглавляет кардиологию в Университетской клинике МГУ им. М.В.Ломоносова, член Всероссийского, Европейского, Американского кардиологических обществ, член и профессор Международной академии наук при ООН.

Темы лекции:
Как работает сердце?
Почему полезно заниматься спортом?
Как спорт влияет на сердце?
Как сердце влияет на весь организм?
Что нужно проверять и как часто если мы говорим о сердце?
Могут ли быть ограничения для занятий спортом?
И другие, волнующие спортсменов-любителей вопросы.

46:15 действие адреналина
48:50 про сон
51:10 про бег и нагрузки для организма
1:02:14 про пульс
1:12:25 какой пульс совершенствует ССС
1:15:45 что происходит если перестать тренироваться
1:18:30 пролапс митрального клапана
1:23:50 про анализы… сахар и эпидемию диабета
1:40:50 про табак и кальян
2:02:54 на тренировке не пить холодное!
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING

Гость программы — актриса театра и кино Ирина Розанова. Ирина делится с телезрителями рецептом баранины с овощами — блюда, которое ее семья обычно готовит на даче. Лучшие фильмы и сериалы Первого канала смотрите на сайте kino.1tv.ru

Кефир: действительно ли он лечит туберкулез и чем опасна кефирная диета?

Какая мятная жвачка лучше освежает дыхание — дорогая или дешевая? И какая жевательная резинка самая вкусная?

Анчоусы: почему маленькая рыбка стала общепризнанным деликатесом? Что на самом деле кладут в банки с надписью «Анчоусы», которые можно купить в наших магазинах?

Рецепт недели — необычный кекс с баклажаном.

И по традиции Сергей Малозёмов ответил на вопрос телезрителя: полезно ли есть косточки цитрусовых растений?

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1832941/

00:00 Выпуск

01:30 Жарим, варим, парим и замораживаем: какой вид термической обработки полезнее? Правда ли, что при нагревании разрушаются все витамины и другие полезные вещества?

10:37 Почему цены на листовой чай различаются в сотни раз? Можно ли исключительно по вкусу отличить дорогой сорт от дешевого?

21:47 Стоит ли есть косточки от авокадо? Есть ли в них польза?

23:51 Жимолость: несет ли первая летняя ягода хоть какую-то пользу?

33:20 Сырые и приготовленные продукты (продолжение).

43:10 А также — рецепт недели: рулет со шпинатом и лососем.

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1879345/?catid=4

Несмотря на то, что в психологическом аспекте все люди очень разные, в физическом — у нас много общего! Однако, некоторые из нас могут обладать редкими чертами и особенностями, которые встречаются только у нескольких процентов людей. И в нашем сегодняшнем видео мы с удовольствием расскажем вас о самых необычных их них, среди которых иногда встречаются просто приятные физические черты, а есть и такие, которым позавидовал бы и сам Супермен! Например, существует такая генетическая особенность, которая позволяет спать гораздо меньше, чем это необходимо другим людям и совсем даже об этом не жалеть. Кроме того, у нее нет никаких известных побочных эффектов, так что это просто полная победа!

Или представьте себе, что вы упали с крыши десятиэтажного дома и отделались несколькими синяками и царапинами, не сломав при этом ни одной кости! Такая генетическая аномалия была обнаружена еще в 1994 году. Она делает кости человека примерно в восемь раз крепче обычного, в результате чего они становятся практически несокрушимыми. И самое в этом приятное, что эта особенность, судя по исследованиям, передается по наследству. Это означает, что их дети, и дети их детей тоже станут несокрушимыми! Ну разве это не круто? Итак, предлагаем вашему вниманию несколько совершенно исключительных и невероятных физических особенностей, которые имеются лишь у очень небольшого процента людей во всем мире!

#adme

Тайм-коды:

Синдром короткого сна 0:01

Синдром нерасчесываемых волос 0:27

Дополнительная пара пальцев 0:59

Врождённый трёхфалангизм 1:35

Несокрушимые кости 2:08

Гетерохромия 2:45

Идеальный холестерин 3:23

Тетрахроматия 3:50

Двойная макушка 4:29

Суперсильные мышцы 5:03

Ген суперспортсмена 5:39

Золотая кровь 6:15

Двойные ресницы 6:42

Разные близнецы 7:12

Витилиго 7:37

Ямочка на подбородке 8:00

Альбинизм 8:24

Глазной альбинизм 8:52

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

В целом, люди, которые работают с рунами, могут использовать их различными способами.
Рунические гадания: использование рун для предсказания будущего или получения ответов на вопросы. Это может включать вытягивание рун из мешочка или раскладывание их в определённые узоры.
Руническая магия: использование рун для создания талисманов, амулетов или для проведения ритуалов с целью достижения определённых целей (например, привлечение удачи, защита от негатива, исцеление). Это может включать вырезание рун на дереве, камне или металле, а также использование их в медитациях или визуализациях.
Руническая письменность: инга райская применяет использование рунических символов для письма и записи информации, часто в сочетании с другими магическими практиками.

Важно помнить, что работа с рунами — это серьёзная практика, требующая уважения и знаний. Некоторые люди считают, что неправильное использование рун может иметь негативные последствия. Информация о том, как именно работает с рунами конкретный человек, должна исходить из надёжных и проверенных источников.Если вы заинтересованы узнать больше о методах Инги Райской, следует обратиться к её собственным публикациям или проверенным источникам, которые описывают её работу.
Читать дальше →

Мир охватила настоящая эпидемия ожирения. В репортажах из разных стран периодически можно увидеть людей весом и в 300, и в 400, и даже 500 килограммов. В чем причина? Почему население планеты…