IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
В этом видео собраны 8 очень эффективных рекомендаций, которые помогут вам избавиться от жира на боках и животе.
Поехали!
Если вы делаете боковые наклоны для того, чтобы убрать бока, то это первое, что надо ПЕРЕСТАТЬ делать.
8. ВРЕД БОКОВЫХ НАКЛОНОВ
Мышцы боковой поверхности живота, как и любые другие, от тренировок будут расти. Только здесь это не плюс, а МИНУС, потому что увеличивая их в объёме вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию и сводите «на нет» V-образность фигуры.
Получается что вместо более сухой и УЗКОЙ талии, мы получаем ещё более широкую.
Кроме этого современная медицина доказывает, что локальное сжигание жира при натуральных тренировках невозможно.
Говоря просто – когда в нашем теле запускается процесс жиросжигания, то оно становится суше не где-то в одном месте, а по всей поверхности.
Поэтому самое эффективное действие, которое заставит потратить по-настоящему МНОГО калорий и даст вам реально ЗАМЕТНЫЙ результат – это использование БАЗЫ.
7. ТОЧЕЧНЫЕ И БАЗОВЫЕ
Когда вы делаете базовые движения огромное количество мелких и крупных мышц включаются единовременно.
Это заставляет ваше тело бросить большое количество энергии на выполнение работы.
Именно ТАКОЙ подход максимально эффективно топит жир по всему телу, включая и живот, и бока.
Плюс боковые мышцы и пресс РАБОТАЮТ в БАЗОВЫХ упражнениях. Благодаря им вы стабилизируете положение тела и от этого они ТОЖЕ укрепляются.
И ещё у такого вида нагрузки есть один очень приятный бонус.
6. СКРЫТЫЙ СМЫСЛ СИЛОВЫХ
Бонус заключается в том, что когда вы закончили тренировку и уже просто отдыхаете дома, ещё несколько дней ваши мышцы будут ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. И главное здесь то, что для этого тоже нужна энергия.
То есть когда вы делаете силовую работу вы, грубо говоря, ИНВЕСТИРУЕТЕ в долгосрочное сжигание калорий. Кроме того что прямо на тренировке вы УЖЕ тратите много энергии, она ЕЩЁ много часов будет уходить на укрепление мышц, создавая для вас самый ВАЖНЫЙ фактор для рельефного пресса, на котором мы подробно остановимся в последнем пункте видео.
А пока, просто добавлю, что следующий пункт ещё больше ускорит эффект от нашей тренировки.
5. ТРОЙНОЙ УДАР ПО ЖИРУ
Думаю, для вас не секрет, что для сжигания жира нет лучшего способа, чем низкоинтенсивное кардио.
То есть медленный бег, езда на велосипеде или неспешная ходьба на орбитреке.
Но мы хотим не просто убрать жир с боков и получить дряблое и худое тело. Нам нужно СПОРТИВНОЕ телосложение с клетками пресса и ЗАМЕТНЫМИ мышцами.
Поэтому лучшее сочетание это СИЛОВАЯ тренировка с ДОБАВЛЕНИЕМ в неё КАРДИО-блоков.
А ещё эффективнее к этому добавить КОМПЛЕКСНЫЕ упражнения, такие как планка. Если это всё грамотно выстроить, ты вы получите, очень ЭФФЕКТИВНЫЙ план, который даст вам максимально БЫСТРЫЙ результат от тренировок.
Если вы хотите получить такую программу ЛИЧНО для себя, то под видео я оставляю соответствующие ссылки.
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ПОД ВИДЕО
Другой важный фактор для того, чтобы вместо лишнего ЖИРА увидеть рельефные МЫШЦЫ – это то, как вы ПИТАЕТЕСЬ.
И сразу скажу о такой вещи, которая при 20% усилий даст вам 80% результата. Это применение стоп-листа.
4. СТОП-ЛИСТ
Стоп-лист – это 3 категории продуктов, которые вы сразу должны выбросить из своего рациона.
В него входят:
Первое – это любые мучные изделия из белой муки. То есть батоны, печенье, булки и так далее.
1. ИЗДЕЛИЯ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ
Вторыми идут сладости. Это сахар, сладкие напитки, конфеты, шоколадные батончики и всё из этой серии.
2. СЛАДОСТИ
И третье – это быстрое питание. Сюда входят бургеры, картошка фри и всё меню из…
Установи приложение Gett: b.gett.com/gettru Получай скидки на поездки по программе лояльности с первого дня!
Константин Батыгин — астрофизик из Калифорнийского технологического института, соавтор гипотезы о Девятой планете Солнечной системы twitter.com/kbatygin
Фильм The Rope II снимался на протяжении 4-х лет в Китае, США, России, Испании, Франции и Швейцарии.
Картина расскажет вам о путешествиях и прыжках в уникальных местах нашей планеты.
Китай- для многих из нас это другая планета, место о котором мы знаем лишь: дешевая электроника, чай, лапша и рис. А ведь в Китае есть и горы и самые высокие мосты в мире и еще много чего.
США- другой континент. Страна наполненная духом свободы и кино. Поэтому снимать наш фильм там было сплошным удовольствием. Хотите увидеть нереальные красоты национальных парков США и прыжки в них? Тогда скорее жмите не PLAY.
Испания — это не только ласковое море, Барселона, Гауди и паэлья, но и потрясающие 300-метровые скалы, с которых нам удалось попрыгать.
Самым сложным из пяти экспедиций был испанский проект. У нас были проблемы с ветром и погодой, камнепадами, копами, птицами и прочими жителями этих скал, но несмотря на них, мы прыгнули в Los Mallos De Riglos, и это были незабываемые 2 недели для всей команды.
Франция и Швейцария. Две страны имеющие множество богатств, но пожалуй самое главное из них это альпы. Красивейшие горы, зеленые ландшафты, милые домики, старинные мосты, коровы будто с фотографии и множество еще чего.
В написании саундтрека к фильму принимали участие музыканты Noize MC.
При поддержке:
— Dakine Russia (одежда и рюкзаки)
— Ford Russia (автомобили в экспедициях)
— Gorilla Energy Drink (наш энергетический спонсор)
— Черехапа (страховка всех наших рисков)
— GoPro Russia (экшн-камеры)
— Beal Ropes (лучшие в мире верёвки)
— DC Russia (обувь)
— Альтуризм (снаряжение для всех наших экспедиций)
Эту утреннюю гимнастику можно выполнять, как разогрев перед силовыми или другими видами тренировок.
Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость — это залог здоровья и долголетия.
…………………………………………………………………………………………………………………
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ — reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
…
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм: www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук – www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Комплекс упражнений расчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни.
Выполнять комплекс упражнений «Сурья Намаскар» рекомендуется утром. Вы почувствуете прилив сил и ощутите пробуждение всего вашего тела.
#ФлойдМейвезер #Мейвезер
Вы можете его любить, ненавидеть, или относиться нейтрально, но вряд ли кто-то будет спорить, что Флойд «Мани» Мейвезер – безумно успешный человек. В конце концов, даже его прозвище переводится как «Деньги», а не, скажем, «Жадный Флойд». Он зарабатывает огромное количество денег, да и тратит не меньше. За свою карьеру общей протяженностью 50 боев, Мейвезер заработал более $1 млрд. Спортсмены-миллиардеры – редкое явление. По сути, их за всю историю было всего 3: Мейвезер, Тайгер Вудс и Майкл Джордан.
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал, посвящённый бодибилдингу: www.youtube.com/user/dehash666/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
*
*****
Video credit: Top Trending www.youtube.com/user/TopTrendingTV
We do not own the clips and music we use. Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible. You are more than welcome to claim your copyrights and monetize videos on this channel.
Please email us if you have any concerns at
allmostinteresting@gmail.com
*****
Впрочем, Мейвезер стал миллиардером не только благодаря своим боксерским навыкам (хоть это, конечно, и не было лишним). Нет, свое состояние он заработал благодаря невероятно талантливому самопиару. Также он не раз рисковал карьерой, что в итоге окупалось с избытком.
Сын бывшего боксера Флойд Мейвезер мл. был просто обречен пойти по стопам отца. Он показал многообещающие результаты уже на начале карьеры: 84 побед и 8 поражений в любительском боксе. Уже тогда он отточил мастерство оборонительного боя. Он парировал и уклонялся от ударов настолько хорошо, что со временем заработал прозвище «Красавчик». Ведь никто не мог нанести ему удар и «подпортить красивое личико».
Перейдя в профессиональный бокс, Мейвезер мгновенно сделал себе имя. После первых двух лет на ринге, его статистика составила 18-0. А на своему первом Чемпионате мира по боксу он победил действующего чемпиона во втором полулегком весе Хенаро Эрнандеса. Бой был прекращен по решению секундантов. То есть, менеджер Эрнандеса решил сдаться за него. Мейвезер победил Эрнандеса настолько уверенно, что даже секундант действующего чемпиона понял, что у боксера просто нет шансов.
Но мы собрались здесь не для того, чтобы обсуждать боксерскую технику Фернандеса. Мы здесь для того, чтобы рассказать, как он стал настолько прилично богатым. Тут нужно понимать, что богатство ему принесли не 18 побед за 2 года, и даже не статус чемпиона мира. Дело в том, что во время этих боев, а также всех последующих, Мейвезера представляла промоутерская компания Top Rank Promotions. Благодаря этому сотрудничеству Мейвезер и заработал свой первый миллион. Точнее, пять миллионов: именно столько он получал за каждый бой к 2007 году. Для большинства из нас 5 миллионов за бой – это баснословные деньги. После парочки таких поединков нам бы не пришлось работать всю оставшуюся жизнь. Но поэтому нас и не называют «Money».
Мейвезеру хотелось большего. Гораздо большего. Но он понимал, что не сможет достичь вершин, пока его карьерой управляет кто-то другой. Чтобы стать тем самым неприлично состоятельным богачом, которым он всегда был внутри, Флойду предстояло стать кузнецом своего счастья. Но тут возникла небольшая проблема: его контракт с Top Rank. Проштудировав контракт от и до, он обнаружил, что тот содержит статью договора о выходе. Это значит, что Мейвезер мог разорвать контракт раньше срока, уплатив $750 тыс. Что он и сделал, выписав крупный чек в пользу Top Rank, после чего он покинул их офис вольной птицей. Затем он основал собственную фирму Mayweather Promotions и стал совершенно другим человеком.
Как-то вечером вы лежите на диване и смотрите один из роликов AdMe на телефоне (да, ведь перед AdMe так трудно устоять), но внезапно звук отключается сам по себе. Вы стучите по экрану и проверяете громкость, и, кажется, с ней все в порядке. Просто нет звука. Вы выключаете видео, поднимаетесь с дивана и в этот момент понимаете, что не слышите своих движений.
Тишина приводит вас в замешательство. Вы пытаетесь что-то сказать, но из вашего рта не выходит ни единого звука. Вы чувствуете, что двигаете языком и губами, произнося слова, но вы просто их не слышите. Вас захлестывает страх. Вы выглядываете из окна и осматриваете город — что-то не так. Машины останавливаются и включают аварийные огни. Люди на улицах отчаянно жестикулируют и удивленно озираются. Вы понимаете, что проблемы не только у вас…
Если вы думаете, что наш мир изучен вдоль и поперек и что больше ничего уже не сможет вас удивить, мы попробуем вас переубедить. А вы знали, например, что люди высадились на Луне до того, как изобрели чемоданы на колесиках? Вы поразитесь еще больше, когда узнаете, что Большой взрыв все еще можно услышать!
Да, в нашей жизни полно невероятного, поэтому мы собрали для вас очередную подборку крутых случайных фактов. Готовы узнать несколько удивительных малоизвестных фактов, которые могут вам когда-нибудь пригодиться? Ну, кто знает! Так давайте же перейдем к новой информации о нас самих и мире вокруг!