ytimg.preload(https://r16---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r16---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Гвоздика — польза и вред. Гвоздика в борьбе против рака — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Калигула: нездоровая страсть императора смотрите в программе В поисках истины
Загадки истории до сих пор будоражат воображение людей и вдохновляют их в который раз проверять давно известные факты…
Ведущий программы «В поисках истины» Вячеслав Гармаш — азартный путешественник. Только он может окунуться в подробности прошлого и обнаружить факты, отличные от всем известных. Или это щит Ахиллеса, или крымские пирамиды, или поднятое с морского дна судно полное сокровищ — у него всегда своя версия происшедшего. Программа «В поисках истины» свидетельствует — прошлое, по-прежнему, полно тайн и загадок, ключ к которым нужно найти. Зритель получает шанс прикоснутся к истине, и побыть в роли первооткрывателя и Индианы Джонс, не отходя от экрана ощутить атмосферу захватывающих приключений.
Как выбрать авокадо — именно это я подумал, когда увидел эти сорта авокадо. И сегодняшний выпуск посвящён именно этому прекрасному фрукту — авокадо. Да-да, не удивляйтесь, это действительно фрукт, но с ореховым привкусом. Так что сегодня мы ответим на вопрос: «Как выбрать авокадо?». Мы немного коснёмся сорта авокадо и попробуем научиться определять по виду его пригодность!
Кроме этого, мы рассмотрим как чистить авокадо в зависимости от того, насколько хорошо отходит шкурка от мякоти, сколько нужно авокадо чтобы сделать салат, как вообще можно приготовить салат с авокадо и что нужно, чтобы получилось классное гуакамоле. Это своего рода обзор авокадо, из которого вы узнаете как их выбрать, стоит ли бояться покупать твердый авокадо и как сделать его мягким (подождать пока дозреет), и что из себя представляет темный авокадо.
Как мотивировать себя для тренировки? Ваше желание тренироваться похоже на американские горки? Вашей мотивации хватает, чтобы продолжать занятия месяц, а затем вы сходите с дистанции? Все именно так? Возможно, вы неправильно себя мотивируете!
Автор Джудит МакЛафлин считает, что правильная мотивация — залог лучших результатов. Неверные «мотивирующие» фразы, которые вы часто повторяете, напротив, могут отдалить вас от желаемого результата. К примеру, фраза: «Без боли нет победы». Боль никогда не была хорошей мотивацией. Наше подсознание заставляет нас бояться и избегать ее! Легко ли вам заниматься чем-то, чего вы боитесь?
— Сосредоточившись лишь на негативных аспектах спорта, например, на боли, вы не сможете насладиться тренировкой и результатами, которые она принесет.
— Настойчивость — это прекрасно, но это качество не всегда хорошо влияет на вашу мотивацию. Задумайтесь, само слово будто предлагает вас представить ваше непростое будущее, заставляя терять всякую надежду. Все или ничего. Ваше тело по-прежнему не будет вас устраивать.
— Делать сразу слишком много плохо в любой сфере: будь то спорт, работа или личная жизнь. Задумайтесь: когда вы трудитесь сверхурочно, чтобы переделать всю работу, вам удастся достигнуть результата быстрее, но какой ценой?
— Что действительно важно — так это не стесняться того, кем вы являетесь. Не пытайтесь достичь невозможного! Фотографии красавиц в Instagram, ведущих идеальный образ жизни, созданы для того, чтобы собрать максимум лайков и репостов.
— Новое тело способно поменять ваше восприятие самого себя, особенно если у вас есть проблемы с самооценкой. Но не стоит надеяться на чудо! Если у вас финансовые проблемы или трудности в отношениях, тренировки не избавят вас от них чудесным образом.
— Тренировки предназначены для того, чтобы напрячь ваше тело, и естественно вы устаете после них. Но это совершенно не значит, что вы должны загонять себя так, чтобы вообще потерять желание делать что-либо.
— Как только тренировки станут исключительно вашим выбором, а не следствием внешних стимулов, вы начнете с удовольствием заниматься спортом!
Как сделать ноги и бедра идеальными? Я постоянно задавала себе этот вопрос. Мне надоело потеть в зале ради посредственных результатов, и я пошла на крайние меры, решив делать 100 приседаний ежедневно. Это казалось недостижимым, но в результате удивительно поменяло мою жизнь. Хотите узнать всю историю целиком? Тогда посмотрите видео.
Тайм-коды:
Мои первые 100 приседаний 1:04
Классические приседания 1:37
Приседания с узкой постановкой стоп 1:46
Приседания с гантелей 1:59
Приседания с прыжком 2:09
Приседания «плие» 2:28
Болгарские приседания 2:43
Приседания на стуле 3:00
Приседания с выпадом 3:14
Переменные приседания 3:32
Приседания на одной ноге 3:34
Но каковы были результаты? 4:04
Что меня действительно удивило? 4:40
Обзор:
Я начала с классических приседаний. Они прекрасно тренируют силу, сжигают жир, улучшают кровообращение и избавляют от целлюлита.
Затем я принялась за приседания с узкой постановкой стоп, укрепляющие связки и суставы. Они задействуют квадрицепсы, сухожилия и внутренние мышцы бедра. Поверьте, это чудесное упражнение!
Третий номер программы — приседания с гантелей. Они чудесно сжигают калории и избавляют от лишних килограммов, одновременно щадя спину и не оказывая сильного давления на нее.
Потом я немного взбодрилась при помощи приседаний с прыжком. Не буду врать: их непросто выполнить, особенно для новичков, но они укрепляют все ваше тело, как никакое другое упражнение.
Приседание «плие» — упражнение с благозвучным названием, которое незаменимо для ягодиц, бедер и квадрицепсов. Иногда я выполняла приседания с гирями, чтобы лучше проработать мышцы.
После этого я переходила к болгарским приседаниям. Они увеличивают объем ягодиц и бедер, а также считаются эффективным упражнением для нижней части спины.
Далее приседания на стуле. Они задействуют квадрицепсы, большую ягодичную мышцу и икры. Не могу сказать, что это была моя любимая часть тренировки, но она давала эффективную нагрузку для ног.
Затем я выполняла приседания с выпадом. Обожаю выпады, поэтому я не могла оставить их без внимания в моей 30-дневной программе. Это упражнение поможет вам разнообразить спортивную рутину, послужит мостом между простой и сложной частями тренировки.
В конце тренировки я решила выполнять переменные приседания и приседания на одной ноге. Первые прекрасно работают с различными группами мышц, увеличивая вашу силу и приводя в тонус ваши ноги, а эффективность вторых доказана научно.
Приседания на одной ноге по эффективности не уступают приседаниям со штангой. Приятно выполнять упражнения, которые реально работают.
Если честно, мои бедра и ягодицы не слишком изменились. Они действительно стали выглядеть привлекательнее. Но это был не тот результат, который возникал в голове при мысли о трех тысячах приседаниях.
Что действительно поразило меня — это положительные изменения моего характера и силы воли.
Интервью Дмитрия Гордона с экс-главой Офиса президента Украины, бывшим адвокатом Игоря Коломойского Андреем Богданом. 2020 год
00:00 об Андрее Богдане
05:21 «Януковича я видел один раз, когда он предлагал меня уволить»
08:06 «Януковича погубили сыновья»
09:46 «Если бы не Азаров, Майдан бы начался еще раньше»
14:22 о том, он ли убедил Зеленского идти в президенты
22:29 «Я лично выложил крупную сумму на общие нужды на выборах»
24:44 о том, боялись ли они Порошенко и дебатов
29:09 о том, что он сделал для того, чтобы Зеленский стал президентом
31:09 «В 2017 году Папа Римский сказал мне, что Зеленский будет президентом»
32:21 о Вакарчуке
38:48 о своих ощущениях, когда узнал, что Зеленский победил и о поздравлениях Трампа
40:01 о том, почему стал главой Администрации президента
43:44 о том, кто придумал фразу «Весна прийде – саджати будемо»
45:17 о том, хотел ли бы посадить Порошенко
46:27 о прослушке его разговора с Трубой
49:05 «Некоторые чиновники из Офиса президента встречаются в Санаханте с Петром Алексеевичем»
51:06 о Порошенко
55:26 о результатах парламентских выборов
1:00:04 о том, зачем ездил на фронт
1:02:29 «Быть главой Офиса президента сложнее, чем быть президентом»
1:07:51 о том, существовала ли при нем коррупция в Офисе президента
1:14:07 «Самое большое влияние на президента имеет народный депутат Николай Тищенко»
1:16:34 «Елена Зеленская никогда не влазила в управление государством»
1:18:19 о Сергее Шефире и Иване Баканове
1:19:58 о том, дрался ли с Бакановым
1:20:45 «Зеленский сейчас бронзовый, зализали его вживую и сделали из него Брежнева»
1:27:04 об отношениях Офиса президента с олигархами
1:32:23 о Коломойском, Ахметове и Пинчуке
1:40:37 о встрече Зеленского с Путиным в Париже
1:41:29 «Путина мы жестко кинули»
1:44:53 о том, будет ли мир с Россией
1:48:15 об алгоритме действий из 13 пунктов, который выписал с россиянами Ермак
1:49:15 «Уволили Бурбу и назначали парня, который ничего в этом не понимает»
1:52:34 «Операцию с «вагнеровцами» разрушил один телефонный звонок. Я знаю, кто звонил и кому»
2:00:22 о будущей экономической катастрофе в Украине
2:02:31 «Я создам телеграмм-канал «Тесла Богдана», где буду публиковать аналитику обещаний Зеленского»
2:10:08 «В 2 часа ночи приходила смс от Зеленского, мол, кто этот бот с 20 лайками, который меня критикует?»
2:11:30 «Невоспитанным и несдержанным я был всегда»
2:13:55 о том, что шептал Зеленскому на ухо
2:16:33 «С Зеленским невозможно поругаться! Он смотрит на тебя такими глазами!»
2:17:24 «Я до сих пор не знаю, почему меня уволили»
2:18:12 «Окружение президента хотело кого-то назначить, а я все время их за ухо оттаскивал»
2:19:22 «У всех моих замов в Офисе президента стаж госслужбы — хер»
2:21:46 «Я понимал кто у нас шизик и как его вылечить»
2:23:09 «Зеленский звонит Арахамии и спрашивает: «А Богдан что там делает у вас?»
2:25:21 «Зеленский сказал мне: «Ты – как нелюбимая женщина»
2:26:29 «Власть съедает Зеленского»
2:29:53 о Гончаруке и его Кабмине
2:34:12 «Зеленский сейчас увольняет людей с мотивировкой — это человек Богдана»
2:37:48 «Коломойский после моей отставки мне звонил чтобы поддержать, хотя он ее и спровоцировал»
2:38:16 «Сейчас со мной многие боятся встречаться, им угрожают проблемами»
2:42:46 «Я объяснил козе, что если бы она подождала, то сьела бы всю морковку»
2:44:03 о своем конфликте с журналистами
2:48:05 «Мы с Ермаком сразу не понравились друг другу»
2:49:03 о том, он ли стоит за «пленками Ермака»
2:50:35 «Ермак удобен Зеленскому, как итальянские туфли»
2:59:11 о Гео Леросе и его словах о том, что Ермак – агент ГРУ РФ
3:03:22 «Ходят слухи что именно Ермак встречается с Порошенко в Санаханте»
3:04:07 о том, кто сжег его Теслу
3:16:10 о причинах провальной кадровой политики Зеленского
3:19:43 о том, почему Зеленский отказался от мысли назначить премьером Тигипко
3:27:02 о полете Зеленского в Оман
3:28:49 «Автор идеи переезда Зеленского в государственную резиденцию – я»
3:36:08 о том, кого боится Зеленский и замешан ли он в коррупции
3:42:28 о том, нравится ли Зеленскому быть президентом и может ли он встать и уйти
3:46:58 Богдан — Зеленскому: Проведи конституционную реформу и ты навсегда будешь в истории Украины
3:50:51 о том, кто может быть следующим президентом
3:53:17 о том, почему хотел провести местные выборы осенью 2019 года
3:56:38 о сути конфликта с Кличко
4:04:17 о том, пойдет ли в мэры Киева
4:04:59 «На местных выборах «Слугу народа» ждет тотальный проигрыш»
4:05:56 «Политика государства в связи с коронавирусом, провальная»
4:09:28 о том, обижен ли он на Зеленского
4:14:49 Богдан ответил Саакашвили
4:18:30 Богдан обратился к Зеленскому
Полная текстовая версия интервью: gordonua.com/publications/uvolnjaja-menja-zelenskij-skazal-ty-kak-neljubimaja-zhenshchina-polnyj-tekst-intervju-bogdana-gordonu-1517453.html?fbclid=iwar0gj1w8xfcx6jxyhtgdir6-hshiaozvubwi_xuwq9gl3rklmxamnaosngu
О фильме: В один день Нина потеряла работу (новый начальник пришел вместе со своей секретаршей) и близкого друга (Алексей, привыкший, что Нина никогда не обременяла его своими проблемами, оказался не способен даже услышать ее). Неожиданно для себя она знакомится с девочкой-подростком Машей, которая так же, как и Нина, переживает момент вселенского одиночества (отец-бизнесмен так занят своими делами, что на дочь не остается времени). Волею случая Нина становится гувернанткой Маши. Не сразу она понимает, что ей нравится отец девочки Игорь. И Игорь не готов признаться себе, что Нина – именно та женщина, которая ему нужна…
Мелодрама «Эхо греха» смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
Фильм «Верни Мою Жизнь» Все серии подряд. Российские сериалы новинки, мелодрамы онлайн, фильмы hd
Две девушки, Рита, дочь рабочих, и Полина, дочь директора завода, борются за внимание одного парня – Юрия. Роковая драка, в которой гибнет отец Риты Лебедев, и получает увечья отец Полины Арсеньев – разделяет жизнь всех героев истории на ДО и ПОСЛЕ. Рита из-за предательства Юрия и подлости Полины попадает в тюрьму. Мысль о мести своим обидчикам, а также ожидание ребенка помогают Рите выжить… Оправдывая прозвище Незабудка, Рита будет помнить и о людях, сломавших ей жизнь, и о дорогих её сердцу близких – сыне, матери, о рожденной в колонии и отобранной дочке… На долгие годы сплетется узел из сломанных судеб, разбитых сердец и напрасных надежд… Сможет ли Рита простить Юрия и Полину и отказаться от мести? Сможет ли найти и вернуть своих потерянных детей? Сможет ли не утратить веру в любовь и начать жизнь заново?
Астролог и ректор Академии Астрологии Михаил Левин о том, каким будет 2021 год: общая картина, ретроградные планеты, затмения и многое другое. Книга Михаила Левина «Записки астролога», и открытие астрологического колледжа в феврале 2021 года! Прямая трансляция, посвященная колледжу — 25 декабря в 12.30 по московскому времени. Присоединяйтесь!
00:43 нумерологическое значение года
03:25 общая картина года
04:33 астрологические события года
11:39 ситуация в России
14:41 международное положение России
17:37 ситуация в мире
19:09 ситуация в Eвропе
22:40 здоровье
23:31 затмения
26:51 ретроградные планеты
Остались вопросы? Звоните 7(499) 748-94-49 режим работы пн–пт 10.00–18.00; 7(905) 556-39-95 режим работы пн–пт 18.00–22.00
Учиться у нас можно в трех формах: очно, онлайн и заочно.
• Как и чему учат в Академии Астрологии?https://www.youtube.com/redirect?event=video_description